Yoga / โยคะ บ้านสวน ท่าอิฐ

29/08/2026

โยคะบ้านสวน By ครูโอ
MB: 064-191-5566
Line ID: 16591213

28/08/2026

สวัสดีค่ะ🫶
คลาส Senior Yoga เมื่อวันจันทร์ที่ 24 ส.ค. วันนี้นักเรียนไม่มากได้มีโอกาสโฟกัส alignment ได้เต็มที่ เรียนเสร็จร่างกายเบา สบายมาก🩷

♥️โยคะบ้านสวน : ตลาดบ้านสวนนกน้อย 88/2 หมู่3 ซอยท่าอิฐ ถนนรัตนาธิเบศร์ ตำบลไทรม้า อำเภอเมือง นนทบุรี 11000
📍การเดินทาง : รถไฟฟ้าสายสีม่วง สถานี "บางรักน้อยท่าอิฐ" เข้าซอยท่าอิฐ 200 เมตร / ที่จอดรถสะดวกสบาย
✅สอบถามรายละเอียดที่คุณโอ : 064-191-5566, Line ID: 16591213
# Iyengar Yoga
# ไอเยนการ์ โยคะ
# เรียนโยคะไม่บาดเจ็บ
# โยคะท่าอิฐ
#โยคะไทรม้า
#โยคะรัตนาธิเบศร์
#โยคะเมืองนนท์
#โยคะตลาดท่าอิฐ
# โยคะผู้เริ่มต้น
# โยคะใกล้บ้าน
# โยคะออฟฟิศซินโดรม
# โยคะผู้สูงอายุ
# โยคะพื้นฐาน
# ฝึกโยคะ
#คลาสส่วนตัว

25/08/2026

ฝึกโยคะที่โยคะบ้านสวน By ครูโอ
โทร: 064-191-5566
Line ID: 16591213

Call now to connect with business.

21/08/2026

สวัสดีค่ะ🙏
วันนี้ในคลาสโยคะผู้สูงวัย ครูใช้ mini band (ยางยืดเส้นเล็ก) ให้พี่ๆ และ แม่ๆ ได้บริหารกล้ามเนื้อก้น หน้าขา และ สะโพก นอกจากนี้ยังใช้บล็อก และ เก้าอี้โยคะ เพื่อช่วยในการเข้าท่าโยคะ
บรรยากาศในคลาสอบอุ่น อบอวลไปด้วยรอยยิ้ม ทุกคนยิ้มให้กำลังใจกัน บางท่าใครที่ทำไม่ได้จะมีสายตาของพี่ๆคนอื่นส่งมาให้ ส่งสายตาบอกว่า "เออ ฉันเข้าใจ ทำให้เต็มที่นะ" ❤️
ครูโออยากชวนคุณพ่อ คุณแม่ หรือ พี่ๆ ที่อายุ 60 ปีขึ้นไปมาฝึกโยคะสำหรับผู้สูงวัย (Senior Yoga) ที่โยคะบ้านสวน By ครูโอ ทุกวันจันทร์, ศุกร์ 10:30-12:00 น.

👉ประโยชน์สำคัญของโยคะสำหรับผู้สูงวัย
✅การทรงตัวดีขึ้น
✅ช่วยลดความเสี่ยงในการล้ม
✅เพิ่มความยืดหยุ่นทำให้ขยับร่างกายได้ง่ายขึ้น
✅ลดปวดข้อต่อ บรรเทาอาการตึงตามร่างกาย
✅ระบบเลือดไหลเวียนดีขึ้น
✅ จิตใจสงบและเบิกบาน
✅ ช่วยลดความเครียดและนอนหลับดีขึ้น

โยคะบ้านสวน : ตลาดบ้านสวนนกน้อย 88/2 หมู่3 ซอยท่าอิฐ ถนนรัตนาธิเบศร์ ตำบลไทรม้า อำเภอเมือง นนทบุรี 11000
การเดินทาง : รถไฟฟ้าสายสีม่วง สถานี "บางรักน้อยท่าอิฐ" เข้าซอยท่าอิฐ 200 เมตร / ที่จอดรถสะดวกสบาย
สอบถามรายละเอียดที่คุณโอ : 064-191-5566, Line ID: 16591213
# Iyengar Yoga
# ไอเยนการ์ โยคะ
# เรียนโยคะไม่บาดเจ็บ
# โยคะท่าอิฐ
#โยคะไทรม้า
#โยคะรัตนาธิเบศร์
#โยคะเมืองนนท์
#โยคะตลาดท่าอิฐ
# โยคะผู้เริ่มต้น
# โยคะใกล้บ้าน
# โยคะออฟฟิศซินโดรม
# โยคะผู้สูงอายุ
# โยคะพื้นฐาน
# ฝึกโยคะ
#คลาสส่วนตัว

17/08/2026

ติดต่อ ครูโอ 064-191-5566
Line ID: 16591213

13/08/2026

สวัสดีค่ะ🙏
โยคะบ้านสวน By ครูโอ อยากชวนเพื่อนๆ เข้ามาทดลองฝึกโยคะกันค่ะ
☎สอบถามรายละเอียดที่คุณโอ : 064-191-5566 Line ID: 16591213
📍โยคะบ้านสวน : ตลาดบ้านสวนนกน้อย 88/2 หมู่3 ซอยท่าอิฐ ถนนรัตนาธิเบศร์ ตำบลไทรม้า อำเภอเมือง นนทบุรี 11000
🎯การเดินทาง : รถไฟฟ้าสายสีม่วง สถานี "บางรักน้อยท่าอิฐ" เข้าซอยท่าอิฐ 200 เมตร / หากนำรถยนต์มามีที่จอดรถสะดวกสบาย
# Iyengar Yoga
# ไอเยนการ์ โยคะ
# โยคะท่าอิฐ
#โยคะรัตนาธิเบศร์
#โยคะเมืองนนท์
# โยคะผู้เริ่มต้น
# โยคะใกล้บ้าน
# โยคะออฟฟิศซินโดรม
# โยคะผู้สูงอายุ
# โยคะพื้นฐาน
# ฝึกโยคะ

09/08/2026

สวัสดีค่ะ🙏
วันนี้อยากพูดประโยชน์ของการฝึกโยคะ ลองมาดูกันว่ามีอะไรบ้าง
✅ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกาย
✅สร้างความยืดหยุ่น และ เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
✅ช่วยให้ระบบเผาผลาญดีขึ้น
✅ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย เช่น ออฟฟิศซินโดรม การนั่งนาน ยืนนาน
✅ช่วยปรับสมดุลให้ร่างกาย ปรับสมดุลฮอร์โมน
✅ลดความเครียดและช่วยผ่อนคลายร่างกาย
✅ช่วยเพิ่มสมาธิ และ หลับสบาย
✅ ช่วยทำให้จิตใจสงบ และ เบิกบาน
โยคะบ้านสวน By ครูโอ อยากชวนเพื่อนๆ เข้ามาทดลองฝึกโยคะกันค่ะ

☎สอบถามรายละเอียดที่คุณโอ : 064-191-5566
Line ID: 16591213
📍โยคะบ้านสวน : ตลาดบ้านสวนนกน้อย 88/2 หมู่3 ซอยท่าอิฐ ถนนรัตนาธิเบศร์ ตำบลไทรม้า อำเภอเมือง นนทบุรี 11000
🎯การเดินทาง : รถไฟฟ้าสายสีม่วง สถานี "บางรักน้อยท่าอิฐ" เข้าซอยท่าอิฐ 200 เมตร / หากนำรถยนต์มามีที่จอดรถสะดวกสบาย

# Iyengar Yoga
# ไอเยนการ์ โยคะ
# โยคะท่าอิฐ
#โยคะรัตนาธิเบศร์
#โยคะเมืองนนท์
# โยคะผู้เริ่มต้น
# โยคะใกล้บ้าน
# โยคะออฟฟิศซินโดรม
# โยคะผู้สูงอายุ
# โยคะพื้นฐาน
# ฝึกโยคะ

05/08/2026

Contact Kru O
MB: 064-191-5566
Line ID: 16591213

Send a message to learn more

02/08/2026

คลาสหัตถะโยคะ พฤ 18:30-20:00 น. อาทิตย์ 8:30-10:00 น.

30/07/2026

สวัสดีค่ะ❤️
เข้าเทศกาลเข้าพรรษาแล้ว สำหรับใครที่ปวารณาตัวเองจะนั่งสมาธิทุกวันช่วงเข้าพรรษา การฝึกโยคะบำบัดและต่อด้วยการฝึกลมหายใจ ช่วยเสริมสร้างการนั่งสมาธิให้นั่งได้นานและสงบขึ้นได้ค่ะ
ตอนท้ายคลาสครูเผื่อเวลา 25 นาทีให้นักเรียนได้นอนฝึกและนั่งฝึกลมหายใจ
✅ Ujayi Breathing (การหายใจ อุชชายี) เป็นการหายใจเข้าให้ยาวขึ้น และ หายใจออกให้ยาวขึ้น
✅Viloma I & II Breathing (การหายใจแบบอุชชายี และมีการกลั้นลมหายใจ)
✅ Bhramari Breathing (Humming Bee Soud) การฺฺใช้นิ้วชี้สอดเบาๆเข้าหูและฮัมเสียงในลำคอ จะเกิดความสั่นสะเทือนคล้ายเสียงผึ้ง
📍หมายเหตุ: หากต้องการทราบรายละเอียดการฝึกลมหายใจ (Pranayama) ทักสอบถามได้ทาง inbox )

พบกับคลาสไอเยนการ์โยคะได้ที่ สตูดิโอ "โยคะบ้านสวน By ครูโอ"

💎โยคะบ้านสวน : บ้านสวนนกน้อย 88/2 หมู่3 ซอยท่าอิฐ ถนนรัตนาธิเบศร์ ตำบลไทรม้า อำเภอเมือง นนทบุรี 11000
🆗การเดินทาง : รถไฟฟ้าสายสีม่วง สถานี "บางรักน้อยท่าอิฐ" เข้าซอยท่าอิฐ 200 เมตร / หากนำรถยนต์มามีที่จอดรถสะดวกสบาย
📌สอบถามรายละเอียดที่คุณโอ : 064-191-5566, Line ID: 16591213
# Iyengar Yoga
# ไอเยนการ์ โยคะ
# เรียนโยคะไม่บาดเจ็บ
# โยคะท่าอิฐ
#โยคะไทรม้า
#โยคะรัตนาธิเบศร์
#โยคะเมืองนนท์
#โยคะตลาดท่าอิฐ
# โยคะผู้เริ่มต้น
# โยคะใกล้บ้าน
# โยคะออฟฟิศซินโดรม
# โยคะผู้สูงอายุ
# โยคะพื้นฐาน
# ฝึกโยคะ
#คลาสส่วนตัว