نادي الجوهرة الرياضية Club Jawhara Sportive

نادي الجوهرة الرياضية Club Jawhara Sportive club sportif

قائمة المترشحين لنهائيات البطولة الوطنية الممتازة أكابر وكبريات كاتا وكوميتي فردي يومي السبت 23 والأحد 24 ماي 2026 بالقا...
12/05/2026

قائمة المترشحين لنهائيات البطولة الوطنية الممتازة أكابر وكبريات كاتا وكوميتي فردي يومي السبت 23 والأحد 24 ماي 2026 بالقاعة المغطاة دويك بسوسة
بالتوفيق للاعبة اميمة العبيدي

مشاركة المدرب الشاب اشرف المسلماني في التربص الوطني للتحكيم تحت اشراف الجامعة التونسية للكراتي
01/05/2026

مشاركة المدرب الشاب اشرف المسلماني في التربص الوطني للتحكيم تحت اشراف الجامعة التونسية للكراتي

14/04/2026

تتشرف الادارة الفنية للجامعة التونسية للكراتي باعلامكم كافة الجمعيات التابعة لرابطة الوسط ان البطولة التنشيطية مدارس واشبال وصغار الاداني ستكون حسب البرنامج التالي :
1/ يوم السبت 18 افريل 2026 إبتداءا من الساعة الواحدة والنصف كاتا وكوميتي ذكور مدارس واشبال وصغار الاداني بالقاعة المغطاة دويك
2/ الاحد 19 افريل 2026 ابتداءا من الساعة الثامنة والنصف كاتا وكوميتي إناث مدرسيات وشبليات وصغار الدنيوات بالقاعة المغطاة دويك

🥋✅🥋ﻣــــــــــــــــﻌﻨﻰ ﻛــــــــــــــــﻠﻤﺔﻛـــــــــــــــــــــاتا : ﺗﻌﺘﺒﺮ ﺍﻟﻜﺎﺗﺎ ﻗﻠﺐ ﺍﻟﻜﺎﺭﺍتي ﻭﻛﻞ ﺷﺊ ﻧﺘﻌﻠﻤﻪ ﻣﻦ ﺧﻼﻟﻬﺎ...
27/03/2026

🥋✅🥋ﻣــــــــــــــــﻌﻨﻰ ﻛــــــــــــــــﻠﻤﺔ
ﻛـــــــــــــــــــــاتا :

ﺗﻌﺘﺒﺮ ﺍﻟﻜﺎﺗﺎ ﻗﻠﺐ ﺍﻟﻜﺎﺭﺍتي ﻭﻛﻞ ﺷﺊ ﻧﺘﻌﻠﻤﻪ ﻣﻦ ﺧﻼﻟﻬﺎ
ﻭﻫﻲ ﻋﺒﺎﺭﺓ ﻋﻦ ﻣﻌﺮﻛﺔ ﻭﻫﻤﻴﺔ ﻣﻊ ﻋﺪﺩ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﺼﻮﻡ
ﻳﻘﻮﻣﻮﻥ ﺑﺎﻟﻬﺠﻮﻡ ﻣﻦ ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻻﺗﺠﺎﻫﺎﺕ ،
ﻭﺗﺘﻜﻮﻥ ﻋﺪﺩ ﻛﺎﺗﺎﺕ ﺍﻟﺸﻮﺗﻜﺎﻥ ﺍﻟﻰ 26 ﻛﺎﺗﺎ ﺗﻌﺘﺒﺮ ﻣﻦ
ﺃﺟﻤﻞ ﻛﺎﺗﺎﺕ ﺍﻟﻜﺎﺭﺍﺗﻴﺔ ﻭﻫﻲ ﻛﺎﻟﺘﺎﻟﻲ :
1 Heian Shodan ﻫﻴﺎﻥ ﺷﻮﺩﺍﻥ ﺍﻟﻄﺮﻳﻖ ﺍﻟﺴﻠﻴﻢ
ﺍﻷﻭﻝ
2 Heian Nidan ﻫﻴﺎﻥ ﻧﻴﺪﺍﻥ ﺍﻟﻄﺮﻳﻖ ﺍﻟﺴﻠﻴﻢ ﺍﻟﺜﺎﻧﻲ
3 Heian Sandan ﻫﻴﺎﻥ ﺳﻨﺪﺍﻥ ﺍﻟﻄﺮﻳﻖ ﺍﻟﺴﻠﻴﻢ
ﺍﻟﺜﺎﻟﺚ
4 Heian Yondan ﻫﻴﺎﻥ ﻳﻮﻧﺪﺍﻥ ﺍﻟﻄﺮﻳﻖ ﺍﻟﺴﻠﻴﻢ
ﺍﻟﺮﺍﺑﻊ
5 Heian Godan ﻫﻴﺎﻥ ﺟﻮﺩﺍﻥ ﺍﻟﻄﺮﻳﻖ ﺍﻟﺴﻠﻴﻢ
ﺍﻟﺨﺎﻣﺲ
6 Tekki Shodan ﺗﻴﻜﻲ ﺷﻮﺩﺍﻥ ﺍﻟﻔﺎﺭﺱ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪﻱ
ﺍﻷﻭﻝ
7 Tekki Nidan ﺗﻴﻜﻲ ﻧﻴﺪﺍﻥ ﺍﻟﻔﺎﺭﺱ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪﻱ
ﺍﻟﺜﺎﻧﻲ
8 Tekki Sandan ﺗﻴﻜﻲ ﺳﻨﺪﺍﻥ ﺍﻟﻔﺎﺭﺱ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪﻱ
ﺍﻟﺜﺎﻟﺚ
9 Bassai Dai ﺑﺴﺎﻱ ﺩﺍﻱ ﺍﺧﺘﺮﺍﻕ ﺍﻟﺤﺼﻦ
10 Bassai sho ﺑﺴﺎﻱ ﺷﻮ ﺍﺧﺘﺮﺍﻕ ﺍﻟﺤﺼﻦ ﺍﻟﺼﻐﻴﺮ
11 Kanku Dai ﻛﺎﻧﻜﻮ ﺩﺍﻱ ﺍﻟﻨﻈﺮ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﺴﻤﺎﺀ ﺍﻟﻜﺒﻴﺮ
12 Kanku sho ﻛﺎﻧﻜﻮ ﺷﻮ ﺍﻟﻨﻈﺮ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﺴﻤﺎﺀ
ﺍﻟﺼﻐﻴﺮ
13 Enpi ﺇﻧﻤﺒﻲ ﺍﻟﺴﻨﻮﻧﻮ ﺍﻟﻄﺎﺋﺮ
14 Jion ﺟﻲ ﻭﻥ ﺍﻟﻤﻌﺒﺪ
15 Jiin ﺟﻲ ﺇﻥ ﺍﺟﻨﺤﺔ ﺍﻟﻤﻼﺋﻜﺔ
16 Jutte ﺟﻲ ﺗــّﻲ ﺍﻷﻳﺪﻱ ﺍﻟﻌﺸﺮ
17 Chinte ﺷﻴﻨﺘﻲ ﺍﻷﻳﺪﻱ ﺍﻟﻌﺠﻴﺒﺔ
18 Nijushiho ﻧﻴﺠﻮﺷﻲ ﻫﻮ ﺍﻻﺭﺑﻌﺔ ﻭﻋﺸﺮﻳﻦ ﺧﻄﻮﺓ
19 Sochin ﺳﻮﺷﻴﻦ ﺍﺑﻘﺎﺀ ﺍﻟﺴﻼﻡ
20 Unsu ﺃﻭﻧﺴﻮ ﺍﻳﺪﻱ ﺍﻟﺴﺤﺐ
21 Gojushiho dai ﻏﻮﺟﻮﺷﻲ ﻫﻮ ﺩﺍﻱ ﺍﻻﺭﺑﻌﺔ
ﻭﺧﻤﺴﻴﻦ ﺧﻄﻮﺓ ﺍﻟﻤﺤﻄﻤﺔ
22 Gojushiho sho ﻏﻮﺟﻮﺷﻲ ﻫﻮ ﺷﻮ ﺍﻻﺭﺑﻌﺔ
ﻭﺧﻤﺴﻴﻦ ﺧﻄﻮﺓ ﺍﻟﺘﺄﻣﻠﻴﺔ
23 Hangetsu ﻫﺎﻧﺠﻴﺘﺴﻮ ﻧﺼﻒ ﺍﻟﻘﻤﺮ
24 Gankaku ﺟﺎﻥ ﻛﺎﻛﻮ ﺭﺍﻓﻌﺔ ﺍﻟﺼﺨﺮ
25 Wankan ﻭﺍﻥ ﻛﺎﻥ ﺗﺎﺝ ﺍﻟﻤﻠﻚ
26 meikyo ﻣﻴﻜﻴﻮ ﺳﺮ ﺍﻟﻤﺮﺁﺓ
ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻭﺗﻮﺟﻴﻬﺎﺕ ﻻﺗﻘﺎﻥ ﺍﻟﻜﺎﺗﺎﺕ :
• ﻟﻜﻞ ﻛﺎﺗﺎ ﺧﻄﻮﺍﺕ ﻣﻌﻴﻨﺔ ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﻳﺴﻴﺮ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺍﻟﻼﻋﺐ
ﻭﻳﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻴﻬﺎ .
• ﻳﺠﺐ ﺃﺩﺍﺀ ﺍﻟﻜﺎﺗﺎ ﻭﻓﻖ ﺍﻟﺘﺴﻠﺴﻞ ﺍﻟﻤﺘﻔﻖ ﻋﻠﻴﻪ ﺩﻭﻟﻴﺎً .
• ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﻳﻔﻬﻢ ﺍﻟﻼﻋﺐ ﻣﻌﻨﻰ ﻛﻞ ﺣﺮﻛﺔ ﻭﻳﻌﺒﺮ ﻋﻨﻬﺎ
ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻷﺩﺍﺀ .
• ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﺗﺆﺩﻱ ﺍﻟﻜﺎﺗﺎ ﻣﻦ ﺑﺪﺍﻳﺘﻬﺎ ﺇﻟﻰ ﻧﻬﺎﻳﺘﻬﺎ ﺑﻨﻔﺲ
ﺍﻟﺮﻭﺡ ﻭﺍﻟﻘﻮﺓ ﻭﺍﻟﺠﺪﻳﺔ .
• ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﻓﺎﺻﻼً ﻭﺍﺿﺢ ﺑﻴﻦ ﻛﻞ ﺣﺮﻛﺔ
ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﻠﻴﻬﺎ ﻣﻊ ﻣﻼﺣﻈﺔ ﺃﻥ ﻻﻳﻜﻮﻥ ﺍﻟﻔﺎﺻﻞ ﻗﺼﻴﺮﺍً ﻭﻻ
ﻃﻮﻳﻼً .
• ﻳﺠﺐ ﺍﻟﺜﺒﺎﺕ ﺍﻟﺘﺎﻡ ﻓﻲ ﻧﻬﺎﻳﺔ ﻛﻞ ﺣﺮﻛﺔ ﺑﺪﻭﻥ ﺍﻫﺘﺰﺍﺯ
ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﺤﻴﺚ ﻳﻜﻮﻥ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻓﻲ ﺃﺟﻤﻞ ﻭﺿﻊ .
• ﺗﺬﻛﺮ ﺃﻥ ﺟﻤﻴﻊ ﺣﺮﻛﺎﺕ ﺍﻟﻜﺎﺗﺎ ﻣﺮﺗﺒﻄﺔ ﺑﺎﻟﺰﻓﻴﺮ
ﻭﺍﻟﺸﻬﻴﻖ ﻛﻤﺎ ﻳﻠﻲ :
ﺍﻟﺸﻬﻴﻖ + ﺍﺭﺗﺨﺎﺀ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ = ﻓﻲ ﺑﺪﺍﻳﺔ ﺍﻟﺤﺮﻛﺔ .
ﺍﻟﺰﻓﻴﺮ + ﺍﻧﻘﺒﺎﺽ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ = ﻓﻲ ﻧﻬﺎﻳﺔ ﺍﻟﺤﺮﻛﺔ .
• ﺍﻟﺰﻓﻴﺮ ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﻻ ﻳﻈﻬﺮ ﺑﻮﺿﻮﺡ ﻛﺎﻣﻞ ﻛﺎﻟﻨﻔﺦ ﺍﻟﺬﻱ
ﻳﻔﻌﻠﻪ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻼﻋﺒﻴﻦ ﺑﻬﺪﻑ ﺇﻇﻬﺎﺭ ﻗﻮﺓ ﺍﻟﻜﺎﺗﺎ .
• ﻣﻜﺎﻥ ﺍﻟﺒﺪﺀ ﻫﻮ ﻣﻜﺎﻥ ﺍﻻﻧﺘﻬﺎﺀ ﻓﻲ ﻛﻞ ﻛﺎﺗﺎ . ﻭﺭﺟﻮﻉ
ﺍﻟﻼﻋﺐ ﺇﻟﻰ ﻧﻘﻄﺔ ﺍﻟﺒﺪﺍﻳﺔ ﺩﻟﻴﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﺗﺠﺎﻩ ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ
ﻟﻠﻮﻗﻔﺎﺕ ﻭﺃﻥ ﺍﻟﻤﺴﺎﻓﺎﺕ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ ﻣﻮﺣﺪﺓ ﻓﻲ ﻛﻞ
ﺍﻟﺤﺮﻛﺎﺕ .
• ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺮﺍﺣﻞ ﺍﻷﻭﻟﻰ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﺪﺭﻳﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﺎﺗﺎ ﻳﻔﻀﻞ
ﻋﺪﻡ ﺍﻹﺳﺮﺍﻉ ﻓﻲ ﺍﻷﺩﺍﺀ ﻭﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻡ ﺑﺼﺤﺔ ﺍﻷﻭﺿﺎﻉ .
• ﺗﺸﻤﻞ ﻛﻞ ﺍﻟﻜﺎﺗﺎﺕ ﻋﻠﻰ ﺻﻴﺤﺘﻴﻦ ﻓﻴﻤﺎ ﻋﺪﺍ ﻛﺎﺗﺎ
(ﻭﺍﻧﻜﻦ ) ﻓﻬﻲ ﺗﺸﻤﻞ ﺻﻴﺤﺔ ﻭﺍﺣﺪﺓ ، ﻭﺍﻟﺼﻴﺤﺔ ﻭﺗﻨﻄﻖ
( ﻛﻲ-ﺁﻱ) ﻫﻲ ﺯﻓﻴﺮ ﻣﻊ ﺷﺪ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﻭﺧﺎﺻﺔ ﻋﻀﻼﺕ
ﺍﻟﺒﻄﻦ ﻣﻊ ﺇﺧﺮﺍﺝ ﺃﻗﺼﻰ ﻃﺎﻗﺔ ﻟﻠﺠﺴﻢ ﻳﺴﺘﻄﻴﻊ ﺃﻥ ﻳﺆﺩﻳﻬﺎ
ﺍﻟﻼﻋﺐ .
• ﻻﺑﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻮﻗﻴﺖ ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ ﻟﻜﻞ ﺣﺮﻛﺔ ﻭ ﺍﻻﺳﺘﺨﺪﺍﻡ
ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ ﻟﻠﻘﻮﺓ ﻭﺍﻟﺴﺮﻋﺔ ﻣﻊ ﺭﺑﻂ ﻛﻞ ﺣﺮﻛﺔ ﻣﻊ ﺍﻟﺘﻲ
ﻗﺒﻠﻬﺎ ﻭﺑﻌﺪﻫﺎ .

• ﺍﻋﺘﺪﺍﻝ ﺍﻟﻌﻤﻮﺩ ﺍﻟﻔﻘﺮﻱ ( ﺍﺳﺘﻘﺎﻣﺔ ﺍﻟﻈﻬﺮ) ﻓﻲ ﺟﻤﻴﻊ
ﺃﻭﺿﺎﻉ ﺍﻟﻜﺎﺗﺎ ﻟﺘﺰﺩﺍﺩ ﺍﻟﻜﺎﺗﺎ ﺟﻤﺎﻻً ﻭﻗﻮﺓ .
• ﺍﺗﺠﺎﻩ ﺍﻟﻨﻈﺮ ﻣﻬﻢ ﺑﺤﻴﺚ ﻳﺘﻼﺯﻡ ﺍﺗﺠﺎﻩ ﺍﻟﻨﻈﺮ ﻣﻊ ﻛﻞ
ﺣﺮﻛﺔ ، ﻭﻣﺴﺘﻮﻯ ﺍﻟﻨﻈﺮ ﻳﻜﻮﻥ ﻓﻲ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺃﻓﻘﻲ ،
ﻭﺗﺬﻛﺮ ﺍﻥ ﺍﻟﻘﻮﺓ ﺗﺘﺒﻊ ﺍﻟﻨﻈﺮ ﻓﻲ ﻛﻞ ﺣﺮﻛﺔ .
• ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﺃﻣﺮ ﻫﺎﻡ ﻭﻫﻮ ﻋﺪﻡ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﻓﻲ ﺃﻱ ﺷﺊ
ﺣﻮﻟﻚ ﻭﺍﺷﻐﺎﻝ ﻛﺎﻣﻞ ﺍﻟﻌﻘﻞ ﻓﻲ ﻛﻞ ﺣﺮﻛﺔ ﻣﻦ ﺣﺮﻛﺎﺕ
ﺍﻟﻜﺎﺗﺎ

في عيد الفطر السعيد، كل عام وقلوبكم بيضاء، كل عام وأنتم بنقاء، وكل عام وأنتم سعداء، كل عام وأنتم بخير.
20/03/2026

في عيد الفطر السعيد، كل عام وقلوبكم بيضاء، كل عام وأنتم بنقاء، وكل عام وأنتم سعداء، كل عام وأنتم بخير.

Address

Mégrine

Telephone

+21622637768

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when نادي الجوهرة الرياضية Club Jawhara Sportive posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category