قاعة ياسين للتنشيط البدني

28/08/2026

ألف مبروك لأبناء المدرب عبد الحميد بوسته
التتويج والفوز عن جدارة إقناع و تميز
كل الشكر والتقدير والاحترام لكل من ساهم في هذا التتويج

24/08/2026

15/07/2026

الف مبروك للأستاذ مرزوق بن موسي
تحت شكر وتقدير للمجهود الرائع

15/07/2026

ألف مبروك تحصل علي الحميدي على الميدالية الفضية 🥋🥈في البطولة الوطنية أصاغر للموسم 2025_2026 و التي دارت بالقاعة المغطاة برادس تحت اشراف الجامعة التونسية للكراتي ،مبروك للجمعية الرياضية بعرام و لعرام جيم ،القادم أفضل لمواهبنا.

15/07/2026

متى يجب على الرياضي شرب الماء ؟
بقلم
يجب على الرياضي أن يشرب الماء بطريقة عقلانية وذكية (قبل أثناء وبعد) ممارسة الجهد البدني ولا يتنظر الإحساس بالعطش حتى يتفطن لشرب الماء لأنه في هذه المرحلة يكون الرياضي قد خسر نسبة معتبرة من وزن جسمه والتي قد تصل إلى 05% في حالة الجهد البدني الشاق.
طريقة تناول الرياضي للماء:
يجب أن يتناول الرياضي ما لا يقل عن 500 ملي لتر لكل ساعة تدريب تكون مسبوقة بشرب 300 ملي لتر ماء قبل 03 إلى 05 دقائق من انطلاق التدريب و يقوم الرياضي بشرب هذه الكمية (500 ملي لتر لكل ساعة تدريب) على فترات (كل 15 دقيقة ما بين 100 إلى 150 ملي لتر)
ماهي درجة حرارة السائل المائي الذي يجب أن يتناوله الرياضي خلال التدريب:
من 10 إلى 15 درجة مئوية.

07/07/2026

تنبه :
السادة الأولياء إلى ضرورة متابعة أبنائهم والتأكد من التزامهم ببرنامج التدريب المعتمد حفاظًا على سلامتهم ومستقبلهم الرياضي
وتحتفظ إدارة القاعة بحق اتخاذ جميع الإجراءات الإدارية والتنظيمية المنصوص عليها في النظام الداخلي، كما أن أي مخالفة للوائح المنظمة للنشاط الرياضي قد تعرض صاحبها للعقوبات التي تقررها الهياكل المختصة، بما في ذلك الحرمان من المشاركة في بعض البطولات أو التصفيات إذا كان ذلك منصوصًا عليه في اللوائح المعمول بها
ان سلامة الرياضيين واحترام القوانين المنظمة للنشاط الرياضي مسؤولية مشتركة، وهي أساس النجاح والتطور.

إدارة قاعة ياسين للتنشيط البدني