Spartan Gym at Nangrong-Buriram

Spartan Gym at Nangrong-Buriram รายวัน 40 บ. รายเดือน 600 บ. ด้วยอุปกรณ์มาตรฐานสากลมากกว่า 30 ชิ้น พร้อมโซนคาร์ดิโอ

13/08/2023

วันนี้ขอปิด 16.00 น ฉลองเทศกาลวันแม่แห่งชาติ พบกันใหม่พรุ่งนี้ 9.00-21.00 น

05/05/2023

ท่าจะช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อส่วนล่างของร่างกาย ทั้งกล้ามเนื้อสะโพก กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง💪🦵

แครอท+อกไก่ย่าง/ต้ม"🥕🍗🧡(🧏‍♂️🥗บทความอาหารเสริมสุขภาพ)🧏‍♂️(อยากผอมหุ่นดี เมนูนี้ต้องลอง🧡)เย็นนี้มีเมนูอาหาร ง่ายๆที่จะช่วย...
05/05/2023

แครอท+อกไก่ย่าง/ต้ม"🥕🍗🧡
(🧏‍♂️🥗บทความอาหารเสริมสุขภาพ)

🧏‍♂️(อยากผอมหุ่นดี เมนูนี้ต้องลอง🧡)
เย็นนี้มีเมนูอาหาร ง่ายๆที่จะช่วยให้คุณสุขภาพดี
มีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงที่สำคัญยังช่วยลดความอ้วนได้ไวมากๆมาแนะนำนั่นคือ "แครอท+อกไก่ย่าง/ต้ม"😋☺😚

🙋‍♂️💡
▪ทานตามนี้ให้ได้2-3มื้อ ต่อ1วัน
▪เมนูโปรตีน ดีที่สุดคือ อกไก่แบบไร้หนัง
▪ระหว่างวันทานผลไม้ ได้แบบปริมาณกำลังดี
▪ทำตามนี้ 30วัน ผอมและสุขภาพเเข็งแรงขึ้น100%

#ขอบคุณภาพจาก ต้องหุ่นดี

04/05/2023

Reverse Lunge
จะได้ส่วนของกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า💪✌️

10 ท่า ยืดเหยียดพื้นฐาน ก่อนและหลังการออกกำลังกาย ‼️หลักปฏิบัติทั่วไปในการยืดกล้ามเนื้อ 👇-ควรทำการยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำ...
04/05/2023

10 ท่า ยืดเหยียดพื้นฐาน ก่อนและหลังการออกกำลังกาย ‼️

หลักปฏิบัติทั่วไปในการยืดกล้ามเนื้อ 👇
-ควรทำการยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำทุกวัน หรือ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง
-ควรทำการยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังทำการออกกำลังกายทุกครั้ง
-ควรทำการผ่อนคลายส่วนที่กำลังยืด
-ควรทำการยืดกล้ามเนื้อจนกระทั่งถึงจุดที่รู้สึกตึง แล้วหยุดนิ่งค้างไว้ประมาณ 10 - 15 วินาที
-ไม่กลั้นลมหายใจในขณะทำการยืดกล้ามเนื้อ
-ไม่ควรเคลื่อนไหวในลักษณะกระตุก กระชาก ในขณะทำการยืดกล้ามเนื้อ
-ควรจัดท่าทางในการยืดกล้ามเนื้อในแต่ละท่าให้ถูกต้อง เพื่อให้เกิดประสิทธิภาพในการยืดกล้ามเนื้อสูงสูด

ขอบคุณภาพจาก สสส. (สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ) : ThaiHealth

04/05/2023

ยิมเปิดบริการตามปกตินะคะ
9.00 - 21.00

03/05/2023

Dumbbell Lateral Raises
ท่านี้จะได้กล้ามเนื้อหัวไหล่ ทำ8-12ครั้ง3เซต

03/05/2023

อยากให้แขนกระชับมากขึ้น💪✌️
เชิญได้ที่ Spartan Gym

03/05/2023

ปั้นก้นสวยด้วยตัวเองง่ายๆ 💁🏻‍♀️
เชิญที่ Spartan Gym 🥊

#กล้วยหอมลดน้ำหนักได้จริงหรือ #สวยแบบไม่ต้องลงทุนกล้วยหอมมี 🚩วิตามินบี1 และ🚩วิตามินบี2 ที่คอยเร่งการเผาผลาญน้ำตาลและไขม...
03/05/2023

#กล้วยหอมลดน้ำหนักได้จริงหรือ
#สวยแบบไม่ต้องลงทุน
กล้วยหอมมี 🚩วิตามินบี1 และ🚩วิตามินบี2 ที่คอยเร่งการเผาผลาญน้ำตาลและไขมันในร่างกาย ที่สำคัญยังมีสารอาหารสำคัญอย่างคาร์โบไฮเดรตและไฟเบอร์ชนิดที่ละลายน้ำได้ โดยเมื่อกล้วยหอมเข้าไปสู่ระบบย่อยอาหารแล้ว กากใยจะทำการดูดซับน้ำ ทำให้เกิดการพองตัว และช่วยทำให้รู้สึกอิ่มได้นานขึ้น ดังนั้นโอกาสที่จะทานของจุบจิบหรือของว่างระหว่างมื้อจึงลดลงไป ด้วยเหตุนี้ การทานกล้วยหอมจึงช่วยลดน้ำหนักได้ดียิ่งขึ้น

ขอบคุณภาพจาก Helloคุณหมอ

ที่อยู่

(ข้าง รพ. เรืองโรจน์การแพทย์) ถ. โชคชัย-เดชอุดม
Nang Rong
31110

เวลาทำการ

จันทร์ 09:00 - 21:00
อังคาร 09:00 - 21:00
พุธ 09:00 - 21:00
พฤหัสบดี 09:00 - 21:00
ศุกร์ 09:00 - 21:00
เสาร์ 09:00 - 21:00
อาทิตย์ 09:00 - 21:00

เบอร์โทรศัพท์

0813401628

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Spartan Gym at Nangrong-Buriramผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์

ประเภท