Samadulyoga สมดุล โยคะ พะเยา

03/08/2026

เอาคลิปมาฝากค้าบบบ 😆💪
โฟลว์วันนี้คือสายแขนล้วนๆ ใครอยากแขนทรงพลังต้องมา!

เหมาะกับคนที่มีพื้นฐานแล้วฮะ
ฝึกบ่อยๆ แขนจะเริ่มมีแรงขึ้นเลยหละพี่ๆ 55 ✨

คลิปยาวประมาณ 40 นาที กำลังดี เหงื่อซึมๆ แต่ฟิน 🫶
รวมท่าวอร์มและยืดตอนท้ายให้แล้วด้วย
ครบจบในคลิปเดียวค่า

❤️🧘

คลิปนี้สำหรับผู้ฝึกที่มีพื้นฐานมาบ้างแล้ว ต้องการให้แขนแข็งแรงเพิ่ม...

02/08/2026

ฝึกโยคะที่ได้ทั้ง “สนุก สงบ และสบายตัว” ในเวลาเดียวกัน

ภายใน 1 ชั่วโมงนิดๆ
คุณจะได้ทั้งลมหายใจที่นิ่งขึ้น ร่างกายที่เบาสบายขึ้น
และความแข็งแรงที่ค่อยๆสะสมแบบไม่ฝืน

สิ่งที่คุณจะได้ในคลาส
✨ ฝึกหายใจให้เข้าใจร่างกายมากขึ้น
✨ เคลื่อนไหวตามหลักโยคะอย่างปลอดภัย มีครูคอยดูแล
✨ ได้อยู่กับตัวเองแบบชิลๆ ไม่ต้องเพอร์เฟกต์
✨ ค่อยๆพัฒนา strength + flexibility ไปพร้อมกัน

คลาสออกแบบให้เหมาะกับทุกระดับ
ไม่ว่าจะเริ่มต้นหรือเคยฝึกมาแล้ว ก็ฝึกได้อย่างมั่นใจ 🤍

📩 สอบถาม / จองคลาส DM หรือ Line ได้เลยนะคะ
Idine :

29/06/2026

เอาคลิปใหม่มาฝากค่าาา 🤍

สำหรับใครที่รู้สึกว่าหลังตึงมาก ๆ บิดตัวลำบาก หรือมีอาการไหล่ติด ไหล่ตึง ออมแนะนำคลิปนี้เลยค่ะ

เป็นคลาสที่ออมรวบรวมท่ามาเพื่อเน้น เปิดหัวไหล่ บิดลำตัว และคลายความตึงของช่วงบน ฝึกจบแล้วรับรองว่ารู้สึกสบายตัวขึ้นแน่นอน ✨

จริง ๆ ก่อนอัดคลิปนี้ ออมเองก็เมื่อยตัวมาก ๆ รู้สึกไม่ค่อยสบายตัวเลย แต่พอดีมีเวลาว่าง ก็เลยลุกมาฝึก แล้วก็กดอัดคลิปไปพร้อมกันเลย เพราะคลาสนี้อยู่ในหัวมาหลายสัปดาห์แล้ว

ผลคือ...พอฝึกจบและอัดเสร็จ รู้สึกสบายตัวขึ้นมาก ฟินสุด ๆ 🥹

ถ้าใครกำลังอยากเริ่มฝึกโยคะ แต่ยังไม่รู้จะเริ่มจากคลิปไหนดี หรือช่วงไหนไม่มีเวลามาฝึกที่สตูดิโอ ลองเปิดคลิปนี้แล้วฝึกไปด้วยกันนะคะ 🧘‍♀️🤍

แล้วมาเล่าให้ฟังด้วยนะว่าฝึกจบแล้วรู้สึกยังไง

แล้วพบกันโพสต์หน้าค่าาา 💛

40 นาที | โยคะรวมมิตร บิดตัว ยืดไหล่ | คลายลำตัวช่วงบนคลิปวันนี้พ...

25/06/2026

นั่งทำงานทั้งวัน ตัวตึง หลังตึง ขาตึงไปหมด 😵‍💫

ลองยืดท่านี้ก่อนนอนดูนะ

ไม่ต้องจับเท้าได้ ไม่ต้องก้มได้ลึก

แค่คิดว่า "ยืดตัวให้ยาว" แล้วค่อย ๆ ส่งมือไปด้านหน้า

ทำเป็นประจำ ร่างกายจะค่อย ๆ เปิดขึ้นเอง 🤍

ใครทำได้แค่ไหน คอมเมนต์มาอวดกันหน่อย 👇 #โยคะ #ยืดเส้นยืดสาย #คนทำงานออฟฟิศ #สุขภาพดี

24/06/2026

ปวดหลังอยู่รึป่าวน้า? 🙋
ท่าสนเข็มนี้ยืดได้ทีเดียวทั้งสะบัก สีข้าง และเส้นข้างลำตัวยาวตั้งแต่น่องยันแขนเลย
ลองทำทั้ง 2 ข้างแล้วแชร์ให้ฟังด้วยนะ 💚
#ยืดหลัง #สุขภาพ #คนทำงานออฟฟิศ

14/06/2026

24/05/2026

🤣 วันนี้ฝึกอะไรที่ง่ายๆสบายๆค่ะ

17/05/2026

คลาสโยคะเก้าอี้ต้องถูกบรรจุลงในคลาสประจำวันของเราบ้างละ มันยืดดี มันโฟกัสกล้าทเนื้อง่าย เยี่ยมไปเลย วันนี้ฝึกเสร็จ นักเรียนบอก นอนชาวาสะนะ สบายตัวกว่าปกติเลย 🥰