12/06/2026
Objectifs de l’exercice :
✅ Développer la confiance lors des entrées dans l’eau.
✅ Apprendre la bonne position de plongeon (bras tendus, tête entre les bras).
✅ Améliorer l’équilibre et la coordination des mouvements.
✅ Renforcer le gainage et l’alignement du corps.
✅ Préparer progressivement au plongeon sportif sans appréhension.
Bénéfices pédagogiques :
La frite aide l’enfant à visualiser la trajectoire du plongeon et à adopter une position hydrodynamique. Cet exercice favorise une entrée dans l’eau plus fluide tout en développant les bases techniques nécessaires pour les futurs plongeons et départs de nage.
