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des exercices de remise en forme , musculation ,préparation physique et running. Et perde de poids avec un suivit alimentaire bien étudier à Club Energy Riadh Nab

حين توشك على السقوط تجد إشارة تدلك أنه ما كان سقوطاً وإنما كانت رحمة الرب لتتعلم كيف تقفجبل سيدي عبد الرحمان 607م
14/10/2024

حين توشك على السقوط تجد إشارة تدلك أنه ما كان سقوطاً وإنما كانت رحمة الرب لتتعلم كيف تقف
جبل سيدي عبد الرحمان 607م

Le 17 Novembre 2024Vous êtes parmis les passionnés du vélos et vous cherchez une balade conviviale pour passer u...
12/10/2024


Le 17 Novembre 2024
Vous êtes parmis les passionnés du vélos et vous cherchez une balade conviviale pour passer une journée inoubliable avec vos amis entre le paysage du mer, forêt et montagne..
Cette fois ,nous avons organisés une sortie vélos au nord du Bizerte ou nous allons passer par Cap blanc , forêt Aïn Damous et Nadhour.
Parcours de 35 km /difficulté 7/10
Départ de Jarzouna _ centre Bizerte.............................................................
Programme:
5h30: Départ du Nabeul sur bus
7h30: Arrivée à Bizerte et prendre nos vélos et nos casques.
8h15: Départ sur les vélos et début de la balade.
12h00: Déjeuner légère au fond du forêt Aïn Damous.
15h30: fin de la randonnée.
16h30: Retour a Nabeul...............................................................
Frais de participation: 75 Dt
Inclus; déplacement et transport, location vélos, guide local et photographe.
Si vous êtes intéressé n'hésitez pas de réserver et confirmer votre place.
Premier réservé premier servi.
Les places sont limitées (25 pax seulement).
prêt a tous les défis. chiheb 22 774 610

#جالطة جزيرة جالطة كانت ح**ة ليها سنين أنو واحد يمشيلها و كل مرة ما يسهلش ربي فيها أما بعد ما تتحقق حلمتك و تعدي فيها...
07/10/2024

#جالطة
جزيرة جالطة كانت ح**ة ليها سنين أنو واحد يمشيلها و كل مرة ما يسهلش ربي فيها أما بعد ما تتحقق حلمتك و تعدي فيها ليلتين تعرف إلي ما كانتش بلاصة عادية ، ما فهمتش شنو السحر إلي فيها ؛ جبلها ولا الحيوانات إلي تسكن فيها و الا النباتات إلي ما تلقاهم كان فيها، والا بحرها الأزرق الصافي إلي فيه حوت في بلاصة يهرب يجيك يكتشف فيك على خاطر ما تشكل حتى خطر بالنسبة ليه، وإلا المغارات البحرية و الشطوط الصخرية و الرملية العذراء.
كل تركينة فيك يا جالطة تقلك زيد أقعد بحذايا أكثر ، كل شروق و غروب فيها تحس إلي نهارك مش يتعدى خير من الأيامات إلي عشتهم قبل.
بالكشي فيبالكم نهول في الأمور أما أسألوا كل واحد مشا قبل أتو يحكيلكم عليها.
نتشرف إلي أرخبيل جزيرة جالطة تونسية🇹🇳
شكر خاص لكل واحد ساهم في الخرجة هذه و إن شاء الله في عودة.
و نحب نقول كلمة حق لمجموعة Al Rahala@ و على رأسهم Saber Ghazouani إلي كان على قد المسؤولية رغم العقبات إلي صارتنا مع المتعهد بالرخصة .

Excursion Sud TunisienLe 07- 08 et 09 Février 2025Vous voulez passer au vacance du Février quelques séjours du rêve e...
06/10/2024


Excursion Sud Tunisien
Le 07- 08 et 09 Février 2025
Vous voulez passer au vacance du Février quelques séjours du rêve et des moments inoubliables avec notre groupe au Sahara tunisienne, Vous cherchez l'exception et l'ambiance conviviale dans le sud tunisien ,n'hésitez pas a réservé dés maintenant et assurez votre place.
.......................................
Le programme

1er jour : le 07/02/2025
Ramassage des participants entre Dar Chaabane 4h30 , Nabeul la jarre 4h45 et Hammamet 5:15
* une pause café à l'autoroute
*Visite Matmata la terre des troglodytes (repas en extra)
*Visite Ksar Ghilane et un camping paradise en DP
* Balade en Quads duo à la forteresse romaine au coucher de soleil.

2eme jours ; le 08/02/2025
* Au lever du soleil une promenade a dos des chameaux au fonds des sables.
*Départ 8h00 ; Une excursion exceptionnelle au tour de Tataouine:

* Découvrir l'histoire de Tataouine.
* Explorer les maisons troglodytes des Ksour : Ksar wled Hdeda et Ksar wled Soltane.
* Visite la village de Chninni.
3eme jour : le 09/02/2025
* Une nuitée pleine lune en DP a l'hôtel le Berbère à Matmata
* Départ 8h15 de l'hôtel
* Visite El jem
Et retour a Nabeul......................................

Le devis comprend
· Une nuitée compemant paradie en demi pension a ksar ghilane
· Une nuitée hôtel le Berbère Matmata (4 étoiles) en demi pension
· Le balade en quad a ksar ghilane
· Promenade a dos des chameaux
· Taxe d’hôtels
· Bus confort pour 40 pax
** Le prix est 400 dinars par adulte
** Moin de 12 ans 360 dinars
** Supplément single 50 dinars
Le devis ne comprend pas
· Les repas
· Les boissons extra
· L’entrée pour el jem

NB :Il est strictemant interdi porter et boire des boissons alcoolique sur le bus, respecter les consignes du guide pour assurer les horaires de tous le programme .

Pour plus d'informations et reserver .chiheb 22774610
24567238.

prêt a tous les défis. Agence de voyage :

Une journée exceptionnelle a Cap HmemBalade en mer au kayak animée par .trek et une baignade fraicheuse avec les bons a...
24/09/2024

Une journée exceptionnelle a Cap Hmem
Balade en mer au kayak animée par .trek et une baignade fraicheuse avec les bons amis .
prêt a tous les défis.
Suivez nos actualités sur insta :.chiheb

Le 13 Octobre 2024JBAL SIDI ABDERRAHMAN Suite a vos demandes, nous ferons découvrir cette fois une nouvelle dé...
23/09/2024



Le 13 Octobre 2024
JBAL SIDI ABDERRAHMAN

Suite a vos demandes, nous ferons découvrir cette fois une nouvelle déstination proche et en plein de la nature, une randonnée digne du nom..
Préparez vous bien, une très belle aventure est prévue et c'est à quelques kilomètres de la ville de Manzel Bouzalfa, Djebel sidi Abderrahman d'altitude de 602 mètres d’où on peut regarder tout le paysage du Cap Bon, une vue panoramique de chaque côté de cette montagne qui nous permet du haut de son sommet de voir la méditerranée du côté de Nabeul –Kelibia et en même temps du côté Haouaria – Kourbos .

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Programme :
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►6h:45 Rassemblement devant jarra (nabeul)
►7h00 : Départ sur une minibus vers elMida.
►8h15 : Arrivée aune petite village sidi bou ali.
►8h30 : Départ à Jbal Sidi Abderrahmen et début de la randonnée avec un guide professionnel (on alternera le rythme entre marche, pauses, et pause déjeuné au sommet)
►15h00 : Retour à nabeul
►17h30 : Arrivée

Niveau de la randonnée : 5/10 (moyenne)
Parcours: entre 15 km de marche (montée et descente)
Altitude max: 600 mètres
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À prévoir :

Il est fortement recommander de se munir des équipements suivant pour cette randonnée :

✦Chaussures de marche type trekking avec une bonne tenue pour la cheville
✦Il vaut mieux apporter une bouteille d'eau pour éviter la déshydratation
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NB :
1/ Nous insistons sur le respect de l'heure de départ matinal . Nous appelons les retardataires à respecter les gens ponctuels.
2/ Restez groupés durant la rando pour éviter le cumul des retards.
4/ le nombre des places est limité
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✪ frais de participation: 50 dt
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✆ Info-Line & Réservations
☏ .chiheb : 22 774 610

prêt a tous les défis.

جبل الرصاص مرناق
16/09/2024

جبل الرصاص مرناق

# مغارة عين الذهب في جبل السرج من ولاية سليانة🇹🇳 حيث انه تم ترشيحها للقب أجمل كهف في العالم👍 ايه نعم في العالم تمت...
10/09/2024

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مغارة عين الذهب في جبل السرج من ولاية سليانة🇹🇳 حيث انه تم ترشيحها للقب أجمل كهف في العالم👍 ايه نعم في العالم تمتد المغارة حوالي 3 كم في عمق الجبل وتحتوي على 9 غرف منفصلة عن بعضها البعض، ويخترقها نهر طبيعي جوفي و ينابيع مائية تخرج من عمق الجبل لتشكل جدولا مائيا شبيها بالخرطوم المائي
كما يميز الموقع إحتواءه على تشكيلات صخرية ذهبية فريدة تضم نوازل بلورية تكونت عبر آلاف السنين من قطرات ماء يبلغ طول الواحدة منها ستة أمتار . هذا الكنز الطبيعي التاريخي في بلادنا العزيزة .مغارة عين الذهب 🔦 سليانة عيش⛑️ التحدي🧗 3000 متر تحت الأرض.
خرجتنا انشاء الله 03 نوفمبر 2024 باش تكون مغامرة استكشافية و برشة أدرينالين ❤️

البرنامج :
✅6:15 التجمع أمام الجرة في نابل
✅6:30 الإنطلاق بالحافلة نحو ولاية سليانة .
✅8:30 الوصول إلى منزل خونا خليفة مرافقنا و مرشدنا طول الرحلة.،،
✅9:00 بداية circuit في الطبيعة 🌲🏞️ والتوجه🚶نحو المغارة 🥰
✅9:30 التعرف على تاريخ مغارة عين الذهب و التجهيز بمعداة الدخول و من هنا نبداو المغامرة.
✅13:00 الخروج من المغارة و التوجه إلى طريق العودة مع أخذ إستراحة.
✅15:00 الرجوع إلى نابل
✅17:00 الوصول إلى نابل
🚨💰 الثمن ب 105 دينار يشمل : ،
🪁 العدد 20 شخص فقط
** التصوير الفوتوغرافي 📷📷
** مرشد سياحي إلى عين الذهب 🚶
** معدات الدخول للمغارة لباس كامل+ خوذة+ ضوء👷⛑️
✅للتأكيد الحجز 📝دفع كامل المبلغ مع إرسال الاسم و اللقب و رقم بطاقة التعريف و رقم الهاتف 📋
أخر أجل للحجز يوم 15 أكتوبر 2024

🚨 تنبيه 📣 ممنوع على من له مشاكل في الأماكن الضيقة و المظلمة claustrophobie
🚨 لست مسؤول على التأخير عن الوقت المحدد📢⏳
🚨 اللياقة البدنية مطلوبة 💪💪

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Plus d'info et réservation:chiheb 22 774 610
prêt a tous les défis.

Address

Nabeul

Telephone

+21622774610

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