13/05/2025
Челлендж «Минус размер» на YogaProsto.com - это гарантированный способ уменьшить обьемы тела и получить более изящные линии силуэта;
укрепить мышцы, суставы, дыхательный аппарат ;
улучшить пищеварение , ускорить метаболизм, нормализовать перистальтику кишечника ;
Все это благодаря специальным последовательностям йога асан , которые собраны в 10 практик.
Здесь вы получите коктейль из различных вариантов Сурьи Намаскар для разогрева тела и активации дыхания, вариации позы Воина для укрепления тела и развития выносливости , динамические планки и Чатуранги - укрепят руки и корпус , многочисленные скрутки будут стимулировать пищеварение и мягко массировать внутренние органы.
Интенсивность практик написана от простого к сложному, многие асаны перекликаются между собой , уходя в постепенное углубление, что будет мягко стимулировать нервную систему, сначала бросая вызов сознанию, а затем наслаждаясь победой над казалось бы невозможным !
Моя личная рекомендация :
•если вы не выспались и чувствуете усталость - не тренируйтесь
•между диетой и сном с 22.00 до 6.00 - на весь период Челенжа выбирайте сон
•чередуйте практику/отдых - 2/1
Цель Челенжа- детоксикация, укрепление тела, уменьшение обьемов, повышение энергии, трансформация сознания И ТОЛЬКО ПОСЛЕ ЭТОГО урезайте калории, чтобы излишне не нагрузить тело стрессом !
Доступ к Челенжу - 3 месяца, проходите тренировки в своем ритме , ищите в них не только цель, но и удовольствие, это поможет вам продержаться долго и войти в режим! Вы можете повторять одну и туже практику много раз , постоянно находя для себя новые точки контроля и внимания и тело отзовется мягкой силой и гибкостью!
Спойлер - ДА, ПОЛУЧИТСЯ!
С безграничной любовью, ваша Яна!
