ชมรมขี่ม้าชายหาดทุ่งคา อ.แกลง จ.ระยอง

01/09/2026

โพสต์นี้แชร์มาจากครู Lertpong Manwong อีกที จริงๆอยากแชร์คำพูดครูเลิศพงษ์มาก พูดได้ตรงใจที่สุด แต่แชร์ซ้อนไม่ได้

How do you know when a rider is actually ready to learn to canter?

Before I introduce the canter, I want to see that the rider has enough balance, control, and independence at the walk and trot that adding another gait isn’t going to make everything else fall apart.

Some of the things I look for include...

- They can maintain a steady posting trot without constantly losing balance.

- They can steer accurately without relying heavily on the reins.

- Their lower leg is reasonably secure and doesn’t swing dramatically every stride.

- They can sit the trot for at least short periods without gripping, bouncing excessively, or collapsing through their upper body.

- They can ride balanced upward and downward transitions.

- They understand how to use their leg without immediately tipping forward.

- They can keep the horse moving without needing the instructor to constantly remind them.

- They can recover their balance when something doesn’t go perfectly.

- They are mentally ready.

A rider who becomes extremely tense the moment the horse speeds up may need more confidence building first but that doesn’t mean every part of their position needs to be perfect before they ever canter. It means they should have enough of a foundation that the canter can become the next skill they learn instead of simply becoming something they survive.

Sometimes riders are eager to canter because it feels like the next milestone or parents may ask when their child is going to canter and instructors can sometimes feel pressure to keep riders progressing quickly. The issue is that introducing it too early can create habits that become much harder to fix later such as gripping, balancing on the reins, throwing the upper body forward, clamping with the knee, or fear of transitions.

There is nothing wrong with spending more time developing a really solid walk and trot foundation because when that foundation is there, learning to canter usually becomes much easier.

What do you personally want to see from a rider before you introduce the canter?

31/08/2026

ในช่วงศตวรรษที่ 19 นักกฎหมาย-ปรัชญาชาวฝรั่งเศส Jean Anthelme Brillat-Savarin เคยกล่าวไว้ว่า Tell me what you eat and I will tell you what you are คำกล่าวนี้เป็นที่นิยมและถูกใช้แพร่หลายในวงการโภชนาการของอังกฤษและค่อยๆ ถูกย่อเหลือเพียง “you are what you eat” ก่อนจะแพร่หลายไปทั่วโลกในฐานะสำนวนที่ใช้รณรงค์ให้ผู้คนเลือกบริโภคอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
เราให้ม้ากินอะไร ม้าของเราก็จะเป็นอย่างนั้น
เมื่อนึกถึงนักกีฬาสักคน เรามักนึกถึงกล้ามเนื้อที่แข็งแรง ความคล่องตัว ความเร็ว และความอดทนใช่ไหมครับ ความสามารถเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นเพียงเพราะการฝึกซ้อมอย่างหนักเท่านั้น แต่ยังเป็นผลจากวินัย การพักฟื้นที่เหมาะสม และที่สำคัญไม่แพ้กันก็คือโภชนาการที่ดี เพื่อให้ร่างกายสามารถสร้างกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมเนื้อเยื่อ หรือผลิตพลังงานสำหรับการฝึกและการแข่งขันได้อย่างเหมาะสม ซึ่งม้ากีฬาก็ไม่ต่างจากนักกีฬาครับ
“Calories Sources” Used for Fuel
แหล่งพลังงานหลักในอาหารม้า ได้จากสารอาหาร 3 ประเภทหลัก ๆ ดังต่อไปนี้
1. Non-Structured Carbohydrates (NSC)
อาหารในกลุ่มนี้เป็นอาหารที่มีแป้งและน้ำตาลสูง เช่น ธัญพืช (ข้าวโอ๊ต ข้าวสาลี ข้าวโพด ข้าวบาร์เลย์) และอาหารเม็ดในกลุ่ม sweet feed ที่มีน้ำตาลและแป้งในปริมาณสูง โดยอาหารที่มี NSC สูงจะถูกย่อยและดูดซึมอย่างรวดเร็วที่ลำไส้เล็ก ส่งผลให้ระดับกลูโคสและอินซูลินในกระแสเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วไปด้วย มักเหมาะกับกล้ามเนื้อที่เป็น fast-twitch muscle ซึ่งพบมากในม้าที่ถูกใช้งานประเภท high intensity/short duration เช่น ม้าแข่งความเร็ว ม้าอ้อมถัง ม้ากระโดดข้ามเครื่องกีดขวางระดับสูง เป็นต้น กลูโคสที่ได้จากการย่อย NSC จะถูกเก็บสะสมในรูปของ glycogen ภายในกล้ามเนื้อและตับ เมื่อความเข้มข้นของการออกกำลังกายเพิ่มสูงขึ้น โดยเฉพาะเมื่ออัตราการเต้นของหัวใจมากกว่า 170 bpm ร่างกายจะพึ่งพา glycogen ผ่านกระบวนการ anaerobic glycolysis มากขึ้น
บทความด้านโภชนาการอาหารม้าของต่างประเทศมักเรียกอาหารที่มี NSC สูงว่า hot feed เนื่องจากมีแนวโน้มที่จะทำให้ม้ามีพฤติกรรม hyperactive ได้เนื่องจากระดับกลูโคสและอินซูลินในกระแสเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วหลังการกินอาหารกลุ่มนี้ โดยม้าที่ม้าพฤติกรรม hyperactive ก็มักจะถูกเรียกว่า hot horse ซึ่ง hot ในที่นี้ไม่ได้บอกถึงอุณหภูมิของร่างกาย แต่บอกถึงลักษณะของพฤติกรรมที่ไวต่อสิ่งกระตุ้นต่าง ๆ มากขึ้น ตื่นเต้นตกใจได้ง่าย อย่างไรก็ตาม ม้าทุกตัวไม่ได้ตอบสนองต่ออาหารที่มี NSC สูงในลักษณะเดียวกัน โดยพฤติกรรม hyperactive มักขึ้นกับปัจจัยอื่น ๆ เช่นนิสัยตามสายพันธุ์ การฝึก และปริมาณอาหารที่ได้รับร่วมด้วย
อาหารประเภทไฟเบอร์ที่มีพลังงานสูง โปรตีนสูง เช่น อัลฟาฟ่า รวมถึงธัญพืชที่มีไขมันสูง เช่น flaxseed มักถูกเข้าใจผิดอยู่บ่อยครั้งว่าเป็น hot feed เพราะมีพลังงานสูง แต่พลังงานจากอาหารเหล่านี้ไม่ได้ส่งผลให้น้ำตาลในกระแสเลือดสูงขึ้นเหมือนกับอาหารที่มี NSC สูง จึงไม่ได้จัดเป็น hot feed
2. Structured Carbohydrates
Structured carbohydrates คือส่วนของ cell wall (cellulose, hemicellulose, lignin) ของหญ้าและพืชตระกูลถั่ว โดยเราสามารถเรียกเป็น fermentable fiber ก็ได้เพราะม้าจะได้รับพลังงานจากไฟเบอร์ผ่านการหมักของจุลินทรีย์ในลำไส้ส่วนท้าย (hindgut) จนได้ volatile fatty acid ซึ่งพลังงานจากการหมักไฟเบอร์อาจสูงถึง 60–70% ของพลังงานที่ม้าได้รับในแต่ละวัน โดย fermentable fiber จะสูงที่สุดในหญ้าที่ immature และเริ่มลดลงเมื่อหญ้ามีอายุมากขึ้น และน้อยที่สุดในหญ้าที่แก่และลำต้นแข็ง
การประเมินคุณภาพของไฟเบอร์สามารถพิจารณาได้จากค่า relative feed value (RFV) ซึ่งประเมินจากค่า neutral detergent fiber (NDF) และ acid detergent fiber (ADF) เป็นหลัก ADF จะประกอบไปด้วย lignin และ cellulose โดย lignin จะเป็นส่วนที่ม้าไม่สามารถนำไปใช้ได้ และยังส่งผลให้ cellulose digestibility ลดลงด้วย ADF ที่เหมาะสมจะอยู่ที่ 30-40% และควรหลีกเลี่ยงการใช้ไฟเบอร์นั้น ๆ หาก ADF สูงกว่า 45% เพราะนั่นบ่งบอกว่าไฟเบอร์ล็อตนั้นมี lignin ในปริมาณที่สูงเกินไปจนม้าอาจจะไม่ได้รับพลังงานเพียงพอ และมักจะพบว่าม้ามีลักษณะ hay belly (ภาวะพุงป่อง) เมื่อกินหญ้าที่ ADF สูง
NDF ประกอบไปด้วย ADF + hemicellulose เป็นค่าที่เราใช้ดูว่าไฟเบอร์ชนิดนั้นมีความน่ากินมากเพียงใด และม้าสามารถกินได้มากน้อยเพียงใด เพราะยิ่ง NDF สูงก็ยิ่งหมายความว่า lignin สูงเช่นกัน โดยหญ้าที่ NDF สูงจะมีลักษณะลำต้นหนาและแข็ง ค่า NDF ที่เหมาะสมสำหรับหญ้าอาหารม้าจะอยู่ที่ 40-60% และควรหลีกเลี่ยงการนำมาให้กับม้าเมื่อ NDF สูงกว่า 65% เพราะม้ามักจะนำสารอาหารไปใช้ได้ลดลง รวมถึงมีความเสี่ยงต่อการอุดตันลำไส้มากขึ้นด้วย
เมื่อนำ 2 ค่านี้มาประกอบกันเราก็จะสามารถประเมินค่า RFV ได้ และสามารถใช้ประเมินเกรดของไฟเบอร์นั้นๆ ได้แม่นยำขึ้นโดยเทียบกับตารางในภาพที่ 1
การหมักไฟเบอร์ในลำไส้ส่วนท้ายขึ้นอยู่กับสมดุลของจุลินทรีย์ใน hindgut หากม้าได้รับอาหารที่มี NSC สูงเกินไปอย่างต่อเนื่อง อาจทำให้จุลินทรีย์ที่ย่อยไฟเบอร์ลดลง เกิด hindgut acidosis และเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะลำไส้อักเสบหรือ laminitis ได้ และการเปลี่ยนแปลงอาหารอย่างรวดเร็วก็อาจทำให้เกิดภาวะดังกล่าวได้เช่นกัน
3. Fats
ไขมัน เป็นสารอาหารที่มีพลังงานสูง พบได้ในเมล็ดพืชที่มีน้ำมัน เช่น ถั่วเหลือง เมล็ดทานตะวัน เมล็ดแฟลกซ์ รวมถึงน้ำมันพืชและน้ำมันปลา ในปัจจุบันความนิยมในการใช้ไขมันในอาหารม้าเพิ่มสูงขึ้นเพราะช่วยลดสัดส่วนของ NSC ในอาหารม้าได้ มีผลต่อระดับกลูโคสและการหลั่งอินซูลินน้อยกว่าอาหารที่มี NSC สูง จึงเหมาะกับการเป็นแหล่งพลังงานในม้าที่มีปัญหา equine metabolic syndrome (EMS)
ไขมันจะถูกดูดซึมที่ลำไส้เล็กได้เกือบทั้งหมด และถูกใช้เป็นแหล่งพลังงานหลักสำหรับกล้ามเนื้อชนิด slow-twitch ซึ่งพบมากในม้าที่ใช้งานประเภท low-moderate intensity/long duration เช่น ม้าเดรสสาจ (ศิลปะบังคับม้า) ม้าเอ็นดูแรนซ์ และม้าขี่เทรล โดยเฉพาะในช่วงที่การออกกำลังกายยังอยู่ในระบบแอโรบิก (aerobic exercise) ซึ่งโดยทั่วไปมักพบเมื่ออัตราการเต้นของหัวใจต่ำกว่าประมาณ 170 bpm
นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของบทความเท่านั้น อ่านบทความฉบับเต็มพร้อมหัวข้อเรื่อง กล้ามเนื้อของม้าที่ใช้งานแต่ละประเภทมีความต้องการสารอาหารที่แตกต่างกันอย่างไร ต่อได้ที่ : https://readvpn.com/article/detail/2624
บทความโดย : น.สพ.ฐาปนา จารุธรรมสิริ
Disclaimer: เนื้อหานี้เป็นเพียงการนำเสนอข้อมูลวิชาการจากต่างประเทศเพื่ออัปเดตความรู้เท่านั้น ยาบางชนิดอาจยังไม่ขึ้นทะเบียนในไทย VPN Magazine มิได้มีเจตนาโฆษณาหรือส่งเสริมการใช้ยาผิดกฎหมาย สัตวแพทย์ควรใช้วิจารณญาณในการรักษาตามหลักวิชาการอย่างรอบคอบ
สำหรับคุณหมอสัตวแพทย์ที่ยังไม่ได้เป็นสมาชิก
ตอนนี้ทาง VPN มีโปรโมชั่นน่าสนใจอยู่นะ
💙 อ่านออนไลน์ จ่ายถูกกว่า -
สำหรับสัตวแพทย์ท่านที่สมัครสมาชิกแบบอ่านออนไลน์ (ไม่รับหนังสือ) จ่ายเพียง 1,500 บาท/ปี เท่านั้น และยังสามารถทำ CE online ในเว็ปไซต์ได้ตามปกติ
💙 อ่านจากเล่ม เน้นสะสม -
สำหรับท่านที่สมัคร/ต่ออายุสมาชิกแบบรับหนังสือ (สามารถใช้งานเว็ปไซต์และทำ CE online ได้ด้วย)
📍 ได้ทำ CE online มากกว่า 40 คะแนน/ปี
📍 ดาวโหลด E-book ไปอ่านได้
📍 ใช้งานเว็ปไซต์ได้เต็มรูปแบบ
📍 E-learning online course
ดูรายละเอียดแพคเกจ
และสมัครออนไลน์ด้วยตัวเองได้ที่ https://www.readvpn.com/register
หรือสอบถามเพิ่มเติม
add Line :

25/08/2026

อย่าท้าทายระบบของขวัญ😂😂

24/08/2026

ยินดีมากๆค่ะ ผู้ร่วมงานมีความสุข พวกเราก็อิ่มใจ💖

23/08/2026

วันนี้พวกเราชาวชายหาด พาพี่เบนท์ลี่สุดหล่อ และ คนสวยขา(เมฆขาว) ไปให้ความสุขกับนักวิ่งที่มาวิ่งในงาน Give For Care Mini Marathon 2026 #งานวิ่งเพื่อโรงพยาบาลแกลง #โรงพยาบาลแกลง

22/08/2026

🤣🤣