Yoga by Ann

12/06/2026

06/06/2026

🎉 BIRTHDAY SPECIAL CLASS 🧘‍♀️

🎁🎊​ต้อนรับเดือนเกิดของแอนปีนี้
ขอส่งต่อพลังบวกและความห่วงใยให้กับทุกคนด้วย
คลาสโยคะบำบัด "ฟรี"
เพื่อให้ทุกคนได้มาผ่อนคลายร่างกาย จิตใจที่เหนื่อยล้าและชาร์จพลังใจให้เต็มเปี่ยมอีกครั้ง
​💕 ฝึกง่าย ปลอดภัย ไม่ต้องมีพื้นฐานก็มาจอยกันได้ค่ะ มี 2 คลาส

​📆 วันพุธที่ 24 มิ.ย.69
⏰ เวลา:17.30-18.15น.

​📆วันอาทิตย์ที่ 28 มิ.ย.69
⏰เวลา : 13.00-13.45น.

** รับจำนวนจำกัดค่ะ**
***เปิดคลาสเมื่อมีผู้ลงทะเบียนล่วงหน้าอย่างน้อย 3 ท่านขึ้นไปค่ะ***

​👇 ทักแชทจองเสื่อ
Line ID : 0816442256
📞081-6442256
📍https://maps.app.goo.gl/o8PBEgtKCh5Sro85A?g_st=al

​มาแบ่งปันรอยยิ้มและสุขภาพดีร่วมกันนะคะ 🤍❤️

#โยคะฟรี #โยคะบำบัด #โยคะบายแอน #โยคะมหาชัย

03/06/2026

3 มิถุนายน 2568
เนื่องในโอกาสวันเฉลิมพระชนมพรรษา
สมเด็จพระนางเจ้าสุทิดา พัชรสุธาพิมลลักษณ พระบรมราชินี
ขอพระองค์ทรงพระเจริญ

18/04/2026

"เปลี่ยนมุมโปรดในบ้าน ให้เป็นพื้นที่แห่งการดูแลตัวเอง 🏠🧘‍♂️

​บรรยากาศคลาสเรียนตามบ้าน ฝึกกันแบบเป็นกันเอง สบายๆ

หลังจากห่างหายไปเที่ยวเสียนานกลับมาพร้อมร่างที่แข็ง ตึง เมื่อยทั้งตัวเลย😅

อุปกรณ์พร้อม!! ใจพร้อม!! แอนก็พร้อมค่ะ😊😊🥰

ขอบคุณคุณแม่และคุณลูกที่วางใจและเชื่อมั่นในตัวแอนเสมอมานะคะ🙏❤️

การฝึกโยคะไม่จำเป็นต้องมีห้องกว้างขวาง แค่มีพื้นที่ให้วางแมต และมีใจที่อยากดูแลตัวเอง ครูแอนก็พร้อมไปหาค่ะ 😊

สนใจสอบถามคลาสเรียนส่วนตัว ทักแชทหาครูแอนได้เลยนะคะ"

☎️ : 081-6442256

Line:
https://line.me/ti/p/xKVUa7tVTf

​ #โยคะเดลิเวอรี่ #สุขภาพดีที่บ้าน"

13/04/2026

สุขสันต์วันสงกรานต์ค่ะ
ใครกำลังเดินทางขอให้ปลอดภัย
ใครเล่นน้ำขอให้สนุกนะคะ

#โยคะมหาขัย #โยคะบำบัด

25/03/2026

ในยุคสมัยที่เปลี่ยนไป สรีระของคนก็เปลี่ยนไปตามวีถีการใช้ชีวิต ที่มีสิ่งอำนวยความสะดวกมากขึ้น

ในการสอนโยคะก็เช่นกัน ต้องปรับตัวตามสมัย ปรับท่าตามปัญหาและสรีระของคนยุคปัจจุบัน

ท่าตั๊กแตนตัวที่สองนี้ ประโยชน์
1.ช่วยปรับความดันเลือด
2.ช่วยคลายความตึงรั้งของหลังล่าง แก้อาการปวด เมื่อยหลัง
3.ช่วยนวดอวัยวะช่องท้อง..ในเมื่อปัญหาส่วนใหญ่คือ ปวดเมื่อยหลังล่าง ตัวแข็ง ท่าดั่งเดิมจึงปรับใหม่ เสริมหมอนรองสะโพกเพื่อให้การเข้าท่าได้ง่ายขึ้น ลึกขึ้นและเกิดประโยชน์สูงสุดคือ การผ่อนคลายหลังล่าง ลดความตึง แข็งของหลังได้เยอะ กระตุ้นการไหลเวียนเลือด
แต่
❌️คนเป็นโรคหัวใจ โรคความดันเลือดสูง ห้ามทำ❌️

📍Yoga by Ann มหาชัย
☎️ 081-6442256

02/03/2026

เด็กซนข้างบ้าน!!👧

เห็นรูปนี้ทีไร ขอทำตามบ้าง
แล้วกลับมาดูรูป
น้องน้ำ : " อี๊ เหมือนไหม? "

ทุกคนว่าเหมือนไหมคะ😃😍🤩

สอบถามหรือจองคลาส
🤳081-6442256

Line:
https://line.me/ti/p/xKVUa7tVTf


#โยคะคนท้อง #โยคะผู้สูงอายุ
#โยคะมหาชัย #โยคะกลุ่มและส่วนตัว

24/02/2026

หายไปเที่ยวมาหลายวัน
กลับมาพร้อมความเมื่อยล้าทั้งตัวเลยค่ะ 😅
วันแรกของการกลับมาฝึก…
ขอเริ่มแบบเบา ๆ เน้นผ่อนคลายและยืดเหยียดทั่วร่างกาย
หนึ่งในท่าที่ผู้ฝึกชอบมากคือ
✨ ท่ายืดสะบัก
✔ ช่วยเปิดหน้าอก ให้ปอดขยายตัวได้ดีขึ้น
✔ คลายกล้ามเนื้อบริเวณสะบัก ลดอาการไหล่งุ้ม หลังค่อม
✔ บรรเทาอาการ Office Syndrome จากการนั่งทำงานนาน ๆ
จบคลาสด้วยความรู้สึกเบากาย สบายใจ พร้อมเริ่มต้นวันใหม่อีกครั้ง 🤍

📩 สมัครเรียน / ทดลองคลาส
ทักอินบ็อกซ์เพจ Yoga by Ann

หรือโทรสอบถาม👇
🤳081-6442256

Line:
https://line.me/ti/p/xKVUa7tVTf



#โยคะคนท้อง
#โยคะแก้อาการคอบ่าไหล่
#โยคะผู้สูงอายุ
#โยคะมหาชัย
#โยคะบริษัท
#โยคะกลุ่มและส่วนตัว

06/02/2026

■ท่าเดียวกัน แต่ร่างกายต่างกัน

ท่านอนยืด ITBต้องอาศัยความยืดหยุ่นสะโพก การควบคุมแกนกลาง และมุมข้อต่อที่เหมาะสม
ภาพนี้แสดงให้เห็นว่า
-- ผู้ฝึกแต่ละคนมีช่วงการเคลื่อนไหว (ROM) ไม่เท่ากัน
-- ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อรอบๆข้อ ไม่เท่ากัน
– การใช้อุปกรณ์ช่วย ทำให้ท่าอยู่ในมุมที่ปลอดภัย ลดการฝืนข้อ หลัง และลดอาการบาดเจ็บ

🧠 โยคะที่ดี ไม่ใช่ทำเหมือนกัน
แต่คือการ ปรับท่าให้เหมาะกับร่างกายแต่ละคน

**ฝึกโยคะให้เป็นเรา ไม่ใช่ฝึกเราให้เป็นโยคะ**

Yoga by Ann เน้นความถูกต้อง ปลอดภัย และยั่งยืน
สนใจสอบถามหรือจองคลาส 👇
🤳081-6442256

Line:
https://line.me/ti/p/xKVUa7tVTf



#โยคะแก้อาการคอบ่าไหล่
#โยคะบำบัด
#โยคะผู้สูงอายุ
#โยคะมหาชัย
#โยคะองค์กร #โยคะบริษัท
#โยคะกลุ่มและส่วนตัว

01/02/2026

ไหว้พระอาทิตย์ สำหรับผู้สูงอายุ 🌞
ปรับท่าให้เหมาะกับร่างกาย
โดยใช้อุปกรณ์ช่วย เพื่อความมั่นคงและปลอดภัย
✔️ ลดแรงกดเข่าและหลัง
✔️ ใช้บล็อกช่วยพยุง
✔️ เคลื่อนไหวช้า ตามลมหายใจ

เน้นการฝึกเพื่อสุขภาพ ไม่ใช่เพื่อความสวยงามของท่า 🧘‍♀️

แต่ควร “เหมาะกับเรา” ในทุกช่วงวัย

😃🧘‍♂️Yoga by Ann ดูแลทุกช่วงวัย ด้วยความเข้าใจค่ะ💖

สอบถามหรือจองคลาส
🤳081-6442256

Line:
https://line.me/ti/p/xKVUa7tVTf

#โยคะผู้สูงอายุ

#โยคะบำบัด
#โยคะมหาชัย
#โยคะสมุทรสาคร
#โยคะองค์กร
#โยคะกลุ่มและส่วนตัว