Yoga House บ้านโยคะ ศาลายา

05/08/2026

สนใจเรียนแบดมินตัน ทักมาได้นะคะ
โค้ชฝ้ายเป็นลูกสาวครูสุบ้านโยคะศาลายา

น้องต้า & น้องหมวย 🔥✌🏻

PRIVATE COURSE : COACH FAI 🏸

KT-BADMINTON
รับสอนแบดมินตัน ทุกเพศ ทุกวัย

สนามที่ใช้สอน
Figure&Playground (ซอยตั้งสิน-ศาลายา)
https://goo.gl/maps/pwAgqngMcM5VP3oh9?coh=178572&entry=tt

สนใจเรียนแบดมินตัน
โทร 098-852-5944

ช่องทางการติดตาม ✅
Line@ : https://lin.ee/vilQxwR
Website : https://www.kt-badminton.com
Tiktok : www.tiktok.com/.badminton
Youtube : KT BADMINTON
IG : kt_bmt

#สอนแบดมินตัน #เรียนแบดมินตัน #แบดมินตัน
#ศาลายา #ครูสอนแบด #ครูทอยส์แบดมินตัน
#กีฬา #ตีแบด #หาครูสอนแบด #โค้ชแบดมินตัน
#อยากเรียนแบดมินตัน

05/08/2026

ฝึกโยคะตอนท้อง มีถามมาจำนวนมาก ฝึกได้เมื่อไหร่ต้องให้หมอที่ดูแลครรภ์เป็นผู้อนุญาติ นะคะ
#โยคะคนท้อง

31/07/2026

ตัวช่วยยืดหยุ่น ยืดได้มากขึ้น สำหรับคนที่เส้นตึงมากๆ

#บ้านโยคะศาลายา #เรียนโยคะ #สอนโยคะ #โยคะศาลายา

28/07/2026

#ฝึกโยคะ #เรียนโยคะ #โยคะใกล้บ้าน

27/07/2026

27/07/2026

ประโยชน์ของการฝึกโยคะ #โยคะเพื่อสุขภาพ
#บ้านโยคะศาลายา

26/07/2026

ทำไม Headstand (Sirsasana) ถึงถูกยกให้เป็น “ราชาแห่งท่าโยคะ” ? 👑🧘‍♀️
เพราะท่าการกลับหัวแบบนี้ ให้ประโยชน์กับร่างกายมากกว่าที่คิดค่ะ!
✨ กระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด: ช่วยนำเลือดและออกซิเจนไปเลี้ยงสมองและใบหน้า ทำให้ผ่อนคลายและสดชื่น
✨ สร้างความแข็งแรงของ Core Muscle: แกนกลางลำตัว หัวไหล่ และสะบักทำงานเต็มที่
✨ ปรับระบบย่อยอาหาร: การกลับหัวช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้และอวัยวะภายใน
✨ ฝึกสมาธิและความจดจ่อ: ช่วยลดความเครียดและสร้างความสงบภายในจิตใจ
ที่ Yoga House Salaya เราพร้อมพาคุณฝึกตั้งแต่พื้นฐาน สร้างฐานที่มั่นคง เพื่อให้ฝึกท่านี้ได้อย่างปลอดภัยและถูกวิธีค่ะ 🏡✨
มาร่วมสัมผัสประโยชน์ของการฝึกโยคะและสร้างสุขภาพดีระยะยาวไปด้วยกันนะคะ 🥰

#ประโยชน์ของโยคะ #โยคะศาลายา #เรียนโยคะศาลายา

22/07/2026

ดูแล “ความยืดหยุ่น” ของร่างกาย

ท่านี้ช่วยเปิดอก ยืดแนวกระดูกสันหลัง และเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย

แต่ไม่จำเป็นต้องทำได้เหมือนในคลิป

เพราะการฝึกโยคะที่ดี คือการฝึกให้เหมาะกับร่างกายของแต่ละคน

เริ่มจากพื้นฐาน แล้วค่อยพัฒนาไปทีละขั้น

#บ้านโยคะศาลายา

19/07/2026

ท่านี้ชื่อว่า Prasarita Padottanasana หรือ ท่ายืนกางขาก้มตัวไปข้างหน้า

เมื่อฝึกอย่างถูกต้อง จะช่วยยืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง น่อง และต้นขาด้านใน ทำให้ความยืดหยุ่นของร่างกายดีขึ้น

การก้มตัวลงยังช่วยคลายความตึงของหลังและกระดูกสันหลัง ลดอาการเมื่อยล้าจากการนั่งทำงานนาน ๆ

นอกจากนี้ ยังช่วยเปิดช่วงอกและแผ่นหลัง ทำให้บุคลิกภาพดีขึ้น ยืนและเดินได้สง่างามมากขึ้น

หลายคนยังรู้สึกผ่อนคลาย เพราะเป็นท่าที่ช่วยให้ระบบประสาทสงบ ลดความเครียด และทำให้จิตใจนิ่งขึ้น

แต่สิ่งสำคัญคือ ต้องฝึกให้ถูกวิธี โดยเฉพาะคนที่มีอาการปวดหลัง ความดันโลหิตสูง หรือโรคประจำตัว ควรได้รับคำแนะนำจากผู้สอนก่อน

โยคะไม่ใช่แค่การยืดตัว แต่เป็นการดูแลร่างกายทั้งระบบ เริ่มต้นได้ทุกวัยค่ะ #โยคะศาลายา

18/07/2026

เบื่อไหมกับการเล่นตามคลิปแล้วไม่รู้ว่าตัวเองทำถูกหรือเปล่า? มายกระดับการฝึกของคุณด้วย คอร์ส Pilates Mat เรียนแบบตัวต่อตัว (Private 1-on-1) ที่จะช่วยให้คุณเข้าถึงแก่นของการควบคุมร่างกายอย่างแท้จริง

💡 ประโยชน์ของการฝึก Pilates Mat:
✅ ช่วยพัฒนาบุคลิกภาพ ปรับแนวกระดูกสันหลังให้สมดุล
✅ เพิ่มความยืดหยุ่นและสร้างกล้ามเนื้อที่เรียวยาว
✅ ฝึกการหายใจและเพิ่มสมาธิ
✅ แก้อาการปวดหลัง ออฟฟิศซินโดรม
✅ สร้างความแข็งแรงให้แกนกลางลำตัว (Core Muscle)

⏱️💪 จองเวลาเรียนรอบเวลาที่สะดวก
ได้ทาง Inbox เลยตั้งแต่วันนี้!

#พิลาทิสตัวต่อตัว #ออกกำลังกาย #ฟิตหุ่นปลอดภัย #โยคะศาลายา #พิลาทิสศาลายา