Balance of Life

29/08/2026

การออกกำลังกายแบบต่างๆที่เกี่ยวกั�

29/08/2026

Yoga under the open sky. 🌿
Breathe deeper. Move slower. Feel lighter.
Find your balance of life, naturally. ✨

29/08/2026

PILATES RETREAT WEEKEND
Breathe deeper. Move slower. Feel the energy.

ให้ร่างกายได้เคลื่อนไหว ท่ามกลางธรรมชาติ
และปล่อยใจให้ได้พัก…ไปพร้อมกับทุกลมหายใจ
🤍

28/08/2026

🌕 จันทรุปราคา กับการกลับมา “สังเกตตัวเอง” ผ่าน Iyengar Yoga

28 สิงหาคม 2569 เกิดปรากฏการณ์ จันทรุปราคาบางส่วน (Partial Lunar Eclipse) ซึ่งเป็นจันทรุปราคาครั้งที่ 2 และครั้งสุดท้ายของปี 2026

แม้ครั้งนี้จะไม่สามารถมองเห็นปรากฏการณ์จากประเทศไทยได้ แต่จันทรุปราคาก็เป็นอีกหนึ่งช่วงเวลาที่ชวนให้เราหยุดมอง “การเปลี่ยนแปลง” และกลับมาสังเกตสิ่งที่เกิดขึ้นภายในตัวเอง

ในมุมของ Iyengar Yoga การฝึกไม่ได้หมายถึงการทำท่าให้สวยหรือยืดให้ได้มากที่สุด แต่คือการเรียนรู้ที่จะ สังเกตอย่างละเอียด

สังเกตว่าเท้าวางอย่างไร
กระดูกสันหลังเคลื่อนที่อย่างไร
ลมหายใจเปลี่ยนไปอย่างไร
และร่างกายกำลังบอกอะไรกับเรา

เพราะหัวใจสำคัญของ Iyengar Yoga คือ Alignment, Precision และ Awareness — การจัดแนวอย่างถูกต้อง ความละเอียดในการฝึก และการสร้างความตระหนักรู้ผ่านร่างกาย โดยมีอุปกรณ์อย่างบล็อก เข็มขัด ผ้าห่ม หรือ Bolster เป็นตัวช่วยให้เราฝึกได้อย่างเหมาะสมและปลอดภัยยิ่งขึ้น

🌑 เมื่อแสงของดวงจันทร์ถูกเงาของโลกบดบังบางส่วน

บางทีสิ่งที่เราได้เรียนรู้จากโยคะก็คล้ายกัน

เราไม่จำเป็นต้อง “เปลี่ยนตัวเอง” ให้เป็นคนอื่น
แต่เพียงค่อย ๆ เอาสิ่งที่บดบังการรับรู้ของเราออก
เพื่อกลับมาเห็นร่างกาย ลมหายใจ และจิตใจของตัวเองชัดขึ้น

Yoga is not about becoming someone else.
It is about becoming more aware of who you are.

วันนี้ลองใช้เวลาสักไม่กี่นาที
วางโทรศัพท์ลง
นั่งนิ่ง ๆ
หายใจอย่างเป็นธรรมชาติ
และสังเกตตัวเองโดยไม่ต้องรีบตัดสิน

เพราะบางครั้ง การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่สุด
ไม่ได้เกิดขึ้นบนท้องฟ้า

แต่อาจเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่เรา
หยุด และกลับมาอยู่กับตัวเอง

04/05/2025

กราบนมัสการพ่อแม่ ครูบาอาจารย์ และ ผู้ใหญ่ใจบุญที่คอยอุปถัมภ์ รวมถึงกัลยาณธรรมที่ ร่วมทางรวมถึง ฝากกำลังปัจจัยไป ร่วมอนุโมทนาบุญ แรก ที่วัดถำ้เสือน้อย ในงานปาริวาสกรรม ได้ ถวายนำ้ดื่มจำนวนมาก ,ผลไม้ ,อาหารว่าง แกคณะสงฆ์หมู่ใหญ่ และ ศรัทธาที่ สอง ได้ ถวายจตุปัจจัยร่วมสร้างโบสถ์และถวายน้ำเพื่อสุขภาพ รวมถึงฟังธรรมะ อันเลอค่า อันประเสริฐที่สุด จาก หลวงปู่เนตร ในปีนี้ ลึกซึ้งเป็นที่สุด ขอให้เพื่อนๆได้ร่วมอนุโมทนาบุญและรับ อานิสงส์ผลบุญนี้กันทั่วถึงนะจ๊ะ สาธุ อนุโมทามิ

02/02/2025

02/02/2025

No one love you if you never love your old

03/12/2023

พร้อมบิน ไปรับ ปีไหม่กันรึยัง น.ร

คิดถึงคราส ฟลาย คิดถึง น.ร ฟลาย แว้ว

27/07/2023

เมื่อ น.ร ยิ้ม ในท่ายาก ครู ก็สบายใจ โยคะ By pullman kraron

26/07/2023

ไม่ มีอะไร ยากเกินไป แค่เราไม่รอเวลาที่จะทำ สู้ๆจ้า