28/08/2014
ลดน้ำหนัก ไดเอท ต้องเตรียมหรือคิดเมนูอาหารมื้อต่อๆไปไว้ล่วงหน้าเลยคับว่าจะกินอะไร อย่าให้มีทอด หวาน มัน ต่อเนื่อง8สัปดาห์ขึ้นไป*ย้ำนะคับต่อเนื่องนะคับ* ไม่ใช่กินได้อาทิตย์แล้วถอดใจ 1ปีมี12เดือนคุณแค่คุมอาหาร3เดือนก็สามารถลดไขมันได้ ถ้าควบคู่กับการออกกำลังกายยิ่งลดได้นน.ได้ไวขึ้น