05/07/2022
لماذا التمارين المركبة ضرورية في برنامجنا التدريبي ؟
فوائد التمارين المركبة :
1-بناء العضلات فى وقت قصير ( نظرا لأنها تعمل على تنشيط أكثر من عضلة).
2- رفع أوزان أثقل ( بالنظر لتمرين مركب مثل البنش برس ,, تجد أن عضلات الكتف والتراي تساعد عضلات صدرك في أداء التمرين).
3- حرق الدهون ( التمارين المركبة تنشط الكثير من العضلات ,, وبالتالي تحفز الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية بما فيها الدهون لتوفير الطاقة اللازمة للتدريب).
4- تحفيز الجسم على إنتاج قدر أكبر من هرمون التستوستيرون.
