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mmathletics_germany

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08/04/2025

Gear sponsored by Gucci, S&C sponsored by TikTok Workouts.

06/04/2025

If you’re not tracking recovery, you’re guessing ❌

And in MMA, guessing leads to burnout, injury, or getting outpaced in the cage.

Inside MMAthletics, we track:
✅ Resting Heart Rate (RHR)
✅ Heart Rate Variability (HRV)
✅ Sleep quality + timing
…to build your personalized Readiness Score so you always know when to push and when to pull back.

Fighters don’t need more volume.
They need better data.
Train smart. Recover smarter.

DM “READY” to get access to the same recovery system we use with our athletes.

01/04/2025

We host our first MMA Meme Contest in our SKOOL Community!

The 3 most liked ones can win the following prices:

🥇1 hour of personal Filmstudy with our MMA Coach

🥈Individual Nutrition Plan

🥉 Individual Training Program

Only one price per competitor ❗️

Apply by the rules or you will get banned from our community ❗️

💬 Comment MEME and I send you the details via DM

⚠️ Make sure to share this post in your story as well!

22/06/2024

Noch nicht überzeugt?

Dann schau Dir an, was unsere Athleten über uns sagen 💪

22/06/2024

Wir haben Dir ein Team auf die Beine gestellt, wie es sonst nur die Profis haben! 💯

✅ Athletiktrainer

✅ Ernährungsberaterin

✅ Mobility Trainerin

✅ MMA Coach

✅ Arzt

✅ Psychologin

Du willst auch endlich das nächste Level erreichen?
Dann haben wir genau das richtige Team für Dich!

22/06/2024

Keine Lust mehr die Katze im Sack zu kaufen?

❌ Kein Problem, wir haben erkannt, dass der Coaching Markt überflutet ist mit falschen Versprechen, Abofallen und langen Vertragslaufzeiten.

✅ Deshalb hast Du jetzt die Möglichkeit uns einen Monat lang zu testen OHNE Vertragsbindung!

Überzeuge Dich selbst und KOMMENTIERE einfach ,PROBEMONAT‘ oder schreibe uns eine DM für mehr Informationen und sichere Dir Deinen Probemonat. 💪💯

01/05/2024

WEIGHTCUT 💦 Teil II

Nach dem sogenannten Waterloading, dem Eliminieren von Kohlenhydraten und Ballaststoffen folgt der wirklich harte und gefährliche Teil des Gewicht-Machens - das Schwitzen.

Auch hier kann man einiges falsch machen!
So ist es wichtig zu verstehen, dass der Körper besser mit Dehydrierung klarkommt als mit Überhitzung.
Dementsprechend sollte möglichst die Temperatur des Kämpfers überwacht werden. Zudem ermöglicht dies ein deutlich längeres Schwitzen und somit einen ,einfacheren‘ Cut.

So konnte in seinem ersten Gang 2,7kg ausschwitzen und hatte mit seinem zweiten Durchgang am nächsten morgen sein Zielgewicht erreicht.

Für viele Kämpfer hört es hier jedoch auf. Doch zu diesem Zeitpunkt ist lediglich das offizielle Gewicht geschafft und du hast noch keinen Vorteil gegenüber deinem Gegner. Dies setzt eine gut durchdachte Ladephase voraus, welche nicht nur sämtliche Nährstoffe (vor allem wasserlösliche Vitamine, etc.) sondern auch die Glykogen-, Mineral- und Kreatinspeicher füllt. Und das in weniger als 36 Stunden mit einem empfindlichen Magen.

Fazit: Ein professionelles Team mit Erfahrung ist unabdingbar für jeden Profikämpfer, um nicht nur seine Gesundheit zu schonen, sondern die wirklichen Vorteile aus dem Weightcut auszuschöpfen!

Doch all das liegt auch an der Disziplin des Kämpfers! hat sich hier als absoluter Profi bewiesen, der bereit war sämtliche Pläne und Vorgaben von uns und seinem Headcoach umzusetzen.

Mit können wir diese Betreuung und noch mehr leisten.

Bei Fragen schreibe uns gerne eine DM 📩

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17/04/2024

WATERLOADING 💧

Profi MMA Kämpfer müssen für ihre Kämpfe häufig mehrere Kilo Gewicht verlieren für die Waage.

Ein Großteil hiervon ist logischerweise Wasser. Damit der Körper diese Mengen (teilweise bis zu 10% des eigenen Körpergewichts) an Wasser auch verlieren kann, nutzen die Kämpfer unterschiedliche Methoden und Strategien.

Der erste und wichtigste Schritt ist hier das sogenannte Waterloading. Durch einen vermehrten Konsum von Wasser können wir unseren Hormonspiegel (z.B. ADH und Aldosteron) so und manipulieren, dass es zu einem verstärkten Harndrang kommt und der Körper so einiges an Flüssigkeit verliert.

Hierbei kannst du einige Fehler begehen, welche am Ende über das Erreichen deines Zielgewichts und deine Gesundheit entscheiden.

Deshalb erhältst du bei uns einen individuellen Waterloading Plan von unserer Ernährungsberaterin und Weight-Cut Expertin und wirst dabei engmaschig überwacht.

Gewicht machen ist ein notwendiges Übel im MMA Sport, um später keinen Nachteil im Kampf zu haben oder gar einen Vorteil zu erringen.
Nichtsdestotrotz solltest du die Gefahren für die eigene Gesundheit nicht unterschätzen.

Professionelle Betreuung ist in einem komplexen Sport wie MMA unabdingbar und leider immernoch eher die Seltenheit als die Norm.

Mit uns bekommst du genau dieses professionelle Team an deine Seite, das deine Kampfsportkarriere auf das nächste Level bringt.

Solltest du Fragen haben, schreib uns gerne eine DM! 📩

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21/01/2024

Regeneration ist der 🔑 zum Erfolg!

Bessere Regeneration erlaubt es uns maximale Fortschritte aus unserem Training mitzunehmen und öfter zu trainieren. Außerdem werden wir dadurch seltener krank und sind nicht so verletzungsanfällig.

Bei der Regeneration muss zwischen ZNS und Herzkreislaufsystem unterschieden werden.
Mehr dazu im nächsten Infopost!

👉 Also folge uns, um diesen nicht zu verpassen 💪

Hier sind unsere Top 3 Regenerationshacks ⬇️💯

💤 Schlaf

🐟 Omega 3/6 Ratio < 4:1

♥️ Durchblutungsförderung (Cardio, Sauna, Mobility)

Folge für alles rund um das Thema Kampfsport, Motivation, Trainingstipps und mehr!
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31/12/2023

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30/12/2023

05/12/2023

Team 👊

💯 hat die Stiftung Vato Test bestanden.

📈 Das heißt, wir werden ab jetzt auf seinem Weg nach oben begleiten.

⬇️ Dabei unterstützen wir ihn in folgenden Bereichen:

🏋️‍♂️ Athletiktraining
🥩 Ernährungberatung
💤 Regenerationoptimierung
🧠 Psychologische Betreeung
👨‍⚕️ Medizinische Betreuung

⭐️ Shawn ist nicht nur ein sehr talentierter Kämpfer, sondern auch ein wahnsinnig guter Entertainer im Cage. Wir haben keinen Zweifel daran, ihn irgendwann in der UFC kämpfen zu sehen!

🕺 Seine lockere und kreative Art überträgt sich auch auf seinen einzigartigen Kampfstil.

❗️Um hier optimale Ergebnisse zu erzielen, setzen wir genau da an. Das ist auch das perfekte Beispiel, warum eine individuelle Betreuung so wichtig ist. Würden wir die kreative Art und den Freigeist von ignorieren, könnte dies dazu führen, dass er A die Lust an seinem Training verliert und B seine Kreativität im Kampf.

💪 Wir danken dir für dein Vertrauen in uns und sind gespannt, wo die Reise hinführt.