TrainerFarn -เทรนเนอร์ฟาน เทรนเนอร์หาดใหญ่

TrainerFarn -เทรนเนอร์ฟาน เทรนเนอร์หาดใหญ่ Certified Personal trainer สอนออกกำลังกายแบบส่วนบุคคล หรือแบบ กลุ่ม

Happy Eid Mubarak 🌙🕋❤️ขอให้ทุกๆท่านมีความสุขสุขภาพแข็งแรงตลอดไป หากผมได้ล่วงเกินใครหรือทำอะไรไป ทั้งตั้งใจและไม่ตั้งใจ ท...
22/04/2023

Happy Eid Mubarak 🌙🕋❤️
ขอให้ทุกๆท่านมีความสุข
สุขภาพแข็งแรงตลอดไป

หากผมได้ล่วงเกินใครหรือทำอะไรไป ทั้งตั้งใจและไม่ตั้งใจ ทั้งทางกาย วาจา ใจ ผมต้องขออภัย มา ณ ที่นี้ด้วยนะครับ
🕌🤲🏻🎉🎉🎉🎉

ยินดีกับน้องคริสด้วยนะครับ น้องบอกว่าปีแรกที่สมัครสอบ น้องสอบข้อเขียนผ่าน แต่เทสร่างกายไม่ผ่าน ดึงข้อไม่ได้จึงผลาดโอกาสใ...
07/04/2023

ยินดีกับน้องคริสด้วยนะครับ
น้องบอกว่าปีแรกที่สมัครสอบ น้องสอบข้อเขียนผ่าน แต่เทสร่างกายไม่ผ่าน ดึงข้อไม่ได้จึงผลาดโอกาสในปีแรกไป

มาปีนี้น้องได้ติดต่อมาเทรนเพื่อที่ฝึกร่างกายให้แข็งแรงขึ้น เรียนรู้เทคนิคดึงข้อให้ได้มากขึ้น เพื่อที่จะสอบเทสร่างกายให้ผ่าน โดยมีเวลา2เดือนกว่าๆ

ผลสุดท้าย
-จากที่ดึงข้อไม่ได้เลย -> ดึงได้11ครั้ง
-วิ่ง2kn จาก4.26นาที-> จบที่4.08นาที
-ดันพื้นจาก60ครั้ง -> จบที่87ครั้ง
-ลุกนั่ง จาก28ครั้ง -> จบที่ 32ครั้ง

Keep going 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
21/02/2023

Keep going 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

เมื่อพี่บ่าวหลังขาตึง วิธีการเหล่านี้ช่วยเขาได้-คลายกล้ามเนื้อหลังขา ก้น หลัง-ยืดกล้ามเนื้อที่คลายไว้-เทรนกล้ามเนื้อที่ค...
18/02/2023

เมื่อพี่บ่าวหลังขาตึง วิธีการเหล่านี้ช่วยเขาได้
-คลายกล้ามเนื้อหลังขา ก้น หลัง
-ยืดกล้ามเนื้อที่คลายไว้
-เทรนกล้ามเนื้อที่คลายไว้ด้วยน้พหนักเบาๆแต่พยายามให้กล้ามเนื้อเคลื่อนไหวให้เต็มช่วง

17/02/2023

มาอัพเดทเพจหน่อยหลังจากหายไปสักพัก

นับถือความมุ่งมั่นของน้องจริงๆครับ
ไปสอบนายสิบติด สอบปฏิบัติไม่ผ่านดึงข้อ น้องดึงไม่ขึ้นเลย

น้องทักมาจะมาเทรนเพื่อที่จะให้ดึงข้อได้ เป้าหมายของน้องตอนแรกให้ดึงได้7ครั้งโดยที่คางต้องเลยบาร์

เจอกันวันแรกให้น้องดึงโชว์ เรียบร้อย!! ดึงยังไงก็ดึงไม่ขึ้นน้องใช้กล้ามเนื้อแขนดึงล้วนๆ ไม่กระจายน้ำหนักไปให้กล้ามเนื้อหลัง การจัดระเบียบร่างกายไม่ถูกต้อง

ผมก็เลยปรับท่าดึงอธิบายการออกแรง พร้อมกับให้ยางไปเส้นหนึ่งกลับไป ทุกๆเสาร์อาทิตย์ก็จะมาเจอกันแก้จุดด้อยถามปัญหา เทรนกล้ามเนื้อโดยเวทเทรนนิ่งร่วมด้วย (เพราะ จ-ศ น้องอยู่ในค่าย )

จนตอนนี้น้องดึงถึงเป้าหมายแรกที่ตั้งไว้7ครั้งใช้เวลา1เดือนครึ่ง ท่าอาจะยังไม่สมบูรณ์100% เหลือเวลาอีก1เดือนครึ่ง ผมเชื่อว่าน้องทำได้ ดูเหมือนช้า แต่กว่าจะดึงได้ไม่ง่ายเลย ไหนจะมือพอง ไหนจะความล้าจากการดึง ความปวดกล้ามเนื้อไม่ต้องพูดถึง วิ่งเช้าเย็น ฝึกดันพื้น ซิทอัพ เพื่อให้อยู่เกินเกณฑ์ที่ตั้งไว้ เวลาไปเทสร่างกายจริงๆจะได้ชิวๆ สุดยอดจริงๆ นับถือๆ
#เป้ามายใหม่ดึงข้อ12ที

04/02/2023

รถยนต์ยังมีการเช็คสภาพการใช้งานทุกปี
ร่างกายเราก็เช่นกันการเคลื่อนไหวให้ถูกต้อง
เรียนรู้การใช้กล้ามเนื้อให้ถูกวิธี
ชีวิตก็จะแฮปปี้ขึ้น🥰🥰🥰🥰🥰

11/01/2023

Better together 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

08/01/2023

ผมไม่ได้ออกกำลังกาย
เพื่อลดความอ้วนเพียงอย่างเดียว
ผมแค่กำลังเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น
ได้ทำกิจกรรมต่างๆ อย่างสนุกสนาม
มีสุขภาพที่แข็งแรง ไม่เจ็บไข้ได้ป่วย
ได้กินของที่อยากกิน ได้ดื่มในสิ่งที่อยากดื่ม
ส่วนเรื่องความผอมความหุ่นดี “มันคือผลพลอยได้”
วาง mindset ให้ดี แล้วชีวิตจะมีความสุข

05/01/2023

ท่าออกกำลังกายที่ถูกต้อง
ส่งผลทำให้กล้ามเนื้อของเราพัฒนาได้ดี

การที่มีเทรนเนอร์คอยปรับท่าให้ เพื่อให้ท่านั้นๆถูกต้องโดนมัดกล้ามเนื้อที่เราต้องการ และที่สำคัญทำให้เราสามารถโฟกัสมัดกล้ามเนื้อได้ ว่าท่าที่เราเล่นมันไปโดนกล้ามเนื้อมัดไหน ความรู้สึกมันเป็นยังไง ทำให้ mind muscle connection ได้ง่าย และเล่นได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

#เล่นเวทอย่าให้น้ำหนักควบคุมเราแต่เราต้องควบคุมมัน
#เทรนเนอร์หาดใหญ่

สวัสดีปีใหม่2566/2023ลำดับแรกเลย ขอขอบคุณลูกเทรนทุกคนๆที่ไว้วางใจให้ผมได้ดูแลหุ่นและสุขภาพและขออวยพรให้ลูกเทรนทุกๆท่าน ร...
31/12/2022

สวัสดีปีใหม่2566/2023
ลำดับแรกเลย ขอขอบคุณลูกเทรนทุกคนๆที่ไว้วางใจให้ผมได้ดูแลหุ่นและสุขภาพ
และขออวยพรให้ลูกเทรนทุกๆท่าน รวมทั้งพี่ๆเพื่อนๆ มีความความสุขมากๆ มีสุขภาพแข็งแรง ห่างจากโรคภัยไข้เจ็บ เงินทองไหลมาเทมา ครับผม
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

Congratulations 🥳🥳🥳Argentina 🇦🇷🥳✨
19/12/2022

Congratulations 🥳🥳🥳
Argentina 🇦🇷🥳✨

ถ้าคุณออกกำลังกายด้วยท่าที่ถูกต้อง “คุณจะไม่มีวันปวดหลังปวดเข่าอีกเลย “ #ไม่เชื่อมาเทรนได้😂😂😂
13/12/2022

ถ้าคุณออกกำลังกายด้วยท่าที่ถูกต้อง “คุณจะไม่มีวันปวดหลังปวดเข่าอีกเลย “
#ไม่เชื่อมาเทรนได้😂😂😂

ที่อยู่

หาดใหญ่
Songkhla
90110

เวลาทำการ

จันทร์ 07:00 - 21:00
อังคาร 07:00 - 21:00
พุธ 07:00 - 21:00
พฤหัสบดี 07:00 - 21:00
เสาร์ 07:00 - 21:00
อาทิตย์ 13:00 - 21:00

เบอร์โทรศัพท์

+66803987455

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ TrainerFarn -เทรนเนอร์ฟาน เทรนเนอร์หาดใหญ่ผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์

ประเภท