Sudrit Yoga Nan โยคะเมืองน่าน

11/04/2026

Inversion & Backend Yoga Workshop วันนี้จบลงอย่างสมบูรณ์

สิ่งที่เกิดขึ้นในคลาส
ไม่ใช่แค่การ “ทำท่าให้ได้”
แต่คือการค่อย ๆ วางใจลงในร่างกาย
และฟังเสียงเล็ก ๆ ที่มักถูกมองข้าม

ทุกการกลับหัว
คือการเปลี่ยนมุมมอง
ทุกการแอ่นหลัง
คือการเปิดพื้นที่ให้หัวใจได้หายใจอีกครั้ง

ครูโอมไม่ได้สอนแค่เทคนิค
แต่กำลังพาทุกคนกลับมาเจอตัวเอง
ผ่านความนิ่ง ความกลัว และความกล้าที่ซ่อนอยู่ภายใน

ใช่แล้วมัน งดงามมาก
ที่ได้เห็นทุกคนเติบโตขึ้นเล็กน้อย
ในแบบของตัวเอง

ขอบคุณที่ให้คุณค่ากับการฝึกโยคะ
ขอบคุณที่ไว้วางใจในพื้นที่นี้

แล้วพบกันใหม่
ในการเดินทางครั้งถัดไป 🤍


#โยคะเมืองน่าน

09/04/2026

Half Moon 🌙
เราไม่ได้กำลังฝึกเพื่อ “ทำท่าให้ได้”
แต่กำลังฝึกเพื่อ “กลับมาอยู่กับตัวเอง”

ในความไม่มั่นคงของร่างกาย
เราจะได้ยินเสียงลมหายใจชัดขึ้น
ได้รู้จักขีดจำกัดของตัวเอง…โดยไม่ต้องตัดสิน

โยคะ ไม่ได้เริ่มจากความยืดหยุ่น
แต่เริ่มจาก “การยอมให้ตัวเองได้เริ่ม”

Sudrit Mindfulness
พื้นที่เล็กๆ สำหรับการกลับมาอยู่กับลมหายใจ
และค่อยๆ เข้าใจตัวเองมากขึ้น ในทุกการฝึก 🧘‍♂️

📍 Sudrit Mindfulness
(บ้านพระเกิด เมืองน่าน )


BreathAwareness SlowLiving InnerBalance

07/04/2026

”Yoga isn’t just about the pose; it’s about the person you become while doing it. Finding my center and listening to my heart‘s whispers today.“
(โยคะไม่ใช่แค่เรื่องท่าทาง แต่คือเรื่องของตัวตนที่เราเป็นขณะที่ฝึก วันนี้ขอจัดระเบียบใจและฟังเสียงกระซิบจากหัวใจตัวเอง) #โยคะเมืองน่าน #ครูโอม

02/04/2026

รากฐานที่มั่นคง เริ่มจากสิ่งที่เรียบง่าย
คลาสพื้นฐานที่เราไม่ได้ฝึกแค่อาสนะ
แต่กำลังฝึก “การอยู่กับตัวเอง” ผ่านลมหายใจและสมาธิ
เรียนรู้การมี “สติ” ในทุกการเคลื่อนไหว
กลับมาอยู่กับปัจจุบัน ในทุกช่วงของลมหายใจ
ทุกท่าที่ช้า คือการเข้าใจตัวเองมากขึ้นอีกนิด 🧘‍♂️

31/03/2026

🧘 Yoga time

27/01/2026

คลาส สอนโยคะ ของเราตอนนี้เรามีเปิดเพิ่มเสาร์และอาทิตย์ จะสอนโดยครูตั๊กนะครับ

ส่วนรายละเอียด อยู่ในคอมเม้นท์ครับ

24/11/2025

ความเรียบง่าย ของเช้าวัน จันทร์ กับ โยคะเพื่อความสมดุลของชีวิต #โยคะเพื่อสุขภาพ

20/11/2025

Yoga 🧘 กับครูโอม รอบ 09.00 น.

18/11/2025

27/10/2025

“โยคะ (Yoga)” และ “ความสมดุล (Balance)” เป็นสองสิ่งที่สัมพันธ์กันอย่างลึกซึ้ง — ทั้งในแง่ของร่างกาย จิตใจ และพลังชีวิต 🌿

⸻

🔹 1. ความหมายพื้นฐานของโยคะ

คำว่า “โยคะ” (Yoga) มาจากภาษาสันสกฤตว่า “Yuj” แปลว่า “การรวมเป็นหนึ่ง” หรือ “การเชื่อมโยง”
โยคะจึงหมายถึง การเชื่อมโยงระหว่างร่างกาย จิตใจ และลมหายใจ ให้ทำงานอย่างประสานและสมดุลกัน

⸻

🔹 2. ความสมดุลในมิติของโยคะ

🧘‍♀️ กายภาพ (Physical Balance)
• การฝึกท่าทาง (อาสนะ – Asana) เช่น Tree Pose, Warrior III, Eagle Pose
ช่วยให้ร่างกายเรียนรู้การทรงตัว การใช้กล้ามเนื้ออย่างสมดุลทั้งสองข้าง
• พัฒนาความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และการรับรู้ร่างกาย (Body Awareness)

🌬 จิตใจ (Mental Balance)
• การฝึกหายใจ (ปราณายามะ – Pranayama) และการทำสมาธิ (Meditation)
ทำให้ใจสงบ ไม่หวั่นไหวตามอารมณ์หรือสิ่งเร้า
• ช่วยสร้าง “สมาธิ” และ “สติ” เพื่อให้จิตใจอยู่กับปัจจุบันขณะ

🌸 พลังชีวิตและอารมณ์ (Energetic & Emotional Balance)
• โยคะช่วยปรับสมดุลพลัง “หยิน–หยาง” หรือ “สุริยะ–จันทร์” ภายในตัว
• ทำให้พลังชีวิต (ปราณ) ไหลเวียนอย่างสมดุล ไม่ติดขัด
• ส่งผลให้เรารู้สึกเบาสบาย คลายความเครียด และมีอารมณ์มั่นคง

⸻

🔹 3. ความสมดุลในชีวิตจริง

การฝึกโยคะไม่ได้อยู่แค่บนเสื่อ —
แต่สอนให้เรานำ “ความสมดุล” นั้นมาใช้ในชีวิตประจำวัน เช่น
• รู้จักพักเมื่อเหนื่อย
• ทำงานด้วยสติ ไม่เร่งรีบ
• รู้เท่าทันอารมณ์ของตนเอง
• รักษาความสัมพันธ์กับผู้อื่นอย่างสงบและมีเมตตา

22/10/2025

สงบ ผ่อนคลาย