25/02/2022
فوائد التدليك :
• تهيئة أنسجة الجسم وأعضاءه وأجهزته للقيام بجهد معين.
• التسخين السلبي وتهيئة العضلات للقيام بمجهود عالي الشدة.
• التخلص من اثأر المجهود الرياضي الكبير بالتركيز على الأجزاء المشاركة في العمل.
• المساعدة على التخلص من الآلام بعد الجهد البدني .
• التأثير الميكانيكي على الجلد يسبب اتساع الشعيرات الدموية وإثارة النهايات العصبية بها وكرد فعل عصبي يزيد اتساع الشعيرات الدموية.
• التكامل البدني ورفع القابلية الوظيفية للرياضي.
• التهيأة النشيطة للمباريات.
• سرعة انجاز النشاطات والمحافظة عليها لأطول مدة ممكنه
• يقلل من ترسيب الأحماض ويساعد على التخلص من التعب وتجديد القابلية الوظيفية للرياضي
• يقلل من الإصابات العضلية واصابات الاربطة
• يمنع التذبذب الذي يحدث أثناء التدريب.
• تجنب الإصابات المزمنة.
• يسرعة شفاء الإصابات.
• استعادة القابلية الحركية.
• يوقف التشنجات العضلية ويساعد العضلات على أداء أفضل،
• يساعد على استطالة العضلات التي تقصر جراء الأداء الرياضي العنيف المتكرر ويمنح الاسترخاء ويهدي الآلام ويقلل من التوتر العضلي.
• يحسن التنفس الجلدي وعمل الغدد العرقية وتزداد حيوية ونشاط الجلد والعضلات.
• يوسع الاوعية الدموية ويساعد على فتح أوعيه جديدة كما يرفع حيوية خلايا الجلد العميقة ويزيد من عدد كريات الدم الحمراء والصفائح الدموية
• يخفف الشد المسلط على الجهاز العصبي .
المرجع:
مقال د.سميعة خليل.
LE TOP 10 DE LA RÉCUPÉRATION - Aptonia
labicycle-leclub.fr
