06/09/2024
#โยคะคุณยายโคราช
#โยคะผู้สูงวัยโคราช
#โยคะพื้นฐานโคราช
บ้านบ้านโยคะโคราช
รับสอนโยคะพื้นฐานโยคะ
โยคะสำหรับผู้สูงวัย
โยคะสำหรับคุณยายคุณตา
โยคะสำหรับคุณปู่คุณย่า
ทำไมผู้สูงวัยจึงควรฝึกโยคะ
เนื่องจากการฝึกโยคะ เป็นการเคลื่อนไหวร่างกายตามลมหายใจเข้าและออก ด้วยลมหายใจเข้าที่ผ่อนคลาย หรือเข้าลมหายใจเข้าลึกออกยาว พร้อมกับการเคลื่อนไหวร่างกายไปอย่างช้าๆ มีความตระหนักรู้ถึงร่างกายในแต่ละส่วนว่ามีความตึงหรือยืดหยุ่นเพียงใด ได้เคลื่อนไหวข้อต่อต่างๆภายในร่างกาย ปรับสมดุลภายในร่างกายและจิตใจไปพร้อมๆกัน และบำรุงรักษาร่างกายของผู้สูงวัย โดยการควบคุมดูแลอย่างใกล้ชิดจากครูผู้ฝึก
บ้านบ้านโยคะให้ความสำคัญกับความปลอดภัยกับผู้ฝึกโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้สูงวัยต้องระมัดระวังในการเข้าออกท่าเป็นอย่างมาก เรายังมีอุปกรณ์ช่วยในการฝึก และ option ต่างๆ ในการเข้าท่าอาสนะสำหรับผู้ฝึกสูงวัยในแต่ละคน
บ้านบ้านโยคะ สอนโยคะตามตำราดั้งเดิม โยคะแห่งสติ โยคะด้วยความตระหนักรู้ ฝึกเพื่อตามดูร่างกายและลมหายใจในแต่ละจุดมีสมาธิจดจ่อในอาสนะอยู่ในช่วงเวลาหนึ่งของการฝึก
พัฒนากล้ามเนื้อให้แข็งแรงในส่วนที่อ่อนแอและยืดหยุ่นกล้ามเนื้อในส่วนที่ตึงโดยใช้อาสนะและลมหายใจเข้าไปทำงานร่วมกัน
คลาสโยคะสำหรับผู้สูงวัย
มีทุกวันจันทร์ถึงศุกร์
เวลา 7:00 - 8:00 น
สนใจติดต่อที่
086-569-5655
นมัสเต🙏
