เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/115279935004097/

Sasi Yoga Korat

โยคะเพื่อสุขภาพกาย ใจ และการพักผ่อน🧘🏾‍♀️
Yoga for Wellness& Mental Well-being
คลาสโยคะโคราช | Luna Flow ชาอุ่น ๆ ก่อนนอน 🌙

23/07/2026

“เมื่อเราหยุดเรียนรู้ เราก็หยุดเติบโต แต่โยคะสอนให้เราฝึก ฝึก และฝึกต่อไป” 🙏

#ครูมี่

22/07/2026

ครูมี่เปิดคลาสพิเศษวันอังคารที่ 28 ก.ค. นี้ค่ะ
จองเสื่อที่ Line ได้เลยค่ะ 🧘🏾‍♀️👉 https://lin.ee/qAP0UAw
#ครูมี่

#โยคะ

19/07/2026

วันนี้มาสเตอร์ Anup สอนว่า “ต้องเคารพอุปกรณ์ในการฝึก แล้วเราจะเชื่อมต่อกันได้”

ครูมี่ตีความหมายไม่ได้หมายถึงอุปกรณ์มีพลังวิเศษหรอกนะ แต่เป็นการฝึก “ทัศนคติ” ของผู้ฝึก

* เมื่อเราหยิบเสื่อ บล็อก สายรัด หรืออุปกรณ์ต่าง ๆ ด้วยความใส่ใจ เราจะอยู่กับปัจจุบันมากขึ้น
* การจัดเก็บอุปกรณ์อย่างเป็นระเบียบ เป็นการฝึกสติและความกตัญญูต่อสิ่งที่ช่วยให้เราฝึกได้
* เมื่อเราให้คุณค่ากับอุปกรณ์ เรามักจะใช้งานมันอย่างละเอียด รับรู้การสัมผัส น้ำหนัก และการพยุงของมัน ทำให้ร่างกายกับจิตใจ “เชื่อมต่อ” กับการฝึกได้ลึกขึ้น

ในปรัชญาโยคะ สิ่งนี้สอดคล้องกับการฝึก สติ (Mindfulness) และ อหิงสา (Ahimsa) คือการปฏิบัติต่อทุกสิ่งด้วยความเคารพและไม่ทำร้าย ไม่ใช่แค่ต่อคน แต่รวมถึงสถานที่และเครื่องมือที่สนับสนุนการฝึกด้วย
#ครูมี่

#โยคะ

18/07/2026

Work Shop กับ Master Anup 🙏🏻

ขอบคุณ Master Anup สำหรับความรู้ ประสบการณ์ และแรงบันดาลใจในครั้งนี้ 🙏🧘‍♀️

#ครูมี่

17/07/2026

🙏 วันนี้คุณยายมีโอกาสนำชาผ่อนคลายไปถวายหลวงปู่
ขออานิสงส์แห่งบุญครั้งนี้ เป็นพลังแห่งความสงบและเมตตา
ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพแข็งแรง ใจเบาสบาย หลับลึก และพบแต่สิ่งดีงาม
สาธุ 🙏🍵 https://vt.tiktok.com/ZS9r1f5uXvtW5-I3S4A/ #ครูมี่ #ชาผ่อนคลาย

15/07/2026

“เพราะ One Leg Splits ไม่ใช่แค่เรื่องของความอ่อนตัว แต่ต้องอาศัยทั้งความแข็งแรงของแกนกลาง ความมั่นคงของสะโพก และการจัดแนวที่ถูกต้อง ถ้าคุณยืดอย่างเดียว แต่ไม่ฝึกให้กล้ามเนื้อทำงานร่วมกัน ขาก็อาจยกได้ไม่สูงเท่าที่ต้องการ” https://vt.tiktok.com/ZS9McYqSfXLpa-RJNdw/ #ครูมี่ #ชาผ่อนคลาย

11/07/2026

หลังจากฝึก ครูมี่ดื่มชาผ่อนคลาย Luna Flow ทุกวันค่ะ ตัวช่วยให้ผ่อนคลาย หลับสะบายของครูมี่ https://vt.tiktok.com/ZS9MHEXosENjw-znq11/
#ชาผ่อนคลาย #ครูมี่

11/07/2026

🧘‍♀️ ฝึกโยคะจริง ๆ แล้ว ต้องฝึกปราณด้วยนะ
หลายคนคิดว่าโยคะคือแค่บิดตัว ยืดเส้น ทำท่าให้สวย แต่ความลึกที่แท้จริงของโยคะอยู่ที่ ปราณ (Prana) – พลังชีวิตที่ไหลเวียนอยู่ในร่างกายเรา
ปราณคือ “ลมหายใจแห่งชีวิต”
ถ้าเราฝึกแค่ท่าทาง (Asana) โดยไม่ฝึกควบคุมลมหายใจ (Pranayama) ก็เหมือนรถสวยแต่ไม่มีน้ำมันเต็มถัง วิ่งได้ไม่ไกล

ทำไมต้องฝึกปราณ?
• เพิ่มพลังงานภายใน
• สงบจิตใจ ลดความเครียด
• ชำระล้างพลังงานเก่า ๆ
• ช่วยให้ร่างกายและจิตวิญญาณเชื่อมโยงกันมากขึ้น

#ครูมี่

#ชาผ่อนคลาย

09/07/2026

2 แถม 1 พร้อมเสริฟ

ช่วงนี้เราพยายามสร้าง Ritual เล็ก ๆ ก่อนนอน
ปิดมือถือเร็วขึ้น
ยืดตัวเบา ๆ 10 นาที
ดื่มชาคาโมมายล์ผสมหอมหมื่นลี้อุ่น ๆ 1 แก้ว

แค่เปลี่ยนกิจวัตรเล็ก ๆ ก็รู้สึกว่าร่างกายผ่อนคลายขึ้น

นี่เป็นชาที่ครูมี่เลือกทำในแบรนด์ Luna Flow เพราะอยากให้ทุกคนมีช่วงเวลาที่ได้ดูแลตัวเองก่อนนอนเหมือนกัน

ใครกำลังหาเครื่องดื่มอุ่น ๆ ไว้เป็นเพื่อนก่อนเข้านอน ลองแวะดูได้ที่ตะกร้า 🫖💜

https://vt.tiktok.com/ZS9MANDD3FSsM-su1pB/

#ครูมี่

#ชาผ่อนคลาย

#โยคะ