เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 08:00 - 21:00 อังคาร 08:00 - 21:00 พุธ 08:00 - 21:00 พฤหัสบดี 08:00 - 21:00 ศุกร์ 08:00 - 21:00 เสาร์ 08:00 - 21:00 อาทิตย์ 08:00 - 21:00

เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/445208212019670/

Performance Athletes Youth - PAY

เส้นทาง

ข้อมูลติดต่อ แผนที่และเส้นทาง แบบฟอร์มติดต่อ เวลาทำการ บริการ คะแนนรีวิว รูปภาพ วิดีโอ และข่าวสารจาก Performance Athletes Youth - PAY, โค้ช, Performance Athletes Youth สนามฟุตบอลหญ้าเทียม Park Arena ชั้น 2, Taling Chan

Performance strength &conditioning coaching การฝึก Performance (S&C)
ไม่ใช่แค่“ยกเวท”แต่เป็นการออกแบบส่วนบุคคล
Personal individual programs เพื่อยกระดับศักยภาพรอบด้าน ทั้ง Suppleness /Speed /Skills /Stamina /Strength ให้สมดุลและเป็นระบบ ในนักกีฬา

06/10/2026

Bulgarian Split Squat – ประโยชน์สำหรับนักกีฬา

* 🦵 เพิ่มกำลังขาแบบข้างเดียว (Unilateral Strength) ช่วยพัฒนาความแข็งแรงของแต่ละขา

* ⚡ เพิ่มพลังในการออกตัวและกระโดด โดยเฉพาะการใช้แรงจากขาข้างเดียว

* ⚖️ พัฒนา Balance & Stability ควบคุมร่างกายได้ดีขึ้น

* 🏃 ช่วยเรื่องการวิ่งและเปลี่ยนทิศทาง เพราะใกล้เคียงกับรูปแบบการเคลื่อนไหวของกีฬา

* 🛡️ ช่วยลดความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อซ้าย–ขวา และเสริมความมั่นคงของข้อเข่าและสะโพก

เหมาะมากสำหรับนักฟุตบอล เพราะช่วยพัฒนา Strength + Stability + Balance + Power ในการวิ่ง ออกตัว และเปลี่ยนทิศทางครับ

นักกีฬา : น้องต้า รุ่น U14
นักกีฬาฟุตบอล
โรงเรียนอัสสัมชัญ บางรัก

ผู้ฝึกสอน : โค้ชทัต PAY
Touch-Sittisak Nama

06/10/2026

Strength & Stability & Balance สำหรับนักฟุตบอล

* 💪 Strength – เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ช่วยปะทะ เบียดบังบอล และออกแรงได้ดีขึ้น

* 🧱 Stability – ควบคุมและรักษาตำแหน่งของร่างกาย ช่วยให้เคลื่อนไหวมั่นคงและลดความเสี่ยงการบาดเจ็บ

* ⚖️ Balance – ช่วยทรงตัวขณะวิ่ง เปลี่ยนทิศทาง หยุด ออกตัว และเล่นบอลด้วยขาข้างเดียว

* ⚡ ผลต่อ Performance – ช่วยให้ ออกตัวเร็ว เปลี่ยนทิศทางคล่อง ควบคุมร่างกายดี และเล่นได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

นักกีฬา : น้องเต้ย รุ่น U14
นักกีฬาฟุตบอล
โรงเรียนอัสสัมชัญ บางรัก

ผู้ฝึกสอน : โค้ชทัต
Touch-Sittisak Nama

02/10/2026

Kettlebell Deadlift 🏋️

เป็นท่าฝึก Strength ที่เน้นการใช้กล้ามเนื้อสะโพกและขา โดยฝึกการ Hip Hinge ซึ่งเป็นพื้นฐานสำคัญสำหรับนักกีฬา

ประโยชน์หลัก

* 🍑 เพิ่มกำลัง Glutes & Hamstrings
* 🦵 เสริมความแข็งแรงของขา
* ⚡ พัฒนาพลังในการออกตัวและการเร่งความเร็ว
* 🧍 ฝึกการควบคุมลำตัวและแกนกลาง Core Stability
* 🏃 เป็นพื้นฐานต่อยอด Sprint / Jump / Power

สำหรับนักฟุตบอล: ช่วยพัฒนาความแข็งแรงของช่วงล่างและการสร้างแรงจากพื้น เหมาะสำหรับต่อยอดไปสู่ Strength → Power → Speed

นักกีฬา : นะโม U11
โรงเรียนอัสสัมชัญ ธนบุรี
นักกีฬาฟุตบอล

ผู้ฝึกสอน : โค้ชทัต PAY
Performance Athletes Youth

สนใจเข้าร่วมฝึก INBOX

30/09/2026

ประกาศด่วน

PAY PERFORMANCE ATHLETES YOUTH

ขออนุญาต แจ้งหยุด วันที่ 1 2 3 ตุลาคม 2569
เปิดทำการปกติ วันอาทิตย์ที่ 4 ตุลาคม 2569
เนื่องด้วย โค้ชติดภารกิจด่วนต้องเดินทางกลับต่างจังหวัด 3 วัน ครับ

“ขออภัยในความไม่สะดวกนะครับ”

-โค้ชทัต-

24/09/2026

ประกาศ PAY PERFORMANCE ATHLETES YOUTH

ขออนุญาต แจ้งหยุด วันที่ 25 26 27 กันยายน 2569
เปิดทำการปกติ วันจันทร์ 28 กันยายน 2569
เนื่องด้วย โค้ชติดภารกิจ 3 วัน ตามที่แจ้งหยุด นะครับ

“ขออภัยในความไม่สะดวกนะครับ”

-โค้ชทัต-

21/09/2026

นักกีฬา : น้องเมเจอร์ ฟุตบอล U6
Performance football kids

“ผมเดินทางมาฝึกจากลพบุรี ครับ”

19/09/2026

คู่หู Buddy สุดหล่อ จับคู่ ฟิตร่างกาย

น้องสกาย & แจ็ค
ฟุตบอลเด็ก รุ่น U9-10

#นักฟุตบอล #ฝึกร่างกาย #เพิ่มความแข็งแกร่ง #เพิ่มศักยภาพ

ผู้ฝึกสอน :โค้ชทัต PAY
Performance Athletes youth
Touch-Sittisak Nama@แฟนตัวยง

17/09/2026

Plyometric สำคัญต่อนักฟุตบอล เพราะช่วยพัฒนา ความสามารถในการออกแรงอย่างรวดเร็ว

(Explosive Power) ซึ่งใช้ในจังหวะสำคัญของเกม เช่น

* ⚡ ออกตัวเร็ว — เร่งความเร็วในช่วงแรกได้ดีขึ้น

* 🦘 กระโดดสูงและเร็ว — ช่วยแย่งบอลกลางอากาศ

* 💥 เปลี่ยนทิศทางได้รวดเร็ว — รองรับการเบรกและออกตัวใหม่

* 🚀 เพิ่มพลังการสปรินต์ — ช่วยส่งแรงจากพื้นสู่การเคลื่อนที่

* 🦵 พัฒนาความแข็งแรงแบบระเบิด — กล้ามเนื้อสร้างแรงได้เร็วขึ้น

* 🎯 ใช้แรงได้มีประสิทธิภาพ — เชื่อมโยง Strength → Power → Speed

นักกีฬา :ต้า & เต้ย รุ่น U14
นักกีฬาฟุตบอล
โรงเรียนอัสสัมชัญ บางรัก

ผู้ฝึกสอน :โค้ชทัตPAY
Performance Athletes Youth

ติดต่อสอบถาม/จองรอบ
INBOX / Line ID : touch0208
โทร 0635127152

Touch-Sittisak Nama@แฟนตัวยง

17/09/2026

time ทำร่างกายนักฟุตบอล

2 หนุ่มหล่อ ต้า & เต้ย นักฟุตบอล รุ่น U14
โรงเรียนอัสสัมชัญ บางรัก

“Youth Physical development “

Performance Athletes Youth

#โค้ชทัต #ฝึกร่างกาย #นักกีฬา #นักฟุตบอล #ความแข็งแกร่ง #ศักยภาพนักกีฬา #ความอึด #ความฟิต
Touch-Sittisak Nama@แฟนตัวยง

16/09/2026

Strength & Stability = การฝึกความแข็งแรงควบคู่กับการควบคุมและรักษาสมดุลของร่างกาย

ประโยชน์สำหรับนักฟุตบอล

* 💪 Strength – เพิ่มแรงในการปะทะและการเคลื่อนไหว

* 🦵 Lower Body Strength – เพิ่มแรงขาในการวิ่ง กระโดด และเตะบอล

* 🧍 Core Stability – ควบคุมลำตัวและรักษาสมดุล

* ⚖️ Balance & Control – ควบคุมร่างกายได้ดีขณะเปลี่ยนทิศทาง

* 🦶 Joint Stability – ช่วยให้ข้อเท้า เข่า และสะโพกมั่นคง

* ⚡ Strength for Speed – สร้างพื้นฐานแรงเพื่อพัฒนาความเร็วและการออกตัว

นักกีฬา : ออก้า ฟุตบอล รุ่น U16

ผู้ฝึกสอน : โค้ชทัตPAY
Performance athletes Youth
Touch-Sittisak Nama

@แฟนตัวยง

ที่อยู่

Performance Athletes Youth สนามฟุตบอลหญ้าเทียม Park Arena ชั้น 2
Taling Chan
10170

เวลาทำการ

จันทร์	08:00 - 21:00
อังคาร	08:00 - 21:00
พุธ	08:00 - 21:00
พฤหัสบดี	08:00 - 21:00
ศุกร์	08:00 - 21:00
เสาร์	08:00 - 21:00
อาทิตย์	08:00 - 21:00

เว็บไซต์

facebook.com

แจ้งเตือน

เป็นคนแรกที่รู้ข่าว: เราจะส่งอีเมลแจ้งเมื่อ Performance Athletes Youth - PAY โพสต์ข่าวสารและโปรโมชั่น อีเมลของคุณจะไม่ถูกนำไปใช้เพื่อวัตถุประสงค์อื่น และคุณสามารถยกเลิกการรับข่าวสารได้ทุกเมื่อ

ต้องการให้ธุรกิจของคุณขึ้นเป็นอันดับหนึ่งในหมวด ยิมและสถานที่เล่นกีฬา ที่ Taling Chan หรือไม่?

แชร์

หมวดหมู่

โค้ช