Badminton Domestic Power Ubon Ratchathani

19/07/2026

🏸 DOMESTIC POWER UBON | Sunday Training
19 กรกฎาคม 2569

การพัฒนานักกีฬาไม่ได้เกิดจากการตีลูกให้แรงเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจากการสร้าง "คุณภาพของการเคลื่อนที่" และ "คุณภาพของการตัดสินใจ" ในทุกจังหวะของเกม

การฝึกในวันนี้เริ่มจากการเตรียมความพร้อมของร่างกายด้วย Dynamic Movement เพื่อกระตุ้นการทำงานของระบบประสาท กล้ามเนื้อ และการประสานงานของร่างกาย ให้พร้อมสำหรับการเคลื่อนที่ด้วยความเร็วและความแม่นยำ

ช่วงฝึกทักษะ เน้นการเชื่อมโยงการใช้แรงจากพื้น ถ่ายทอดสู่การเคลื่อนที่และการควบคุมหน้าไม้ ผ่านการฝึกลูกงัด ลูกโด่ง ลูกตัดหยอด และลูกผลักหน้าเน็ต เพื่อให้ทุกช็อตมีประสิทธิภาพ ไม่ใช่เพียงตีได้ แต่ต้องตีได้อย่างมีคุณภาพ

ในช่วงเกมจำลอง นักกีฬาได้ฝึกสถานการณ์ที่ต้องรับแรงกดดันต่อเนื่อง ทั้งการตั้งรับจากเกมรุกหลายจังหวะ และการเล่นแบบหนึ่งต่อหนึ่งที่เน้นการอ่านเกม การคาดการณ์ และการเลือกใช้ช็อตที่เหมาะสมกับสถานการณ์

ทุกการฝึกถูกออกแบบให้เชื่อมโยงจาก "พื้นฐาน" ไปสู่ "การนำไปใช้จริง" เพื่อให้นักกีฬาสามารถยกระดับศักยภาพของตนเองได้อย่างต่อเนื่อง

ขอขอบคุณนักกีฬาทุกคนที่ทุ่มเท ผู้ปกครองที่คอยสนับสนุน และทีมงานทุกคนที่ร่วมกันสร้างบรรยากาศแห่งการเรียนรู้ในวันนี้

Train with Purpose.
Play with Confidence.
Grow Together.

💙💛 DOMESTIC POWER UBON

Send a message to learn more

18/07/2026

🏸 Thailand Domestic Power Ubon

บันทึกการฝึกซ้อม ประจำวันเสาร์ที่ 18 กรกฎาคม 2569

บรรยากาศการฝึกซ้อมวันนี้เต็มไปด้วยความคึกคักและความอบอุ่น นักกีฬา ผู้ฝึกสอน และรุ่นพี่ร่วมกันสร้างบรรยากาศแห่งการเรียนรู้ที่เปิดโอกาสให้ทุกคนได้พัฒนาทักษะ แลกเปลี่ยนประสบการณ์ และเติบโตไปพร้อมกัน

🔹 Movement Preparation

เริ่มต้นด้วยกิจกรรม Agility และ Plyometric ระดับพื้นฐาน ควบคู่กับการทบทวนรูปแบบการเคลื่อนที่ในกีฬาแบดมินตัน เพื่อกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ (Neuromuscular Activation) เพิ่มความคล่องตัว ความสามารถในการเปลี่ยนทิศทาง และเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการฝึก พร้อมลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บจากการเคลื่อนไหวที่ซ้ำและรวดเร็ว

🔸 Basic Development

นักกีฬาฝึกการเคลื่อนที่หน้า–หลัง พร้อมลูกหยอดและลูกงัด โดยกำหนดจุดตกของลูกให้ชัดเจน ก่อนต่อยอดสู่การวิ่งทแยงมุมเพื่อถอยตีลูกโด่งจากทั้งฝั่งโฟร์แฮนด์และแบ็กแฮนด์ ซึ่งช่วยพัฒนา Movement Efficiency, การถ่ายน้ำหนัก และการควบคุมระยะของลูกให้มีคุณภาพมากขึ้น

เสริมด้วยการฝึกรับลูกตบ เพื่อสร้างความคุ้นเคยกับความเร็วของลูก ลดการตอบสนองที่เกิดจากความตกใจ และพัฒนาท่าทางการตั้งรับให้มั่นคง ก่อนปิดท้ายด้วยเกมเดี่ยว 1 แต้ม ที่ช่วยฝึกสมาธิ การตัดสินใจภายใต้แรงกดดัน และการเล่นทุกคะแนนอย่างมีคุณค่า รวมถึงการตีโต้แบบ 4 คนรูปสี่เหลี่ยม เพื่อพัฒนา Reaction Time, การประสานงานของร่างกาย และการอ่านจังหวะของเกมที่รวดเร็ว

🔹 Performance Development

นักกีฬาระดับพัฒนาได้ฝึกผ่านการจำลองสถานการณ์แข่งขันทั้งประเภทเดี่ยวและประเภทคู่ โดยมีผู้ฝึกสอนและนักกีฬารุ่นพี่ร่วมถ่ายทอดประสบการณ์จริง ช่วยเสริมการอ่านเกม การเลือกจังหวะการเล่น การสื่อสารภายในทีม และการแก้ไขสถานการณ์เฉพาะหน้า ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญของ Game Intelligence ในการแข่งขัน

🎯 ช่วงท้ายของการฝึก นักกีฬาทุกคนได้ลงสนามแข่งขันจริง เพื่อประยุกต์ใช้ทักษะที่ฝึกมาตลอดทั้งวัน พร้อมเรียนรู้จากประสบการณ์ของผู้ฝึกสอน รุ่นพี่ และเพื่อนร่วมทีม ภายใต้บรรยากาศที่ท้าทายและสนับสนุนซึ่งกันและกัน

> การพัฒนานักกีฬาอย่างยั่งยืน เริ่มจากพื้นฐานที่ถูกต้อง การฝึกที่มีคุณภาพ และการเรียนรู้ร่วมกันในทุกครั้งที่ลงสนาม

---

🏸 Thailand Domestic Power จังหวัดอุบลราชธานี

โครงการพัฒนานักกีฬาแบดมินตันเยาวชนสู่ความเป็นเลิศ

ดำเนินการฝึกซ้อมโดยทีมผู้ฝึกสอนจาก Singto Badminton Ubon ที่ร่วมถ่ายทอดองค์ความรู้ ประสบการณ์การแข่งขัน และหลักวิทยาศาสตร์การกีฬา เพื่อสร้างรากฐานที่แข็งแรง พัฒนาศักยภาพของนักกีฬา และส่งเสริมการเติบโตสู่การแข่งขันในระดับที่สูงขึ้น



#สมาคมกีฬาแบดมินตันแห่งประเทศไทย

11/07/2026

🏸 Thailand Domestic Power Ubon

บันทึกการฝึกซ้อม ประจำวันที่ 11 กรกฎาคม 2569

อีกหนึ่งวันของการเรียนรู้ที่มุ่งเน้นการพัฒนาทักษะพื้นฐานและการสร้างความได้เปรียบในเกม ภายใต้แนวทางของ Thailand Domestic Power จังหวัดอุบลราชธานี ที่ส่งเสริมการพัฒนานักกีฬาอย่างเป็นระบบ ด้วยการผสานเทคนิคการแข่งขันเข้ากับหลักวิทยาศาสตร์การกีฬา

🔹 Training Focus : Service & Return Advantage

นักกีฬาเรียนรู้การเสิร์ฟและการรับลูกเสิร์ฟทั้งฝั่งโฟร์แฮนด์และแบ็กแฮนด์ โดยเน้นการจัดตำแหน่งหน้าไม้ การอ่านวิถีลูก และการตัดสินใจตั้งแต่จังหวะแรกของเกม ซึ่งช่วยพัฒนา Reaction Time, การควบคุมหน้าไม้ (Racket Control) และสร้างความได้เปรียบในการเปิดเกมการแข่งขัน

🔸 Basic Development

นักกีฬาฝึกการยืนประจำตำแหน่งและการตีโต้ตามเป้าหมาย ผ่านการฝึกเป็นคู่และเปลี่ยนทิศทางการตีอย่างต่อเนื่อง เพื่อพัฒนาการประสานงานระหว่างสายตาและมือ (Hand–Eye Coordination) การควบคุมทิศทางลูก และสร้าง Motor Learning ให้สามารถเคลื่อนที่และตีได้อย่างแม่นยำในสถานการณ์จริง

🔹 Performance Development

นักกีฬาฝึกทั้งประเภทเดี่ยวและประเภทคู่ โดยผู้ฝึกสอนร่วมลงเล่นเพื่อจำลองสถานการณ์การแข่งขัน ถ่ายทอดแนวคิดด้านการอ่านเกม การเลือกจังหวะ และการแก้ไขสถานการณ์เฉพาะหน้า ช่วยพัฒนา Game Intelligence, การตัดสินใจ และความมั่นใจในการแข่งขัน

🎯 Game Simulation

ช่วงท้ายของการฝึก รุ่นพี่ร่วมถ่ายทอดประสบการณ์ให้รุ่นน้อง ขณะที่นักกีฬาที่มีประสบการณ์ลงเล่นเต็มรูปแบบ เพื่อให้นักกีฬาได้เรียนรู้ความเร็วของเกม การสื่อสาร และการประยุกต์ใช้ทักษะภายใต้สถานการณ์จริง

> ทุกการฝึก คืออีกหนึ่งก้าวของการพัฒนานักกีฬา เพื่อก้าวสู่การแข่งขันอย่างมีคุณภาพและยั่งยืน

---

🏸 Thailand Domestic Power จังหวัดอุบลราชธานี

โครงการพัฒนานักกีฬาแบดมินตันเยาวชนสู่ความเป็นเลิศ

ดำเนินการฝึกซ้อมโดยทีมผู้ฝึกสอนจาก Singto Badminton Ubon ร่วมถ่ายทอดองค์ความรู้ ประสบการณ์การแข่งขัน และหลักวิทยาศาสตร์การกีฬา เพื่อสร้างรากฐานที่แข็งแรงให้กับนักกีฬาเยาวชน และพัฒนาสู่ศักยภาพสูงสุดในอนาคต



#สมาคมกีฬาแบดมินตันแห่งประเทศไทย

04/07/2026

บันทึกการฝึกซ้อม ประจำวันเสาร์ที่ 4 กรกฎาคม 2569
อีกหนึ่งวันที่เต็มไปด้วยรอยยิ้ม เสียงหัวเราะ และการเรียนรู้ของนักกีฬาเยาวชนในโครงการ Thailand Domestic Power จังหวัดอุบลราชธานี โดยทีมผู้ฝึกสอนยังคงมุ่งเน้นการพัฒนาทักษะอย่างเป็นระบบ ผ่านการฝึกที่เชื่อมโยงทั้งเทคนิค แท็กติก และหลักวิทยาศาสตร์การกีฬา เพื่อให้นักกีฬาสามารถนำไปใช้ได้จริงในสนามแข่งขัน
🔹 เตรียมความพร้อมก่อนเข้าสู่การฝึก
นักกีฬาทุกคนเริ่มต้นด้วยการอบอุ่นร่างกาย การวิ่งรอบสนาม และการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ก่อนเข้าสู่การฝึกทักษะการเสิร์ฟและการรับลูกเสิร์ฟทั้งฝั่งโฟร์แฮนด์และแบ็กแฮนด์
การฝึกในช่วงนี้มุ่งพัฒนาการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ (Neuromuscular Activation) ช่วยให้ร่างกายตอบสนองได้รวดเร็วขึ้น เพิ่มความแม่นยำในการควบคุมหน้าไม้ และสร้างความได้เปรียบตั้งแต่จังหวะแรกของการแข่งขัน
🔸 กลุ่มพัฒนาพื้นฐาน (Basic Development)
นักกีฬาเรียนรู้การเคลื่อนที่ครบทั้ง 4 มุมสนาม ผ่านการฝึกลูกหยอด ลูกงัด และลูกโด่ง โดยให้ความสำคัญกับการจัดระเบียบร่างกายและจังหวะการก้าวเท้าที่ถูกต้อง
การฝึกลักษณะนี้ช่วยสร้าง Movement Pattern และ Motor Learning ที่มีประสิทธิภาพ ทำให้นักกีฬาเคลื่อนที่ได้อย่างมั่นคง ประหยัดพลังงาน และสามารถต่อยอดสู่ทักษะที่ซับซ้อนขึ้นได้ในอนาคต
🔹 กลุ่มพัฒนาศักยภาพ (Performance Development)
นักกีฬาฝึกสถานการณ์การแข่งขันผ่านเกม 2 ต่อ 1 เพื่อเรียนรู้การรับมือกับแรงกดดัน เมื่อผู้เล่นหนึ่งคนต้องต้านทานการบุกจากคู่ต่อสู้สองคน พร้อมฝึกการเลือกจังหวะเปลี่ยนจากเกมรับกลับเป็นเกมรุกอย่างมีประสิทธิภาพ
จากนั้นต่อยอดด้วยการฝึก 3 ต่อ 3 ซึ่งเพิ่มความเร็วของเกมและลดเวลาในการตัดสินใจ นักกีฬาจะต้องอ่านเกม สื่อสารกับเพื่อนร่วมทีม และเลือกช็อตที่เหมาะสมภายใต้สถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา
รูปแบบการฝึกนี้ช่วยพัฒนา Reaction Time, Decision Making และ Game Intelligence ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญของนักกีฬาแบดมินตันในระดับแข่งขัน
🎯 Game Simulation
ช่วงท้ายของการฝึก นักกีฬารุ่นพี่และรุ่นน้องได้ลงสนามแข่งขันร่วมกัน เพื่อฝึกการประยุกต์ใช้ทักษะทั้งหมดที่เรียนรู้ในสถานการณ์จริง พร้อมเรียนรู้การสื่อสาร การแก้ปัญหาเฉพาะหน้า และการรักษามาตรฐานการเล่นภายใต้ความกดดัน
ทุกเกมที่ลงสนาม คืออีกหนึ่งบทเรียนสำคัญในการเติบโตของนักกีฬา
🏸 Thailand Domestic Power จังหวัดอุบลราชธานี
โครงการพัฒนานักกีฬาแบดมินตันเยาวชนสู่ความเป็นเลิศ
ดำเนินการฝึกซ้อมโดยทีมผู้ฝึกสอนจาก Singto Badminton Ubon ที่ร่วมถ่ายทอดองค์ความรู้ ประสบการณ์การแข่งขัน และหลักวิทยาศาสตร์การกีฬา เพื่อพัฒนาเยาวชนให้เติบโตอย่างมีคุณภาพ ทั้งในด้านทักษะ วินัย และความเป็นนักกีฬา

21/06/2026

🏸 สรุปซ้อมอาทิตย์ 21 มิ.ย. 69: คอร์ทคึกคักพลังล้นสนาม ติวแทคติกบุก-รับประเภทคู่ สไตล์ Domestic Power Ubon 🦁
แมตช์วันอาทิตย์นี้เต็มไปด้วยความคึกคักและบรรยากาศอบอุ่นมากครับ นักตบเยาวชนหลั่งไหลเข้าซ้อมจนแน่นสนาม ท่ามกลางเสียงเชียร์และกำลังใจอย่างเป็นกันเองจากคุณพ่อคุณแม่ผู้ปกครองที่มาดูแลชิดขอบคอร์ท!
🏃‍♂️ อบอุ่นร่างกายทบทวนทักษะ: การเหวี่ยงแขนและฟุตเวิร์คขั้นสูง (วันที่ 2)
ปรับระเบียบวงสวิงแขน ควบคู่ฝึกก้าวขากว้างรอบด้านในรูปแบบก้าวขาเยื้อง (เลก ลันจ์) เพื่อสอนให้กล้ามเนื้อหน้าขาและสะโพก/ก้น เรียนรู้กลไกการเบรกตัวพร้อมสปริงตัวกลับ ยกระดับการทรงตัว ช่วยลดจำนวนก้าวในการเข้าหาลูกแบบมืออาชีพ และป้องกันการบาดเจ็บสะสมที่ข้อเข่า
🔰 รุ่นพื้นฐาน: จัดระเบียบร่างกายคุมพื้นที่ทแยงมุม
คอร์ทหน้า & แดนกลาง: เคลื่อนที่ 2 หน้าสลับทำลูกหยอดและลูกงัด พร้อมหวดลูกกลางสนามเต็มสูบ ฝึกแรงบิดจากแกนกลางลำตัวส่งแรงตรงสู่หน้าไม้
ทแยงมุมเชิงซ้อน: ฝึกถอยทแยงมุมตีโด่งโฟร์แฮนด์สลับงัดแบคแฮนด์ และถอยตีเหนือศีรษะสลับงัดโฟร์แฮนด์ ยกระดับความมั่นคงช่วงล่างขณะเปลี่ยนทิศทางฉับพลัน
🚀 รุ่นพัฒนา: แทคติกเกมคู่เชิงรุกและรับเพื่อชิงความได้เปรียบ
เกมรุกหน้าเน็ต: ระเบิดแรงสปริงข้อเท้าเพื่อออกตัวด้วยความเร็วสูง ช่วยให้เข้าทำในจุดตีที่สูงเพื่อกดดันฝั่งตรงข้าม
เจาะแดนกลางค่อนท้าย: สะบัดแบคแฮนด์กระแทกแนวระนาบความถี่สูงเพื่อทำแต้มฉับพลัน แต่หากโดนบุกจู่โจม ให้ผ่อนแรงข้อมือเปลี่ยนวิถีเป็นลูกตัดหยอดทางตรงและทางเฉียงเพื่อพลิกกลับมาคุมเกมบุก
บริหารเวลา: ฝึกถอยตีโด่งลึกถึงเส้นหลังเพื่อกระตุ้นประสาทสั่งการคำนวณมิติและวิถีบอลในการชิงเวลาเซ็ตตำแหน่งตั้งรับ
🎮 สังเวียนลองทีม & พี่สอนน้อง:
รุ่นพื้นฐาน: โค้ชพี่ท็อป และโค้ชพี่ตอง แท็กทีมรุ่นพี่พาลงแข่งเกมเดี่ยวสั้น 2 แต้ม ดึงทักษะมาใช้จริงอย่างสนุกสนานและมีส่วนร่วมทุกคน
รุ่นพัฒนา: ครูสิงโตลงสนามร่วมแจม ติวเหลี่ยมบอลความเร็วสูงและแชร์ประสบการณ์หน้างานให้แบบเต็มระบบก่อนปิดเซสชั่นครับ!
⭐ Domestic Power Ubon (สิงโตแบดมินตัน)
สอนตามหลักวิทยาศาสตร์การกีฬา มาตรฐานสมาคมฯ และ BWF
📍 มทบ.22 ค่ายสรรพสิทธิประสงค์ จ.อุบลฯ
📞 โทร: 08-1414-1814 | Line:
#สิงโตแบดมินตัน #สอนแบดอุบล #วิทยาศาสตร์การกีฬา #อุบลราชธานี

14/06/2026

🏸 สรุปซ้อมเดือด 13 ชีวิต! เจาะระบบรับความเร็วสูง & ฟุตเวิร์คผสานมุมคอร์ท สไตล์ Domestic Power Ubon 🦁
แมตช์วันอาทิตย์เยาวชนขุมกำลัง 15 คนพร้อมหน้า ร่วมรันดริลเข้มข้นไปกับ โค้ชพี่ตอง, โค้ชพี่ท๊อป และโค้ชพี่ US คอยกำกับสปีดเกมแบบเกาะติดขอบสนามครับ!
🏃‍♂️ Warm-up: อัปเกรดแรงระเบิดช่วงล่าง
อุ่นเครื่องด้วยสถานี Agility ผสานโปรแกรม Plyometrics
💡 วิทย์การกีฬา: กระตุ้นวงจร Stretch-Shortening Cycle (SSC) ของเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อ ช่วยเพิ่มอัตราการเร่งความเร็วฉับพลัน (Rate of Force Development) ส่งผลให้ก้าวเท้าออกตัวได้เฉียบคมและฉับไวกว่าเดิม
🔰 รุ่นพื้นฐาน: ดริลฟุตเวิร์คข้ามฝั่ง & ติวประสาทสัมผัสความเร็ว
ดริลโมบิลิตี้กรวยสลับด้าน: บีบให้เคลื่อนที่ต่อเนื่องอย่างไร้รอยต่อ เคลื่อนจากมุมซ้าย (Backhand) แล้วต้องสปีดตัวโยกมารับลูกต่อฝั่งขวา (Forehand) ทันที
ดริลสเต็ปถอยหลังคุมแดนท้าย: ฝึกจัดระเบียบแกนกลางในการก้าวเท้าถอยหลังเพื่อขึ้นวงไม้ตีลูก
ดริลยกระดับปฏิกิริยารับลูกตบ: เริ่มจำลองการรับลูกทุบความเร็วต่ำเพื่อสร้างความคุ้นเคยแบบรุ่นพี่
💡 วิทย์การกีฬา: เน้นยกระดับระบบประสาทสั่งการระหว่างสายตาและมือ (Hand-Eye Coordination) พร้อมคุมท่าทางทรงตัว (Postural Control) ปูทางเพื่อเตรียมพร้อมอัปเลเวลสู่คอร์ทพัฒนา
🚀 รุ่นพัฒนา: บล็อกเกมบุกความถี่สูง & แทคติกป้องกันพื้นที่
ดริลตั้งรับ 2 คนป้อน (Multi-Feeder Defense): ติวเข้มการป้องกันวิถีบอลบุกรอบทิศทางจากการระดมโยนลูกของโค้ช 2 คน
ดริลจำลองทรานซิชันรุก-รับ (Match-Speed Drill): จำลองเกมรับเสมือนจริงในระดับสปีดสูงสุด บีบให้บล็อกลูกแล้วรีเซ็ตตำแหน่งสลับรุก-รับหมุนเวียนทันที
💡 วิทย์การกีฬา: เค้นสมรรถภาพความทนทานระบบแอนแอโรบิก (Anaerobic Endurance) และลดระยะเวลาปฏิกิริยาตอบสนอง (Reaction Time) ฝึกกระบวนการคิดแก้เกมใต้สภาวะกดดันเพื่อชิงเวลาพลิกสถานการณ์
🎮 Match Play & Recovery: แมตช์คู่จำลอง & ยืดเส้นสาย
เกมคู่: ลงทีมประเภทคู่ นำแทคติกเกมรับสปีดสูงที่ฝึกมาปรับใช้จริงในเซสชั่นแข่งขัน
ยืดเหยียด: คลายกล้ามเนื้อแบบอยู่กับที่ (Static Stretching) 💡 วิทย์การกีฬา: เร่งขจัดกรดแลกติกตกค้าง ลดความตึงเกร็ง และเซฟร่างกายจากการบาดเจ็บหลังผ่านการซ้อมหนัก
⭐ Domestic Power Ubon (สิงโตแบดมินตัน)
สอนตามหลักวิทยาศาสตร์การกีฬา มาตรฐานสมาคมฯ และ BWF
📍 มทบ.22 ค่ายสรรพสิทธิประสงค์ จ.อุบลฯ
📞 โทร: 08-1414-1814 | Line:
#สิงโตแบดมินตัน #สอนแบดอุบล #วิทยาศาสตร์การกีฬา #อุบลราชธานี

13/06/2026

🏸 พลังใจเกินร้อย 🦁 เตรียมต้อนรับ "ครูเก๋" พร้อมเหรียญทองแดงระดับประเทศ สู่สังเวียน Domestic Power Ubon 🔥
แมตช์วันเสาร์นี้นักตบเยาวชนยังหลั่งไหลมาติวเข้มไม่มีแผ่ว พร้อมร่วมฉลองความสำเร็จที่ ครูเก๋ และ ครูสิงโต ร่วมใจคว้า เหรียญทองแดง กีฬาอาวุโสแห่งชาติ ณ จ.สุราษฎร์ธานี กลับมาฝากชาวอุบลฯ สำเร็จ! 🥉✨ บอกเลยหลังจากนี้ เตรียมรับความเข้มข้นคูณสองจากครูผู้สอนระดับเหรียญรางวัลได้เลยครับหนูๆ!
🏃‍♂️ Warm-up: อัปสปีดฟุตเวิร์ค
สตาร์ทความเดือดด้วยการวิ่งคอร์ทคุมสเต็ปเท้า ประสานดริลกระโดดเหวี่ยงแขนสลับขาเพื่อปลุกพลัง
💡 วิทย์การกีฬา: ช่วยเร่งระบบไหลเวียนโลหิตและกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง (CNS) เพิ่มการทำงานระบบประสาทสั่งการกล้ามเนื้อ (Neuromuscular Coordination) ทำให้ร่างกายตื่นตัว พร้อมระเบิดแรงบิดฉับพลันโดยลดความเสี่ยงบาดเจ็บ
🚀 Tactical Phase: เจาะลึกเกมตอบสนองฉับพลัน & เคลื่อนที่ต่อเนื่อง
เซสชั่นวันนี้ทั้งรุ่นเบสิกและรุ่นพัฒนาเจาะลึกระบบ "เกมเปลี่ยนผ่านความเร็วสูง" (High-Speed Transitions) ผ่านโปรแกรมสุดท้าทาย:
ดริลทุบเลียดแล้วสปีดปิดงาน: ฝึกเข้าทำด้วยลูกตบหนักจากท้ายคอร์ท แล้วสปีดเท้าตามแรงเหวี่ยงเข้ามาบล็อกและซ้ำหน้าเน็ตทันที
ดริลคุมพื้นที่หน้าคอร์ทหลายมิติ: วางไม้ดักลูกหน้าเน็ตและสปีดตามคุมทางบอลที่กระจายออกไปทุกลูก บีบให้เคลื่อนไหวตามกลยุทธ์เชิงตำแหน่ง
โปรแกรม Overload บีบคั้น 2:1 และ 3:1: ติวเข้มแทคติกเข้าทำของเกมประเภทคู่ภายใต้สถานการณ์พื้นที่จำกัด
💡 วิทย์การกีฬา: การดวลในสภาวะเสียเปรียบจำนวนคน (Overload Training) รีดเค้นความทนทานระบบแอนแอโรบิก (Anaerobic) ฝึกกระบวนการตัดสินใจหน้างาน (Decision Making) ได้อย่างเด็ดขาด คุมแทคติก "การชิงเวลา" (Winning Time) ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
🎮 Match Play: สังเวียนวัดเหลี่ยมคม
ปิดฉากวันเสาร์ด้วยเกมประลองประเภทคู่ นำแทคติกเกมบุกและการเคลื่อนไหวที่ฝึกมาจำลองสถานการณ์จริง หวดกันยับแต่จบด้วยมิตรภาพและรอยยิ้มครับ!
⭐ Domestic Power Ubon (สิงโตแบดมินตัน)
สอนตามหลักวิทยาศาสตร์การกีฬา มาตรฐานสมาคมฯ และ BWF
📍 มทบ.22 ค่ายสรรพสิทธิประสงค์ จ.อุบลฯ
📞 โทร: 08-1414-1814 | Line:
#สิงโตแบดมินตัน #สอนแบดอุบล #วิทยาศาสตร์การกีฬา #อุบลราชธานี