Sepaktakraw gym

04/05/2026

Congratulations royal thai navy sepak takraw..

08/03/2026

“อย่าเพิ่งยอมแพ้ เพราะจุดเริ่มต้นนั้นยากที่สุด”

-Jack Ma-

#คำคม #แรงบันดาลใจ #สร้างแรงบันดาลใจ

18/02/2026

15/02/2026

1. ชีวิตแม่งมีทั้งดีทั้งร้าย — แล้วมันก็มีค่าทั้งคู่
เรื่องดีทำให้มึงยิ้ม
เรื่องเหี้ย ๆ ทำให้มึงโต
ทุกอย่างที่มึงเจอ ไม่ได้มาเพื่อทำร้าย แต่มันมาสอน มึงเข้าใจชีวิต เข้าใจตัวเองมากขึ้น

⸻
2. เลือกอยู่ในที่ที่พลังมันไม่ดูดมึงจนแห้ง
คนบางคนอยู่ด้วยแล้วโคตรเหนื่อย
บางที่อยู่แล้วใจมันโล่ง
เลือกอยู่ในที่ที่มันเติมไฟ ไม่ใช่ดูดไฟมึง

⸻
3. นอนดี = ชีวิตดี
อย่าดูถูกการนอน
ลองกฎ 3-2-1 ดู
– 3 ชม.ก่อนนอน เลิกแดก
– 2 ชม.ก่อนนอน เลิกงาน
– 1 ชม.ก่อนนอน เลิกจอ
มึงจะรู้เลยว่าชีวิตตอนตื่นมันต่าง

⸻
4. ขยับตัวบ้าง ไม่ต้องเก่ง แค่ขยับ
ไม่ต้องฟิตเนส ไม่ต้องมาราธอน
เดินเล่น ยืดเส้น กวาดบ้านก็พอ
ร่างกายมันจะหลั่งสารความสุขเอง แบบไม่ต้องเสือกไปไล่ล่ามัน

⸻
5. สม่ำเสมอชนะความเพอร์เฟกต์
ไม่ต้องทำดีที่สุดทุกวัน
แค่ทำ “บ้าง” ดีกว่าไม่ทำเลย
อย่ารอวันที่พร้อม เพราะวันนั้นแม่งไม่มีจริง

⸻
6. สุขภาพดีไม่ใช่เรื่องมีเวลา — แต่มันคือการเลือก
เลือกแดกดีขึ้น
เลือกนอนเร็วขึ้น
เลือกขยับมากขึ้น
ชีวิตที่ดี มันค่อย ๆ สร้างจากการเลือกเล็ก ๆ ทุกวัน

⸻
7. ความสัมพันธ์มันสะท้อนว่ามึงเห็นค่าตัวเองแค่ไหน
ถ้ามึงรักตัวเองจริง
มึงจะไม่ทนอยู่ในที่ที่ทำร้ายใจ
มึงจะกล้าเลือก และก็กล้าเดินออก

⸻
8. รักตัวเองไม่ใช่เปลี่ยนตัวเองจนไม่เหลือมึง
ถ้าต้องฝืน ต้องพยายามเป็นอีกคนเพื่อให้ใครรัก
อันนั้นไม่ใช่พื้นที่ปลอดภัยแล้ว
ความรักที่ดี มันไม่ต้องแลกกับตัวตน

⸻
9. ถ้าตัดคนพิษไม่ได้ ก็ถอยระยะก่อน
ไม่ต้องทะเลาะ
ไม่ต้องด่า
ค่อย ๆ ลดระยะ
แล้วพูดความรู้สึกของมึงตรง ๆ แบบไม่โทษใคร
“กูรู้สึกแบบนี้” แค่นั้นพอ

⸻
10. เงินดี = ใจนิ่ง
มีเงินสำรอง = ไม่ต้องกลัวโลกมาก
รู้รายรับรายจ่าย
กันเงินฉุกเฉิน
ลงทุนแบบมีสติ
แล้วเลิกซื้อของเพราะอารมณ์เหงา

อิสรภาพแม่งไม่ได้มาจากรวยอย่างเดียว
แต่มาจากการคุมชีวิตตัวเองได้

⸻

#เพจมึงรู้ป่ะ

สั่งซื้อได้ที่
https://s.shopee.co.th/7pkgv54A1N

13/02/2026

เรามักมองไปที่ต้นกระบองเพชร"
แล้วชื่นชมในความทนต่อความแห้งแล้ง
เราคิดว่ามันเก่ง ที่ยืนหยัดอยู่ได้
ในกลางทะเลทรายที่ร้อนระอุได้

แต่ความจริงก็คือกระบองเพชร
มันไม่ได้ชอบความร้อน
และมันก็ไม่ได้อยากมีหนามมาตั้งแต่ต้น

ที่มันต้องเปลี่ยนใบให้กลายเป็นหนาม
ไม่ใช่เพื่อไปทิ่มแทงใคร
แต่เพื่อลดการสูญเสียน้ำในตัวมันเอง
มันยอมลดทอนความสวยงามที่อ่อนนุ่ม
เพื่อรักษาชีวิตที่อยู่ข้างในเอาไว้ให้ได้นานที่สุด

มันยืนหยัดอยู่ตรงนั้น
ไม่ใช่เพราะมันไม่รู้สึกถึงความแผดเผา
แต่เพราะมันรู้ว่ารากของตัวมันเอง
มีความลึกพอที่จะประคองตัวเองไว้
ในพื้นที่ที่คนอื่นอาจมองว่าไร้ทางรอด

ชีวิตเราเองก็คงไม่ต่างกัน
ในวันที่ต้องเผชิญกับโลกที่แห้งแล้ง
หรือการที่เราต้องเผชิญกับปัญหาที่รุมเร้า
บางครั้งเราไม่ได้สู้ เพราะเรามีพลังล้นเหลือ
แต่เราสู้เพราะเราเลือกที่จะปรับองศาของหัวใจ
ให้เจ็บน้อยลงอีกนิด ให้ทนไหวอีกหน่อย

การยอมลดทอนความคาดหวัง
หรือการสร้างระยะห่าง (หนาม)
ไม่ใช่ความใจร้าย แต่มันคือการถนอมใจ
เพื่อให้เรายังคงยืนหยัดอยู่ได้
ในวันที่โลกไม่ได้ใจดีกับเรานัก

เราไม่จำเป็นต้องเป็นต้นไม้
ที่ร่มรื่นให้ใครพักพิงตลอดเวลาก็ได้
แค่เป็นกระบองเพชรที่ยังรักษาความชุ่มชื้น
ไว้ในจิตใจของตัวเองได้ก็พอ
นั่นก็คือความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุดแล้ว
เครดิตบทความ : เพจ "มุมที่มอง"
𝑳𝒊𝒇𝒆’𝒔 𝑱𝒐𝒖𝒓𝒏𝒆𝒚 𝑷𝒂𝒈𝒆

12/02/2026

ระมัดระวังตัวเองนะลูก
โลกความจริงมันอันตรายเสมอ
ต่อให้เราไม่ทำร้ายใคร
อย่า‼️คิดว่าจะไม่มีใครทำร้ายเรา

ทุกคนถูกปลูกฝังมาต่างกัน
ทุกคนถูกเลี้ยงดูมาต่างกัน
สังคมหล่อหลอมคนๆ ละแบบ

บางคนก็...คิดได้ ใจดี ไม่ทำร้ายใคร
บางคนก็...คิดไม่ได้ พร้อมทำร้ายคนอื่นเสมอ
บางคนก็...พร้อมจะทำให้เราเจ็บปวด
บางคนก็...พร้อมทำให้เราหายไปจากโลกนี้

พ่อ-แม่ ไม่สามารถปกป้องลูกได้ตลอดเวลา
ขอให้ลูกจงมีสติอยู่เสมอ
ใจดีได้แต่อย่าโลกสวย

จงอย่าคิดว่าทุกคนจะคิดเหมือนกันกับลูก
ใจดีกับทุกคนนะลูก แต่..‘จงมีสติและระวังตัวเสมอ’

รักสุดหัวใจ

26/12/2025

ขอบคุณทุกกำลังใจคนรับ

💡ขอแสดงความยินดีกับ นาวาโทพูนศักดิ์ เพิ่มทรัพย์ กับ 4 เหรียญทอง🥇นี่ถือว่าทบต้นทบดอกถอนแค้นจากทีมชาติเวียดนามได้สำเร็จผงาดขึ้นครองความยิ่งใหญ่ของทีมตะกร้อสาวไทยแบบส่งท้ายปีกันไปเลยครับ สำหรับอดีตจอมฟาดทีมชาติไทยและในฐานะผู้ฝึกสอนทีมชาติไทยในซีเกมส์ครั้งแรกของเขา

เครดิตภาพ : สนามตะกร้อ - Sanamtakraw

#อินไซด์ตะกร้อ #ซีเกมส์ #เซปักตะกร้อ #กีฬา #ตะกร้อ

20/12/2025

20/10/2025

#ประกาศงานบุญกฐิน
วันที่ 3 พ.ย 2568 ท่านใดจะร่วมต่อยอดกฐินวัดสวนธรรมปีติ เรียนเชิญได้ที่ วัดสวนธรรมปีติ ธ. พระราชวัชรธรรมโสภณ หลวงปู่ศิลา สิริจันโท และเรียนศิษยานุศิษย์ทุกท่านร่วมงานบุญ เวลา 8.00 น. เป็นต้นไป..ครับ..หากญาติธรรม ท่านใดไม่สามารถมาร่วมงานด้วยตนเองได้ แต่อยากร่วมบุญ สามารถโอนร่วมบุญได้ที่...

#ธนาคารกรุงไทย..
404- 360-3940
ชื่อ.บัญชี วัดสวนธรรมปีติ.. เท่านั้น..

จึงขอประกาศให้คณะศิษยานุศิษย์ให้ทราบโดยทั่วกัน