Trainer'TONG I FIT GYM

15/04/2025

🎉สวัสดีวันสงกรานต์🙏 สวัสดีร่างใหม่🙏ครับ

25/12/2024

ขอให้สมาชิก I FIT GYM ทุกท่านมีความสุขมากๆนะครับ🎉😊

20/09/2024

วินัย=ชนะใจตัวเอง🙏 120วัน🌿🍃

30/01/2024

12/02/2023

ในที่สุดก็มีลูกเทรนที่หล่อกว่าโค้ชสักที❤️‍🔥🏋‍♂️ #มิวศุภศิษฏ์🙆‍♂️
เทรนเนอร์ Trainer'TONG I FIT GYM

26/01/2023

คลาส Dumbbell fit ขอบคุณลูกเทรนทุกคนมากครับ ที่มาเข้าร่วมสนุกและสร้างรอยยิ้มไปด้วยกัน พบกันใหม่ทุกวันพุธ6โมงเย็นนะครับ✌️😘

25/01/2023

"เห็นหลังแล้วอยากเห็นหน้า" Back day ❤️‍🔥🏋‍♂️อย่าดูแลแค่ผิวหน้า เราต้องดูแลทุกส่วนของร่างกาย
#ออกกำลังกาย I Fit Gym - ฟิตเนส สนามบินน้ำ นนทบุรี

15/01/2023

ดุดัน ไม่เกรจใจใครมวยไทย 🥊❤️‍🔥I Fit Gym - ฟิตเนส สนามบินน้ำ นนทบุรี

08/01/2023

สวัสดีวันหยุดที่เป้าหมายไม่เคยหยุด🎯 การเปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นเรื่องที่ดี แต่ถ้าเราไม่มีความสุขกับมันเราจะไม่อยากทำและนั้นคือสิ่งที่เราจะต้องค้นหาความสุขกับการเปลี่ยนแปลง ในรูปคือผม

เทรนเนอร์ตองผมเคยมีความสุขในการกินมากๆครับ2ปีเต็มๆกับร่างหมีอ้วนกินอะไรก็อร่อย กินแบบไม่เลือกขอแค่อะไรอร่อยก็พอ 🍖🍕🍟🍔

แต่พอมาปีที่3ก็เริ่มมีคนทักเรื่องรูปร่าง โดยที่เราไม่รู้ตัวเลยว่าเราอ้วนจนผมมาส่องกระจก และหยิบมือถือมาถ่ายรูปตัวเองก็อย่างที่เห็นในรูปด้านขวามือ ผมยิ้มและคิดว่าเอออ้วนจริงๆยิ้มทีไม่เห็นตาแล้วเลยขึ้นชั่นนน.ตอนนั้นนน.95เลยคิดว่าไม่ได้ๆเราจะ

ไม่อยู่ในร่างที่พังแบบนี้ไปตลอด และผมก็ออกกำลังกายอย่างจริงจังแต่ไม่ได้หักโหมเพราะผมรู้หลักของ in และ out จึงเริ่มปรับและไปเจอ Pyramid
Fat loss และปรับตั้งแต่พื้นฐานของ pyramid จนถึงยอดของ pyramid และมันก็ดีขึ้นจริงๆแค่เรามีวินัยและสนุกไปกับมัน คุณเองก็สามารถสร้างสุขภาพที่ดีและมีความสุขกับผลลัพธ์ที่ได้ตามเป้าหมาย
มาสร้างความสุขและสุขภาพที่ดีแบบผมได้พร้อมให้คำปรึกษาการออกกำลังกายตามหลักวิทยาศาสตร์การกีฬาอย่างถูกต้องและปลอดภัย พบกันที่ I Fit Gym - ฟิตเนส สนามบินน้ำ นนทบุรี