เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 06:00 - 21:00 อังคาร 06:00 - 21:00 พุธ 06:00 - 21:00 พฤหัสบดี 06:00 - 21:00 ศุกร์ 06:00 - 21:00 เสาร์ 06:00 - 21:00 อาทิตย์ 06:00 - 21:00

เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/316249548542672/

Big Ron Gym

Personal Training Gym
ลูกค้าทุกคนได้รับการดูแลจากเทรนเนอร์มืออาชีพ

13/05/2026

ภาพหาดูยาก🤣🤣🤣
ปกติฝึกเสร็จเผ่นกลับกันอย่างไว 555+

07/03/2026

Laugh and Sweat with us at Big Ron Gym
ฝึกไปขำไป🤣🤣🤣

17/01/2026

ปิดไฟฝึกกันมั้ย🤣🤣🤣

26/12/2025

🎉🎊🎄Big Ron Gym 🎄🎊🎉
💪Before & After Challenge💪
เราก็มาถึงวันตัดสินกันแล่วนะครับ จากกติกาที่ว่า ให้สมาชิกที่ฝึกกับทางเรา ประกวดความว้าวของการเปลี่ยนแปลงกัน ในระยะเวลาที่กำหนด และให้สมาชิกในยิมช่วยกันโหวต ผลก็ออกมาดังนี้
✅อันดับที่1 น้องปลูก รางวัลเทรนฟรี3เดือน
✅อันดับที่2 พี่ยุ้ย รางวัลเทรนฟรี2เดือน
✅อันดับที่3 พี่ทุม รางวัลเทรนฟรี1เดือน
✅อันดับที่4 พี่แมว รางวัลเทรนฟรี10ครั้ง
✅อันดับที่5 ครูใหญ่ รางวัลเทรนฟรี5ครั้ง
✅อันดับที่6 น้าแมว รางวัลเทรนฟรี3ครั้ง
ขอขอบคุณสมาชิกทุกคนที่มาร่วมจอยกันในกิจกรรมนี้นะครับผม 🙏

✳️✳️"ไม่ว่าความต้องการเรื่องรูปร่างของคุณจะเป็นแบบใด.... ให้เราเป็นผู้นำทาง" Big Ron Gym✳️✳️

📌สนใจฝึกกับเรา
กรุณา inbox เพื่อสอบถามเพิ่มเติม
หรือ โทร 0814871375 รอน
📌มีบริการ Train Online สำหรับผู้ที่อยู่ต่างพื้นที่ หรือผู้ที่สนใจด้วยครับ

17/12/2025

🎄🎉🎄Big Ron Gym members review🎄🎉🎄
วันนี้ขอเสนอ.... พี่นัท⭐️
ขุ่นพรี่ร่างเมพขิงๆแห่งยิมรอนนี่นั่นเองงง👍👍👍
พี่นัทมาฝึกกับทางBig Ron Gym ได้10ปีแล้ว เรามาดูกันครับว่าเราทำกันอย่างไร
🔴จุดเริ่มต้น
พี่นัทมาออกกำลังกายกับทางเราตั้งแต่เริ่มแรกเลย มาด้วยร่างกายที่เริ่มสะสมไขมันตามอายุและหน้าที่การงานที่มีการเคลื่อนไหวน้อย ทำให้มีภาวะออฟฟิศซินโดรมปวดหลัง คอบ่าไหล่ และเข่า
🔴เป้าหมายในการฝึก
ระยะเริ่มแรกก็เหมือนคนอื่นๆคือกระชับหุ่น พอผ่านสเต็ปแรกก็ชักมันมือ พัฒนาไปสเต็ปต่อๆไปจนเป็นอย่างทุกวันนี้
🔴การจัดการด้านอาหาร
พี่นัทจัดได้ว่าเป็นคนที่มีวินัยในเรื่องอาหารสูงมาก เรื่องนี่เลยเบาใจโค้ชไปเยอะมาก ผิดกับโค้ชที่กินเอาๆ😝
ในการวางแผนเรื่องอาหารเราจะคำนึงที่cycleการฝึกว่าเราต้องการอย่างไร ให้ร่างกายตอบสนองแบบไหน ซึ่งแต่ละช่วงจะไม่เหมือน อย่างช่วงBulkเราจะให้แคลเยอะขึ้นมานิดนึง โปรแกรมฝึกก็จะหนักหน่วงขึ้นหน่อย ช่วงไดเอทอาจปรับลดบางอย่างลงเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญ
‼️ตลอดการฝึกเราไม่ได้ใช้ยาหรือเคมีใดๆนอกจากอาหารพื้นฐานเท่านั้น ‼️
🔴การจัดการด้านโปรแกรมฝึก
เหมือนกับอาหาร โปรแกรมฝึกมีการดีไซน์ใหม่ตลอดตามcycleการฝึก เพื่อปรับรูปร่างของกล้ามเนื้อให้สวยเด่นขึ้นเรื่อยๆ (แน่นอนว่าพี่นัทชอบแนวกล้ามๆดูสปอร์ต) โปรแกรมที่สมดุลย์ก็ทำให้เกิดกล้ามเนื้อที่สมดุลย์ครับ
อีกข้อที่สำคัญที่ต้องดูแลคือพี่นัทเป็นคนที่ข้อต่อค่อนข้างเล็ก โปรแกรมฝึกจะต้องออกแบบให้รองรับข้อนี้ด้วย เพราะการบาดเจ็บไม่ใช่สิ่งที่ควรเกิดในการมาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
😋ผมไม่ชอบเห็นใครบาดเจ็บจากการฝึก เลยเน้น play save ด้วยล่ะนะ
🔴ผลของการฝึก
แน่นอนทีเดียวของแบบนี้มันต้องใช้เวลาในการพัฒนาตัวเอง ถ้าคุณวินัยดีกับตัวเองนิด ขยันหน่อย การเดินทางย่อมราบรื่นขึ้นครับ ร่างกายพี่นัทพัฒนาขึ้นเรื่อยๆปีต่อปี ทุกอย่างอยู่บนพื้นฐานที่ว่า เราได้ทำสิ่งที่ชอบ อย่างปลอดภัย และมีความสุขในทุกๆวัน👍👍👍

✨️พวกเราจะยังพัฒนากันต่อไปเรื่อยๆครับ✨️

✳️✳️"ไม่ว่าความต้องการเรื่องรูปร่างของคุณจะเป็นแบบใด.... ให้เราเป็นผู้นำทาง" Big Ron Gym✳️✳️

📌สนใจฝึกกับเรา
กรุณา inbox เพื่อสอบถามเพิ่มเติม
หรือ โทร 0814871375 รอน
📌มีบริการ Train Online สำหรับผู้ที่อยู่ต่างพื้นที่ หรือผู้ที่สนใจด้วยครับ

07/12/2025

🧠Smart Train Smart Life 👍..... Ron Gym
✅ ด้วยประสบการณ์กว่า 10 ปีในวงการการออกกำลังกาย เรามั่นใจในความรู้และประสบการณ์ ว่าสามารถดูแลการออกกำลังกายให้ทุกท่านได้อย่างดี
✅ เราเน้นการจัดการ ออกแบบโปรแกรม ออกแบบการฝึก การกินให้สมาชิกแต่ละคน ด้วยความรู้และความเข้าใจ
✅ เราไม่เน้นออกกำลังกายให้เหนื่อยไปวันๆ โดยไร้เป้าหมาย ทุกการออกกำลังกายกับเราต้องหวังผลได้ มีเหตุมีผล และพิสูจน์ได้
✅ เราได้รับความไว้วางใจจากหน่วยงานต่างๆ โรงพยาบาล สถานศึกษา นักกีฬา ในการให้ความรู้แก่บุคลากรในองค์กร ส่งต่อแนวคิดและการปฎิบัติที่ถูกต้องให้แพร่หลายมากขึ้น 🥰
✅ ยิมเราเป็นยิมแบบส่วนตัว(Private Gym) ทุกคนที่มาฝึกคือคนที่เป็นสมาชิกเทรนกับทีมงานเรา เพราะฉะนั้นเราจะได้บรรยากาศที่ เป็นเพื่อนกัน ทุกคนรู้จักกัน มีมารยาทในการใช้ยิมร่วมกัน
👍สนใจฝึกกับเรา
Big Ron Gym
สามารถ inbox📩 เพื่อสอบถามเพิ่มเติม
หรือโทร☎️ 081-4871375 เพื่อติดต่อ

01/12/2025

🎊🎉ขอเชิญสมาชิก Big Ron Gym มาร่วมงานปีใหม่กับทางเราในวันที่ 25 ธ.ค. นี้ 🎉🎊
โปรแกรมร่วมสนุก
✅ ร่วมจับของขวัญปีใหม่ ( มูลค่า 300 บาท ขึ้นไป )
✅ ร่วมจับฉลากของรางวัล จากทาง Big Ron Gym ท้ายงาน
✅ ท่านใดมีความประสงค์จะนำอาหารมาร่วมกันรับประทาน สามารถนำมาแจมได้นะจ๊ะ รบกวนแจ้งที่เทรนเนอร์ได้ครับ
🎄สำหรับท่านที่จะถ่ายรูปในรายการBefore After Challenge🎄
📸รบกวนถ่ายรูปก่อนวันที่ 20 ธ.ค. นะครับ เพื่อนำไปใช้โหวต ก่อนถึงวันมอบรางวัล ในงานปีใหม่

30/11/2025

วันจันทร์ที่ 1 ธันวาคม
Big Ron Gym
เปิดให้บริการนะจ้ะ

25/11/2025

เนื่องจากสถานการณ์น้ำท่วมในจังหวัดปัตตานี
Big Ron Gym ขอปิดให้บริการในวันที่26พ.ย.นี้ นะครับ🙏

ที่อยู่

Pattani

เวลาทำการ

จันทร์	06:00 - 21:00
อังคาร	06:00 - 21:00
พุธ	06:00 - 21:00
พฤหัสบดี	06:00 - 21:00
ศุกร์	06:00 - 21:00
เสาร์	06:00 - 21:00
อาทิตย์	06:00 - 21:00