ลดไขมัน กระชับรูปร่าง เสริมสร้างกล้ามเนื้อ by Coach ToEy

31/10/2018

แค่สองนิ้วในตัวคุณ แล้วคุณจะอบอุ่นเหมือนมีโค้ชส่วนตัว ^^

06/03/2018

การมีสุขภาพที่ดี คือวิถีที่ควรจะเป็น

สำหรับผม ผมมองว่า คนทุกคนต้องดูแลบ้านหลังที่ใกล้ตัวเราที่สุด ที่เรียกว่า ร่างกาย เราอยู่แล้ว
คงไม่มีใครยอมให้บ้านหลังนี้เสื่อมโทรมลงโดยไม่คิดจะเหลียวแล ....

เพียงแต่ว่า เมื่อใด และใครจะเป็นคนเคาะประตูความคิดของเรา ก็เท่านั้น ….

คุณผู้อ่านอยากให้เป็นใครดีครับ

เทรนเนอร์ ที่เดินมาบอกว่า คุณผู้ชาย คุณผู้หญิงครับ สนใจกระชับหุ่น ลดน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อมั้ยครับ

หรือ

คุณหมอที่นั่งมองหน้าเรา แล้วพูดด้วยเสียงเบาๆว่า ผลเลือดของคุณมีไขมันในเลือดสูงมาก ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตด่วนนะครับ

หรือ

ตัวเราเองที่มองคนที่อยู่ในกระจกแล้วพูดว่า ดูแลตัวเองแบบจริงๆจังๆ ตั้งแต่วันนี้ดีกว่า หุ่นก็เฟี้ยวขึ้น สุขภาพก็จะดี ... ทำได้สิฟร่ะ

25/02/2018

แนะวิธีง่ายๆ ที่ผมใช้กับการโปรแกรม Transform หุ่นให้ลีนขึ้น

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
1. inbox
2. line id : nathorn.p

19/02/2018

รองเท้าผ้าใบ กับใจล้วนๆ นะครับ

ได้เวลาสายเบิรน์ทุกท่าน ลุยยย....

สนใจอยาก Transform
Call : 0865199553
Lind id : nathorn.p

18/02/2018

เรื่องใกล้ตัว ..
ผิดๆ มันคือเรื่องในตัว

รู้ไว้ อายุขัยยาวขึ้น ชัวร์

11/02/2018

มือใหม่อยากหัดวิ่ง ... ฟังทางนี้

10/02/2018

ถ้ามีคนถามว่า เคล็ดลับอะไรครับโค้ช ที่จะทำให้หุ่นเฟี้ยวขึ้นได้

ผมว่า หลักๆ ก็มี 2 ข้อนี้แหล่ะ

10/02/2018

โค้ชว่า ถ้าใครดู link นี้ น่าจะเกิดความคิดอะไรขึ้น ไม่มากก็น้อย

ไม่เชื่อลองดู

The Heart and Stroke Foundation asks: What will your last 10 years look like? The average Canadian will spend their final decade with sickness and disability...

10/02/2018

จากประสบการณ์ของการเป็นโค้ชมาเป็นสิบปี จากการวางโปรแกรมออกกำลังกายอย่างเดียว แล้วหุ่นก็ไม่ค่อยจะเปลี่ยนตามที่ต้องการสักที เลยเข้าใจและว่า ต้องอาศัยความรู้เป็นองค์รวมซักหน่อย ง่ายขึ้นเยอะเลย สุดท้าย ก็ 5 ข้อนี้แหล่ะครับ หุ่นดีแน่ ฟันธง

09/02/2018

เมื่อพร้อมจะลุย ก็เลือก หุ่น ที่อยากจะปั้นให้ไปถึงเลยครับ

อ่อ แต่โค้ชอยากบอกว่า ยุคนี้ สมัยนี้ เค้าไม่แนะนำให้ไปใส่ใจ น้ำหนักตัวและนะครับ สนใจ โฟกัสไปที่ เปอร์เซ็นต์ไขมันใต้ผิวหนังเลยครับ

ใครอยากหุ่นประมาณไหน ก็เลือกเอาเลย ว่าจะ โฟกัสไปที่ ระดับเปอร์เซ็นต์ไขมันเท่าไร

ปล. เครื่องชั่งน้ำหนัก วัดเปอร์เซ็นต์ไขมัน มีเยอะแยะ หลากหลายยี่ห้อครับตอนนี้ จัดไว้สักเครื่อง ไว้วัดตอนเช้าๆ ทำอาทิตย์ละครั้งก็พอครับ ทำทุกวัน เดี๋ยวเครื่องจะแบตหมดเร็วครับ 555

09/02/2018

ก่อนจะเปลี่ยนหุ่นให้ดีขึ้น สิ่งแรกที่ทุกคนควรต้องหาให้เจอ คือ "Passion" แรงขับเคลื่อนในการเปลี่ยน อันนี้พูดจิงๆเลย ...

ไม่งั้นโค้ชว่า ก็จะเป็นเหมือนทุกๆครั้ง ที่พยายามจะเปลี่ยน