วิชยิม Wish Gym - วังน้ำเย็น สระแก้ว

27/01/2026

“𝐄𝐯𝐞𝐫𝐲 𝐝𝐚𝐲 𝐢𝐬 𝐚 𝐝𝐚𝐲 𝐭𝐨 𝐛𝐮𝐢𝐥𝐝 𝐦𝐲 𝐛𝐨𝐝𝐲“💪✌️✅

23/01/2026

วันเสาร์ที่ 24 ยิมปิดให้บริการนะครับ
เปิดปกติวันจันทร์ที่ 26 ครับ
ขออภัยในความไม่สะดวก 🙇🏻‍♂️

08/01/2026

🫶🏻🤟🏻😘

01/01/2026

HNY2026🎉🥳
#วิชยิม #ยิมวังน้ำเย็น #ฟิตเนสวังน้ำเย็น

31/12/2025

04/12/2025

วันที่ 5 ธันวาคม 2025 ยิมปิดให้บริการนะครับ 💛💚

16/09/2025

ชอบยี่ห้อไหนกันคะ

นมโปรตีน ยี่ห้อไหน ชอบที่สุด
ไม่มียี่ห้อในภาพ ก็รีวิวมาได้เลยนะ #ชีวิตติดรีวิว

15/09/2025

📢ประกาศ แจ้งเปลี่ยนแปลง
เวลาปิดยิมเวลาเดิม 22.00น.
เปลี่ยนเป็น 21.00น.ค่ะ🙏

07/09/2025

ลุกมาออกกำลังกายกันเถอะค่ะ เพื่อไม่ให้สภาพในผนังหลอดเลือดของคุณ อนาถแบบในภาพนี้


🩸 เซลล์ที่คุณเห็นตรงกลางคือเม็ดเลือดขาวแมคโครเฟจ ที่ร่างเต็มไปด้วยคอเลสเตอรอล ที่กำลังใกล้ตๅย เพราะน้องเผลอจับกิน ‘รถบรรทุกคอเลสเตอรอล’ นามว่า LDL เข้ามาเรื่อยๆ


🤔 แล้วน้องไปจับกินทำไม?

น้องทำไปตามหน้าที่ค่ะ อะไรก็ตามเป็นสิ่งแปลกปลอมอย่างเชื้อโรค หรือสิ่งที่เสียหาย เช่น เศษซากเซลล์ น้องจะใช้เซนเซอร์ตรวจจับแล้วจับกิน

ซึ่งเจ้า LDL ที่มุดจากในเลือด เข้ามาในผนังหลอดเลือดนี้ ถูกสารอนุมูลอิสระเข้าทำร้าย จนผิวของมันเต็มไปด้วยความเสียหาย ทำให้เราเรียกชื่อใหม่ว่า oxidized LDL

น้องแมคโครเฟจจึงเข้าใจผิดคิดว่าเป็นพวกซากเซลล์ที่เสียหาย จึงรีบจับกินเข้ามาเรื่อย แต่พยายามย่อยเท่าไหร่ ก็ย่อยคอเลสเตอรอลไม่ได้ สะสมมาเรื่อยๆ เรื่อยๆ


⚡ LDL ยังเข้ามาเรื่อยๆ มาเกาะรอบตัวน้อง น้องก็จับกินเข้ามาเรื่อยๆ ตามสัญชาตญาณ ในที่สุด เซลล์ตัวน้อยๆ ผู้โชคร้ายนี้ก็ไม่มีที่ในเซลล์อีกต่อไป ค่อยๆ จากไป แต่ก่อนจากไปน้องได้พยายามหลั่งสารก่ออักเสบ เพื่อให้เพื่อนๆ รู้ว่าตรงนี้มีภัยคุกคามที่ต้องมาช่วย

แต่หารู้ไม่ว่า ยิ่งหลั่งสารก่ออักเสบ ทั้ง LDL และเพื่อนแมคโครเฟจตัวอื่น ต่างก็เข้ามาที่แห่งนี้ง่ายขึ้น เจอหน้ากัน จับกินบ่อยขึ้น สุดท้าย ผนังหลอดเลือดที่ควรจะเป็นที่โล่งๆ กลับเป็น ‘บุฟเฟต์แห่งหายนะ’ เม็ดเลือดขาวไล่จับกิน LDL แล้วทยอยตๅย สลับกับเรียกตัวใหม่มา วนไปวนมาไม่มีที่สุดสิ้น


🧱 สภาพผนังหลอดเลือดก็สะสมคอเลสเตอรอลที่รั่วออกมาจากซากน้อง พอกพูนขึ้นเรื่อยๆ จนดันตีบรูการไหลของเลือด ทำให้เลือดไหลผ่านจุดตีบแรงขึ้น จนวันหนึ่ง เลือดที่ไหลเร็วก็เฉือนผนังเป็นแผล เกิดลิ่มเลือดเฉียบพลัน อุดหลอดเลือดหัวใจ หัวใจขาดเลือด เสียชีวิตได้


🏃‍♀️ แต่เชื่อรึเปล่าคะ ออกกำลังกายแก้ได้แทบทุกจุดเลยค่ะ
เพราะออกกำลังกายทำให้

1️⃣ ผนังเพิ่มการสร้างก๊าซ nitric oxide ⮕ ลดกาวที่เม็ดเลือดขาวใช้เกาะผนัง และลดตัวรับของ LDL ⮕ เม็ดเลือดขาวและ LDL แทรกผ่านผนังลดลง

2️⃣ เพิ่มสารต้านอักเสบอย่าง IL-6, IL-10 ⮕ ลดการสร้างสารอนุมูลอิสระ ⮕ ลดการเปลี่ยนร่าง LDL สู่ oxLDL ⮕ เม็ดเลือดขาวไม่เข้าใจผิดอีกต่อไป จึงไม่กิน

3️⃣ เพิ่มจำนวนและประสิทธิภาพของ ‘หน่วยดีท็อกซ์หลอดเลือด’ นามว่า HDL ทำให้ HDL เข้ามา ‘ดูดคอเลสเตอรอล’ ออกจากน้องแมคโครเฟจที่ใกล้ตๅย ให้น้องรอดได้

4️⃣ ลดความอ้วน/ลดการดื้ออินซูลิน ตัดต้นตอที่ทำให้เกิด oxLDL


🛡️ หรือก็คือ ออกกำลังกาย ช่วยตั้งแต่ป้องกันการแทรกผนัง, ป้องกันการจับกิน, ป้องกันการตๅย และยังช่วยเก็บคอเลสเตอรอลออกไป เล่นทุกกลไก


✨ ดังนั้นมาออกกำลังกายกันเถอะค่ะ
แล้วคุณในอนาคตที่กำลังมองคนรอบข้างที่ทรมานจากหัวใจขาดเลือด จะไม่เคยเสียใจเลยเมื่อนึกย้อนมาถึงช่วงเวลานี้ค่ะ

24/05/2025

ขออภัยตอนนี้
ลู่วิ่งใช้งานไม่ได้ ชั่วคราว
🙇🏻‍♂️🙏🏻

21/04/2025

19/04/2025

วันนี้ ยิมปิดให้บริการนะครับ ขออภัยในความไม่สะดวก