Fitness Lifestyle Central Korat

Fitness Lifestyle Central Korat ฟิตเนสที่ทุกคนจะหลงรัก
Fitness Lifestyle Central Korat

ตารางคลาสวันที่ 31 สิงหาคม 1-6 กันยายน 2569𝗖𝗟𝗔𝗦𝗦 𝗦𝗖𝗛𝗘𝗗𝗨𝗟𝗘 31 August 1-6 September 2026สามารถร่วมทดลองเล่นฟรี❗เพียงท่านแจ...
30/08/2026

ตารางคลาสวันที่ 31 สิงหาคม 1-6 กันยายน 2569
𝗖𝗟𝗔𝗦𝗦 𝗦𝗖𝗛𝗘𝗗𝗨𝗟𝗘 31 August 1-6 September 2026

สามารถร่วมทดลองเล่นฟรี❗
เพียงท่านแจ้งลงทะเบียน ช่องทางต่างๆ ทางฟิตเนสเราได้เลย

📍 สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
Tel : 065-549-9686
Line : https://lin.ee/CD1PC1g
TikTok : www.tiktok.com/
Inbox : https://www.facebook.com/fitnesslifestylecentralnakhonratchasima












#ออกกำลังกายเซ้นทรัลโคราช
#ลานเซ็นซ่า

🏆 CONGRATULATIONS | HYROX BANGKOK 2026 🏆ขอแสดงความยินดีกับ โค้ชและสมาชิก Fitness Lifestyle Central Korat ทุกคน ที่ได้เข้...
29/08/2026

🏆 CONGRATULATIONS | HYROX BANGKOK 2026 🏆

ขอแสดงความยินดีกับ โค้ชและสมาชิก Fitness Lifestyle Central Korat ทุกคน ที่ได้เข้าร่วมการแข่งขัน HYROX Bangkok 2026 ที่ผ่านมา 💪🔥

ทุกก้าวของการวิ่ง ทุก Station ที่ผ่านไป ไม่ได้เกิดจากความแข็งแรงเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจาก วินัย ความตั้งใจ การฝึกซ้อม และการไม่ยอมแพ้

จากการฝึกซ้อมใน Fitness Lifestyle
สู่สนามจริงของ HYROX
You trained for it. You showed up. You did it.

พวกเราภูมิใจในทุกคน และขอแสดงความยินดีกับทุกความสำเร็จในครั้งนี้ 🏅

STRONGER TOGETHER.
PROUD TO BE FITNESS LIFESTYLE.


29/08/2026

Double Leg Stretch | Pilates Mat
ท่าเสริมความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว และหน้าท้อง ✨🤸🏻‍♀️




#ออกกำลังกายเซ็นทรัลนทรัลโคราช

29/08/2026

แนะนำท่าที่ช่วยOffice syndrom ด้วยเครื่อง Wunda Chair Pilates
Lying prone เป็นอีก 1 ท่าที่ช่วยฝึกทั้งสร้างความแข็งแรงและยืดกล้ามเนื้อในเวลาเดียวกัน ที่อาจจะเหมาะสำหรับคนที่มีอาการปวด คอ บ่า ไหล่ (Office syndrome)
🔹Set up : นอนคว่ำ เหยียดแขนจับที่ pedal ยืดขาให้สุดและกดหลังเท้าให้ชิดพื้น
Key point!!! ล็อคกระดูกข้อสะโพกให้ชิดพื้นไว้ทุกครั้ง แขนที่ออกแรงกด pedal จะต้อง Keep ในเรื่องของการกดหัวไหล่อยู่เสมอ
🔸Focus : กล้ามเนื้อออกแรงเกร็ง สะบัก,สะโพก,หน้าท้อง เป็นต้น
กล้ามเนื้อที่ถูกยืด คอ บ่า หัวไหล่ เป็นต้น

🔸Breathing
หายใจออกตอนออกแรง
หายใจเข้าตอนผ่อนแรงกลับ

ในครั้งต่อไปครูหนูเตอร์จะแนะนำท่าออกกำลังกายPilates ในอุปกรณ์ Chair หรือ ladder barrel นั้นรอติดตามชมครับ🙏🏻

ขอขอบคุณสมาชิกทุกท่านที่เข้าร่วมกิจกรรม Pilates Mix Hybrid ทุกคนเลยนะคะ/ครับ บอกเลยว่าพลังของทุกคนในคลาสสุดยอดมากๆ ทั้งค...
26/08/2026

ขอขอบคุณสมาชิกทุกท่านที่เข้าร่วมกิจกรรม Pilates Mix Hybrid ทุกคนเลยนะคะ/ครับ บอกเลยว่าพลังของทุกคนในคลาสสุดยอดมากๆ ทั้งความตั้งใจ ความอึด และรอยยิ้มตลอดชั่วโมง😚🥰

ส่วนสมาชิกท่านใดที่พลาดรอบนี้ไปไม่ต้องเสียใจ รอติดตามกิจกรรมดีๆ แบบนี้ได้ใหม่ในครั้งหน้าผ่านทางหน้าเพจได้เลยค่ะ!

24/08/2026

อายุ 66 ปี แล้วไง? 🤔 ไม่ได้มาเพื่อชนะใคร แต่มาเพื่อเอาชนะ "ขีดจำกัด" ของตัวเอง

จากวันที่คิดว่าการออกกำลังกายเป็นเรื่องไกลตัว สู่สนามแข่ง HYROX ที่โหดที่สุดสนามหนึ่ง ขอบคุณเทรนเนอร์ที่เชื่อมั่นและไม่ยอมให้ปล่อยมือกลางทาง

จำไว้นะครับ... "ไม่มีคำว่าสายเกินไป" ที่จะเริ่มต้นทำอะไรใหม่ๆ ลุกขึ้นมาขยับ แล้วไปให้สุดทางด้วยกันครับ! 🦾🔥

24/08/2026

🦵เข่าตรง (Knee Strike): พุ่งเข่าออกไปตรงๆ เข้าเป้าบริเวณหน้าท้องหรือลิ้นปี่

🦵การฝึกแทงเข่าในมวยไทยต้องอาศัยการส่งแรงจากสะโพก การวางเท้า และการทรงตัวที่ดี เพื่อให้ได้ทั้งความรุนแรงและแม่นยำ
🌿หลักการพื้นฐานและการส่งแรง🌿
-ส่งแรงจากสะโพก: แทงเข่าโดยพุ่งสะโพกไปข้างหน้า ไม่ใช่แค่ยกขาขึ้นตรงๆ เพื่อเพิ่มแรงปะทะ
-ยืดปลายเท้า: ยืดปลายเท้าลงด้านล่างให้ขาและแข้งเป็นเส้นตรง เพื่อให้หัวเข่าแหลมและเข้าเป้าได้คมขึ้น
-การใช้วงแขน: แขนฝั่งเดียวกับเข่าที่แทงให้สะบัดลงด้านหลังเพื่อสร้างแรงเหวี่ยง ส่วนแขนอีกข้างยกตั้งการ์ดบังใบหน้าไว้เสมอ
- เปิดส้นเท้าหลัก: เขย่งและเปิดส้นเท้าของขาหลักเล็กน้อย พร้อมบิดสะโพกเพื่อช่วยเพิ่มระยะและความสูง

ตารางคลาสวันที่ 24-30 สิงหาคม 2569𝗖𝗟𝗔𝗦𝗦 𝗦𝗖𝗛𝗘𝗗𝗨𝗟𝗘 24-30 August 2026พบกับกิจกรรมสุดพิเศษ🔥 PILATES MIX HYBRID — พร้อมลุยหรื...
23/08/2026

ตารางคลาสวันที่ 24-30 สิงหาคม 2569
𝗖𝗟𝗔𝗦𝗦 𝗦𝗖𝗛𝗘𝗗𝗨𝗟𝗘 24-30 August 2026

พบกับกิจกรรมสุดพิเศษ
🔥 PILATES MIX HYBRID — พร้อมลุยหรือยัง? 🔥

คลาสเดียวครบทั้ง Strength • Core • Cardio • Hip
ผสมความแข็งแรงแบบ Pilates เข้ากับความมันส์
👥 รับจำนวนจำกัดเพียง 35 ท่าน!

📅 25 สิงหาคม | 18.00–19.00 น.
📅 26 สิงหาคม | 11.00–12.00 น.

ใครพร้อมเปลี่ยนการออกกำลังกายให้ สนุก ท้าทาย และเข้มข้นกว่าเดิม
เจอกันใน PILATES MIX HYBRID 🖤💛

📌สามารถร่วมทดลองเล่นฟรี❗
เพียงท่านแจ้งลงทะเบียน ช่องทางต่างๆ ทางฟิตเนสเราได้เลย

📍 สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
Tel : 065-549-9686
Line : https://lin.ee/CD1PC1g
TikTok : www.tiktok.com/
Inbox : https://www.facebook.com/fitnesslifestylecentralnakhonratchasima












#ออกกำลังกายเซ้นทรัลโคราช
#ลานเซ็นซ่า

20/08/2026

# # # EP.3 YOGA FLY 🧘‍♀️✨

มาเปิดประสบการณ์ใหม่ ๆ ไปด้วยกัน 💕
โยคะฟลายไม่ได้มีแค่ความสนุก แต่ยังได้ทั้งการยืดเหยียด การทรงตัว และความแข็งแรงของร่างกาย

ไม่เคยลองก็เริ่มได้ ค่อย ๆ ไปด้วยกันนะคะ🥰✨

19/08/2026

ขออนุญาตแจ้ง
Bodycombat
18.00น.
ครูนาย >> ครูเพชรจ้า

ที่อยู่

990, 998 ถนนมิตรภาพ-หนองคาย ตำบลในเมือง อำเภอเมืองนครราชสีมา จังหวัดนครราชสีมา
Nakhon Ratchasima
30000

เวลาทำการ

จันทร์ 06:00 - 22:00
อังคาร 06:00 - 22:00
พุธ 06:00 - 22:00
พฤหัสบดี 06:00 - 22:00
ศุกร์ 06:00 - 22:00
เสาร์ 06:00 - 22:00
อาทิตย์ 06:00 - 22:00

เบอร์โทรศัพท์

+66655499686

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Fitness Lifestyle Central Koratผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ ธุรกิจของเรา

ส่งข้อความของคุณถึง Fitness Lifestyle Central Korat:

ทางลัด

แชร์

ประเภท