The house private gym เดอะเฮ้าส์ไพรเวทยิม

29/08/2026

Your workout. Your space. Your focus.

No crowds.
No distractions.
Just you, your goals, and the work.

THE HOUSE PRIVATE GYM
Boutique Private Fitness Club
🔒 Private Membership Only

23/08/2026

The House Private Gym

Private • Focused • Different

⚡ โฟกัสกับเป้าหมาย บนพื้นที่ส่วนตัวของคุณ ⚡

●The House Private Gym ยิมแบบ Private Membership เฉพาะสมาชิกเท่านั้น●

❌️ ไม่มีบริการเข้าใช้แบบรายวัน (No Day Pass) เพื่อรักษาบรรยากาศความเป็นส่วนตัวสูงสุด

✅️ ไม่แออัด สะดวกสบายด้วยระบบจองเวลาเข้าเทรนล่วงหน้าได้ด้วยตัวเองผ่านระบบออนไลน์ ไม่ต้องรอแอดมินตอบ

💥 ราคาพิเศษต้อนรับสมาชิกใหม่ (ถึง 28 ส.ค. นี้)
• 1 เดือน เหลือเพียง 1,880.- (ปกติ 2,480.-)
• 3 เดือน 5,490.-
• 6 เดือน 10,380.-
• 12 เดือน 18,880.-

🎁 สิทธิ์แถมฟรีทุกแพ็กเกจ:
✅️ คลาสมวยไทยตามรอบ สูงสุด 48 ครั้ง
✅️ ตรวจวิเคราะห์สรีระ Body Composition ด้วยเครื่องมือระดับมาตรฐานทางการแพทย์ (เกรดโรงพยาบาล) แม่นยำ ละเอียด รู้ค่าร่างกายที่แท้จริง

⏳ โปรโมชันนี้สำหรับการชำระเงินก่อนวันที่ 28 ส.ค. นี้เท่านั้น
จำกัดจำนวนสมาชิก เพื่อรักษาความเป็นส่วนตัวสูงสุด ปิดรับทันทีเมื่อเต็ม

📩 ทักแชตเพื่อสำรองสิทธิ์: Line Official: หรือ https://lin.ee/oQP4Oh3

⚡ Fitness isn’t an occasional activity.
It’s part of your lifestyle.

🔒 Private Membership Only
🚫 No Day Pass

PRIVATE • FOCUSED • DIFFERENT

22/08/2026

🇬🇧 English version below ↓

🥊 เกิดเป็นลูกผู้ชาย… ไม่ช้าก็เร็ว วันหนึ่งต้องมีคนอยากลองของ

ไม่ว่าจะที่โรงเรียน สนามกีฬา หรือในชีวิตจริง
วันหนึ่งลูกเราอาจต้องเจอกับคนที่อยากเข้ามาทดสอบเขา

“เป็นมวยไว้ก่อน… ไม่เสียหาย”

จากประสบการณ์จริงของเด็ก ๆ ที่มาฝึกกับเรา 👇

🔹 90% ของเด็กผู้ชายที่มาเรียน
เคยผ่านปัญหาโดนบูลลี่ หรือโดนรังแกที่โรงเรียน

🔹 100% หลังจากได้เรียนและฝึกทักษะมวย
น้อง ๆ มีความมั่นใจมากขึ้น ไม่ตกเป็นเหยื่อ และรู้จักวิธีรับมือกับสถานการณ์

เพราะการเรียนมวยไม่ได้สอนแค่ “ต่อยเป็น” 🥊

แต่มันสอนให้เด็ก
💪 กล้าขึ้น
🧠 มีสติและรู้จักควบคุมตัวเอง
🎯 มีวินัย
🛡️ รู้จักปกป้องตัวเอง
และที่สำคัญ… ไม่ต้องใช้ความรุนแรงเพื่อพิสูจน์ตัวเอง

มวยจึงไม่ใช่แค่กีฬาต่อสู้
แต่มันคือ เกราะ + วินัย + ความมั่นใจ
ที่จะติดตัวลูกเราไปอีกนาน

🥊 คลาสมวยไทยสำหรับเด็ก
เปิดสอนวันเสาร์–อาทิตย์

สำหรับผู้ปกครองที่อยากให้ลูก
แข็งแรงขึ้น มั่นใจขึ้น และรู้จักดูแลตัวเอง

📩 สนใจสอบถามรายละเอียด ทัก Inbox ได้เลย

🥊 Born a boy… sooner or later, there will come a day when someone wants to test him.

Whether at school, on the sports field, or in everyday life, there may come a time when your son has to face someone who wants to challenge him.

“Better to know how to fight than not.”

From our real experience with the kids who train with us 👇

🔹 90% of the boys who come to train
have experienced bullying or been picked on at school.

🔹 100% after learning and training in Muay Thai
have become more confident, less vulnerable to bullying, and better equipped to handle difficult situations.

Because learning Muay Thai isn’t just about knowing how to throw a punch. 🥊

It teaches children to:

💪 Become more confident
🧠 Stay calm and control themselves
🎯 Build discipline
🛡️ Know how to protect themselves

And most importantly… they learn that they don’t need violence to prove themselves.

Muay Thai is more than just a combat sport.
It’s armor + discipline + confidence — qualities that can stay with your child for life.

🥊 Muay Thai Classes for Kids
Available every Saturday & Sunday.

For parents who want their children to become stronger, more confident, and capable of taking care of themselves.

📩 Interested? Send us a DM for more details.




#เดอะเฮ้าส์ไพรเวทยิม
#เรียนมวยสระแก้ว

08/08/2026

MUAY THAI FOR KIDS

มากกว่าการเรียนมวยไทย
คือการสร้างพื้นฐานที่ดีให้กับลูกของคุณ

ฝึกความแข็งแรง • วินัย • สมาธิ • ความมั่นใจ
ผ่านการฝึกมวยไทยที่เหมาะสมกับช่วงวัย
ในบรรยากาศที่เป็นมิตรและดูแลอย่างใกล้ชิด

เปิดสอนทุกวันเสาร์–อาทิตย์

หากคุณกำลังมองหากิจกรรมดี ๆ
เพื่อให้ลูกได้ออกกำลังกาย เรียนรู้ และพัฒนาตัวเอง
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ทางข้อความเลยค่ะ

#มวยไทยเด็ก #มวยไทยสระแก้ว #สระแก้ว #เด็กสระแก้ว #กิจกรรมเด็กสระแก้ว #เรียนมวยไทย #ออกกำลังกายเด็ก
#เดอะเฮ้าส์ไพรเวทยิม
#มวยไทยเมืองสระแก้ว

08/07/2026

“เปลี่ยนรูปร่างให้สมาร์ท ปรับบุคลิกให้สง่า”

เพราะ Mat Pilates ให้คุณมากกว่าแค่ความแข็งแรง เสริมความมั่นใจในทุกการเคลื่อนไหวได้แล้ววันนี้

Extensions Dance Studio Sakaeo

✨❤️‍🔥 𝐌𝐚𝐭 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬 ❤️‍🔥✨

เปิดให้จองแมทแล้ววันนี้!

มาร่วมสัมผัสประสบการณ์ 𝗠𝗮𝘁 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗦𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗖𝗹𝗮𝘀𝘀 กับ 𝗘𝘅𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗗𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼 ที่จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่น และฟื้นฟูร่างกายไปพร้อมกัน💪🏻🧘🏻‍♀️

🎁 พิเศษ! รับฟรี เครื่องดื่ม 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵𝘆 𝗗𝗿𝗶𝗻𝗸 จาก 𝗕 𝗝𝗨𝗜𝗖𝗘 หลังจบคลาส เพื่อเติมความสดชื่นให้กับร่างกายหลังการออกกำลังกาย

🗓️ 𝗦𝗮𝘁𝘂𝗿𝗱𝗮𝘆 | 𝟮𝟱 𝗝𝘂𝗹𝘆 𝟮𝟬𝟮𝟲
🕘 𝟬𝟵:𝟬𝟬 – 𝟭𝟬:𝟬𝟬 𝗔𝗠

📍 Extension Dance Studio
https://maps.app.goo.gl/riJRPs2kUayjsBBT6?g_st=ipc

🚨 เปิดรับจำนวนจำกัด สำรองที่เรียนก่อนสิทธิ์เต็ม!
☎️ 085-022-6653
📲 Line: https://line.me/ti/p/ORQsn8pVGJ

แล้วพบกันในคลาสนะคะ🤍✨

04/07/2026

⏳ ปลุกเสน่ห์ความอ่อนช้อย แต่แข็งแกร่ง:

ทำไม 'Mat Pilates' คือคำตอบของหุ่นในฝันแบบ Feminine

เคยสงสัยไหมว่า ทำไมผู้หญิงบางคนถึงมีท่วงท่าที่ดูสง่างาม เดินเหินดูนุ่มนวล แต่ในขณะเดียวกันก็ดูเฟิร์ม กระชับ และมีพลัง?

คำตอบไม่ได้อยู่ที่การโหมยกน้ำหนัก หนักๆ เสมอไปค่ะ แต่เคล็ดลับของหุ่นที่มีส่วนโค้งเว้าละมุนตา และเปี่ยมไปด้วย Feminine Charm (เสน่ห์ความเป็นผู้หญิง) มักซ่อนอยู่ในศาสตร์ที่เรียกว่า Mat Pilates (แมท พิลาทิส) วันนี้เราจะพาทุกคนมาเจาะลึกกันว่า ทำไมการปูเสื่อผืนเดียวนี้ ถึงจะเปลี่ยนเรือนร่างของคุณให้ดูดีและมีเสน่ห์แบบผู้หญิงอย่างที่สุด!

✨ 1. สร้าง "Long & Lean Muscle" กล้ามเนื้อเพรียวยาว ไม่หนา ไม่ล่ำ
หลายคนกลัวว่าออกกำลังกายแล้วตัวจะหนาหรือล่ำขึ้น แต่ Mat Pilates ออกแบบมาเพื่อ ยืดและสร้างกล้ามเนื้อ (Lengthening) ท่าทางต่างๆ จะเน้นการควบคุมจากแกนกลางลำตัว (Core) และการเหยียดเหยียดแขนขาจนสุดตัว ผลลัพธ์ที่ได้คือกล้ามเนื้อที่เรียวยาว กระชับ แต่ไม่ปูดนูน ทำให้รูปร่างดูเพรียวบาง ละมุนตาแบบผู้หญิงในฝัน

⏳ 2. ปรับบุคลิกภาพให้สง่างาม ดั่ง "นางหงส์"
เสน่ห์ของผู้หญิงไม่ได้อยู่แค่ส่วนสัด แต่อยู่ที่ ท่วงท่าการขยับตัว ค่ะ Mat Pilates ช่วยจัดระเบียบกระดูกสันหลัง เปิดสะบัก และยืดอกอย่างเป็นธรรมชาติ เมื่อคุณฝึกเป็นประจำ:
อาการห่อไหล่หรือหลังค่อมจะหายไป
คอจะดูระหง เรียวยาวขึ้น

จังหวะการเดินและยืนจะดูสง่างาม มีความ Feminine ที่สะกดสายตาผู้คนโดยไม่ต้องพยายาม

💃 3. เน้นสัดส่วนที่ชัดเจน (Hourglass Curve)
Mat Pilates รักการทำงานกับกล้ามเนื้อท้องมัดลึก (Transversus Abdominis) รวมถึงสะโพกและก้น ท่าฝึกส่วนใหญ่จะช่วย "คอด" หน้าท้องให้แบนราบ และ "ยก" สะโพกให้กลมกลึง ส่งผลให้สัดส่วนสรีระความเป็นหญิง (S-Curve) ชัดเจนขึ้น เอวดูเอส สะโพกดูผาย สร้างเรือนร่างที่ดูมีเสน่ห์เย้ายวนตามธรรมชาติ

🧘‍♀️ 4. เชื่อมโยงจิตใจและร่างกาย (Mind-Body Connection)
ความมีเสน่ห์ของผู้หญิงส่วนหนึ่งมาจาก "ความนิ่งและความมั่นใจจากภายใน" การฝึกบนแมทบังคับให้เราต้องโฟกัสกับลมหายใจเข้า-ออกและการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวล ทว่าทรงพลัง มันคือการฝึกสมาธิในรูปแบบหนึ่งที่ช่วยลดความเครียด ทำให้คุณกลายเป็นผู้หญิงที่มีพลังงานบวก ดูนิ่ง สงบ และน่าค้นหา

"ใน 8 เซสชันคุณจะรู้สึกถึงความต่าง, ใน 16 เซสชันคุณจะเห็นความต่าง, และใน 24 เซสชันคุณจะได้ร่างกายใหม่ทั้งหมด"
— Joseph Pilates

💌 มาเริ่มเปลี่ยนตัวเองไปด้วยกัน..
ไม่ต้องรอให้พร้อม ไม่ต้องมีอุปกรณ์มากมาย แค่มีเสื่อ 1 ผืน กับหัวใจที่อยากดูแลตัวเอง Mat Pilates ไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย แต่คือ "การเฉลิมฉลองความเป็นผู้หญิง" ผ่านการเคลื่อนไหวที่งดงาม
มาปลุกพลังความเฟมีนีนในตัวคุณ ปั้นหุ่นสวยสับ และสร้างเสน่ห์ที่น่าดึงดูดไปด้วยกันนะคะ Extensions Dance Studio Sakaeo

24/06/2026

🥊 คอร์สรายเดือน: 2,180 บาท (เข้าเรียนได้ 10 ครั้งภายใน 1 เดือน / นับอายุคอร์สจากวันเริ่มเรียนครั้งแรก)
🥊 รายครั้ง: ทดลองเบาๆ เพียง 238 บาท / ครั้ง
🥊 Private Training: เทรนส่วนตัวแบบจัดเต็ม แค่ 348 บาท / ครั้ง!

#นำทีมเทรนโดยครูมวยโฟกัส คนดี คนเดิม 😆 🥊ผู้ฝึกสอนมวยไทยระดับ B License ⚡️🔥👊🏾 พร้อมทีมครูมวยที่ผ่านการรับรองจากการกีฬาแห่งประเทศไทย ระดับ C License

⏳ สะดวกแบบไหน สอบถามตารางเรียนทักแชทได้เลยยย 📥

#มวยไทย ยิมส่วนตัว ฟิตเนส

06/06/2026

สาวๆ คนไหนที่กำลังรู้สึกแบบนี้...

จริงๆ แล้วมันมีเหตุผลนะ? 🧐

ออกกำลังกายก็บ่อย คุมอาหารก็ดี เวทเทรนนิ่งก็ทำ...
แต่ทำไมหุ่นไม่ยุบ ไม่เพรียว ยิ่งทำยิ่งรู้สึกว่าตัวดูหนา ดูบวมกว่าเดิม?

จริงๆ แล้วไม่ใช่เพราะคุณขยันไม่พอ
แต่การเวทเทรนนิ่งหนักๆ ทำให้เกิดการฉีกขาดและอักเสบของกล้ามเนื้อ ร่างกายเลยต้อง "กักเก็บน้ำ" ไว้เพื่อซ่อมแซมตัวเอง มันเลยดูบวม ดูใหญ่ขึ้นในช่วงแรก เป็นเรื่องกลไกธรรมชาติของร่างกาย

แต่ Mat Pilates ให้ผลลัพธ์ที่ต่างออกไป ✨
✦ เน้นกล้ามเนื้อชิ้นลึก (Deep Muscles): ช่วยดึงรูปร่างให้กระชับจากข้างใน โดยไม่ทำให้กล้ามเนื้อโตหนา
✦ การเคลื่อนไหวแบบ Eccentric: ช่วยยืดเหยียดให้กล้ามเนื้อยาว เรียว ลีน ไม่จับตัวเป็นก้อนโป่ง
✦ Low Impact: ไม่ก่อให้เกิดความบอบช้ำหรือ Inflammation ร่างกายจึงไม่กักน้ำเกินความจำเป็น
✦ Lymphatic Drainage: กระตุ้นระบบไหลเวียนน้ำเหลือง ช่วยลดอาการบวมน้ำได้อย่างดี

และที่พิเศษกว่านั้น... Mat Pilates ช่วยดึงเสน่ห์ความเป็นผู้หญิง (Feminine Energy) ออกมา 🌸
ช่วยปรับบุคลิกภาพ ปรับเส้นสายของเอว สะโพก และแนวไหล่ให้ดูนุ่มนวล มีมิติ และสมส่วนในแบบที่ผู้หญิงควรจะเป็น

มันอาจไม่ได้เผาผลาญแคลอรีแบบบ้าคลั่ง
แต่มันคือศาสตร์ที่เปลี่ยนให้รูปร่างของคุณดู เพรียว กระชับ ลีน และสง่างามในทุกการเคลื่อนไหว

มาลองออกกำลังกายในแบบที่คุณยังไม่เคย แล้วมาสร้างหุ่นที่ ลีน เพรียว และสมส่วนในแบบของคุณ

🧘🏻‍♀️ สตูดิโอของเราเปิดต้อนรับสาวๆ ทุกคนที่อยากเปลี่ยนรูปร่างด้วย Mat Pilates แล้ววันนี้
📥 ทักแชกสอบถามตารางเรียนได้เลย 🌟

Extensions Dance Studio Sakaeo

06/06/2026

สาวๆ คนไหนที่กำลังรู้สึกแบบนี้...

จริงๆ แล้วมันมีเหตุผลนะ? 🧐

ออกกำลังกายก็บ่อย คุมอาหารก็ดี เวทเทรนนิ่งก็ทำ...
แต่ทำไมหุ่นไม่ยุบ ไม่เพรียว ยิ่งทำยิ่งรู้สึกว่าตัวดูหนา ดูบวมกว่าเดิม?

จริงๆ แล้วไม่ใช่เพราะคุณขยันไม่พอ
แต่การเวทเทรนนิ่งหนักๆ ทำให้เกิดการฉีกขาดและอักเสบของกล้ามเนื้อ ร่างกายเลยต้อง "กักเก็บน้ำ" ไว้เพื่อซ่อมแซมตัวเอง มันเลยดูบวม ดูใหญ่ขึ้นในช่วงแรก เป็นเรื่องกลไกธรรมชาติของร่างกาย

แต่ Mat Pilates ให้ผลลัพธ์ที่ต่างออกไป ✨
✦ เน้นกล้ามเนื้อชิ้นลึก (Deep Muscles): ช่วยดึงรูปร่างให้กระชับจากข้างใน โดยไม่ทำให้กล้ามเนื้อโตหนา
✦ การเคลื่อนไหวแบบ Eccentric: ช่วยยืดเหยียดให้กล้ามเนื้อยาว เรียว ลีน ไม่จับตัวเป็นก้อนโป่ง
✦ Low Impact: ไม่ก่อให้เกิดความบอบช้ำหรือ Inflammation ร่างกายจึงไม่กักน้ำเกินความจำเป็น
✦ Lymphatic Drainage: กระตุ้นระบบไหลเวียนน้ำเหลือง ช่วยลดอาการบวมน้ำได้อย่างดี

และที่พิเศษกว่านั้น... Mat Pilates ช่วยดึงเสน่ห์ความเป็นผู้หญิง (Feminine Energy) ออกมา 🌸
ช่วยปรับบุคลิกภาพ ปรับเส้นสายของเอว สะโพก และแนวไหล่ให้ดูนุ่มนวล มีมิติ และสมส่วนในแบบที่ผู้หญิงควรจะเป็น

มันอาจไม่ได้เผาผลาญแคลอรีแบบบ้าคลั่ง
แต่มันคือศาสตร์ที่เปลี่ยนให้รูปร่างของคุณดู เพรียว กระชับ ลีน และสง่างามในทุกการเคลื่อนไหว

มาลองออกกำลังกายในแบบที่คุณยังไม่เคย แล้วมาสร้างหุ่นที่ ลีน เพรียว และสมส่วนในแบบของคุณ
🧘🏻‍♀️ สตูดิโอของเราเปิดต้อนรับสาวๆ ทุกคนที่อยากเปลี่ยนรูปร่างด้วย Mat Pilates แล้ววันนี้
📥 ทักแชกสอบถามตารางเรียนได้เลยยย 🌟

Extensions Dance Studio Sakaeo