เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 08:30 - 20:30 อังคาร 08:30 - 20:30 พุธ 08:30 - 20:30 พฤหัสบดี 08:30 - 20:30 ศุกร์ 08:30 - 20:30 เสาร์ 08:30 - 20:30 อาทิตย์ 08:30 - 20:30

The Hundred Studio

Authentic Pilates
Private & Duo Sessions
Stretch • Strength • Control

Function Training [1:1] [2:1]

09/08/2026

บางครั้ง…

การเริ่มต้นที่ดีที่สุด
ไม่ใช่การทำท่ายาก

แต่คือการเรียนรู้พื้นฐาน
ให้ร่างกายเคลื่อนไหวอย่างถูกต้อง

ที่ The Hundred Studio
ทุกคลาส Private เราออกแบบการฝึกให้เหมาะกับแต่ละคน พร้อมดูแลทุกการเคลื่อนไหวอย่างใกล้ชิด

เพราะ Authentic Pilates ไม่ได้สอนให้ทำท่าได้
แต่สอนให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้ดีขึ้นในทุกวัน

📩 สนใจเริ่มเรียน Private Pilates
ทักแชทมาปรึกษาเราได้เลย

#สอนพิลาทิสอุบล
#อุบลพิลาทิส

08/08/2026

เล็ก…แต่ท้าทายกว่าที่คิด

Wunda Chair คือหนึ่งในอุปกรณ์คลาสสิกของ Authentic Pilates ที่ช่วยพัฒนาทั้งความแข็งแรง การทรงตัว และการควบคุมร่างกาย

เพราะการเคลื่อนไหวที่ดี เริ่มต้นจากพื้นฐานที่ถูกต้อง

มาลองสัมผัส Wunda Chair ด้วยตัวเองได้
📍ที่ The Hundred Studio

#พิลาทิสอุบล

07/08/2026

ปวดต้นคอ.... อาจไม่ได้เกิดจากคอเสมอไป

หลายครั้ง ต้นเหตุคือ
การนั่งทำงานนาน ๆ
ไหล่ห่อ หน้าอกตึง และหลังส่วนบนอ่อนแรง

Chest Expansion หนึ่งในท่าคลาสสิกของ Authentic Pilates ช่วยฝึกให้ร่างกายกลับมาจัดแนวได้ดีขึ้น

✅เปิดหน้าอกอย่างมีการควบคุม
✅เสริมความแข็งแรงของหลังส่วนบน
✅เพิ่มการเคลื่อนไหวของหัวไหล่
✅ฝึก Core ให้ทำงานร่วมกัน

เพราะ Authentic Pilates ไม่ได้ฝึกแค่กล้ามเนื้อ แต่ฝึก “คุณภาพของการเคลื่อนไหว” เพื่อให้ร่างกายใช้งานได้ดีในชีวิตประจำวัน

📩 สนใจเริ่มฝึก Authentic Pilates ทักมาปรึกษาได้เลย

#พิลาทิสอุบล
#เรียนพิลาทิสอุบล

31/07/2026

Tree 🌳

หนึ่งในท่าคลาสสิกของ Short Box Series

แม้จะดูเหมือนเป็นการยืดขา
แต่จริง ๆ แล้วคือการฝึกทั้งร่างกาย

✓ Spinal Articulation
✓ Core Control
✓ Hip Stability
✓ Hamstring Mobility
✓ Coordination

ทุกการเคลื่อนไหวเริ่มจาก Powerhouse
ไม่ใช่การดึงด้วยแขน

เพราะใน Authentic Pilates
การควบคุม สำคัญกว่าความยืดหยุ่น

The Hundred Studio
Authentic Pilates

#เรียนพิลาทิสอุบล
#สอนพิลาทิสอุบล

26/07/2026

ร่างกายของคุณ…

กำลังเรียนรู้มากกว่าที่คิด

Pilates ไม่ได้ฝึกแค่ ”Core“

แต่คือการฝึกให้ทั้งร่างกายทำงานร่วมกัน
อย่างสมดุล มีประสิทธิภาพ และมีคุณภาพ

ทุกการเคลื่อนไหว
คือการพัฒนา

• ความแข็งแรง
• การทรงตัว
• การเคลื่อนไหว
• การรับรู้ร่างกาย

เพราะการเคลื่อนไหวที่ดี
เริ่มจากการเข้าใจร่างกายของตัวเอง

— The Hundred Studio

#เรียนพิลาทิสอุบล
#อุบลพิลาทิส

25/07/2026

หลายคนคิดว่า Pedi Pull เป็นอุปกรณ์สำหรับฝึกแขน

แต่จริง ๆ แล้ว…

สิ่งที่กำลังฝึก ไม่ใช่แค่แขน
แต่คือ การยืน และการควบคุมร่างกายทั้งระบบ
ทุกครั้งที่ดึงสปริง คุณต้องเรียนรู้ที่จะ

✅จัดแนวกระดูกสันหลังให้ดี (Alignment)
✅ควบคุมลำตัวให้มั่นคง (Core Control)
✅รักษาสมดุลของร่างกาย (Balance)
✅ควบคุมการเคลื่อนไหวอย่างแม่นยำ (Body Control)

เพราะการยืนที่ดี…
คือจุดเริ่มต้นของการเคลื่อนไหวที่ดีในทุก ๆ วัน

ที่ The Hundred Studio เราเชื่อว่า
Authentic Pilates ไม่ได้สอนให้ทำท่าออกกำลังกายให้ได้

แต่สอนให้ร่างกาย เคลื่อนไหวได้ดีขึ้น และใช้ร่างกายได้อย่างมีคุณภาพในชีวิตประจำวัน

#อุบลพิลาทิส
#เรียนพิลาทิสอุบล

21/07/2026

คุณอาจเล่น Pilates มานาน… แต่ไม่เคยได้ยินคำนี้มาก่อน 🤔

Contrology คืออะไร?
ทำไม Joseph Pilates ถึงใช้คำนี้ แทนคำว่า “Pilates”

#พิลาทิสอุบล
#อุบลพิลาทิส

20/07/2026

Pilates ไม่ได้เริ่มจากการทำท่ายาก
แต่เริ่มจากการเรียนรู้ที่จะ เคลื่อนไหวอย่างมีคุณภาพ

ทุกการฝึกคือการพัฒนา
✅ความแข็งแรง
✅การควบคุมร่างกาย
✅ความมั่นคง
✅การหายใจ
✅การเคลื่อนไหวที่มีประสิทธิภาพ

ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่ หรือเคยออกกำลังกายมาก่อน
การเริ่มจากพื้นฐาน คือก้าวแรกที่สำคัญที่สุด

The Hundred Studio
Authentic Pilates

#พิลาทิสอุบล
#อุบลพิลาทิส

13/07/2026

หลายคนรู้จัก” Pilates “
ในฐานะการออกกำลังกายของผู้หญิง

แต่จริง ๆ แล้ว...

Pilates คือการเรียนรู้ที่จะเข้าใจร่างกาย และพัฒนาการเคลื่อนไหวให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชาย ทุกคนสามารถเริ่มต้นได้จากพื้นฐานที่เหมาะกับร่างกายของตัวเอง

เพราะการเคลื่อนไหวที่ดี
คือพื้นฐานของการใช้ชีวิตที่ดี

— The Hundred Studio

#อุบลพิลาทิส
#เรียนพิลาทิสอุบล

11/07/2026

Swan Dive on the Wunda Chair 🦢

เมื่อพื้นที่รองรับน้อยลง…
การควบคุมจึงสำคัญมากขึ้น

ฝึกการเหยียดหลัง พร้อมพัฒนา
✅Core Control
✅Spinal Extension
✅Shoulder Stability
✅Whole-body Coordination

เพราะ Pilates คือคุณภาพของการเคลื่อนไหว
ไม่ใช่แค่การทำท่าให้ได้

#อุบลพิลาทิส

ที่อยู่

107-109 โรงแรมเจริญสุข ถ. สถิตย์นิมาลกาล ต. วาริน อ. วารินชำราบ
Ubon Ratchathani
34190

เวลาทำการ

จันทร์	08:30 - 20:30
อังคาร	08:30 - 20:30
พุธ	08:30 - 20:30
พฤหัสบดี	08:30 - 20:30
ศุกร์	08:30 - 20:30
เสาร์	08:30 - 20:30
อาทิตย์	08:30 - 20:30