Elite Training Gym Rayong

22/05/2024

📢 มาแว้ววว โปรเทรนนิ่งรายเดือน เทรนได้ไม่อั้น!
👉 เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเห็นผลไวได้ผลเร็ว
📍 ราคาเพียง 6,500/เดือน(รวมค่าสมาชิกฟิตเนสรายเดือน) เทรนได้ไม่จำกัดจำนวนครั้ง
💥ทดลองเทรนฟรี 2ครั้ง
⭐ สิ่งที่จะได้รับ
✅ เป้าหมาย
✅ ความรู้ด้านการออกกำลังกาย
✅ ความรู้ด้านโภชนาการ
✅ ความแข็งแรง
✅ ความสนุก
✅ แรงบันดาลใจ
✅ เพื่อน
เทรนนิ่งโดยโค้ชฟิตเนสที่จบทางด้านวิทยาศาสตร์การกีฬา มีประสบการณ์สูงจากฟิตเนสชั้นนำของเมืองไทยและผ่านการรับรองจากสถาบันของอเมริกา(ACE)

สนใจติดต่อinboxได้ที่เพจ Elite Training Gym Rayong Tel. 064-9153529
#เทรนเนอร์ส่วนตัวฟรีแลนซ์ระยอง #รับเทรนที่บ้านและคอนโดระยอง #โปรแกรมลดน้ำหนัก #โปรแกรมสร้างกล้ามเนื้อ #สอนว่ายน้ำเด็กและผู้ใหญ่ระยอง

รับเทรน1:1 สร้างกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก ปรับระบบการเผาผลาญ @ระยอง

20/05/2024

วันนี้เรามีคลิปวีดีโอ ออกกำลังกายHIITหรือที่เราเรียกว่าฮิตนั่นเอง(High Intensity Interval Training)คือโปรแกรมการฝึกแบบหนักสลับเบาเพื่อเน้นไปที่การเผาผลาญพลังงานงานอย่างเข้มข้นสูงสุดโดยใช้เวลาน้อย เหมาะสำหรับคนที่มีเวลาน้อยและต้องการลดน้ำหนักภายในระยะเวลาอันสั้นแต่โปรแกรมนี้ไม่เหมาะกับผู้ที่เริ่มออกกำลังกายใหม่ๆ
🏋️ พร้อมแล้วทำตามกันได้เลย go! go!

#รับเทรนส่วนตัวระยอง #เทรนเนอร์ฟรีแลนซ์ระยอง #ลดน้ำหนัก #สร้างกล้ามเนื้อ #แอโรบิค #สเต็บแอโรบิค ุ๊ปเทรนนิ่ง

20/05/2024

อย่ารอเวลา เพราะผลลัพธ์ที่ได้มามีค่ากว่าที่คิด
โปรโมชั่นทดลองเทรนฟรี2ครั้ง หมดเขตสิ้นเดือนนี้แจ้งสิทธิ์ด่วน!

#เน้นลีนlean #เน้นสปอร์ตsports #เน้นสเปเชี่ยลลิสspecialist #เน้นฟังชั่นนอลfunctionaltraining #เน้นความรู้ด้านอาหารnutrition #ทดลองเทรนฟรี

15/05/2024

📍ประสบการณ์มากับQualityดีกรีระดับMaster !!
📢 มาแว้ววว รับเทรนส่วนตัวในFitnessและHome/Condoในเมืองระยอง
⭐ Personal Trainerโปรแกรมที่จะทำให้คุณปั้นหุ่นสุขภาพดีมีพร้อมไปด้วยกับโปรแกรมสร้างกล้ามเนื้อ/ลดน้ำหนักจากสถาบันชั้นนำของอเมริกา(ACE)NutritionจากFit ThailandและPESA
✅โปรแกรมสร้างกล้ามเนื้อ
✅โปรแกรมลดน้ำหนักและลดไขมัน
✅โปรแกรมกระชับกล้ามเนื้อ
✅โปรแกรมFunctional training เพื่อนักกีฬา
✅โปรแกรมชกมวยเพื่อลดน้ำหนัก
✅ โปรแกรมว่ายน้ำเพื่อลดน้ำหนัก
⭐ Qualifications
- Sports Science Form Mahidol university
- Physical Education College Phetchabun
- ACE Certified (American Council on Exercise)
- Fat loss Specialist Certified : Fit Thailand
- Nutrition for Body Transformation Certified : PESA
- Group Exercise (Lesmills Program)
⭐ Experiences
- Personal Trainer Program 20 Years จากฟิตเนสชั้นนำของเมืองไทย
- Swimming Coach 10 Years in Sports Club
💥 5 hrs. 3,000
💥 10 hrs. 5,000
💥 25 hrs. 10,000
💥 50 hrs. 15,000
👉 สนใจติดต่อสอบถามได้ที่เบอร์ : 064-9153529หรือทางเพจElite Training Gym Rayong หรือเพจ B'live Swimming Academy Rayong ได้เลย

รับเทรน1:1 สร้างกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก ปรับระบบการเผาผลาญ @ระยอง

24/03/2024

✅ ประโยชน์ของการออกกำลังกาย TRX(Suspension Training)

1. เชือกออกกำลังกาย TRX เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่สามารถพกพาไปได้ทุกที่ เนื่องจากมีน้ำหนักเบาและมีขนาดเล็กไม่เกะกะพื้นที่ สะดวกในการติดตั้งและใช้งาน
2. เชือกออกกำลังกาย TRX เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่เล่นท่าบริหารได้หลากหลาย และช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้ทุกส่วน โดยเฉพาะกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (core muscle) กล้ามไหล่ กล้ามแขน กล้ามหน้าท้อง และกล้ามขา เป็นต้น
3. ผู้เล่นสามารถเล่าท่าเล่นกล้ามได้ตั้งแต่ระดับเบื้องต้นถึงระดับเชี่ยวชาญ
4. ทุกเป้าหมายเพื่อให้ร่างกายสมบูรณ์แบบ สามารถใช้เชือกออกกำลังกาย TRX ออกกำลังกายร่วมด้วยได้ทุกท่า ทั้งลดน้ำหนัก เพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง เพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อเพื่อเป็นกีฬา และเสริมบุคลิกภาพ ฝึกการทรงตัวและสร้างควาามสมดุลให้ร่างกาย เป็นต้น
5. เชือกออกกำลังกาย TRX เป็นอุปกรณ์ฝึกบริหารกล้ามเนื้อที่ประยุกต์ใช้ได้ในกีฬาหลายประเภท อาทิ บาสเก็ตบอล เทนนิส กอล์ฟ เป็นต้น

#ลดน้ำหนัก #สร้างกล้ามเนื้อ #ออกกำลังกายกลุ่ม #ลดไขมัน #กระชับกล้ามเนื้อ #ปรึกษาการออกกำลังกาย #แอโรบิคแดนซ์

28/02/2024

Go further &Just do it

#เทรนเนอร์ส่วนตัวระยอง #เทรนเนอร์ฟรีแลนซ์ #ลดน้ำหนัก #กระชับกล้ามเนื้อ #สร้างกล้ามเนื้อ

25/12/2023

คุณพร้อมหรือยังกับการเทรนนิ่งกับเทรนเนอร์มืออาชีพที่มีประสบการณ์สูงและมาพร้อมกับคุณภาพระดับมาสเตอร์จบวิทยาศาสตร์การกีฬาและผ่านการรับรองจากสถาบันชั้นนำของอเมริกา(ACE)American Council on Exercise
โปรแกรมหลากหลายรูปแบบที่ท่านจะได้รับจากการเทรนนิ่ง อาทิ
- โปรแกรม Functional Training
- โปรแกรมสร้างกล้ามเนื้อ
- โปรแกรมกระชับกล้ามเนื้อ
- โปรแกรมมวยไทย& Functional training
- โปรแกรมลดน้ำหนัก
- โปรแกรมโภชนาการ
- โปรแกรมนวดสปอร์ต
- โปรแกรมว่ายน้ำเพื่อลดน้ำหนัก
สนใจติดต่อสอบถาม 064-9153529 หรือเพจ Elite Training Gym Rayong

#ลดน้ำหนัก #สร้างกล้ามเนื้อ #มวยไทย #กระชับกล้ามเนื้อ

03/12/2023

📢 มาแว้ววว รับเทรนส่วนตัวในFitnessและHome/Condoในเมืองระยอง
- โปรแกรมลดน้ำหนัก
- โปรแกรมสร้างกล้ามเนื้อ
- โปรแกรมเพื่อกีฬา
- โปรแกรมกระชับสัดส่วน
- โปรแกรมโภชนาการ
🎉🎉 *10 ชม.เพียง 2500 บาทเท่านั้น!! ปกติราคา 5,000 บาท
📍หมดเขต 25 ธค.66 นี้เท่านั้น
⭐ Posonal Trainerโปรแกรมที่จะทำให้คุณปั้นหุ่นสุขภาพดีมีพร้อมไปด้วยกับโปรแกรมNutritionจากFit ThailandและPESA
⭐ Qualifications
- Sports Science Form Mahidol university
- Physical Education College Phetchabun
- ACE Certified (American Council on Exercise)
- Fat loss Specialist Certified : Fit Thailand
- Nutrition for Body Transformation Certified : PESA
⭐ Experiences Personal Trainer Program 20 Years จากฟิตเนสชั้นนำของเมืองไทย

⭐สนใจติดต่อสอบถามได้ที่เบอร์ : 064-9153529หรือทางเพจElite Training Gym Rayong

รับเทรน1:1 สร้างกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก ปรับระบบการเผาผลาญ @ระยอง

23/11/2023

Ep.1 Before🏋️

#เทรนเนอร์ส่วนตัวระยอง #โปรแกรมอาหารกับการออกกำลังกาย #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ลดน้ำหนัก #กระชับกล้ามเนื้อ

22/11/2023

"ประสบการณ์มากับQualityดีกรีมากับระดับMaster"
📢 มาแว้ววว รับเทรนส่วนตัวในFitnessและHome/Condoในเมืองระยอง
🎉🎉 20 ชม.เพียง 5,000 บาทเท่านั้น!! ปกติราคา 10,000 บาท
⭐ Posonal Trainerโปรแกรมที่จะทำให้คุณปั้นหุ่นสุขภาพดีมีพร้อมไปด้วยกับโปรแกรมNutritionจากFit ThailandและPESA
⭐ Qualifications
- Sports Science Form Mahidol university
- Physical Education College Phetchabun
- ACE Certified (American Council on Exercise)
- Fat loss Specialist Certified : Fit Thailand
- Nutrition for Body Transformation Certified : PESA
⭐ Experiences Personal Trainer Program 20 Years จากฟิตเนสชั้นนำของเมืองไทย

⭐สนใจติดต่อสอบถามได้ที่เบอร์ : 064-9153529หรือทางเพจElite Training Gym Rayong/เพจ B'live Swimming Academy Rayong ได้เลย

รับเทรน1:1 สร้างกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก ปรับระบบการเผาผลาญ @ระยอง

02/10/2023

#ปรึกษาการออกกำลังกายฟรี #ทักแชทได้ครับ
📍 Plane of Motion คืออะไร ทำไมต้องใช้ในการฝึกWeight Trainingและแตกต่างจากROMอย่างไร?
▶️ POMคือแนวการเคลื่อนไหวหรือระนาบการเคลื่อนไหวของร่างกายมนุษย์ซึ่งว่ากันว่าคนที่ฝึกท่าการออกกำลังกายได้ครบทั้ง3ระนาบต่อมัดกล้ามเนื้อจะทำให้มีกล้ามเนื้อที่สวยงามมีความคมชัดยิ่งขึ้น และPOMยังเป็นส่วนหนึ่งของBiomechanics ชีวกลศาสตร์ที่เราเรียกว่าศาสตร์แห่งการเคลื่อนไหวของสิ่งมีชีวิต หลักๆของPOMมีทั้งหมด3ระนาบ คือ
▶️ 1.Sagittal Plane หรือที่เราเรียกว่าระนาบซ้ายขวาคือแนวแรงมีการแบ่งร่างกายออกเป็นซีกซ้ายและซีกขวา ยกตัวอย่างเช่นการเคลื่อนไหวในลักษณะ Flexion, Extension,Dorsi,Planta อย่างเช่นการเคลื่อนไหวในท่าSquat เป็นต้น
▶️ 2.Frontal Plane หรือที่เราเรียกว่าระนาบหน้าหลังซึ่งแนวแรงการเคลื่อนไหวจะแบ่งร่างกายออกเป็นด้านหน้าและด้านหลัง ยกตัวอย่างการเคลื่อนไหวในลักษณะAbduction, Adduction,Pro or Supination เป็นต้น ยกตัวอย่างการเคลื่อนในท่า Dumbbell Lateral Raise เป็นต้น
▶️ 3.Horizontal or Transverse Plane หรือที่เราเรียกว่าระนาบบนล่าง ซึ่งแนวแรงการเคลื่อนไหวจะแบ่งร่างกายออกเป็นส่วนบนและส่วนล่างตัดขนานกับลำตัว ยกตัวอย่างการเคลื่อนไหวในลักษณะ InternalและExternal Rotation, Twist อย่างเช่นท่า Bench Press เป็นต้น
และปัจจุบันจะมีอีกหนึ่ง Plane เพิ่มขึ้นมา ซึ่งก็คือ Multi Plane ซึ่งจะมีแนวการเคลื่อนไหวหลายๆระนาบรวมกัน ยกตัวอย่างเช่นการออกกำลังกายในลักษณะท่าของFunctional Training เป็นต้น
▶️ ROM หรือ Range of Motion คือพิสัยหรือระยะของการเคลื่อนไหว หลักๆก็จะมี Full Range และ Half Range ซึ่งจะมีการกำหนดมุมและองศาเพื่อให้กล้ามเนื้อได้ทำงานและออกแรงได้เต็มพิกัด ซึ่งจะช่วยให้กล้ามเนื้อมีการทำงานที่หลากหลายและสามารถใช้พิสัยของROMตกแต่งกล้ามเนื้อรวมทั้งจัดโปรแกรมเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อที่มีการบาดเจ็บได้อีกด้วย

26/07/2023

"กรุงโรมไม่ได้สร้างในวันเดียวฉันใด รูปร่างก็เช่นกัน"
📢📢รีบหน่อยนะครับโปรนี้ถึงแค่สิ้นเดือนนี้เท่านั้น!!

📢 50% OFF!!
รับสมัครเทรน1:1 โดยโค้ชที่มีประสบการณ์มากกว่า10ปีจากฟิตเนสชั้นนำและมีCertifiedจากสถาบันชั้นนำของอเมริกาและในประเทศ
สนใจติดต่อสอบถามได้ที่เบอร์ 064-9153529 @ระยอง