S5 Fitness Club

20/06/2017

14/05/2017

เข้า7-11ก็กินคลีนได้รู้ยัง?

ผมใช้ 6 กฏเหล็กในนการเลือกซื้ออาหารและของกินใน7-11 คือ

1. แหล่งคาโบไฮเดรทไม่ฟอกสี
2. แคลอรี่ต่ำ
3 ไขมันอิ่มตัวต่ำ
4. ไฟเบอร์สูง
5.โปรตีนสูง
6.วิตามินและแร่ธาตุสูง

ลองเอาไปใข้ดูได้ครับ

Disclaimer: การกินต้องกินอย่างพอดีนะครับ เพราะว่าหากอาหารหรือของกินที่เรากินมันจะมีแคลอรี่ต่ำขนาดไหน ถ้าเรากินเยอะเกิน มันก็ทำให้อ้วนได้อยู่ดี

ขอให้ทุกท่านสุขภาพดี แขงแรง มีความสุขครับ
ด้วยรัก
DoctorSixpack

10/12/2016

22/10/2016

เรามีดูอาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นกับหัวไหล่ครับ

ช่องเหนือหัวไหล่ถูกกดทับและอักเสบ (Shoulder Impingement/Rotator cuff Tendinitis) โรคที่พบได้บ่อยโรคหนึ่งคือปวดไหล่...

15/10/2016

ผมว่าดึงไปมันก็ไม่ดีน่ะครับ

13/10/2016

11/10/2016

รองเท้าใหม่ครับ ฝึกsq

30/09/2016

เราไม่ได้มีแค่ฟิตเนสครับ โยคะ เราก้อมี
ทุกวันพุธและวันศุกรฺ
เวลา17.00-18.00
18.00-19.00
เชิญท่านที่สนใจครับ

30/09/2016

ลองดูตัวเองครับ ว่าเป็นแบบไหน