เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/322080694331803/

Posture HUB

POSTUER HUB By.Ounjai
:STOTT PILATES
:DNS Certified Exercise Trainer
:NKT

14/05/2026

Pilates นครปฐม 😎
#พิลาทิสนครปฐม

13/05/2026

Pilates Day Vlog
กับน้องไข่มุก ปิดเทอมนี้อะไรบ้าง มามาดูกัน

#พิลาทิสนครปฐม

11/05/2026

Monday Pilates
พิลาทิส สตูดิโอนครปฐม

#กายภาพบําบัดนครปฐม #กายภาพบําบัด #พิลาทิส #นครปฐม #แก้หลังค่อม #ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #แก้ปวดหลัง

08/05/2026

Pilates สร้างกล้ามเนื้อได้จริงไหม?

หลายคนอาจคิดว่า Pilates เป็นแค่การยืดเหยียด
แต่จริง ๆ แล้ว Reformer Pilates
เป็นการออกกำลังกายที่ใช้แรงต้าน
และต้องควบคุมการเคลื่อนไหวตลอดเวลา

มีงานวิจัยพบว่า
การฝึกอย่างต่อเนื่องช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้จริง
โดยเฉพาะกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว
รวมถึงกล้ามเนื้อแขนและขา

อีกทั้งยังสามารถปรับความหนักของสปริงได้
ให้ร่างกายค่อย ๆ แข็งแรงขึ้นตามระดับของแต่ละคน

เพราะความแข็งแรงที่แท้จริง
ไม่ใช่แค่ “มีกล้าม”

แต่คือ “ใช้ร่างกายได้ดีขึ้น” ✨

📍Posture Hub

Reference:
• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11944116/
• https://www.researchgate.net/publicatio

#พิลาทิสนครปฐม #กายภาพบําบัดนครปฐม

07/05/2026

Pilates Reformer
Hub พิลาทิสนครปฐม
#พิลาทิสนครปฐม #กายภาพบําบัด #พิลาทิส

04/05/2026

Posture เปลี่ยนได้ ตั้งแต่ครั้งแรก
ที่ Posture Hub สตูดิโอพิลาทิสนครปฐม
#พิลาทิสนครปฐม #กายภาพบําบัด #กายภาพบําบัดนครปฐม #พิลาทิส

02/05/2026

คุณไม่ได้แค่ “แก่ขึ้น”
แต่กำลัง “อ่อนแรงลง” โดยไม่รู้ตัว

และสิ่งนี้… เกิดขึ้นเร็วกว่าที่คุณคิด

Pilates Reformer
จึงเป็นทางเลือกที่ช่วยทั้งความแข็งแรง
และการควบคุมการเคลื่อนไหวอย่างปลอดภัย

#พิลาทิสนครปฐม #กายภาพบําบัด