Zen Space

03/04/2024

เปิดสอนแล้วนะครับ สนใจเรียนโยคะ หรือออกกำลังกาย ติดต่อผ่าน inbox
หรือ Line ID : squarzar

23/10/2023

หลังจากจบคลาสกับครู Nattawan YinYoga มีงานสอนออกกำลังกายมนุษย์ออฟฟิศต่อ



ครูเต้ย

18/10/2023

เช้านี้มีคู่ Duo Impress Yoga


ครูเต้ย

18/10/2023

หลังฝึก functional yoga เสร็จ ยิ้มแป้นกันเลย 😄😄😄





ครูเต้ย

10/10/2023

ครูเหมี่ยวคนใกล้ตัว แต่ได้รับการแนะนำให้มาฝึกกับผมจาก ตปท. โดยพี่หนิง Piyawan Kingkaeo

ครูเหมี่ยวไปทริป ตปท. เดินเยอะแล้วมีอาการปวดสะโพกซ้าย จากการตรวจร่างกายมีปัญหา Muscles Imbalance Lateral line ทางด้านซ้ายตึงมาก รวมถึง มีการบิดของลำตัว
ขวา➡️ซ้าย

แก้ไขอาการ
-ประคบร้อน แล้วทำ MFR (Myofascia release) มัดที่ตึง
-Breathing exercise เพื่อให้เกิด IAP (Intra abdominal pressure)
-Dead bug (มดตาย) กระตุ้น core body
-ฝึกกล้ามเนื้อก้น Glute max,Glute med, Lat
-Leg raise ทำทีละข้าง





ครูเต้ย

27/03/2023

01/08/2020

ขอบคุณ Rehabtherapy by Yai มากๆนะคะ ที่อำนวยความสะดวกสำหรับพื้นที่ในการดูแลเคสให้กับพวกเรา BLISS Fusion ในวันนี้

27/07/2020

รอบหน้าขอ Full Team ครับ

จบไปแล้วกับ Workshop ดีๆที่จังหวัดจันทบุรี กับการออกกำลังกายแบบผสมผสาน ที่ดึงจุดเด่นของ Yoga , Pilates และ Strength training ของครูแต่ละท่านออกมาได้อย่างลงตัว "อยากรูปร่างดี ต้องมี Balance" ไว้เจอกันรอบหน้านะคะ...ต่อไปจังหวัดไหนดีน้าาา...??🤸‍♂️🏃‍♀️💁‍♀️💨

27/07/2020

จบไปแล้วกับ Workshop ดีๆที่จังหวัดจันทบุรี กับการออกกำลังกายแบบผสมผสาน ที่ดึงจุดเด่นของ Yoga , Pilates และ Strength training ของครูแต่ละท่านออกมาได้อย่างลงตัว "อยากรูปร่างดี ต้องมี Balance" ไว้เจอกันรอบหน้านะคะ...ต่อไปจังหวัดไหนดีน้าาา...??🤸‍♂️🏃‍♀️💁‍♀️💨

19/06/2020

Plank ยังไงให้สวยถามครูเคท คร้าบ~~~~

19/06/2020

ให้การออกกำลังกายเห็นผลเร็วขึ้น
ด้วยโปรแกรมการตรวจวิเคราะห์ร่างกายเพื่อออกแบบโปรแกรมเทรนร่างกายให้ฟิตและเฟิร์ม
ที่เหมาะกับร่างกายคุณ ตามเป้าหมายของตัวเอง

ออกกำลังการเน้นกระชับรูปร่างหรือลดน้ำหนัก
สร้างความแข็งแรงฉบับนักกีฬา
เพิ่มความฟิตให้การเดินทางท่องเที่ยว ท่องโลก
บำบัดอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย

‼️โปรโมชั่นถึงสิ้นเดือนนี้เท่านั้น ‼️
จ่ายเพียง 1000 บาท รับ 3 คลาสเรียนออนไลน์สุดคุ้ม ปกติ 2500 บาท

โปรแกรมการตรวจวิเคราะห์ร่างกาย
คอร์สการหายใจที่สัมพันธ์กับการออกกำลังกาย
โปรแกรมสร้างแกนกลางลำตัวให้แข็งแรงฉบับง่าย แรงดีได้ไม่ต้อง six pack

โปรแกรมการออกกำลังกายเฉพาะคุณเท่านั้น
โยคะเหยียดยืด สร้างความยืดหยุ่น
พิลาทีส สร้างความแข็งแรงแกนลำตัว
เวทเทรนนิ่ง สร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อ พร้อมกระชับรูปร่าง
พิเศษ การผสมผสานท่าออกกำลังกายกับการชีวิตประจำวัน

#ฟิตออนไลน์ #คอร์สออกกำลังกายออนไลน์