Jira Yoga ครูจิรา

12/08/2026

โยคะวันแม่12/8/69❤️

03/08/2026

วันจันทร์แชร์พลังกันเต็มที่ จบด้วยการผ่อนคลายด้วย Singing Bowl🥰

31/07/2026

Chair yoga ทุกวันศุกร์ เช้า9.30-10.30น.
เย็น18.30-19.30น.

25/05/2026

วันเสาร์เรามาเรียนรู้ร่างกาย
โยคะจัดระเบียบร่างกาย (Yoga Alignment) คือการปรับสมดุลโครงสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อให้ทำงานประสานกันอย่างถูกต้อง ช่วยป้องกันการบาดเจ็บ ในท่าที่เราคิดว่าง่ายๆ แต่อาจจะไม่ง่ายเลย😅ตำแหน่งที่เหมาะสมของการจัดวางให้ถูกกับร่างกายของแต่ละคนอาจจะแตกต่างกันไปเพราะ ขีดจำกัดของทุกคนต่างกัน ความตึงและยืดหยุ่น ต่างกัน😁

22/05/2026

Chair yoga วันศุกร์👍

19/05/2026

วันจันทร์คลาสเย็น19.00-20.00 น. นะคะ❤️✌️

18/05/2026

วันนี้นักเรียนบอกว่า“เหนื่อยมาก ทั้งๆที่ไม่ได้มีท่าเยอะเลย ”
ก็ท่าพื้นฐานทั้งนั้นเลย เพราะการจัดระเบียบร่างกาย ให้ถูกต้อง ใช้กล้ามเนื้อเป็น ค้างท่านานหน่อย 😁😅✌️❤️

05/05/2026