Prana Yoga ปราณโยคะ โยคะบำบัด

18/05/2026

https://www.facebook.com/share/r/1J4ZMTPYw7/?mibextid=wwXIfr

เริ่มออกกำลังตอนไหน ก็ยังทันค่ะ

#รับสอนโยคะผู้สูงอายุ

Send a message to learn more

29/03/2026

🕉️โยคะบำบัดอาการแพนิค

โดยจะช่วยรีเซ็ตระบบประสาท

✔️ ชะลอลมหายใจ → ลดการกระตุ้นร่างกาย

✔️ กระตุ้นประสาทส่วนParasympathetic (พัก/ฟื้นฟู)

✔️ ลดอัตราการเต้นหัวใจ 💖

✔️ ทำให้ร่างกายกลับมารู้สึก “ปลอดภัย”

✅ รักษาอาการแพนิค อย่างง่ายโดยการฝึกหายใจ หรือในทางโยคะ เรียกว่า การฝึกปราณ (Pranayama) ค่ะ

27/03/2026

Panic Attack (อาการแพนิค)
คือ ภาวะที่ร่างกายตอบสนองต่อความเครียด “รุนแรงเกินจริง”
แม้ไม่มีอันตรายจริง

👉
ลักษณะเด่น
• ใจเต้นเร็ว ใจสั่น
• หายใจไม่อิ่ม แน่นหน้าอก
• เวียนหัว คล้ายจะเป็นลม
• มือเย็น เหงื่อออก
• รู้สึกกลัว ควบคุมตัวเองไม่ได้

⸻

👉 เมื่อเกิด panic ในร่างกาย

Sympathetic (สู้/หนี)
• หัวใจเต้นแรง
• หายใจถี่
• Cortisol สูง

17/03/2026

นักเรียนบอกหลังจบคลาสว่า ดีใจที่ฝึกโยคะจนจบ ไม่มีอาการแพนิค พอหาข้อมูลดู โยคะช่วยเรื่องแพนิคได้นะคะ ไว้จะมาเล่าให้ฟัง💖

05/03/2026

ขอบพระคุณ🙏
ศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพคนงานภาค 4 ที่นำโยคะเป็นกิจกรรมฟื้นฟูร่างกายให้สมาชิก ที่มีอาการกล้ามอ่อนแรง, ไขสันหลังบาดเจ็บ และอาการอื่นๆที่ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้สะดวก ครูจึงออกแบบคลาสให้มีเพียง ท่านั่ง และท่านอน เพื่อนักเรียนจะฝึกตามได้

ปีนี้ครูบัวได้มาร่วมกิจกรรมของศูนย์ฯ เป็นปีที่ 7 แล้วค่ะ เห็นความตั้งใจของสมาชิกเวลาฝึกแล้วก็ดีใจ ทำได้มากหรือน้อย ครูจะย้ำเสมอว่า ทำน้อยยังดีกว่าไม่ทำเลยนะคะ

รับสอนโยคะบำบัดทั้งในและนอกสถานที่สอบถามได้ค่ะ

Tel/line 062 132 4559

#รับสอนนอกสถานที่
#ปราณโยคะ
#โยคะบำบัด
#โยคะขอนแก่น

16/02/2026

รับสอนนอกสถานที่นะคะ
สอบถามได้ค่ะ