23/09/2026
🏊 ลูกตีขาแรง แต่ทำไมยังไม่ไปข้างหน้า?
“ตีขาแรง ≠ ว่ายเร็ว”
หลายคนคิดว่า ถ้าอยากว่ายให้เร็วขึ้นต้อง ตีขาให้แรงขึ้น
แต่ถ้าตีขาผิดวิธี ยิ่งออกแรงมาก ก็อาจยิ่งเหนื่อย
โดยไม่ได้เคลื่อนที่ไปข้างหน้าอย่างมีประสิทธิภาพ
ปัญหาที่เจอบ่อยคือ งอเข่ามากเกินไป จนกลายเป็นเหมือนการ
ปั่นจักรยานในน้ำ ทำให้เกิดแรงต้าน และเสียพลังงานโดยไม่จำเป็น
💡 แล้วควรตีขายังไง?
① เริ่มการเคลื่อนไหวจากสะโพก
ให้ขาทั้งข้างเคลื่อนไหวต่อเนื่องจากสะโพก ไม่ใช่ใช้หัวเข่าเป็นจุดหลัก
② เข่างอได้ แต่ไม่งอมากเกินไป
เข่าควรผ่อนคลายและงอตามธรรมชาติ ไม่พับขาเข้าหาลำตัว
③ ข้อเท้าต้องผ่อนคลาย
ปลายเท้าเหยียดตามธรรมชาติ ช่วยให้การตีขาส่งแรงผ่านน้ำได้ดีขึ้น
④ ไม่จำเป็นต้องตีแรงตลอดเวลา
สิ่งสำคัญกว่าความแรงคือ จังหวะ + ตำแหน่งร่างกาย + เทคนิคที่ถูกต้อง
🏊♂️ จำง่าย ๆ
ตีจากสะโพก • เข่าไม่พับมาก • ข้อเท้าผ่อนคลาย • รักษาจังหวะ
เมื่อท่าถูก เราจะใช้พลังงานได้คุ้มขึ้น ว่ายได้ลื่นไหลขึ้น และไม่ต้องพยายาม “ตีขาแรง” ตลอดเวลา
💙 SHOW AOF SWIMMING
ว่ายอย่างถูกวิธี เรียนอย่างเข้าใจ
สำหรับทำเป็นซีรีส์ ผมแนะนำภาพแรกใช้หัวใหญ่ “ตีขาแรง ≠ ว่ายเร็ว” แล้วภาพถัดไปทำ ผิด ❌ VS ถูก ✅ ให้เห็นตำแหน่งสะโพก เข่า และข้อเท้า จะเข้าใจได้ในไม่กี่วินาทีครับ
#เรียนว่ายน้ำหาดใหญ่ #สอนว่ายน้ำหาดใหญ่ #เรียนว่ายน้ำเด็ก #สอนว่ายน้ำเด็ก #คอร์สว่ายน้ำ #ว่ายน้ำเด็ก
