เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/417352035346621/

Trainer Nash

Fitness can make this world better.

16/08/2024

เพิ่งเข้าใจ Benefit ของเจ้า Compression กางเกงเอย เสื้อเอย(ยังยัด size เดิมไม่เข้า) ว่า มันช่วยอะไรเรานะ

ไม่ใช่กางเกง Supporter นะ คนละแบบ อันนั้น รัดเฉพาะส่วน

อู้ว !!! ว๊าววว มาเข้าใจตอน Over size ตัวเองนี่แหล่ะ
เคลื่อนไหวคล่องขึ้น ไม่ติด ไม่ขัด ไม่สี(ขา) เข้าที่เข้าทาง

เมื่อก่อน ตอน Size เดิมไม่เข้าใจ คิดว่าใส่ไปเท่ห์ๆ 😅

ฉนั้น ผม ขอ อนุโมทนา สาธุ ขออภัย ต่อสายตาและความคิดของผม ในอดีต เวลาเห็นคนมี Size ใส่ชุดและกางเกง Compression กระผม ขอโทษ ผมผิดไปแล้ว 🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️

10/07/2023

This T-shirt used to be my biggest one. Not seem like dat....🤤

2nd month 😚✌️

12/09/2021

Updated my body shape..... no consistency cardio training. Just do resistance training. (That 's not good. Yes I know 😂✌) No diets control. Just did IF 16:8 (That also no so good. And still yes I knows🤣✌)

Next step: VEGGIE every evening and Protein shake

27/09/2020

เป็น Trainer อยู่ที่ไหน ก็เป็นเทรนเนอร์ ถึงจะไม่ได้อยู่ในวงการแล้ว ก็ยังคงคิดถึง และ รักอาชีพนี้เสมอมา "การป้องกัน คือการรักษาที่ดีที่สุด" ❤❤❤

ยินดีตอบคำถามด้านการออกกำลังกายนะครับ ถามได้เลย ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ เพราะ ความรู้ถ้าไม่ใช้มันจะลืม กลัวลืม สิ่งที่ถนัดที่สุดในชีวิต 🤣🤣🤣

I ll be back ..... soon

11/06/2020

แค่น้ำหนักตัว ก็เมื่อยแล้ว : Bodyweight Resistance

เคยสงสัยมั้ยว่า กล้ามเนื้อเค้าจะรู้มั้ย ว่า เค้ายก Dumbbell หรือ ขวดน้ำ 🤣🤣🤣 กล้ามเนื้อไม่ได้ มีกล้องมามองว่าเราทำอะไรอยู่ มันรู้แค่ว่า เราใช้เค้าทำงาน หนัก+นาน+บ่อย แค่ไหน ฉนั้นอย่าไปยึดติดกับว่าต้องออกกำลังกายใน Fitness centre เท่านั้น

23/03/2020

ช่วงชีวิตของเรา มีการเปลี่ยนแปลงมากมาย ไม่ว่าจะ ชีวิตความรัก ครอบครัว หน้าที่การงาน หรือแม้กระทั่งร่างกาย มันไม่ยั่งยืน หรือ แน่นอนเลยสักเรื่อง แต่สิ่งที่เราสามารถควบคุมมันได้ด้วยตัวเองก็คือ "ความดีงามในตัวเรา" จบ ไปบวช...... 🤟😅🤟

So ✌🥰✌ if you liked my picture which means you are challenged to post a embarrassing picture of yourself and keep it up for 24 hours:) all you have to say is “challenge accepted” and tag me in it and whoever likes your picture you have to send this to them too! PICTURE HAS TO STAY UP FOR 24 HOURS!!!! Good luck and have fun :) พี่ไม่ผิดคำพูดละนะครัช

16/03/2020

If you looking for cycling class in Bangkok. I do recommend "Absolute You Cycling " it's awesome. Electro music, Energetic trainer and Fantastic lighting studio" All those grateful elements make this cycling class 100/100 on my review.

Cr. This Trainer. Her name is ploy

เป็นงานเป็นการขออนุญาติภรรยาแล้ว 😂😂😂

13/03/2020

Today menu....... แนวเกาหลี แต่มีเฉาก้วย ไม่ใส่น้ำเชื่อม เพิ่มเด้อ 😋😋😋

12/03/2020

What if you workout only main muscle groups....... 🤣🤣🤣 you will 100% function your body because you never focus secondary muscle groups (Tiny muscles but important) So... how to assessment your body function.

Easiest way 2 options.
1. Join yoga class
2. Join Pilates mat class

🤣🤣🤣