Pilates Nonthaburi -Ratchapruek

25/10/2025

๒๔ ตุลาคม ๒๕๖๘

ขอน้อมส่งเสด็จสู่สวรรคาลัย สถิตในดวงใจไทยตราบนิจนิรันดร์
น้อมสำนึกในพระมหากรุณาธิคุณอันหาที่สุดมิได้

ข้าพระพุทธเจ้า คณะครู นักเรียน พิลาทิสนนทบุรี

16/06/2025

08/06/2025

🏃🏻‍♀️‍➡️สตูดิโอออกกำลังกายส่วนตัว ที่เหมาะกับคุณที่สุดในนนทบุรี
เชี่ยวชาญด้านการแก้ปัญหาทางสรีระต่างๆ
ไม่ว่าจะเป็นออฟฟิศซินโดรม กระดูกสันหลังคด
การจัดสรีระให้ถูกต้อง
𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐍𝐨𝐧𝐭𝐡𝐚𝐛𝐮𝐫𝐢🌈™

🎯แก้ปัญหาตรงจุด ตรงเหตุ
ช่องทางการติดต่อ
📲 Tel: 090-018-0909
💚 Line: https://lin.ee/vOiDDRn
🗺️ Location : https://maps.app.goo.gl/ZwugJSaqHZ5mDE1GA

—--------------------------------
้ฉัน #พิลาทิสราชพฤกษ์
#ออกกำลังกาย #ปัญหาสุขภาพ #ดูแลสุขภาพ #แก้ปัญหากระดูก #ออกกำลังกายพิลาทิส #พิลาทิสใกล้ฉัน #พิลาทิส #พิลาทิสนนทบุรี

08/06/2025

🧘🏻‍♀️Pilates Mat ฝึกพิลาทิสง่ายๆได้ที่บ้าน
ไม่จำเป็นต้องใช้เครื่อง ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะ
พิลาทิส Mat ช่วยกระชับแกนกลางลำตัว
สร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่น
ให้คุณมีรูปร่างที่สมส่วนและมั่นใจในทุกกิจกรรม
💖 ที่ Pilates Nonthaburi เราแตกต่าง เพราะว่า?
❇️ ไม่จำเป็นต้องมีเครื่องที่บ้านก็เล่นเองได้
❇️ วิเคราะห์และปรับการสอนให้เหมาะกับสรีระคุณ เพื่อเป็นท่าออกกำลังกายเพื่อให้ได้ผลกับคุณ
❇️ ไม่ใช่แค่สอนท่า แต่ให้คุณมีความเข้าใจในตนเอง เพื่อให้คุณนำไปฝึกฝนและพัฒนาตัวเองได้อย่างต่อเนื่อง ไม่ต้องพึ่งพาเครื่องมือใดๆ
❇️ หมดปัญหาการฝึกพิลาทิสด้วยตนเองแล้วไม่ได้ผล
𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐍𝐨𝐧𝐭𝐡𝐚𝐛𝐮𝐫𝐢🌈™

🎯แก้ปัญหาตรงจุด ตรงเหตุ
ช่องทางการติดต่อ
📲 Tel: 090-018-0909
💚 Line: https://lin.ee/vOiDDRn
🗺️ Location : https://maps.app.goo.gl/ZwugJSaqHZ5mDE1GA

—--------------------------------
้ฉัน #พิลาทิสราชพฤกษ์ #ออกกำลังกาย #ปัญหาสุขภาพ #ดูแลสุขภาพ #แก้ปัญหากระดูก #ออกกำลังกายพิลาทิส #พิลาทิสใกล้ฉัน #พิลาทิส #พิลาทิสนนทบุรี

09/01/2025

อัลไซเมอร์ และ พิลาทิส ?
เราอาจจะนึกภาพกันไม่ออกว่าพิลาทิสจะเข้ามามีส่วนช่วยในอาการของโรคอัลไซเมอร์ได้อย่างไร
วันนี้จึงขอมาบอกเล่าเรื่องราวของนักเรียน “คุณย่าที่มาพร้อมกับอาการโรคอัลไซเมอร์”
อย่างที่เราทราบกันดีว่าโรคนี้ส่งผลต่อความทรงจำผู้ป่วย
จะเป็นอย่างไรหากคนที่คุณรักลืมการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน ใช่แล้วค่ะ ในบางรายโรคกลุ่มนี้ส่งผลให้ผู้ป่วยลืมการเคลื่อนไหว ร่างกายที่เคยทำงานได้ปกติกลับลดประสิทธิภาพลง ส่งผลให้กล้ามเนื้อเริ่มน้อยลง มีการตึงตัวเพิ่มมากขึ้น ผู้ป่วยไม่สามารถเคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างเต็มที่
การเสื่อมสภาพลงของร่างกายเป็นเรื่องที่น่าเป็นห่วงเพราะหากร่างกายไม่ขยับเลยก็จะทำให้ตึงได้ง่าย และกล้ามเนื้อไม่มีแรง
ในกรณีคุณย่าที่มาออกกำลังกายกับเรา แขนข้างซ้ายไม่ค่อยถูกใช้งาน ทำให้แขนและมือของท่านเริ่มงอและหดตัว ขาทั้งสองเคลื่อนไหวได้น้อยลง โดยเฉพาะขาข้างซ้าย และเพื่อให้ร่างกายกลับมาใช้งาน
เราจึงใช้พิลาทิสเป็น “ตัวกระตุ้น” การทำงานของร่างกาย ให้ยังคงมีการเคลื่อนไหว ได้เต็มศักยภาพของกล้ามเนื้อ
เป้าหมายของเราคือ แม้การทำงานของร่างกายจะใช้ได้ไม่ถึง 100% แต่เราจะเข้าไปช่วยเหลือเพื่อเพิ่มกำลังของกล้ามเนื้อ และฝึกสมองให้สั่งการบริเวณที่ไม่ได้ใช้ เพื่อฟื้นฟูให้ร่างกายค่อย ๆ กลับมาดีขึ้น
หากคุณมีปัญหาหรือกังวลในร่างกายตัวเอง สามารถเข้ามาพูดคุยหรือปรึกษากับเราได้ เราสามารถช่วยเหลือและให้คำแนะนำได้อย่างตรงจุด
𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐍𝐨𝐧𝐭𝐡𝐚𝐛𝐮𝐫𝐢
🎯 แก้ปัญหาตรงจุด ตรงเหตุ
ช่องทางการติดต่อ
📲 Tel: 090-018-0909
💚 https://line.me/R/ti/p/
🗺️ Pilates nonthaburi
—--------------------------------
้ฉัน #พิลาทิสราชพฤกษ์ #โรคอัลไซเมอร์
#ออกกำลังกาย #ปัญหาสุขภาพ #ดูแลสุขภาพ #แก้ปัญหากระดูก #ออกกำลังกายพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสนนทบุรี

11/12/2024

💪💪เสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหลังผ่าตัด!
‘พิลาทิส’ เป็นอีกหนึ่งคำตอบ 🙋‍♀️☑️
ลูกค้าท่านนี้ผ่านการผ่าตัดหมอนรองกระดูก
ไม่สามารถออกกำลังกายหนัก พบแสงจ้าไม่ได้
อีกทั้งยังมีอาการปวดหัวไมเกรนร่วมด้วย
พิลาทิส นนทบุรี ช่วยดูแลและฟื้นฟูกล้ามเนื้อให้กลับมาแข็งแรง
อีกทั้งยังเข้าใจในปัญหาการไหลเวียนของโลหิต
จากการเรียนพิลาทิส ช่วยทำให้ลดอาการตึงตัวของกล้ามเนื้อ
และช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ปกติ
ปัจจุบันลูกค้าท่านนี้สามารถกลับมาออกกำลังกายได้อีกครั้ง
มีอาการปวดหัวไมเกรน และปวดระหว่างคิ้วลดลง
สามารถออกไปข้างนอกและสู้แดดจ้าได้อย่างปกติ
𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐍𝐨𝐧𝐭𝐡𝐚𝐛𝐮𝐫𝐢
🎯 แก้ปัญหาตรงจุด ตรงเหตุ
ช่องทางการติดต่อ
📲 Tel: 090-018-0909
💚 Line: https://lin.ee/vOiDDRn
🗺️ Location : https://maps.app.goo.gl/ZwugJSaqHZ5mDE1GA
—--------------------------------
้ฉัน #พิลาทิสราชพฤกษ์
#ออกกำลังกาย #ปัญหาสุขภาพ #ดูแลสุขภาพ #แก้ปัญหากระดูก #ออกกำลังกายพิลาทิส #พิลาทิสใกล้ฉัน #พิลาทิส #พิลาทิสนนทบุรี

11/10/2024

👉 5 สัญญาณ "ต้นเหตุของไมเกรน"

โดยอาจมีอาการ 'ปวดหัวไมเกรน อาเจียน กระดูกคอทรุด ปวดคอ'
หลายคนอาจไม่ทราบว่า ปัญหาเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นจากสาเหตุเดียว
แต่มีต้นตอมาจาก พฤติกรรมประจำวัน ที่เราอาจมองข้ามไปได้!

❗️ แล้วเราควรทำอย่างไร?

✅ ปรับท่านั่ง นอน ยืน ให้ถูกต้อง
✅ ยืดกล้ามเนื้อบริเวณคอ ไหล่ หลัง
✅ เลือกหมอนรองคอที่เหมาะกับสรีระ ไม่ให้บริเวณคอกดหรือหงายมากเกินไป

พิลาทิส เป็นการออกกำลังกายที่เน้นการควบคุมร่างกาย
ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลาง ปรับท่าทาง
และผ่อนคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
ซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรนได้

💙🧡 โดยที่พิลาทิส นนทบุรี
เรามุ่งเน้นแก้ไขปัญหาจากต้นเหตุ
เพื่อให้คุณเรียนรู้การใช้พฤติกรรมที่ถูกต้อง
และใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีอย่างยั่งยืน

18/08/2024

เป็นอีกหนึ่งของความภาคภูมิใจที่พิลาทิสนนทบุรี มีส่วนช่วยให้นักเรียนสุขภาพดีขึ้น 🥰🥰
้ฉัน #พิลาทิสราชพฤกษ์
#ออกกำลังกาย #ปัญหาสุขภาพ #ดูแลสุขภาพ #แก้ปัญหากระดูก #ออกกำลังกายพิลาทิส #พิลาทิสใกล้ฉัน #พิลาทิส #พิลาทิสนนทบุรี