ทีมผู้ฝึกสอนว่ายน้ำ ครูเบิร์ดพัทลุง SwimPhatthalung

ทีมผู้ฝึกสอนว่ายน้ำ ครูเบิร์ดพัทลุง SwimPhatthalung เรียนว่ายน้ำพัทลุง
สอนว่ายน้ำพัทลุง

📌คอร์สเรียนว่ายน้ำแบบตัวต่อตัวกับคุณครู เริ่มเรียนได้ตั้งแต่ 4 ขวบ
📌คอร์สเรียนว่ายน้ำแบบเรียนรวม วันเสาร์ อาทิตย์ ตาม ตารางที่เปิดสอน
📌เน้นทักษะเบื้องต้น ท่าฟรีสไตล์ และการเอาตัวรอดเมื่อตกน้ำ
📌ฝึกสมาธิ ฝึกฝนการเคลื่อนไหว และได้ออกกำลังกาย
📌เน้นสอนด้วยใจให้น้องๆรักการว่ายน้ำ มีความสุข
📌สอนโดยทีมผู้ฝึกสอนที่ผ่านการอบรมด้านสอนว่ายน้ำ และ ช่วยเหลือชีวิตทางน้ำ

เรียนว่ายน้ำพัทลุง
สอนว่ายน้ำพัทลุง
เรีย

นว่ายน้ำส่วนตัวพัทลุง
เรียนว่ายน้ำนอกสถานที่พัทลุง
สอนว่ายน้ำที่บ้านพัทลุง
เรียนว่ายน้ำสอบตำรวจพัทลุง
เรียนว่ายน้ำสอบทหารพัทลุง
เรียนว่ายน้ำสอบข้าราชการพัทลุง
เรียนว่ายน้ำออกกำลังกายพัทลุง
เรียนว่ายน้ำผู้ใหญ่พัทลุง
เรียนว่ายน้ำเด็กพัทลุง
เรียนว่ายน้ำกลุ่มพัทลุง

ต้องไม่เชื่อแน่ๆ ! แค่ว่ายน้ำร่างกายก็สามารถผลิตฮอร์โมนที่ดีได้ สวัสดีครับ วันนี้เราจะมาคุยเรื่องฮอร์โมนต่อจากสัปดาห...
26/05/2026

ต้องไม่เชื่อแน่ๆ ! แค่ว่ายน้ำร่างกายก็สามารถผลิตฮอร์โมนที่ดีได้

สวัสดีครับ วันนี้เราจะมาคุยเรื่องฮอร์โมนต่อจากสัปดาห์ที่แล้วนะครับ หลังจากที่ทราบประโยชน์จากการว่ายน้ำที่ช่วยให้ร่ายกายผลิตฮอร์โมนแห่งความสุขไป 2 ฮอร์โมนแล้ว สัปดาห์นี้ ครูเบิร์ดยังมีฮอร์โมนแห่งความสุขอีก 2 ชนิดมาแนะนำกันนะครับ

3.ออกซิโตซิน (Oxytocin) คือ ฮอร์โมนที่สร้างจากต่อมใต้สมอง เป็นฮอร์โมนที่ทำให้เกิดความผูกพันกับคนอื่นด้วยเช่นเดียวกัน การกอด สัมผัสมือ การมีเซ็กส์ หรือการออกกำลังกาย จะทำให้สมองหลั่งออกซิโตซินมากขึ้น

ออกซิโทซิน นอกจากจะหลั่งขณะมีเพศสัมพันธ์ การมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น ขณะออกกำลังกายหรือการว่ายน้ำ เช่น ในวงสนทนาหรือวงอาหาร การเข้าร่วมกิจกรรมในกลุ่มหรือชมรม การออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาเป็นกลุ่ม การสบตาการเลี้ยงสุนัข
การที่ร่างกายหลั่ง Love Hormones หรือ ฮอร์โมนออกซิโทซิน ออกมายังทำให้เกิดประโยชน์อย่างอื่นอีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็น
- ลดความเครียด
- เห็นอกเห็นใจผู้อื่น
- โรแมนติกมากขึ้น
4.โดพามีน เป็นสารที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์พึงพอใจ ความปิติยินดี ความรักใคร่ชอบพอ จะทำให้เกิดความสุข บางครั้งจึงมีการจัด โดพามีนเป็นสารเคมีแห่งรัก (Chemicals of love) ที่ช่วยกระตุ้นให้เราทำในสิ่งที่เราชอบ ทุกครั้งที่เรารู้สึกดี แค่ความสำเร็จเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวัน ก็ทำให้สมองหลั่งฮอร์โมนโดพามีนให้เรามีความสุขได้

การออกกำลังกายอย่างการว่ายน้ำ นอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ยังสามารถกระตุ้นโดพามีน (Dopamine) ฮอร์โมนทำให้รู้สึกดี หากมีรูปร่างหรือน้ำหนักเป็นไปตามเป้า จะยิ่งทำให้ฮอร์โมนชนิดนี้หลั่งออกมามากขึ้น

#ทีมผู้ฝึกสอนว่ายน้ำ
#ครูเบิร์ดสอนว่ายน้ำ
#ทีมผู้ฝึกสอนว่ายน้ำครูเบิร์ด
#ทีมผู้ฝึกสอนว่ายน้ำครูเบิร์ดพัทลุง
------------------------------------
#พัทลุง #ว่ายน้ำ #ครูสอนว่ายน้ำ #เรียน #เรียนว่ายน้ำ #ว่ายน้ำพัทลุง #สอนว่ายน้ำพัทลุง #การเรียนว่ายน้ำ #ทักษะการว่ายน้ำ #ฝึกว่ายน้ำ #รับสอนว่ายน้ำ #เด็กว่ายน้ำ #สระว่ายน้ำ #คอร์สสอนว่ายน้ำ #คอร์สส่วนตัว #คอร์สปกติ #ครูสอนว่ายน้ำ #เรียนพิเศษ #การเรียนรู้ #เรียนรู้นอกห้องเรียน #พัฒนาการเด็ก #เสริมสร้างทักษะ #ทักษะชีวิต #ออกกำลังกาย

22/05/2026

ทำท่านี้ได้ ไม่จมน้ำแน่ๆ
#ทีมผู้ฝึกสอนว่ายน้ําครูเบิร์ดภาคใต้

21/05/2026

ว่ายน้ำอย่างไรให้ไกลอุบัติเหตุ
#ทีมผู้ฝึกสอนว่ายน้ําครูเบิร์ดภาคใต้

20/05/2026

ทริกว่ายน้ำช่วงหน้าฝน 😍
#ทีมผู้ฝึกสอนว่ายน้ําครูเบิร์ดภาคใต้

ต้องไม่เชื่อแน่ๆ ! แค่ว่ายน้ำร่างกายก็สามารถผลิตฮอร์โมนที่ดีได้ สวัสดีครับ วันนี้ครูเบิร์ดมีประโยชน์ดีๆที่น่ารู้ เกี...
19/05/2026

ต้องไม่เชื่อแน่ๆ ! แค่ว่ายน้ำร่างกายก็สามารถผลิตฮอร์โมนที่ดีได้

สวัสดีครับ วันนี้ครูเบิร์ดมีประโยชน์ดีๆที่น่ารู้ เกี่ยวกับการว่ายน้ำ นอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงทั้งเด็กๆและผู้ใหญ่แล้ว การว่ายน้ำยังช่วยป้องกันโรคที่เกิดจากความเสื่อม ยังสามารถกระตุ้นฮอร์โมนในร่างกายได้หลายชนิด เช่น

1. เอ็นดอร์ฟิน (Endorphin) หรือสารแห่งความสุข ช่วยบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติที่ผลิตจากภายในร่างกาย บทบาทของฮอร์โมนเอ็นโดรฟินคือการทำให้รู้สึกมีความสุขหรือเคลิบเคลิ้ม อิ่มอกอิ่มใจ คลายเครียด ทำให้อยากอาหารมากขึ้น ช่วยหลั่งฮอร์โมนเพศ และเสริมสร้างการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ร่างกายผลิตสารนี้ออกมาเพื่อตอบสนองต่อการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องและเป็นเวลานาน
เช่น การว่ายน้ำ หรือการวิ่งมาราธอนครับ โดยกิจกรรมบางประการสามารถช่วยให้ร่างกายหลั่งเอ็นโดรฟินออกมาตามธรรมชาติได้ เช่น
- การออกกำลังกายทุกชนิด โดยเฉพาะออกกำลังกายเป็นกลุ่ม
- การแต่งเพลง การเล่นดนตรี การสร้างสรรค์งานศิลปะ การเต้น
- การหัวเราะ
- การนั่งสมาธิ
- การทำกิจกรรมอาสาต่าง ๆ
การรับประทานอาหารบางชนิด เช่น ดาร์กช็อกโกแลต ไวน์ อาหารรสเผ็ด อาหารต่าง ๆ ที่โปรดปรานครับ

2. เซโรโทนิน (Serotonin) มีความสำคัญต่อระบบสมองอย่างมาก เนื่องจากทำหน้าที่หลักในการควบคุมอารมณ์ บางครั้งจึงถูกเรียกว่าสารเคมี “รู้สึกดี” ตามธรรมชาติของร่างกาย และเมื่อเซโรโทนินทำงานตามปกติ จะทำให้รู้สึกมีความสุข สงบ มีสมาธิ และมีความมั่นคงทางอารมณ์ ซึ่งสามารถช่วย ลดอาการซึมเศร้า ลดความวิตกกังวล สมานแผล เป็นยาช่วยขับอาเจียน รักษาสุขภาพของกระดูก การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างการว่ายน้ำ การทำสมาธิ หรือการได้รับแสงแดดอย่างเหมาะสมก็ช่วยกระตุ้นการสร้างฮอรืโมนเซโรโทนินได้ด้วย

#ทีมผู้ฝึกสอนว่ายน้ำ
#ครูเบิร์ดสอนว่ายน้ำ
#ทีมผู้ฝึกสอนว่ายน้ำครูเบิร์ด
#ทีมผู้ฝึกสอนว่ายน้ำครูเบิร์ดพัทลุง
------------------------------------
#พัทลุง #ว่ายน้ำ #ครูสอนว่ายน้ำ #เรียน #เรียนว่ายน้ำ #ว่ายน้ำพัทลุง #สอนว่ายน้ำพัทลุง #การเรียนว่ายน้ำ #ทักษะการว่ายน้ำ #ฝึกว่ายน้ำ #รับสอนว่ายน้ำ #เด็กว่ายน้ำ #สระว่ายน้ำ #คอร์สสอนว่ายน้ำ #คอร์สส่วนตัว #คอร์สปกติ #ครูสอนว่ายน้ำ #เรียนพิเศษ #การเรียนรู้ #เรียนรู้นอกห้องเรียน #พัฒนาการเด็ก #เสริมสร้างทักษะ #ทักษะชีวิต #ออกกำลังกาย

ไขข้อสงสัย ! ถ้าฝนตกแล้วเราสามารถว่ายน้ำได้หรือไม่ ? สวัสดีครับ วันนี้พบกับครูเบิร์ดกันอีกเช่นเคย ช่วงหน้าฝนแบบนี้ม...
12/05/2026

ไขข้อสงสัย ! ถ้าฝนตกแล้วเราสามารถว่ายน้ำได้หรือไม่ ?

สวัสดีครับ วันนี้พบกับครูเบิร์ดกันอีกเช่นเคย ช่วงหน้าฝนแบบนี้มักจะมีคำถามที่ว่า ถ้าเกิดฝนตกแล้วเราสามารถว่ายน้ำได้รึเปล่านะ ? เป็นคำถามที่หลายท่านอาจจะกำลังสงสัยกันอยู่ วันนี้ครูเบิร์ดมีคำตอบมาฝากทุกคนครับ

คำตอบคือทั้งได้และไม่ได้นะครับ ขึ้นอยู่กับสภาพของฝนถ้าฝนตกเบาๆดูจะสภาพแล้วฟ้าไม่แรง ไม่มีฟ้าแลบ ฟ้าร้อง ก็สามารถว่ายได้ไม่มีปัญหาครับ แต่ถ้ามันตกปรอยๆแต่มีฟ้าแรงหรือว่าฝนตกหนักแล้วมีฟ้าคะนองอีก อันนี้ควรขึ้นจากน้ำเพราะถ้าเป็นที่โล่งๆ“มันมีโอกาส”ที่ฟ้าจะผ่าลงมาที่วัตถุที่อยู่กลางแจ้งได้

แต่อีกสิ่งหนึ่งที่ควรจะกังวลถึงมากกว่าคือเรื่องของอุณหภูมิ ฝนที่ตกลงมาจะเย็นกว่าน้ำในสระ เมื่อฝนตกนานๆเข้า ระบบหมุนเวียนน้ำก็ทำงานได้แค่เท่าเดิมทำให้น้ำในสระอาจจะมีอุณหภูมิที่เย็นลง ควรต้องระวังเรื่อง“การเป็นตะคริว” กันด้วยนะครับ ให้เราดูไปถึงการลงว่ายน้ำหลังฝนตกด้วยนะครับ บางทีน้ำอาจจะเย็นกว่าปกติที่เคยว่าย ก็ต้องใช้ความระมัดระวังด้วยนะครับ อีกทั้งถ้าฝนหนักก็จะมีความเสี่ยงเรื่องอุณหภูมิของน้ำที่เปลี่ยนไปกับค่าpH ของสระที่เปลี่ยนไปด้วย

ดังนั้นถ้าไม่จำเป็นเราก็ควรจะรอจนกว่าฝนจะหยุดตกเพื่อลดอันตรายและความเสี่ยงต่างๆดีกว่าครับผม

#ทีมผู้ฝึกสอนว่ายน้ำ
#ครูเบิร์ดสอนว่ายน้ำ
#ทีมผู้ฝึกสอนว่ายน้ำครูเบิร์ด
#ทีมผู้ฝึกสอนว่ายน้ำครูเบิร์ดพัทลุง
------------------------------------
#พัทลุง #ว่ายน้ำ #ครูสอนว่ายน้ำ #เรียน #เรียนว่ายน้ำ #ว่ายน้ำพัทลุง #สอนว่ายน้ำพัทลุง #การเรียนว่ายน้ำ #ทักษะการว่ายน้ำ #ฝึกว่ายน้ำ #รับสอนว่ายน้ำ #เด็กว่ายน้ำ #สระว่ายน้ำ #คอร์สสอนว่ายน้ำ #คอร์สส่วนตัว #คอร์สปกติ #ครูสอนว่ายน้ำ #เรียนพิเศษ #การเรียนรู้ #เรียนรู้นอกห้องเรียน #พัฒนาการเด็ก #เสริมสร้างทักษะ #ทักษะชีวิต #ออกกำลังกาย

เรียนว่ายน้ำยังไงก็ไม่มีทางเป็น หากไม่ทราบ 3 สิ่งนี้ ! วันนี้ครูเบิร์ดจะพูดถึงปัจจัยสำคัญ 3 ปัจจัยที่จะเป็นคำตอบให้ส...
05/05/2026

เรียนว่ายน้ำยังไงก็ไม่มีทางเป็น หากไม่ทราบ 3 สิ่งนี้ !

วันนี้ครูเบิร์ดจะพูดถึงปัจจัยสำคัญ 3 ปัจจัยที่จะเป็นคำตอบให้สำหรับทุกคนที่คิดจะมาเรียนว่ายน้ำแล้วมีคำถามในใจว่า"จะไปเรียนว่ายน้ำแล้วเราจะว่ายน้ำเป็นไหม" ปัจจัยหลักๆที่ทำให้ว่ายน้ำเป็นเร็วหรือเป็นช้ามีดังนี้

Attitude ทัศนคติ - "กลัวน้ำ" เป็นปัจจัยสำคัญและเป็นตัวแปรหลักที่จะทำให้เราสามารถว่ายน้ำเป็นเร็วหรือเป็นช้า การกลัวน้ำเกิดจากมุมมองและทัศนคติที่เรามองต่อน้ำว่า น้ำนั้นเป็นสิ่งน่ากลัว เช่น การเคยจมน้ำ การสำลักน้ำแล้วไม่ชอบ รวมถึงการไม่ชอบให้หน้าโดนน้ำเพราะจะทำให้รู้สึกอึดอัดหายใจไม่ออก การที่เรามีความคิดแบบนี้อยู่ในหัว การว่ายน้ำเป็นจะทำได้ลำบาก แต่ถ้าหากเรามีทัศนคติต่อน้ำที่ดี ชอบเล่นน้ำ เห็นน้ำเป็นเรื่องสนุกสนาน การว่ายน้ำเป็นนั้นจะเป็นเรื่องง่ายทันที

Ability สมรรถนะ - ปัจจัยด้านความสามารถหรือสมรรถนะนั้น ไม่ใช่เพียงแค่หมายถึงความสามารถทางร่างกาย แต่รวมไปถึงความสามารถในการรับฟังคำสั่ง การรับรู้ ตอบรับ และเข้าใจ ในสิ่งที่ตัวเองต้องทำ ยกตัวอย่างเช่น เด็ก 4 ขวบ จะว่ายน้ำเป็นได้ช้ากว่า เด็ก 8 ขวบ เพราะว่า ความสามารถทางร่างกายและการรับฟังคำสั่งของเด็ก 4 ขวบนั้น มีน้อยกว่าเด็ก 8 ขวบ

Atmosphere บรรยากาศ - บรรยากาศของการว่ายน้ำ เป็นอีกปัจจัยที่สำคัญต่อการมาว่ายน้ำ ถ้าหากมาว่ายน้ำพร้อมเพื่อนๆ และเห็นเพื่อนๆทำได้ หรือเห็นเพื่อนๆเล่นน้ำอย่างสนุกสนาน จะทำให้ตนเองอยากมีส่วนร่วมในกิจกรรมนั้นไปด้วย แต่ถ้าหากมาเรียนว่ายน้ำและเห็นเพื่อนๆ ร้องไห้ หรือกลัวน้ำ จะทำให้ตนเองเกิดความกลัวและไม่อยากว่ายน้ำได้เช่นกัน

#ทีมผู้ฝึกสอนว่ายน้ำ
#ครูเบิร์ดสอนว่ายน้ำ
#ทีมผู้ฝึกสอนว่ายน้ำครูเบิร์ด
#ทีมผู้ฝึกสอนว่ายน้ำครูเบิร์ดพัทลุง
------------------------------------
#พัทลุง #ว่ายน้ำ #ครูสอนว่ายน้ำ #เรียน #เรียนว่ายน้ำ #ว่ายน้ำพัทลุง #สอนว่ายน้ำพัทลุง #การเรียนว่ายน้ำ #ทักษะการว่ายน้ำ #ฝึกว่ายน้ำ #รับสอนว่ายน้ำ #เด็กว่ายน้ำ #สระว่ายน้ำ #คอร์สสอนว่ายน้ำ #คอร์สส่วนตัว #คอร์สปกติ #ครูสอนว่ายน้ำ #เรียนพิเศษ #การเรียนรู้ #เรียนรู้นอกห้องเรียน #พัฒนาการเด็ก #เสริมสร้างทักษะ #ทักษะชีวิต #ออกกำลังกาย

11 วิธีว่ายน้ำอย่างไร ไกลอุบัติเหตุ ! สวัสดีครับวันนี้ครูเบิร์ดมีวิธีว่ายน้ำอย่างไร ให้ไกลจากอุบัติเหตุ สำหรับการว่า...
28/04/2026

11 วิธีว่ายน้ำอย่างไร ไกลอุบัติเหตุ !

สวัสดีครับวันนี้ครูเบิร์ดมีวิธีว่ายน้ำอย่างไร ให้ไกลจากอุบัติเหตุ สำหรับการว่ายน้ำเบื้องต้นมาให้รับทราบกันเพราะบางอย่างหากเรามองข้ามไปก็อาจจะเกิดอุบัติเหตุกันได้ครับ

1. อย่าว่ายน้ำคนเดียวเพราะอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้
2. อย่าออกไปในที่น้ำลึก เมื่อยังว่ายน้ำได้ไม่ดีพอ หรือยังว่ายน้ำไม่เป็นและไม่มีผู้ดูแล
3. ห้ามลงสระในขณะเป็นไข้หรือเป็นโรคผิวหนังหรือโรคติดต่ออื่นๆ
4. ก่อนกระโดดลงน้ำต้องมองดูรอบๆ เสียก่อน เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีใครอยู่ในบริเวณใกล้เคียงกับตำแหน่งที่จะกระโดดลงไป
5. เมื่อเหนื่อยมาก อย่าฝืนว่ายน้ำต่อไป เพราะอาจเป็นตะคริว
6. ไม่ควรสวมเครื่องประดับและของมีค่าใดๆ ลงสระ เพราะอาจเป็นอันตรายต่อตนเองหรือคนอื่นๆ หรืออาจตกหล่นสูญหายได้
7. อย่าว่ายน้ำขวางสระ ขณะมีคนอื่นๆ ว่ายตามลู่ (ทางยาว)
8. ใช้สระในเวลาที่กำหนด มิฉะนั้นอาจเป็นอันตรายจากยาฆ่าเชื้อ
9. ห้ามหยอกล้อ วิ่งเล่นในบริเวณสระ เพราะอาจลื่นล้ม
10. ระมัดระวังเกี่ยวกับอุปกรณ์ต่างๆ ในสระ โดยเฉพาะในขณะมีคนหนาแน่น อุปกรณ์เหล่านั้น เช่น Fin ท่อหายใจ และหน้ากาก เป็นต้น
11. เชื่อฟังคำแนะนำของเจ้าหน้าที่ของสระอย่างเคร่งครัด

ที่มา : https://www.baanjomyut.com/library_3/extension-5/general_knowledge_about_swimming/04.html?fbclid=IwAR2Q054YRz8IblsdF1vMgzf0534nSjJ9tRJgvkRvwZ4zqX-p7rXBhvm2R6Em/library_3/extension-5/general_knowledge_about_swimming/04.html?fbclid=IwAR3GVNLSm0RqzEd1U69TXT84ysYxTWWmUxunbod2Dp9Ve4Y-MPrbmgmR83M

#ทีมผู้ฝึกสอนว่ายน้ำ
#ครูเบิร์ดสอนว่ายน้ำ
#ทีมผู้ฝึกสอนว่ายน้ำครูเบิร์ด
#ทีมผู้ฝึกสอนว่ายน้ำครูเบิร์ดพัทลุง
------------------------------------
#พัทลุง #ว่ายน้ำ #ครูสอนว่ายน้ำ #เรียน #เรียนว่ายน้ำ #ว่ายน้ำพัทลุง #สอนว่ายน้ำพัทลุง #การเรียนว่ายน้ำ #ทักษะการว่ายน้ำ #ฝึกว่ายน้ำ #รับสอนว่ายน้ำ #เด็กว่ายน้ำ #สระว่ายน้ำ #คอร์สสอนว่ายน้ำ #คอร์สส่วนตัว #คอร์สปกติ #ครูสอนว่ายน้ำ #เรียนพิเศษ #การเรียนรู้ #เรียนรู้นอกห้องเรียน #พัฒนาการเด็ก #เสริมสร้างทักษะ #ทักษะชีวิต #ออกกำลังกาย

สวัสดีครับ วันนี้มาพบกับครูเบิร์ด​อีกเช่นเคย ซึ่งครูเบิร์ด​จะมาไขคำตอบว่าการว่ายน้ำในแต่ละท่านั้น เผาผลาญได้กี่แคลอรี่ท่...
21/04/2026

สวัสดีครับ วันนี้มาพบกับครูเบิร์ด​อีกเช่นเคย ซึ่งครูเบิร์ด​จะมาไขคำตอบว่าการว่ายน้ำในแต่ละท่านั้น เผาผลาญได้กี่แคลอรี่

ท่าผีเสื้อ (Butterfly Stroke)
สามารถเผาผลาญแคลอรีได้ 404 กิโลแคลอรี เทียบเท่ากับการวิ่งเป็นเวลาประมาณ 30 นาที

ท่ากรรเชียง (Back Stroke)
สามารถเผาผลาญแคลอรีได้ 257 กิโลแคลอรี เทียบเท่ากับการเดินออกกำลังกายเป็นเวลาประมาณ 100 นาที

ท่ากบ (Breast Stroke)
สามารถเผาผลาญแคลอรีได้ 367 กิโลแคลอรี เทียบเท่ากับการขี่จักรยานประมาณ 60 นาที

ท่าฟรีสไตล์ (Front Crawl)
หากว่ายแบบช้า ๆ จะสามารถเผาผลาญแคลอรีได้ 257 กิโลแคลอรี เทียบเท่ากับการเดินออกกำลังกายเป็นเวลาประมาณ 100 นาที แต่ถ้าว่ายแบบเร็ว ๆ จะสามารถเผาผลาญได้ 404 กิโลแคลอรี เทียบเท่ากับการวิ่งเป็นเวลาประมาณ 30 นาที

นอกจากนี้การว่ายน้ำแบบทั่วไปโดยไม่ใช้ท่าว่ายน้ำ หรือการทำกิจกรรมเบา ๆ ในน้ำ อาทิ การตีขา หากทำติดต่อกันถึง 30 นาทีก็จะสามารถเผาผลาญแคลอรีได้ถึง 220 กิโลแคลอรีเช่นกันนะครับ

#ทีมผู้ฝึกสอนว่ายน้ำ
#ครูเบิร์ดสอนว่ายน้ำ
#ทีมผู้ฝึกสอนว่ายน้ำครูเบิร์ด
#ทีมผู้ฝึกสอนว่ายน้ำครูเบิร์ดพัทลุง
------------------------------------
#พัทลุง #ว่ายน้ำ #ครูสอนว่ายน้ำ #เรียน #เรียนว่ายน้ำ #ว่ายน้ำพัทลุง #สอนว่ายน้ำพัทลุง #การเรียนว่ายน้ำ #ทักษะการว่ายน้ำ #ฝึกว่ายน้ำ #รับสอนว่ายน้ำ #เด็กว่ายน้ำ #สระว่ายน้ำ #คอร์สสอนว่ายน้ำ #คอร์สส่วนตัว #คอร์สปกติ #ครูสอนว่ายน้ำ #เรียนพิเศษ #การเรียนรู้ #เรียนรู้นอกห้องเรียน #พัฒนาการเด็ก #เสริมสร้างทักษะ #ทักษะชีวิต #ออกกำลังกาย

สวัสดีครับ หนึ่งในปัญหายอดนิยมที่ทำให้หลายๆ คนไม่กล้าว่ายน้ำนั่นคือ "พฤติกรรมกลัวน้ำ" ซึ่งวันนี้ครูเบิร์ดได้รวบรวมวิธีกา...
14/04/2026

สวัสดีครับ หนึ่งในปัญหายอดนิยมที่ทำให้หลายๆ คนไม่กล้าว่ายน้ำนั่นคือ "พฤติกรรมกลัวน้ำ" ซึ่งวันนี้ครูเบิร์ดได้รวบรวมวิธีการสลายพฤติกรรม​นี้มาบอกเพื่อนๆ กันครับ

1.เริ่มจากสร้างแรงบันดาลใจด้วยการดูคนที่ว่ายน้ำเก่งๆ

2.ฝึกลงสระตื้น แล้วพยายามจับขอบสระเพื่อลองตีขาด้วยตัวเอง

3.หาคนใกล้ชิดไปคอยให้กำลังใจขณะฝึกว่ายน้ำ

4.ฝึกกลั้นหายใจในน้ำด้วยตนเองเวลาที่อยู่บ้านเพื่อสร้างความคุ้นเคยกับน้ำ

5.ซื้อแว่นตาว่ายน้ำ และชุดว่ายน้ำอย่างดีเพื่อเพิ่มความมั่นใจ

#ทีมผู้ฝึกสอนว่ายน้ำ
#ครูเบิร์ดสอนว่ายน้ำ
#ทีมผู้ฝึกสอนว่ายน้ำครูเบิร์ด
#ทีมผู้ฝึกสอนว่ายน้ำครูเบิร์ดพัทลุง
------------------------------------
#พัทลุง #ว่ายน้ำ #ครูสอนว่ายน้ำ #เรียน #เรียนว่ายน้ำ #ว่ายน้ำพัทลุง #สอนว่ายน้ำพัทลุง #การเรียนว่ายน้ำ #ทักษะการว่ายน้ำ #ฝึกว่ายน้ำ #รับสอนว่ายน้ำ #เด็กว่ายน้ำ #สระว่ายน้ำ #คอร์สสอนว่ายน้ำ #คอร์สส่วนตัว #คอร์สปกติ #ครูสอนว่ายน้ำ #เรียนพิเศษ #การเรียนรู้ #เรียนรู้นอกห้องเรียน #พัฒนาการเด็ก #เสริมสร้างทักษะ #ทักษะชีวิต #ออกกำลังกา

08/04/2026

รับสอนว่ายน้ำแบบกลุ่มและตัวต่อตัว
ในพัทลุง มีสอนถึงบ้านด้วยนะ

#ทีมผู้ฝึกสอนว่ายน้ำ
#ครูเบิร์ดสอนว่ายน้ำ
#ทีมผู้ฝึกสอนว่ายน้ำครูเบิร์ด
#ทีมผู้ฝึกสอนว่ายน้ำครูเบิร์ดพัทลุง
------------------------------------
#พัทลุง #ว่ายน้ำ #ครูสอนว่ายน้ำ #เรียน #เรียนว่ายน้ำ #ว่ายน้ำพัทลุง #สอนว่ายน้ำพัทลุง #การเรียนว่ายน้ำ #ทักษะการว่ายน้ำ #ฝึกว่ายน้ำ #รับสอนว่ายน้ำ #เด็กว่ายน้ำ #สระว่ายน้ำ #คอร์สสอนว่ายน้ำ #คอร์สส่วนตัว #คอร์สปกติ #ครูสอนว่ายน้ำ #เรียนพิเศษ #การเรียนรู้ #เรียนรู้นอกห้องเรียน #พัฒนาการเด็ก #เสริมสร้างทักษะ #ทักษะชีวิต #ออกกำลังกาย

ที่อยู่

เมืองพัทลุง
Phatthalung
93000

เวลาทำการ

อังคาร 09:00 - 22:00
พุธ 09:00 - 22:00
พฤหัสบดี 09:00 - 22:00
ศุกร์ 09:00 - 22:00
เสาร์ 09:00 - 22:00

เบอร์โทรศัพท์

+66882644265

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ ทีมผู้ฝึกสอนว่ายน้ำ ครูเบิร์ดพัทลุง SwimPhatthalungผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ ธุรกิจของเรา

ส่งข้อความของคุณถึง ทีมผู้ฝึกสอนว่ายน้ำ ครูเบิร์ดพัทลุง SwimPhatthalung:

ทางลัด

แชร์

ประเภท