Sportive Bouchemma MiniFoot

Sportive Bouchemma MiniFoot أهدافها: تكوين و تأطير الشباب
و تشجيعه و تنمية قدراته البدنية و الفنية
و الرقي به إلى أرفع المستويات

31/08/2026
24/08/2026
15/07/2026

متى يجب على الرياضي شرب الماء ؟
بقلم
يجب على الرياضي أن يشرب الماء بطريقة عقلانية و ذكية (قبل أثناء و بعد) ممارسة الجهد البدني و لا ينتظر الإحساس بالعطش حتى يتفطن لشرب الماء لأنه في هذه المرحلة يكون الرياضي قد خسر نسبة معتبرة من وزن جسمه و التي قد تصل إلى 05% في حالة الجهد البدني الشاق.
طريقة تناول الرياضي للماء:
يجب أن يتناول الرياضي ما لا يقل عن 500 ملي لتر لكل ساعة تدريب تكون مسبوقة بشرب 300 ملي لتر ماء قبل 03 إلى 05 دقائق من إنطلاق التدريب و يقوم الرياضي بشرب هذه الكمية (500 ملي لتر لكل ساعة تدريب) على فترات (كل 15 دقيقة ما بين 100 إلى 150 ملي لتر)
ماهي درجة حرارة السائل المائي الذي يجب أن يتناوله الرياضي خلال التدريب:
من 10 إلى 15 درجة مئوية.

النجم الرياضي ببرڨو
06/07/2026

النجم الرياضي ببرڨو

Unions Sportive Beni Khiar Mini_Foot
06/07/2026

Unions Sportive Beni Khiar Mini_Foot

Address

Gabès
6031

Telephone

+21694607763

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sportive Bouchemma MiniFoot posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Sportive Bouchemma MiniFoot:

Shortcuts

Share

Category