เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 08:30 - 20:30 อังคาร 08:30 - 20:30 พุธ 08:30 - 20:30 พฤหัสบดี 08:30 - 20:30 ศุกร์ 08:30 - 20:30 เสาร์ 08:30 - 20:30 อาทิตย์ 08:30 - 20:30

The Hundred Studio

Authentic Pilates
Private & Duo Sessions
Stretch • Strength • Control

Function Training [1:1] [2:1]

05/06/2026

จิ๋วแต่แจ๋ว... เครื่องปราบเซียนแห่งโลก Pilates✨
รู้จัก ”Wunda Chair“ กันไหม? เจ้าเก้าอี้ไม้ตัวนี้ ถูกคิดค้นโดย Joseph Pilates ตั้งแต่ยุค 1930
ความเจ๋งคือมันถูกดีไซน์ให้เป็นเฟอร์นิเจอร์แต่งบ้าน ที่แค่พลิกกลับด้าน... ก็กลายเป็นเครื่องออกกำลังกายสุดโหดได้ทันที!
ทำไมตัวแค่นี้ ถึงท้าทายกว่าเครื่องอื่น?
✅ ฐานรองรับน้อยมาก
ไม่มีเบาะนอนยาวๆ ซัพพอร์ตเหมือน Reformer ร่างกายของเราต้องลอยอยู่กลางอากาศแทบตลอดเวลา
✅สู้กับแรงโน้มถ่วงแนวตั้ง
แกนกลางลำตัว (Powerhouse) และการทรงตัวต้องทำงาน 100% เผลอหลุดโฟกัสเมื่อไหร่มีเซแน่นอนครับ
🔥 ท้าให้มาลอง!
ใครที่คิดว่าแกนกลางลำตัวตัวเองสตรองแล้ว หรืออยากสัมผัสความรู้สึก ”ตัวสั่นพั่บๆ“ แบบสะใจ... ต้องมาลองท้าทายตัวเองบน Wunda Chair สักครั้ง
📅จองคลาสของคุณตอนนี้
แล้วมาเจอกันที่ The Hundred Studio ✨

#พิลาทิสอุบล
#อุบลพิลาทิส

27/05/2026

The Traditional Ending
ท่าจบระดับตำนานบนเครื่อง Cadillac ✨
เบื้องหลังคลิปห้อยตัวสวยๆ ที่หลายคนเห็น...
นี่คือหนึ่งในท่าไฮไลต์ที่เรียกว่า ”Hanging Pull Ups“
ซึ่งเป็นท่าจบระดับตำนานของชาว Pilates
นอกจากความท้าทายแล้ว ประโยชน์ดีต่อร่างกายมากๆ
1️⃣ ยืดกระดูกสันหลัง: แรงโน้มถ่วงจากการห้อยตัว ช่วยลดแรงกดทับของหมอนรองกระดูกหลังได้ดีเยี่ยม
2️⃣ สร้างแกนกลางและหลังที่แข็งแรง: ต้องใช้แรงดึงและคุมลำตัวส่วนบนขั้นสูง
3️⃣ ฝึกการทรงตัว: ท้าทายระบบประสาทและสมาธิจากการฝึกแบบกลับหัว
💡 เนื่องจากเป็นท่าระดับ Advance เพื่อความปลอดภัย ต้องอยู่ภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิดจากครูผู้สอนเสมอนะคะ
อยากมาท้าทายร่างกายและเปิดประสบการณ์ใหม่ๆ แบบปลอดภัย มาสนุกด้วยกันที่ The Hundred Studio นะคะ 🥰

#สอนพิลาทิสอุบล
#เรียนพิลาทิสอุบล
#พิลาทิสอุบล

26/05/2026

ปรับบุคลิกภาพให้หลังตรง สง่างาม
ด้วยท่า ‘Stomach Massage: Hands Back’ ✨

เคยเห็นท่านี้ในคลาสกันไหม?

ท่านี้คือหนึ่งในเทคนิคบนเครื่อง Reformer ที่ช่วยปรับ Posture และแก้ปัญหาหลังค่อม ไหล่ห่อ ได้ตรงจุดที่สุด โดยให้ประโยชน์ลึกถึงโครงสร้างร่างกาย 3 ด้าน

1️⃣ ยืดหลังส่วนล่าง (Lower Back Stretch)
ช่วยลดแรงกดทับและคลายความตึงของกระดูกสันหลังส่วนล่าง

2️⃣ เปิดหน้าอก แก้ไหล่ห่อ (Chest Opening)
การวางมือด้านหลังพร้อมยกอกขึ้น จะช่วยเปิดช่วงไหล่ ยืดกล้ามเนื้อหน้าอก ปรับบุคลิกให้ดูสมาร์ท

3️⃣ เสริมกล้ามเนื้อพยุงหลัง (Strengthening)
ช่วยฝึกให้กล้ามเนื้อแกนกลางและหลังแข็งแรง นั่งหรือยืนตัวตรงได้นานขึ้นโดยไม่ปวดเมื่อย

💡Professional Tip: ท่านี้ไม่ใช่แค่การใช้แรงขาผลักเครื่องออกไป แต่คือการคุมแกนกลางลำตัวให้มั่นคง ยืดกระดูกสันหลังให้ยาว และเคลื่อนไหวไปพร้อมกับจังหวะหายใจที่ถูกต้องค่ะ

อยากปรับสรีระและพัฒนาบุคลิกภาพอย่างถูกหลักกายวิภาค มาฝึกด้วยกันที่ The Hundred Studio นะคะ

📥 สนใจจองคลาส ทัก Inbox ได้เลยค่ะ!

#เรียนพิลาทิสอุบล
#พิลาทิสอุบล
#อุบลพิลาทิส

14/05/2026

Swan Dive 🦢

คือการฝึกให้ร่างกาย
ทั้ง Stretch Strength ไปพร้อมกัน
ทั้งหลัง หน้าท้อง สะโพก และการหายใจ
ต้องทำงานสัมพันธ์กันตลอดการเคลื่อนไหว

สิ่งที่ดูนุ่มนวล
จริง ๆ แล้วเต็มไปด้วยการควบคุมอย่างละเอียด

#พิลาทิสอุบล
#อุบลพิลาทิส

11/05/2026

The Hundred
คือหนึ่งในพื้นฐานที่สะท้อนแก่น
ของ Authentic Pilatesได้ชัดที่สุด

เพราะทุกองค์ปรถกอบของร่างกาย
ต้องทำงานอย่างสัมพนธ์กัน
ทั้งลมหายใจ การควบคุม ความแม่นยำ
และความต่อเนื่องในการเคลื่อนไหว

สิ่งที่ดูเรียบง่าย
ที่จริงแล้วเต็มไปด้วยรายละเอียดและความควบคุมระดับลึก

#เรียนพิลาทิสอุบล
#อุบลพิลาทิส

10/05/2026

Pilates ไม่ได้ฝึกแค่ "การเคลื่อนไหว"
แต่ฝึกการควบคุมร่างกายจากศูนย์กลาง

ท่า Centering ใน Pedi Pull
คือการสร้างความมั่นคงจากภายใน
เพื่อให้ทุกการเคลื่อนไหวแม่นยำ สมดุล และมีประสิทธิภาพ

ยิ่งควบคุมได้ดี
ร่างกายยิ่งเคลื่อนไหวได้สวยงาม ✨

#เรียนพิลาทิสอุบล
#อุบลพิลาทิส

06/05/2026

อยากเริ่ม Pilates
ไม่ต้องรอให้พร้อม

เริ่มต้นได้เลย วันนี้

ถ้ายังไม่แน่นใจ
ลองเริ่มคลาสแรกกับ The hundres studio
แล้วคุณจะรู้สึกถึงความแตกต่าง

#เรียนพิลาทิสอุบล

#พิลาทิสอุบล
#อุบลพิลาทิส
#สอนพิลาทิสอุบล

05/05/2026

Neck Pull

#เรียนพิลาทิสอุบล
#อุบลพิลาทิส
#พิลาทิสอุบล

04/05/2026

ไม่ใช่แค่ฝึก...แต่คือการเข้าใจร่างกายตัวเองจริงๆ

Private Session ปรับทุกท่าให้เหมาะกับคุณโดยเฉพาะ
เรียน Authentic Pilates
ที่ The Hundred Studio

เพื่อผลลัพธ์ที่ ”รู้สึกได้“ ตั้งแต่ครั้งแรกที่ฝึก
จองคลาสของคุณได้เลย✨

#พิลาทิสอุบล
#เรียนพิลาทิสอุบล

03/05/2026

Corkscrew ✨

ท่านี้ไม่ใช่แค่ท่าฝึกความแข็งแรงของหน้าท้องที่ธรรมดา
แต่มันคือ “การควบคุมลำตัวทั้งระบบ”

📩อยากเริ่มต้นฝึกอย่างถูกต้อง ทักมาสอบถามจองคลาสกับเราได้เลย
📍The Hundred Studio

#เรียนพิลาทิสอุบล
#อุบลพิลาทิส

ที่อยู่

107-109 โรงแรมเจริญสุข ถ. สถิตย์นิมาลกาล ต. วาริน อ. วารินชำราบ
Ubon Ratchathani
34190

เวลาทำการ

จันทร์	08:30 - 20:30
อังคาร	08:30 - 20:30
พุธ	08:30 - 20:30
พฤหัสบดี	08:30 - 20:30
ศุกร์	08:30 - 20:30
เสาร์	08:30 - 20:30
อาทิตย์	08:30 - 20:30