SB. swim Havana korat

12/06/2026

28/05/2026

🏊 แว่นสีฟ้า และแว่นสีชมพู (ด้านซ้าย)
เป็นแว่นทรงเล็ก กระชับใบหน้า
แรงต้านน้ำน้อย
เหมาะสำหรับ ใส่ฝึกซ้อมว่ายน้ำและแข่งขัน
เหมาะกับเด็กที่ว่ายน้ำเป็นประจำ
🌊 แว่นสีฟ้า และสีเหลือง (ด้านขวา)
เป็นแว่นทรงใหญ่ มองเห็นกว้าง
ใส่ง่าย สบายตา
เหมาะสำหรับ ใส่เล่นน้ำ เที่ยวทะเล เที่ยวสวนน้ำ หรือดำน้ำตื้น
ไม่เน้นความเร็วในการว่ายน้ำเท่าแว่นซ้อม
สรุปสั้น ๆ
✅ แว่นสีฟ้าและสีชมพูด้านซ้าย = เหมาะสำหรับใส่ว่ายน้ำฝึกซ้อม
✅ แว่นสีฟ้าและสีเหลืองด้านขวา = เหมาะสำหรับใส่เล่นน้ำและท่องเที่ยว
"แว่นที่ดีไม่จำเป็นต้องแพงที่สุด แต่ต้องพอดีกับใบหน้าและไม่รั่วน้ำ" 🏊‍♂️👓

23/05/2026

🏊‍♂️ อุปกรณ์ฝึกซ้อมที่ควรพร้อมไว้ข้างสระ

✅ ตีนกบ (Fins)
ช่วยฝึกกำลังขา เพิ่มสปีด และบาลานซ์ลำตัว

✅ Paddle
ช่วยสร้างแรงจับน้ำ เพิ่มความแข็งแรงแขนและไหล่

✅ Pull Buoy
ช่วยลอยตัวและเน้นการใช้แขนในการว่าย

✅ น้ำดื่ม
สำคัญมาก! ป้องกันร่างกายขาดน้ำระหว่างซ้อม

อุปกรณ์พร้อม = ซ้อมได้เต็มประสิทธิภาพ 💪🔥

22/05/2026

🏊‍♂️ กระเป๋าอุปกรณ์ฝึกซ้อมว่ายน้ำ 1 ใบ ควรมีอะไรบ้าง?
โฟม (Kickboard)
ใช้ฝึกเตะเท้า เพิ่มกำลังขาและบาลานซ์ในน้ำ
ตีนกบ (Fins)
ช่วยเพิ่มสปีด ฝึกจังหวะเตะ และการวางตัวในน้ำ
Paddle
ช่วยฝึกแรงดึงน้ำ เสริมกำลังแขนและเทคนิคการจับน้ำ
Pull Buoy
หนีบขาเพื่อฝึกแขน โฟกัสการดึงน้ำและการทรงตัว
แว่นตาว่ายน้ำ
ช่วยมองเห็นใต้น้ำ ลดการระคายเคืองจากคลอรีน
ชุดว่ายน้ำ
ควรมีชุดซ้อมที่กระชับ คล่องตัว และแห้งไว
ขวดน้ำดื่ม
สำคัญมาก! นักกีฬาว่ายน้ำก็เสียเหงื่อ ต้องจิบน้ำระหว่างซ้อมเสมอ 💧
🎒 เพิ่มเติมที่ควรมีในกระเป๋า
หมวกว่ายน้ำ
ผ้าเช็ดตัว
ถุงใส่ชุดเปียก
เชือกกระโดด / ยางยืด Dryland
ของว่างหลังซ้อม เช่น กล้วย หรือ นม
“กระเป๋าพร้อม = ซ้อมพร้อม”
เตรียมอุปกรณ์ให้ครบ ช่วยให้การฝึกซ้อมมีคุณภาพและต่อเนื่อง