ธนสารยิมเทควันโด ฮับกิโด พิษณุโลก Taekwondo Hapkido Martialarts Pitsanulok

10/01/2026

🎁🎊งานปาร์ตี๋จับของขวัญปีใหม่ + วันเด็ก 2569 ความสุขครอบครัวเล็กๆ ที่แสนอบอุ่น

10/01/2026

ขอแสดงความยินดี ครูทรายรับใบประกาศสายดำดั้ง 3 จาก สมาคมเทควันโดโลก ประเทศเกาหลีใต้ (Kukkiwon HQ S.Korea)

09/01/2026

08/01/2026

🎉🫶🥋มาฝึกกับครอบครัวเรานะครับ พิษณุโลกมีสาขาเดียว
🥋🇰🇷 🌬️ ฝึกห้องแอร์ มีระบบกรองฝุ่น PM2.5
เสาร์ - อาทิตย์
🥊 รอบปกติ 16.30-18.00
+ คราสนักกีฬา เสาร์อาทิตย์ 18.00-19.00 น.
(นัดเพิ่ม พุธ ถึง ศุกร์ 18.00-19.00 น. สำหรับนักกีฬา)
🚨🥋เทควันโดรับ จำนวนจำกัด 4.5 ขวบขึ้นไป
#ธนสารยิม #ธนสารเทควันโด
#เทควันโด #ฮับกิโด #เทควันโดพิษณุโลก #ป้องกันตัว #ป้องกันตัวพิษณุโลก #ฮับกิโดพิษณุโลก
#ออกกำลังกาย

31/12/2025

25/12/2025

Merry X’mas

21/12/2025

🤾🏻‍♂️ เซอร์กิตเทรนนิ่ง (Circuit Training) คือ การออกกำลังกายแบบครบวงจรที่รวมหลายท่า ทั้งคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่ง ทำต่อเนื่องเป็น "วงจร" โดยพักน้อยมากระหว่างท่า เพื่อเผาผลาญไขมันและสร้างกล้ามเนื้อพร้อมกัน ทำให้หัวใจแข็งแรง ใช้เวลาน้อยแต่ได้ผลลัพธ์สูง เหมาะสำหรับคนมีเวลาน้อย และสามารถปรับเปลี่ยนท่าได้หลากหลายตามเป้าหมาย

🏋️ หลักการทำงาน
ทำต่อเนื่องเป็นวงจร: เรียงท่าออกกำลังกายหลายๆ ท่า (เช่น 6-10 ท่า) มาต่อกัน.
พักสั้น: พักระหว่างท่าให้น้อยที่สุด หรือไม่พักเลย.
ครบวงจร: ผสมผสานทั้งท่าแอโรบิก (วิ่งอยู่กับที่, กระโดดเชือก) และเวทเทรนนิ่ง (วิดพื้น, สควอท).
เป้าหมาย: ได้ทั้งความแข็งแรงกล้ามเนื้อ ความทนทาน และระบบหัวใจและหลอดเลือดไปพร้อมกัน.

🏹 ประโยชน์
ประหยัดเวลา: ใช้เวลาไม่นานแต่เผาผลาญได้ดี เทียบเท่าการคาร์ดิโอแบบอื่นที่ใช้เวลานานกว่า.
เผาผลาญแคลอรี่: ดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงานได้มาก.
ครบถ้วน: พัฒนาได้ทั้งความแข็งแรงและความฟิตของหัวใจ.

14/12/2025

Karate Family Tree

11/12/2025

10/12/2025

🥇ทองแรก ซีเกมส์

เหรียญทองแรกของไทย