Nonthaburi City

21/04/2026

https://www.facebook.com/share/p/1DipgoaHxx/

นักกีฬาบางคน มีพรสวรรค์เลอเลิศตั้งแต่เด็ก แต่ไม่สามารถไปถึงจุดสูงสุดได้เสียที ไม่รู้ทำไม อย่างไรก็ตาม พอเปลี่ยนเรื่องการกินแค่คลิกเดียวเท่านั้น ทุกอย่างก็ลงตัวทันที

โนวัค ยอโควิช นักเทนนิสอัจฉริยะชาวเซอร์เบีย เขาคือเจ้าของสถิติแชมป์แกรนด์สแลม สูงสุดตลอดกาล 24 สมัย"

10 ออสเตรเลียน โอเพ่น, 3 เฟรนช์ โอเพ่น, 7 วิมเบิลดัน และ 5 ยูเอส โอเพ่น

ความยอดเยี่ยมของยอโควิช ไม่ใช่แค่เรื่องฝีมือเท่านั้น แต่เป็นเรื่องการยืนระยะด้วย ปัจจุบันเขาอายุ 38 ปีแล้ว (จะ 39 เดือนหน้า) แต่ยังอยู่ในระดับหัวแถวของโลกอยู่เลย มีลุ้นแชมป์ทุกรายการเหมือนเดิม

อย่างไรก็ตาม ในช่วงต้นของอาชีพนั้น ต้องบอกว่า ยอโควิชไม่ได้ร้อนแรง เท่ากับนักเทนนิสซูเปอร์สตาร์หลายๆ คน

หลังจบซีซั่น 2010 ยอโควิช ในวัย 23 ปี 7 เดือน เพิ่งคว้าแชมป์แกรนด์สแลมได้แค่ 1 รายการเท่านั้น

ถ้าเทียบในช่วงอายุเดียวกัน ผู้เล่นตัวท็อปคนอื่นๆ กดไปหลายแกรนด์สแลมแล้ว เช่น คาร์ลอส อัลคาราซ 7 ครั้ง, ราฟาเอล นาดาล 6 ครั้ง ส่วนโรเจอร์ เฟเดอเรอร์ แม้จะได้แค่ 4 ครั้งแต่ก็ขึ้นเป็นมือหนึ่งของโลกได้แล้ว

เอาจริงๆ ยอโควิช เป็นดาวรุ่งที่มีพรสวรรค์สูงมาก เขารีเทิร์นลูกเสิร์ฟได้เก่ง, แบ็คแฮนด์สองมือที่แข็งแกร่งมาก และมีร่างกายที่สูงโย่ง ถึง 188 เซนติเมตร ทำให้เอื้อมไปตีในมุมยากๆ ได้อยู่เสมอ

แต่ปัญหาที่เกิดขึ้นในช่วงต้นอาชีพของยอโควิชคือ "การหมด" เขาหมดพลัง หมดเรี่ยวแรง ไม่สามารถยืนระยะได้ ยิ่งเวลาการแข่งขันผ่านไปนานๆ หลายๆ เซ็ต เขาจะเหนื่อยแบบหมดสภาพ มีอาการหอบหืดมากกว่าปกติ

รอบแรก ยูเอส โอเพ่น 2005 ที่เจอกับกาแอล มงฟิลส์ ยอโควิชเหนื่อยจัดจนต้องกลิ้งไปนอนกับพื้น เขาขอเวลานอกถึง 4 ครั้ง จนแฟนเทนนิสโห่ เพราะคิดว่าตั้งใจถ่วงเวลา

ออสเตรเลียน โอเพ่น 2009 ยอโควิช แพ้ แอนดี้ ร็อดดิก โดยขอยอมแพ้ในเซ็ต 4 เพราะร่างกายไม่ไหว

ออสเตรเลียน โอเพ่น 2010 ยอโควิช นำโจ-วิลฟรีด ซงก้า 2-1 เซ็ต ในรอบ 8 คนสุดท้าย เหมือนจะเป็นงานง่าย แต่อยู่ๆ ยอโควิชก็หมดแรง หายใจไม่ออก เขาขออัมไพร์ไปเข้าห้องน้ำ

ในห้องน้ำ ยอโควิชไปอาเจียน ขาของเขาสั่นไปหมด คือร่างกายไม่ไหวที่จะเล่นแล้ว พอกลับมาลงเล่น ก็เห็นชัดว่า พลังดร็อปลง

ลูกสุดท้าย ยอโควิชหมดสภาพแล้ว เขาเสิร์ฟดับเบิ้ลฟอลต์เสียแต้มแมตช์พอยต์ และพลิกแพ้ไป 2-3 เซ็ต อดเข้ารอบรองอย่างน่าเสียดาย

หลังจบออสเตรเลียน โอเพ่น ในรายการต่อมา เฟรนช์ โอเพ่น 2010 ยอโควิช นำเจอร์เก้น เมลเซอร์ ในรอบ 8 คนสุดท้าย 2-0 เซ็ต แต่หมดแรง พลิกกลับมาแพ้ 2-3 เซ็ต แบบเหลือจะเชื่อ

เหตุการณ์แบบเดิมๆ วนไป ซ้ำแล้วซ้ำเล่า จนเขาเองก็ไม่รู้จะทำยังไงเหมือนกัน

ยอโควิชเล่าว่า "ผมคิดว่าตัวเองมีทักษะดี มีพรสวรรค์ มีความมุ่งมั่น จิตใจผมก็มั่นคงนะ ดังนั้นไม่รู้จริงๆ ว่าปัญหาที่มันเหนี่ยวรั้งผมอยู่ คืออะไรกันแน่"

สิ่งที่ยอโควิชทำ คือซ้อมหนักขึ้น เปลี่ยนยี่ห้อแร็กเก็ต เปลี่ยนวิธีเทรนนิ่ง และ ลองเปลี่ยนโค้ช แต่เวลาผ่านไป ก็ยังไม่ดีขึ้น เขาอ่อนล้าง่ายเหมือนเดิม

จุดเปลี่ยนสำคัญในชีวิตของยอโควิช คือ ช่วงเดือนกรกฎาคม 2010 เขาไปลงแข่งเดวิส คัพ กับทีมชาติเซอร์เบีย ที่เมืองสปลิต ประเทศโครเอเชีย

วันนั้นเขามีโอกาสได้คุยกับแพทย์ ชื่อ ดร.อิกอร์ เซโตเยวิช

ดร.อิกอร์ เป็นนักโภชนาการระดับโลก และเขียนหนังสือขายดี ชื่อ Your Health - It's a Question of Balance (สุขภาพของคุณ อยู่ที่การจัดสมดุล)

ดร.อิกอร์ ศึกษาศาสตร์โภชนาการทั้งตะวันตก และ ตะวันออก อย่างถ่องแท้ เขาให้ความรู้กับยอโควิชว่า ในชีวิตมนุษย์นั้น จะแบ่งออกเป็นธาตุ หยิน-หยาง ถ้าฝีมือเทนนิสเปรียบเสมือนธาตุหยาง การดูแลสุขภาพการกินก็เหมือนธาตุหยิน

ยอโควิชต้องทำไปคู่กัน ต้องรู้จักปรับเปลี่ยนวิธีกินก่อน

จุดแข็งของยอโควิช คือธาตุหยาง ฝีมือเทนนิสอันร้ายกาจ แต่สิ่งที่เขาขาดไปคือ ธาตุหยิน เรื่องการดูแลตัวเอง โดยเฉพาะการใส่ใจเรื่องอาหารการกิน

ตลอดมา ยอโควิช ไม่เคยแคร์เรื่องอาหาร เขากินอะไรก็ได้ เพราะมั่นใจว่าเผาผลาญดี วันนึงตีเทนนิสขั้นต่ำ 3 ชั่วโมงอยู่แล้ว

ที่บ้านของเขาในเซอร์เบีย คุณพ่อ-คุณแม่ เปิดร้านพิซซ่า ยอโควิชชอบกินพาสต้า ชีส ขนมปัง แต่ดร.อิกอร์ แนะนำว่า ถ้าคุณอยาก "ไปให้ไกลขึ้น" คุณต้องรู้ก่อน ว่าร่างกายตัวเองแพ้อะไร

ดร.อิกอร์ จับยอโควิช ไปตรวจร่างกายด้วยวิธี ELISA ซึ่งสามารถบอกได้เฉพาะเจาะจงมาก ว่าร่างกายเราแพ้อะไร

ผลการตรวจ ELISA ออกมา ปรากฏว่า ร่างกายของยอโควิช แพ้ข้าวสาลี และ ผลิตภัณฑ์จากนม ในระดับสูง รวมถึงแพ้มะเขือเทศเล็กน้อย

คำว่าแพ้ในที่นี้ ไม่ใช่อาเจียน หรือ ผื่นขึ้นเต็มตัว แต่พอกินไปแล้ว ร่างกายจะมีอาการต่อต้าน ทำให้พลังลดลง

นี่คือคำอธิบายที่ง่ายมากๆ ว่าทำไมยอโควิชถึงหมดพลังทุกทีตอนแข่งขัน เขาไม่เคยสนใจมาก่อนเลยว่า ตัวเองมีจุดอ่อนตรงนี้ซ่อนอยู่

ดร.อิกอร์บอกว่า ถ้าอยากให้ร่างกายตอบสนองได้รวดเร็วในสนามแข่งขัน ต้องเลิกกินขนมปัง, เลิกกินชีส ส่วนมะเขือเทศกินได้ในปริมาณที่น้อยมาก

ยอโควิชพูดว่า "แต่คุณหมอ พ่อแม่ของผมเปิดร้านพิซซ่านะ!" ซึ่ง ดร.อิกอร์อธิบายว่า ก็ร่างกายของคุณมันเป็นแบบนี้ คุณอยากจะพัฒนาต่อไปไหมล่ะ ถ้าอยากก็ต้องปรับวิธีการกิน

เหมือนซูเปอร์แมน เก่งกาจแค่ไหน โดนคริปโตไนท์ก็ไม่รอด นักเทนนิสระดับโลกกินอาหารที่ตัวเองแพ้ ฝีมือดีแค่ไหนก็ไม่ไหวเช่นกัน

เมื่อรู้ปัญหาแล้วทำให้ยอโควิช ต้องตัดใจโละทิ้งวิถีการกินแบบเดิมๆ

"ตั้งแต่เด็กจนโต ผมรู้จักแต่อาหารเซอร์เบีย ผมไม่มีความรู้เรื่องอาหารญี่ปุ่น อาหารจีน ว่าเขากินกันยังไง แล้วเซอร์เบียมีแต่อาหารหนักๆ ทั้งแป้ง ทั้งเนื้อ วัฒนธรรมของเซอร์เบีย เราจะกินเซสซิก้า (ขนมปังหวาน) หรือ คิฟลี่ (ขนมปังม้วน)"

"นอกจากนั้น เซอร์เบียก็มีอยู่ไม่ไกลจากอิตาลี เราได้รับอิทธิพลมาเยอะ ทั้งพาสต้า พิซซ่า แปลว่าผมต้องกินแป้ง กินชีส มาตลอดชีวิต"

ดร.อิกอร์ แนะนำว่า อาหารที่ควรกินต่อจากนี้ ต้องเป็นพวก Gluten-Free (อาหารที่ไม่มีส่วนผสมจากข้าวสาลี, ข้าวบาร์เลย์) ว่าง่ายๆ คือ ขนมปัง, เค้ก, พาย, สปาเก็ตตี้

และ Dairy-Free (อาหารที่ไม่มีส่วนผสมของนม) เช่น เนย, นมสด, ชีส

ยอโควิชโอดครวญ คิดว่าทำไม่ได้แน่นอน ห้ามแป้ง ห้ามนม ห้ามชีส แทบจะตัดของที่เขาชอบทุกอย่าง แต่ดร.อิกอร์ บอกว่า "งั้นลองดูแค่ 14 วันก่อน พอผ่านสองสัปดาห์นี้ไปได้ โทรหาผมก็แล้วกัน"

"ตอนแรกผมคิดว่ามันยากมาก ผมคิดถึงสัมผัสความนุ่มของขนมปัง และผมคิดถึงความสนุกในการเคี้ยวขอบพิซซ่า แต่ผมก็ยอมตัดใจ เพื่อทำในสิ่งที่หมอสั่ง"

"เมื่อเวลาผ่านไป ผมรู้สึกถึงความแตกต่าง ผมรู้สึกตัวเบาขึ้น มีพลังมากขึ้น นอนหลับสนิทขึ้น และสักพักผมก็ไม่รู้สึกอยากกินคุกกี้ หรือขนมปังอีกแล้ว"

หลังจากครบ 14 วัน ดร.อิกอร์ บอกให้ยอโควิช กินขนมปังเบเกิ้ล 1 ชิ้น บอกว่านี่คือการทดสอบ

เมื่อยอโควิชกินเข้าไป ปรากฏว่าร่างกายช็อกเลย เพราะผ่านความคลีนมา 14 วันเต็มๆ โดยไม่เจอของที่แพ้ "คืนนั้นเหมือนกับผมกินวิสกี้แบบจัดหนัก ผมลุกจากเตียงแทบไม่ขึ้น มึนหัวมาก ความรู้สึกเหมือนแฮงค์เหล้าเลย"

ดร.อิกอร์ จึงบอกว่า "นี่ล่ะคือเครื่องพิสูจน์ ว่าร่างกายของคุณมันไม่พร้อมจะรับมือกับของที่แพ้"

นับจากวันนั้น จนถึงปัจจุบัน ยอโควิช ยึดหลักการเคร่งครัดในการกินคือ gluten-free และ dairy-free

"ความยากที่สุดของผม คือบ้านผมเปิดร้านพิซซ่าอยู่ที่เบลเกรด ชื่อร้านว่า 'เรด บูลล์' ผมโตมากับการพิซซ่าเป็นสิบปี เวลาผมหิว ก็หยิบพิซซ่าในร้านกินได้เลย"

"แต่นั่นล่ะปัญหาเลย พิซซ่ามีครบเลย ทั้งแป้ง ชีส มะเขือเทศ นี่ล่ะ คือจุดสำคัญที่ทำให้ผมไม่สามารถพัฒนาฟอร์มการเล่นได้อย่างที่ตัวเองตั้งใจ"

"สุดท้ายผมก็ต้องเลิกกินพิซซ่า ซึ่งน่าเสียดายนะ เพราะครอบครัวของผมทำพิซซ่าได้อร่อยมากๆ เลย"

ในภายหลัง ที่บ้านของยอโควิชได้เปิดร้านใหม่ ชื่อ "โนวัค" ขายอาหารแบบ Gluten-Free อย่างเดียว เพราะเชื่อว่า คงมีเด็กหลายๆ คนในประเทศ ที่แพ้แป้งแบบนี้ ซึ่งก็คงดี ถ้ามีร้านอาหารที่เสิร์ฟเมนู สำหรับคนที่มีปัญหากับ Gluten โดยเฉพาะ

หลังจากปรับวิธีการกิน ในช่วงกลางปี 2010 ปรากฏว่า ศักยภาพของยอโควิช เปลี่ยนแปลงไปในทางบวกอย่างเห็นได้ชัด

ปี 2011 เขากวาดแชมป์แกรนด์แสลม 3 รายการในปีเดียว และก็ได้แชมป์ต่อเนื่องมาเรื่อยๆ จนไปหยุดที่ 24 สมัย

มีนักข่าวเคยถามว่า เขายอมเปลี่ยนแปลงชีวิตตัวเองเรื่องการกินไปตลอดชีวิต แบบนี้โอเคจริงๆ ใช่ไหม ซึ่งยอโควิชตอบว่า ไม่ได้ลำบากขนาดนั้น เพราะเมนู Gluten-Free ในปัจจุบันมีเยอะมาก สามารถทำหลายอย่างได้หลากหลาย และอร่อยด้วย

นอกจากนั้น เขามองว่า ถ้าหักลบกันแล้ว มันก็คุ้มค่าที่จะทำ

ยอโควิชบอกว่า "เทนนิสไม่เหมือนบาสเกตบอล หรือ ฟุตบอลหรอกนะ มันเป็นกีฬาที่โดดเดี่ยวมาก ออกจะเหมือนนักดนตรีมากกว่านักกีฬา โลกนี้มีนักเทนนิส 2 พันกว่าคน แต่จะมีเพียงแค่ไม่กี่คนเท่านั้น ที่อยู่ในจุดสูงสุดและทำรายได้มากที่สุด"

"ดังนั้นถ้าคุณอยากชนะ อยากเป็นมือระดับโลก คุณก็ต้องยอมอุทิศตัวเองบ้าง และผมรู้ว่า ถ้าไม่รู้จักบริหารการกิน ผมไม่มีทางชนะมือระดับท็อปคนอื่นๆ ได้แน่นอน"

เรี่องราวของยอโควิช ก็เป็นกรณีศึกษาที่ทำให้เราได้เห็นว่า "อาหารการกิน" เป็นสิ่งสำคัญมาก และเป็นอีกหนึ่งองค์ประกอบ ที่มีความหมาย ไม่แพ้เรื่องของฝีมือ กับพรสวรรค์ด้วยซ้ำไป

เลือกกินสิ่งดีๆ ที่เหมาะกับตัวเอง ก็อาจนำไปสู่ชัยชนะที่ยิ่งใหญ่อย่างที่คาดไม่ถึงก็ได้นะครับ

-----------------------

ที่ผมเล่าเรื่องการกินของโนวัค ยอโควิช ก็เพราะอยากบอกว่า การกินสิ่งที่ดี หรือ กินสิ่งที่เหมาะสมกับตัวเอง ก็จะทำให้สภาพร่างกายของเราแข็งแกร่งได้นะครับ

การเปลี่ยนสิ่งที่กิน แค่เพียงเล็กน้อย แต่อาจส่งผลดีได้อย่างคาดไม่ถึงครับ

แบรนด์คุณภาพจากประเทศไทย "4Care" ผู้ผลิตเครื่องดื่ม Balance มีโปรดักต์ดีๆ เพียบเลยครับ เขาส่งมาให้ผมกินที่บ้าน ต้องบอกว่าชอบทุกอย่าง

แต่ตัวที่ คิดว่าชอบสุดคือ Balance Cereal Drink ครับ มันคือ “นมธัญพืช” ที่ทำจาก 3 Kings Of Cereal ได้แก่ ข้าวโอ๊ต จมูกข้าวสาลี และ จมูกข้าวกล้องหอมมะลิ

จุดเด่นของมันคือ เป็นนมที่ป้องกันการแพ้ 6 ประเภทครับ (ยอโควิชคือดื่มได้เลย)

- Dairy Free (ไม่มีส่วนผสมของนม)
- Nut Free (ไม่มีส่วนผสมของถั่ว)
- Soy Free (ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง)
- Egg Free (ไม่มีส่วนผสมของไข่)
- Fish Free (ไม่มีส่วนผสมของปลา)
- Crustacean Free (ไม่มีส่วนผสมของสัตว์เปลือกแข็ง พวกกุ้ง ปู)

มีลูกค้าคนหนึ่งของ Balance Cereal Drink เล่าว่า ปกติเวลาเด็กๆ อนุบาลไปโรงเรียน จะต้องเอานมจากที่บ้านไปสองกล่อง เพื่อไปดื่มระหว่างวันใช่ไหมครับ แต่ลูกของเขา ไม่เคยได้ดื่มนมเหมือนเพื่อน เพราะแพ้หลายอย่าง แพ้นม, แพ้ถั่ว (ทำให้กินนมอัลมอนด์ไม่ได้), แพ้ถั่วเหลือง (กินนมถั่วเหลืองไม่ได้) ทำให้เด็กๆ รู้สึกแปลกแยกจากเพื่อน เพราะตัวเองไม่มีนมกล่องเหมือนคนอื่นเขา

แต่พอคุณแม่ได้เจอ Balance Cereal Drink ที่ป้องกันการแพ้ 6 แบบ เหมือนเป็นการค้นพบ เป็นนมที่ลูกกินได้ในชีวิตประจำวัน สามารถเอาไปโรงเรียนได้ ทำให้คุณแม่รู้สึกเหมือนปลดล็อกไปเลย

นี่คือประโยชน์ของ Balance Cereal Drink ครับ นอกจากคุณภาพ พลังงาน จะจัดเต็มแล้ว ยังอยู่เคียงข้าง คนที่ร่างกายแพ้บางอย่างอีกด้วยครับผม

สำหรับ Cereal Drink มีทั้งหมด 4 รสชาติครับ คือ ออริจินอล, งาดำ, ดาร์คช็อค และ unsweetened (ไม่หวาน) ครับผม ผมลองดื่มทุกรสแล้ว อร่อยดีทุกรสครับ

สำหรับคนที่อยากลองสั่งซื้อดู ไปที่ช่องทางนี้ได้เลยนะครับ https://s.shopee.co.th/7AZQiMExF4

จริงๆ นอกจาก Cereal Drink ยังมีสินค้าอื่นๆ ของ 4Care อีก นะครับ ที่ผมคิดว่ามีประโยชน์มากเหมือนกัน ไว้อนาคตเรามาพูดถึงโปรดักต์อย่างอื่นของเขากันอีกนะครับผม

27/03/2026

https://www.facebook.com/share/p/1AwxMSq5Pf/

#สมาคมฯ ประกาศรับสมัครงาน ตำแหน่ง เจ้าหน้าที่ประสานงานทีมชาติหญิง
----------------------------
ฝ่ายทีมชาติหญิง (National Team Department)
เปิดรับสมัครตำแหน่ง เจ้าหน้าที่ประสานงานทีมชาติหญิง

สมัครได้ที่ : https://forms.gle/NJF9rYVYnKhJP2wa7
(ภายในวันที่ 15 เมษายน 2569)

#หน้าที่ความรับผิดชอบ

• ประสานงานการจัดกิจกรรมของทีมฟุตบอลหญิงทีมชาติไทย ตั้งแต่การเตรียมความพร้อมจนถึงการเข้าร่วมการแข่งขัน ทั้งในและต่างประเทศ

• สนับสนุนการจัดทำแผนงานประจำปี และงบประมาณของฝ่าย

• ประสานงานร่วมกับทีมโค้ช ฝ่ายเทคนิค และฝ่ายจัดการแข่งขัน

• ดูแลและจัดการเอกสาร รวมถึงทะเบียนนักกีฬา

• ประสานงานกับหน่วยงานทั้งภายในและภายนอกองค์กร ทั้งในประเทศและต่างประเทศ

• ดำเนินงานด้านเอกสาร โครงการ แผนงาน และข้อมูลต่าง ๆ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายตามกรอบเวลาและงบประมาณที่กำหนด

#คุณสมบัติผู้สมัคร

• มีความสนใจด้านการบริหารจัดการทีมกีฬา และการจัดการแข่งขันกีฬาระดับนานาชาติ

• สำเร็จการศึกษาระดับปริญญาตรี (ไม่จำกัดสาขา)

• สามารถใช้ภาษาอังกฤษในการสื่อสารได้เป็นอย่างดี (ฟัง / พูด / อ่าน / เขียน) ทั้งนี้ หากมีคะแนน TOEIC 700 ขึ้นไป หรือ IELTS 6.0 ขึ้นไป จะได้รับการพิจารณาเป็นพิเศษ

• มีความรับผิดชอบสูง และมีความละเอียดรอบคอบในการปฏิบัติงาน

• มีมนุษยสัมพันธ์ดี สามารถทำงานร่วมกับผู้อื่นได้

• มีทักษะในการวางแผนงาน และสามารถแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้าได้ดี

• มีความยืดหยุ่นด้านวันและเวลาทำงาน

• สามารถเดินทางไปปฏิบัติงานทั้งในและต่างประเทศได้

• ผู้ที่มีประสบการณ์ในการดูแลหรือพาหมู่คณะเดินทาง จะได้รับการพิจารณาเป็นพิเศษ

• ผู้ที่มีประสบการณ์ด้านการประสานงานกีฬาหรือบริหารทีมกีฬา อย่างน้อย 1 ปี จะได้รับการพิจารณาเป็นพิเศษ

19/02/2026

https://www.facebook.com/share/p/1CCkRzmcKq/

ประกาศ : รับสมัคร "อาสาสมัคร" ร่วมจัดการแข่งขันฟุตบอลหญิงรุ่นอายุไม่เกิน 20 ปี ชิงแชมป์เอเชีย รอบสุดท้าย

สมาคมกีฬาฟุตบอลแห่งประเทศไทย ในพระบรมราชูปถัมภ์ เปิดรับสมัคร "อาสาสมัคร"ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของฟุตบอลหญิงรุ่นอายุไม่เกิน 20 ปี ศึกชิงแชมป์เอเชีย รอบสุดท้าย หรือ AFC U20 Women’s Asian Cup Thailand 2026 รอบสุดท้าย ที่จะจัดขึ้นที่ประเทศไทย ระหว่างวันที่ 1-18 เมษายน 2569

การแข่งขัน AFC U20 Women’s Asian Cup Thailand 2026 รอบสุดท้าย จะจัดขึ้นทั้งหมด 3 สนาม ดังนี้

🏟 ธรรมศาสตร์ สเตเดียม
1-18 เมษายน 2569

🏟 ปทุมธานี สเตดียม
2-15 เมษายน 2569

🏟 นนทบุรี สเตเดียม
1-8 เมษายน 2569

ซึ่งคุณสมบัติของอาสาสมัครที่สนใจ คือต้องมีอายุมากกว่า 18 ปีขึ้นไป และสนใจในกีฬาฟุตบอลหรือการจัดการ

ผู้ที่สนใจสามารถลงทะเบียนสมัคร ได้ที่ https:https://forms.gle/daWqvCs8qJF1Pdxj8
เปิดรับสมัครตั้งแต่วันนี้ ถึงวันที่ 3 มีนาคม 2569 หลังจากนั้นจะประกาศผลการสมัครให้ทราบต่อไป (รับจำนวนจำกัด)

สอบถามข้อมูลเพิ่มติดต่อได้ที่ [email protected]

———————————————

Call for volunteers! Be part of the game by joining the AFC U20 Women’s Asian Cup Thailand 2026

This volunteer recruitment programme is established to support tournament operations and to provide selected applicants with the opportunity to gain experience in an international football competition.
Volunteers will be assigned to work according to match schedules at the designated competition venues, as follows:

🏟 Thammasat Stadium
Match period: 1-18 April 2026

🏟 Pathum Thani Stadium
Match period: 2-15 April 2026

🏟 Nonthaburi Stadium
Match period: 1-8 April 2026

Applicants must be 18 years or older and interested in football or sports event organization.

Apply Now – 3 March 2026
Click here to apply https://forms.gle/daWqvCs8qJF1Pdxj8
Applicants will be notified of the selection results in due course.

For more information, please contact: [email protected]

19/02/2026

https://www.facebook.com/share/p/1AfWhEzEKA/

นนทบุรีเป็นหนึ่งในจังหวัดที่น่าศึกษา จากเดิมที่มีของขึ้นชื่อเป็นทุเรียน กลายเป็นจังหวัดที่มีความเจริญเข้าถึงอย่างรวดเร็วและเชื่อมต่อกับกทม. ได้อย่างไร้รอยต่อจนกลายเป็นเหมือนฝาแฝดกันไปแล้ว

ในอดีตนั้นนนทบุรีมีชื่อเสียงเรื่องการปลูกทุเรียนมานานกว่า 300 ปี ตั้งแต่สมัยอยุธยา เพราะเป็นพื้นที่ลุ่มแม่น้ำเจ้าพระยา มีการทับถมของดินตะกอนกลายเป็นดินเหนียวที่อุ้มน้ำและแร่ธาตุได้ดีมาก ทำให้ทุเรียนมีรสชาติหวานมันและกลมกล่อม ไม่หวานโดดเหมือนทุเรียนพื้นที่อื่น

อย่างไรก็ดี ทุเรียนนนท์ในทุกวันนี้เป็นของหายากและราคาสูงมากแล้ว เนื่องจากพื้นที่สวนลดน้อยลงไปเพราะการพัฒนาเมือง และเหตุการณ์น้ำท่วมใหญ่ที่ทำให้สวนจมน้ำเกือบหมด

แต่นนทบุรีกลับกลายเป็นภาพจำใหม่สำหรับยุคปัจจุบัน เพราะมีการพัฒนาเมืองขึ้นมาอย่างรวดเร็ว ทั้งโครงการรถไฟฟ้าและถนนหนทางต่างๆ ที่เชื่อมต่อกับกทม. ได้ง่ายขึ้น ง่ายกว่าการเดินทางในบางเขตรอบนอกของกทม. ด้วยซ้ำ

นนทบุรี เปลี่ยนไปอย่างไรบ้างกว่าจะมาถึงทุกวันนี้?

เดิมทีนั้นพื้นที่ตั้งของนนทบุรีติดกับกทม.ด้านตะวันตกและตะวันตกเฉียงเหนือ โดยมีถนนที่เชื่อมต่อหลักคือ

• รัตนาธิเบศร์ เชื่อมจากบางใหญ่สู่เกษตรศาสตร์

• วงแหวนกาญจนาภิเษก เชื่อมจากไทรน้อยและบางบัวทองสู่ฝั่งธนบุรี (ตลิ่งชัน บางแค และพระรามสอง)

• แจ้งวัฒนะ เชื่อมจากปากเกร็ดสู่หลักสี่และรามอินทรา

• ราชพฤกษ์ เชื่อมจากบางกรวยสู่ตลิ่งชันและสาทร

• นครอินทร์ เชื่อมจากพระราม 5 สู่วงส์สว่างและบางซื่อ

หนึ่งในจุดเปลี่ยนครั้งใหญ่ที่ทำให้นนทบุรีขยายตัวอย่างรวดเร็วคือการเกิดห้างเซ็นทรัลเวสต์เกต และรถไฟฟ้าสายสีม่วง ซึ่งสร้างเสร็จในช่วงเวลาไล่เลี่ยกันพอดี (2015 และ 2016)

หากเป็นในอดีต เมื่อเอ่ยชื่อบางใหญ่หรือบางบัวทอง หลายคนอาจไม่รู้จัก นึกไม่ออกว่าอยู่ตรงไหน หรืออาจคิดว่าอยู่ไกลและไม่มีอะไรเลย

แต่เป็นสมัยนี้ แค่บอกคำว่า “เวสต์เกต” หลายคนก็รู้จักทันทีว่าเป็นบางใหญ่ ไม่ได้มองว่าไกลขนาดนั้นแล้ว เพราะมีห้างขนาดใหญ่ที่เป็นเหมือนแลนด์มาร์คประจำจังหวัด ดึงดูดเม็ดเงินและการใช้จ่ายได้จากทั่วทุกสารทิศ อีกทั้งการเดินทางก็ง่ายขึ้นเพราะมีรถไฟฟ้าสายสีม่วง

ยิ่งปัจจุบันมีรถไฟฟ้าสายชีชมพู เชื่อมระหว่างศูนย์ราชการ (แคราย) ไปทางปากเกร็ดและหลักสี่ รวมถึงล่าสุดคือทางด่วน M81 บางใหญ่-กาญจนบุรี ยิ่งทำให้การเดินทางของนนทบุรีและจังหวัดใกล้เคียงมีความสะดวกสบายมากขึ้น

ขณะที่พื้นที่โดยรวมในนนทบุรีก็มีโครงการบ้านและคอนโดมิเนียมเกิดขึ้นเป็นจำนวนมาก เป็นผลจากการเชื่อมต่อและการเดินทางที่ง่ายขึ้นไม่ว่าจะเป็นรถไฟฟ้าหรือถนน ทำให้คนมาหาซื้อที่อยู่อาศัยในราคาเข้าถึงง่ายกว่าใจกลางเมือง

นนทบุรียังมีแม่เหล็กสำคัญคือ “เมืองทอง” ซึ่งตั้งอยู่ในอ.ปากเกร็ด สามารถจุดดึงดูดเม็ดเงินจากคนทั้งประเทศ ไม่ว่าจะเป็นงานมหกรรมจัดแสดงต่างๆ ไปจนถึงงานคอนเสิร์ตศิลปินทั้งไทยและต่างประเทศ และงานใหญ่อย่างมอเตอร์โชว์

นอกจากนี้ยังเป็นที่ตั้งของหน่วยงานราชการส่วนกลางอย่างกระทรวงสาธารณสุข และกระทรวงพาณิชย์ หากใครจะติดต่องานกับสองกระทรวงนี้ ก็ต้องเดินทางจากกทม. เข้ามาพื้นที่ของนนทบุรี

ด้วยปัจจัยทั้งหมดนี้ทำให้จังหวัดนนทบุรีเจริญขึ้นอย่างรวดเร็ว และกลายเป็นจังหวัดที่จัดเก็บภาษีได้สูงสุดเป็นอันดับ 5 ของไทย รองจากกทม. ชลบุรี สมุทรปราการ และระยอง

จังหวัดอื่นเก็บภาษีได้สูงเพราะมีทั้งสำนักงานและโรงงานต่างๆ แต่ของนนทบุรีที่ส่วนใหญ่เป็นการเก็บจากภาษีสินค้ามูลค่าเพิ่ม (VAT) และภาษีบุคคลเป็นหลัก หมายความว่ามาจากการจับจ่ายใช้สอยภายในพื้นที่และเงินที่ได้จากการทำงานประจำ

อย่างไรก็ดี นนทบุรีเป็นจังหวัดที่มีขนาดเล็กมาก (เล็กสุดอันดับ 3 รองจากสมุทรสงครามและภูเก็ต) และมีความหนาแน่นของประชากรสูงสุดเป็นรองเพียงกทม. เท่านั้น

พื้นที่เล็กแต่คนหนาแน่นและด้วยคนส่วนใหญ่ในจังหวัดเข้าไปทำงานในกทม. ทำให้นนทบุรีเกิดปัญหาตามมา คือ “รถติด” โดยเฉพาะในชั่วโมงเร่งด่วน

ชีวิตของคนนนทบุรีส่วนใหญ่จะเป็นแบบตื่นเช้า ออกมาเจอรถติดหรือเบียดกันบนรถไฟฟ้าเพื่อเข้าไปทำงานในเมือง เดินทางกลับบ้านตอนเย็น และนอน ก่อนจะตื่นเช้าวันใหม่เพื่อไปทำงาน

แต่กลายเป็นว่ากลุ่มคนเหล่านี้เองที่เป็นแรงหนุนให้นนทบุรีเป็นจังหวัดที่ขยายตัวได้เร็วแม้มีพื้นที่ขนาดเล็ก เปลี่ยนผ่านจากเมืองสวนทุเรียนสู่เมืองฝาแฝดของกทม.

#นนทบุรี

15/02/2026

https://www.facebook.com/share/p/1NRj7L9Czq/

อย่าเบื่อที่จะซ้อมเบสิค

คุณรู้ไหมว่าทำไม บุรีรัมย์ ไม่พลาดเลยเมื่อมีโอกาสได้จบ

นี่คือความแตกต่างเมื่อปราสาทสายฟ้าเจอทีมระดับใกล้กันนั่นคือ

เมื่อมีโอกาส เขาจบสกอร์ได้

มาร์ค แจ็คสัน เคยบอกกับลูกทีมหลังซ้อมโปรแกรมพื้นฐานที่ดูเหมือนจะน่าเบื่อว่า

"อย่าเบื่อนะกับการซ้อมเบสิค เห็นว่าเป็นการซ้อมบอลง่าย ต้องทำให้มันดี"

ขณะที่ เนวิน ชิดชอบ ก็เสริมต่อว่า

"ไม่ว่าจะเป็นผู้เล่นระดับไหน ถ้าพื้นฐานไม่ดี จับบอลไม่ดี จ่ายบอลไม่ดี ลูกหัวไม่ดี พัฒนาต่อไปก็ไม่ได้"

"ต้องละเอียด เอาความรู้สึกของตัวเองจับกับความผิดพลาดที่มันเกิดขึ้น"

การซ้อมพื้นฐาน จ่ายบอลง่ายๆ จับบอลง่ายๆ อาจจะน่าเบื่อกับระดับผู้เล่นตัวท็อป แต่การซ้อมเบสิคยังคงจำเป็นเสมอ

✅️ จ่าฝูงไทยลีก
✅️ จ่อเข้ารอบ ACL อีลิท
✅️ เข้ารอบ 4 ทีม อาเซียนคัพ
✅️ เข้ารอบเอฟเอคัพ
✅️ เข้ารอบลีกคัพ

บุรีรัมย์ คงอยู่เส้นทางทุกการแข่งขัน มันไม่ใช่เรื่องง่าย นอกจากดีกรีผู้เล่น การวางแผน สิ่งสำคัญมันมาจากสนามซ้อม

"อย่าเบื่อที่จะกับการซ้อมเบสิคฟุตบอล" มันจะเปลี่ยนจากทักษะให้กลายเป็นสัญชาตญาณ 👍🏻

13/02/2026

สนใจส่งโปรไฟล์ด่วน!!

13/02/2026

https://www.facebook.com/share/p/1BCDiHX9iy/

กำหนดการสมัครเข้าร่วมการแข่งขัน
9-20 กุมภาพันธ์ 2569 เวลา 17.00 น.

สมัครได้ที่ลิงค์ : https://forms.gle/bRrGtDbpZsTiUgai7

คุณสมบัติ และสิทธิของสโมสรในการสมัครเข้าร่วมการแข่งขัน

1. เป็นสมาชิกสมาคมกีฬาฟุตบอลแห่งประเทศไทย ในพระบรมราชูปถัมภ์ หรือสมัครเข้าเป็นสมาชิกสมาคมโดยชำระค่าธรรมเนียมถูกต้องตามที่สมาคมกำหนด

2. มีสนามแข่งขันที่ผ่านเกณฑ์มาตรฐานตามระเบียบว่าด้วยการจัดการแข่งขัน

3. ไม่เป็นสโมสรที่เข้าร่วมการแข่งขันกีฬาฟุตบอลลีกอาชีพ ไทยลีก 1 ถึง ไทยลีก 3 และรายการไทยแลนด์ อเมเจอร์ ลีก ในฤดูกาลเดียวกัน


4. ชำระเงินค่าสมัคร 60,000 บาท พร้อมแนบสลิปการโอนเงิน ต่อฝ่ายจัดการแข่งขัน
(ทั้งนี้ชำระเมื่อเอกสารการสมัคร ตรวจสอบผ่านเรียบร้อยแล้ว)

5. วางเงินค่าประกันทีม 40,000 บาท โดยทำเป็นแคชเชียร์เช็ค ยื่นต่อฝ่ายจัดการแข่งขัน (ทั้งนี้ชำระเมื่อเอกสารการสมัคร ตรวจสอบผ่านเรียบร้อยแล้ว) การคืนเงินค่าประกันทีม จะดำเนินการคืนเงินให้สโมสรภายใน 60 วัน หลังสิ้นสุดการแข่งขัน โดยสโมสรจะต้องชำระค่าปรับที่เกิดขึ้นในการแข่งขันให้เรียบร้อยก่อน หากเกินระยะเวลาที่กำหนดไว้ สโมสรจะไม่สามารถรับเงินค่าประกันทีมคืนได้
*หมายเหตุ ฝ่ายจัดการแข่งขันจะกำหนดวันชำระเงินค่าสมัครและเงินค่าประกันทีม โดยจะแจ้งให้ทราบอีกครั้ง

เอกสารที่ต้องอัพโหลดเข้าระบบการสมัครเข้าร่วมการแข่งขัน

1. เอกสารยืนยันการเข้าร่วมแข่งขันพร้อมลายเซ็นผู้มีอำนาจลงนาม โดยอัพโหลดเป็นไฟล์ PDF ดาวโหลดเอกสารได้ที่ https://shorturl.at/Avm3B

2. หลักฐานแสดงการเป็นสมาชิกสมาคมกีฬาฟุตบอลแห่งประเทศไทย

สมาชิกใหม่ ให้อัพโหลดเอกสารใบเสร็จรับเงินค่าสมัครที่ออกโดยสมาคมกีฬาฟุตบอลฯ เป็นไฟล์ PDF

สมาชิกเดิม ให้อัพโหลดหลักฐานการโอนชำระค่าบำรุงสมาชิก หรือใบเสร็จรับเงินที่ออกโดยสมาคมกีฬาฟุตบอลฯ เป็นไฟล์ PDF

เฉพาะสมาชิกเดิมให้ชำระค่าบำรุงตามขั้นตอนการชำระค่าบำรุงสมาชิก สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม ติดต่อฝ่ายสมาชิกสมาคม : Tel. 063-870-2111 (เฉพาะเวลาราชการ) หรืออีเมล : [email protected]

ในกรณีสมัครสมาชิกใหม่ ติดต่อฝ่ายสมาชิกสมาคม : Tel. 063-870-2111 (เฉพาะเวลาราชการ) หรืออีเมล : [email protected] เพื่อดำเนินการสมัครสมาชิกให้เรียบร้อย
เอกสารสำหรับการสมัครสมาชิกใหม่ ดาวโหลดได้ที่ : https://shorturl.at/dOD69

3. หลักฐานการใช้สถานที่จัดการแข่งขัน (Stadium book) เพื่อเป็นสนามทีมเหย้า ตามเงื่อนไขและมาตรฐานที่ฝ่ายจัดการแข่งขันกำหนด ทั้งนี้ ฝ่ายจัดการแข่งขันอนุโลมให้สโมสรในระดับ TS ใช้สนามร่วมกันได้ไม่เกิน 2 สโมสร ต่อ 1 สถานที่จัดการแข่งขัน โดยการพิจารณาการใช้สถานที่จัดการแข่งขัน จะเป็นการพิจารณาโดยฝ่ายจัดการแข่งขัน ดาวโหลดตัวอย่างเอกสารได้ที่ https://shorturl.at/xJQxa

4. VDO สถานที่จัดการแข่งขัน โดยให้อัพโหลดเป็นไฟล์ VDO ไฟล์ขนาดไม่เกิน 10 GB (ตัวอย่างการถ่าย VDO : https://url-shortener.me/AUEZ )

*** สโมสรจะต้องกรอกข้อมูลรายละเอียดของสโมสร และข้อมูลที่ฝ่ายจัดการแข่งขันกำหนดให้ครบถ้วน ผ่านระบบออนไลน์ของฝ่ายจัดการแข่งขัน โดยการส่งแบบฟอร์มข้อตกลงเข้าร่วมการแข่งขันนี้ จะสิ้นสุดในวันที่ 20 กุมภาพันธ์ 2569 เวลา 17.00 น. ***

คุณสมบัติของนักกีฬาฟุตบอลที่เข้าแข่งขัน

1. เป็นผู้มีสัญชาติไทย และมีอายุไม่ต่ำกว่า 15 ปี นับถึงปีที่สมัคร (ค.ศ.2011 / พ.ศ. 2554)

2. ไม่เป็นนักกีฬาฟุตบอลต่างชาติ

3. เป็นนักกีฬาฟุตบอลที่ในขณะเดียวกันไม่ได้ขึ้นทะเบียนไว้กับสโมสรอื่นในรายการแข่งขันที่สมาคมจัดขึ้น โดยรายชื่อนักกีฬาที่ขึ้นทะเบียน สามารถตรวจสอบได้ตามช่องทางที่ฝ่ายจัดการแข่งขันกำหนด

การส่งรายชื่อนักกีฬาฟุตบอล และเจ้าหน้าที่ทีมเข้าร่วมการแข่งขัน

1. สโมสรต้องขึ้นทะเบียนนักกีฬาฟุตบอลเข้าร่วมการแข่งขันไม่น้อยกว่า 20 คน แต่ไม่เกิน 30 คน โดยต้องมีนักกีฬาฟุตบอลในตำแหน่งผู้รักษาประตูอย่างน้อย 3 คน

2. สโมสรต้องขึ้นทะเบียนนักกีฬาฟุตบอลชุดแรก ไม่น้อยกว่า 20 คน ตามระยะเวลาที่ฝ่ายจัดการแข่งขันกำหนด หากไม่ดำเนินการหรือส่งไม่ครบจำนวน สโมสรจะถูกถอนทีมออกจากการแข่งขัน

3. สโมสรขึ้นทะเบียนเจ้าหน้าที่ทีม ได้ไม่เกิน 12 คน โดยจะต้องมีตำแหน่งหัวหน้าผู้ฝึกสอนจำนวน 1 คน โดยหัวหน้าผู้ฝึกสอน ต้องมีประกาศนียบัตรระดับ C License หรือเทียบเท่าขึ้นไปที่มีการรับรองจากสมาคม หรือเอเอฟซี หรือฟีฟ่า

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ฝ่ายจัดการแข่งขัน ทุกวันจันทร์ถึงวันศุกร์ เวลา 10.00 - 17.00 น. (เฉพาะเวลาราชการ) โทรศัพท์ 084-006-2256 หรือ Line Openchat : https://line.me/ti/g2/-zVbeCPlSQ-YmipW13YIHwajPJaHa59uWJ3BXQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

06/02/2026

https://www.facebook.com/share/p/1CQeEv21x4/

สรุปความแปลกใหม่(คร่าวๆ) ของ ไทยแลนด์ เซมิโปรลีก 2026 🏆

- ปลดล็อกเรื่องสนาม สามารถใช้ร่วมกับทีมอาชีพ ไทยลีก 1-3 ได้ แต่รวมกันแล้วไม่เกิน 2 ทีม(สนามไหนมีทีม ไทยลีก 1-3 ใช้อยู่ครบ 2 ทีมแล้ว จะไปใช้รวมไม่ได้)
- จะมีโควตาเยาวชน เพื่อต่อยอดไปถึง ไทยลีก 3 ได้ แต่ยังไม่ระบุว่ากี่คน
- ทีมไหนแข่งจบรอบแล้ว รับเงินประกันคืนวันถัดไปได้เลย ไม่ต้องรอแบบที่ผ่านมา
- ปรับรูปแบบให้กลับมากระชับขึ้น ไม่แข่งยาวนานแบบปีที่ผ่านมา เพื่อเซฟงบแต่ละทีม

*อื่นๆ
⚽️ รับทีมไม่จำกัด, ทำสัญญาผู้เล่นให้ครบ, เตรียมเงินประมาณ 1 แสน(รวมค่าประกันที่จะได้คืน), นักเตะไทยและอายุไม่ต่ำกว่า 15 ปี, เปิดรับสมัครออนไลน์เท่านั้น 9-20 ก.พ. 2569, สโมสรใหม่สมัครสมาชิกให้เรียบร้อยภายใน 18 ก.พ. 2569, ประกาศรายชื่อทีม 23 ก.พ. 2569, สงสัยอะไรถามในไลน์ โอเพ่นแชท(คิวอาร์โค้ดในคอมเมนต์)

ติดตามเพิ่มเติมที่เพจ TS Thailand Semi-Pro League & TA Thailand Amateur League

02/02/2026

ขอเติมเฉพาะรายการ
10 คนรุ่นม.ปลายหรือมหาลัย!!!

สนใจ inbox

เริ่มต้นที่เสียรายเดือน เล่นดีมีเงื่อนไขให้ตามผลงาน