Limitless Runner

04/10/2023

ภารกิจงานวิ่งเสือป่า(ล่าถ้วยเสือ🏆🐯)
คุณเจ สมาชิกของเรา วิ่งระยะ 10 km
รางวัลชนะเลิศลำดับที่ 4 เพศชายอายุ 25-29ปี
ยินดีกับสมาชิกของเราด้วยนะคะ 💝

19/09/2023

สำหรับใครที่ช่วงนี้มีเรื่องให้คิดเยอะ มีเรื่องให้ปวดหัว หรือ โกรธ เศร้า เหงา อกหัก เพื่อน ๆ รู้ไหมครับว่าการวิ่งนั้นสามารถช่วยลดอาการเหล่านี้ลงได้ด้วยนะ
เพื่อน ๆ อาจจะเคยเห็นฉากตามหนัง หรือ มิวสิกวิดีโอที่เวลาพระนางอกหักทีไรต้องพากันออกไปวิ่งทุกทีซึ่งจริง ๆ แล้วไม่ได้วิ่งให้ดูเท่แต่เพียงเท่านั้นนะครับ เพราะการวิ่งนั้นสามารถช่วยเราจากความเศร้า ความโกรธได้นั่นเอง เมื่อเราออกกำลังกายร่างกายจะทำการหลั่งสารแห่งความสุข หรือ สาร Endorphine ออกมานั่นเองครับ ซึ่งเจ้าสารแห่งความสุขนี่แหละที่จะเป็นตัวปรับสภาพอารมณ์ให้กับนักวิ่งทุกคนให้มีอารมณ์ที่ดีขึ้นให้เรารู้สึกผ่อนคลายกับเรื่องที่กวนใจของเราอยู่ และเมื่อเราวิ่งในระดับ 70-85% ของระดับ Maximum Heart Rate จะทำให้เรามีสติมีสมาธิที่ดียิ่งขึ้นรวมไปถึงสร้างความผ่อนคลายทำให้การนอนหลับของเราให้มีคุณภาพมากขึ้นอีกด้วยครับ
นอกจากนี้เพื่อน ๆ รู้ไหมครับว่าจริง ๆ แล้วสวนสาธารณะ หรือ พื้นที่ธรรมชาติสีเขียวที่เราชอบไปวิ่งกันเนี่ยสามารถช่วยปรับสภาพอารมณ์ให้กับเราได้อีกด้วยครับ มีผลงานวิจัยจากวารสาร People and Nature และ University of California, Berkeley ที่ชี้ว่าเมื่อคนที่เหนื่อยล้าจากเรื่องต่าง ๆ ออกไปเดินเล่น หรือ วิ่งเบา ๆ ในสวนสาธารณะที่มีต้นไม้ไม่ว่าจะเล็ก หรือ ใหญ่ท่ามกลางแสงแดดอ่อน ๆ ก็จะสามารถช่วยปรับสภาพอารมณ์ลดความเครียดและฟื้นฟูสภาพร่างกายจากความเหนื่อยล้าได้อีกด้วยครับ
หากเพื่อน ๆ มีเรื่องเครียดที่แบกเอาไว้ลองให้การวิ่งเป็นตัวช่วยนะครับ 😃
ข้อมูลจาก
#วิ่งไหนดี

03/09/2023

วันหยุด🌳สุขภาพ🥈🏆ที่ฉอง💕

#เขาแก่นจันทน์ฮาร์ฟมาราธอน

20/08/2023

วิ่งสุขภาพ มหิดลรำลึก รพ ราชบุรี 3 กิโลเมตร ค่ะ
#มหิดลรำลึก

08/08/2023

สุขภาพและธรรมชาติบำบัด🌳

12/07/2023

ซื้อเสื้อวิ่งเก่ง 💕

11/07/2023

10/07/2023

30/06/2023

รักกันไหม❤️💕

29/06/2023

🏃🏻‍♀️🤍

27/06/2023

วิ่ง วิ่ง เคาะ ปอด กันค่ะ