เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/100575292200980/

Fit Kab Anwa

ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก Fit Kab Anwa, กีฬาและสันทนาการ, ถนน สายบุรี, ตะลุบัน, สายบุรี, ปัตตานี, Sai Buri.

14/05/2026

🚴‍♂️ ปั่นยามเย็นหลังเลิกงาน
บูเก๊ะคละ – โกตาบารู – หมวดการทางรามัน – บูเก๊ะคละ

หลังเลิกงานก็จัดอีกหนึ่งรอบ ปั่นรับลมยามเย็น ปล่อยความเหนื่อยจากทั้งวันไปกับถนน 🚴‍♂️🌥️
วันนี้ขาไหลดี มีจังหวะกดสปีดสนุก ๆ จนแตะความเร็วเกิน 55 กม./ชม. 🔥

📏 ระยะทาง 22.7 กม.
⏱ เวลา 1:13:41 ชม.
⚙️ Avg 19.8 กม./ชม.
🔥 Max 55.8 กม./ชม.

ปั่นเสร็จเหนื่อยแบบมีความสุข ร่างกายสดชื่น สมองโล่ง พร้อมกลับไปพักผ่อนแล้วลุยต่อวันใหม่ ⚡

08/05/2026

🚴‍♂️ ปั่นยามเย็นหลังเลิกงาน
บูเก๊ะคละ – ค่ายพญาลิไท – โกตาบารู – บ้านไบก์ – บูเก๊ะคละ

ก่อนปั่นวันนี้ฝนเพิ่งตก ถนนยังเปียก ต้องคุมจังหวะและเพิ่มความระวังตลอดเส้นทาง 🌧️🚴‍♂️
แต่บรรยากาศหลังฝนสดชื่นสุด ๆ ลมเย็น ขาไหล ปั่นเพลินเกินคาด

📏 ระยะทาง 18.4 กม.
⏱ เวลา 57:10 นาที
⚙️ Avg 19.0 กม./ชม.
🔥 Max 47.7 กม./ชม.

ถึงถนนจะเปียก แต่ใจยังเต็มร้อย 💪
ได้ทั้งออกกำลังกาย ได้ทั้งปล่อยความเหนื่อยจากงานไปกับสายลมยามเย็น ⚡

07/05/2026

🚴‍♂️ ปั่นยามเย็นหลังเลิกงาน
บูเก๊ะคละ – มาลายูบางกอก – ศูนย์ฝึกอบรมตำรวจภูธรภาค 9 – เทศบาลสะเตงนอก – บูเก๊ะคละ

📏 ระยะทาง 24.1 กม.
⏱ เวลา 1:17:24 ชม.
⚙️ Avg 18.7 กม./ชม.
🔥 Max 45.5 กม./ชม.

เลิกงานแล้วออกมาปั่น รับลมเย็น ๆ คลายความเหนื่อยจากทั้งวัน 🚴‍♂️🌥️
วันนี้ขาไหลดี กดได้ยาว ๆ เพลินทั้งทาง ได้ทั้งเหงื่อ ได้ทั้งความสดชื่น
เติมพลังให้ร่างกายและสมอง ก่อนกลับไปลุยวันใหม่ต่อ 💪⚡

29/04/2026

🔧⚡ พัฒนาศักยภาพทีมงานสู่มืออาชีพ

บริษัท ทีพีซีเอช เพาเวอร์ 5 จำกัด
จัดอบรมหลักสูตรเชิงปฏิบัติการ
“การพัฒนาศักยภาพพนักงานเดินเครื่องและบำรุงรักษา โรงไฟฟ้าภาคใต้ รุ่นที่ 1”

📅 วันที่ 27–29 เมษายน 2569
📍 ณ โรงไฟฟ้า TPCH Power 5

เสริมความรู้ + ลงมือปฏิบัติจริง เพื่อยกระดับการทำงานของทีม Operation & Maintenance ให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

ผู้เข้าร่วมได้เรียนรู้:
✅ การเดินเครื่องอย่างมีประสิทธิภาพ
✅ การบำรุงรักษาเชิงป้องกัน (PM)
✅ การวิเคราะห์และแก้ไขปัญหาเครื่องจักร
✅ การเพิ่มความเสถียรและ Reliability ของระบบผลิตไฟฟ้า

🤝 พร้อมแลกเปลี่ยนประสบการณ์จากผู้เชี่ยวชาญ และทีมงานจากหลายโรงไฟฟ้าในเครือ

💪 เป้าหมายเดียวกัน
“ลดความสูญเสีย เพิ่มประสิทธิภาพ และสร้างมาตรฐานการทำงานระดับมืออาชีพ”

#พัฒนาศักยภาพ

17/04/2026

🚴‍♂️ สรุปการปั่นหัวรุ่งวันนี้
บูเก๊ะคละ – มาลายูบางกอก – ผังเมือง 4 ยะลา – บูเก๊ะคละ

📏 ระยะทาง: 23.1 กม.
⏱ เวลา: 1:17:23 ชม.
⚙️ Avg: 17.9 กม./ชม.
🔥 Max: 45.4 กม./ชม.

อากาศเช้าเงียบ ๆ ลมเย็น ๆ
ปั่นไปเรื่อย ๆ ให้หัวโล่งก่อนเริ่มวัน

ไม่ต้องเร็ว ไม่ต้องเร่ง
แค่ได้ขยับร่างกาย ได้อยู่กับตัวเองสักพัก
ก็เพียงพอสำหรับการเริ่มต้นที่ดี

เติมพลังให้ตัวเองตั้งแต่เช้า
แล้วก็กลับมาทำหน้าที่ของตัวเองต่อ

ปั่นเสร็จ…ก็ลุยงานต่อ
เรียบง่าย แต่มีวินัย 🚴‍♂️💼🔥

16/04/2026

🚴‍♂️ สรุปการปั่นวันนี้
บูเก๊ะคละ – มาลายูบางกอก – ผังเมือง 4 ยะลา – บูเก๊ะคละ

📏 ระยะทาง: 23.3 กม.
⏱ เวลา: 1:13:24 ชม.
⚙️ Avg: 19 กม./ชม.
🔥 Max: 47.4 กม./ชม.

วันนี้อาจไม่ได้เร็วที่สุด ไม่ได้แรงที่สุด
แต่เป็นอีกวันที่เลือกออกมาปั่น ทั้งที่ร่างกายก็เริ่มล้า

ลมมี ทางมีขึ้นมีลง
แต่ใจยังเหมือนเดิม…ยังอยากไปต่อ

พิเศษหน่อยวันนี้…ลองเสื้อปั่นตัวใหม่
ไม่ได้ทำให้แรงขึ้นทันที
แต่ทำให้รู้สึกอยากปั่นมากกว่าเดิม 😎

ทุกกิโลที่ผ่านไป
ไม่ใช่แค่ระยะทาง
แต่มันคือวินัยที่ค่อย ๆ สะสม

บางวันเราไม่ได้ต้องชนะใคร
แค่ไม่แพ้ตัวเอง…ก็พอแล้ว

ขาอาจล้า แต่ใจไม่เคยถอย
เพราะถ้ายังไม่หยุด…ยังไงก็ถึง 🚴‍♂️🔥

03/04/2026

🚴‍♂️ สรุปการปั่นวันนี้
บูเก๊ะคละ – มาลายูบางกอก – ผังเมือง 4 ยะลา – บูเก๊ะคละ

📏 ระยะทาง: 23 กม.
⏱ เวลา: 1:31:54 ชม.
⚙️ ความเร็วเฉลี่ย: 17 กม./ชม.
🔥 ความเร็วสูงสุด: 42 กม./ชม.

“ขาอาจล้า…แต่ใจไม่เคยถอย 🚴‍♂️🔥”

26/01/2026

⭐ สรุปการปั่นจักรยาน – 26 มกราคม 2569

📍 เส้นทาง
บูเก๊ะคละ – โกตาบารู – หมวดการทางรามัน – กลับบูเก๊ะคละ

📏 ระยะทางรวม: 22.7 กิโลเมตร
⏱ ระยะเวลา: 1:08:25 ชั่วโมง
⚙️ ความเร็วเฉลี่ย: 19.9 กม./ชม.
🔥 ความเร็วสูงสุด: 52.5 กม./ชม.

📝 แรงบันดาลใจสายปั่น

ความก้าวหน้าไม่ได้วัดจากความเร็วในบางช่วง
แต่วัดจากความสม่ำเสมอที่ไม่เคยหยุดปั่น

23/01/2026

⭐ สรุปการปั่นจักรยาน – วันที่ 23 มกราคม 2569

📍 เส้นทาง
บูเก๊ะคละ – มาลายูบางกอก – สวนขวัญเมือง – บุดี – กลับบูเก๊ะคละ

📏 ระยะทางรวม: 22.7 กิโลเมตร
⏱ ระยะเวลาในการปั่น: 1 ชั่วโมง 18 นาที 29 วินาที
⚙️ ความเร็วเฉลี่ย: 20.4 กิโลเมตร/ชั่วโมง
🔥 ความเร็วสูงสุด: 48.5 กิโลเมตร/ชั่วโมง

📝 สรุปภาพรวม
การปั่นครั้งนี้เป็นการปั่นแบบสม่ำเสมอ ควบคุมความเร็วได้ดีตลอดเส้นทาง ค่าเฉลี่ยความเร็วสูงกว่าค่าเฉลี่ยสะสมของปี 2569 แสดงถึงพัฒนาการด้านความฟิตและวินัยในการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง เหมาะสมทั้งในด้านการสร้างความแข็งแรงของระบบหัวใจและการฟื้นฟูร่างกายหลังเลิกงาน