30/07/2026
💪🏃♂️เริ่มออกกำลังกายวันนี้🟢
เหมือนชื้อประกันยามที่เราอายุมากขึ้น เราจะแก่งอม ก็คือหลังค่อมนั้นเอง จะดีกว่าไหม ถ้าเรามาเล่นเวทเทรนนิ่งสร้างความแข็งแรงต้องลงทุนสร้างด้วยตัวเอง
ป้องกันอะไรได้บ้างละ⁉️ เมื่อเราอายุมากขึ้นทุกวัน
1️⃣ลดการสูญเสีย กล้ามเนื้อก่อนวัย
2️⃣ข้อต่อที่มันติดขัด จากการที่ไม่ได้เคลื่อนไหว
3️⃣รักษามวลกระดูก ลดการเกิดกระดูกสันหลังยุบตัว
4️⃣กล้ามเนื้อแกนกลางจะได้ไม่อ่อนตัว
✅️ไม่ใช่การทำมาก แล้วได้มาก
✅️ไม่ใช่ว่าทำน้อยแล้วได้น้อย
▶️ทุกอย่าง มันเกิดจาก การเริ่มลงมือทำก่อน กินอย่างพอดี ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม
หุ่นรูปร่างเปลี่ยนแปลงได้อย่างเห็นผล
#บ้านครูนิกฟิตหุ่น #รับสอนออกกำลังกาย แบบเวทเทรนนิ่งคับ #ชอบกดแชร์ให้หน่อยนะคับ
