สล๊อตวิ่งยาว - ส.ว.ย

16/04/2023

++เป้น้ำปลดระวางสานฝัน++
สวัสดีทุกโคนนนนน สบายดีกันมั้ย
คิดถึงทุกคนมาก โควิดหาย PM 2.5 มา ส.ว.ย เลยไม่ได้กลับมาวิ่งสักที
แต่ต้องเริ่มซ้อมแล้วละ มีงานหญ่ายยยยรออยู่

วันนี้มีสหายทางเหนือขอความช่วยเหลือมาให้ ส.ว.ย ช่วยระดมรับบริจาคเปลน้ำปลดระวางของเพื่อน ๆ เพื่อส่งต่อให้กับอาสาดับไฟป่าที่เชียงราย ทีมนี้จะเป็นคนละทีมกับของมูลนิธิกระจกเงาที่ ส.ว.ย เคยรับบริจาครองเท้าเทรลเมื่อ 2 ปีก่อน เป็นทีมเล็ก ๆ มี 10-20 คนผลัดกันทีสู้ตีไฟกันมาตลอดทุกปีและยังไม่มีใครเข้าไปให้ความช่วยเหลือ

ถ้าเพื่อน ๆ มีพอแบ่งปัน ส.ว.ย ขอนะ ขอกันดื้อ ๆ นี้แหละนัดเจอส่งกันที่เขาฉลากก็ได้ หรือจะส่งตรงไปที่เชียงรายเลยก็ได้ตามที่อยู่ในภาพ

ขอให้ผลบุญที่เพื่อน ๆ ร่วมกันบริจาคทำให้เพื่อน ๆ วิ่งได้ New PB กันทุกคน

#สล๊อตวิ่งยาว #เปลน้ำปลดระวางสานฝัน #ดับไฟป่า .5

07/11/2022

วันนี้เห็นฟีดงาน WMTR เทรลโลกที่เชียงใหม่ กับซีนประทับใจของนักวิ่งต่างสัณชาติที่ช่วยกันหน้าเส้นแล้วเลยนึกได้ว่าเคยเขียนเรื่องขาปลาหมึกไว้ ขอแชร์อีกครั้งให้เพื่อนๆอ่าน แทนความคิดถึงนะ🥰😘

23/02/2022

เบื่อแล้วนะ…อยากดื้อเต็มทน
แต่พอดูตัวเลขผู้ติดเชื้อรายวัน….ล้องห้าย😭

ยังคงต้องห่างกันอีกสักพัก
ทำได้แค่แวะมาทักให้หายคิดถึง

#สล๊อตไม่ดื้อ

+++ สล๊อตไม่ดื้อ +++..เราสนิทกัน ในนี้ไม่มีใครเป็นกลุ่มเสี่ยง ไม่มีใครมีอาการต้องสงสัย พวกเราแข็งแรง เรารักษาระยะห่างกันเกิน 1 m แล้ว บลา...บลา...บลา

ก่อนมาวิ่งกัน แต่ละคนไปไหนมาบ้าง ไหนไล่ไทม์ไลน์ดูสิ?

สล๊อต 1: เมียสั่งให้ซื้อผ้าอ้อมลูกเลยแวะ 7-11 > แวะ MK มีโปรเป็ดย่าง...ต้องจัด >แวะธนาคารจ่ายค่างวดรถ > แวะเอาปลาเผาไปฝากแม่ยาย

สล๊อต 2: เมียสั่งให้ซื้อของสดแวะแมคโครแป๊ปนึง > แวะร้านถ่ายรูปสมัครงาน >แวะตู้ ATM กดตังค์ > เจอแผงหวยแวะอุดหนุน
สมมุตินะคะสมมุติ...ถ้าก๊วน 7 คนนี้ไปทำภารกิจอะไรกันมาก็ตามคนละ 4 อย่างก่อนออกมาวิ่งกัน...เท่ากับเรารับความเสี่ยงจากคนอีก 28 คนที่เราไม่รู้เลยว่ามาจากใคร ยังไม่นับว่าใน 4 ภารกิจของแต่ละคนนั้นไปสัมผัสใกล้ชิดกับคนอื่นอีกกี่คน...ไปโดนละอองฝอยของน้ำลายกระเด็นใส่มาอีกกี่คน

หยุดอยู่บ้านเถอะ...นี้เป็นภารกิจช่วยมนุษยชาติที่ง่ายที่สุดแล้วที่เราทำกันได้...สล๊อตไม่ดื้อนะคะ

ถ้าใครรู้สึกอยากเสียเหงื่อก็ลองจัด Burpee สักคนละ 20 ทีกันไปพลาง ๆ ก่อน ส.ว.ย สัญญาว่าจะรีบกลับไปจัด V11 ทันทีที่สถานการณ์คลี่คลาย...คิดถึงแหละดูออก #บอกตัวเอง

V_R_S
แยกกันสักพักนะ...เราจะหยุดการก่อตัวของไวรัสได้ด้วย I (ฉัน) และ U (เธอ) แยกจากกันเท่านั้น

#หยุดอยู่บ้านเพื่อชาติ
#สล๊อตไม่ดื้อ

#คิดถึงแหละดูออก

28/07/2020

🦠🦠🦠เมื่อนาฬิกา Smartwatch ช่วยส่งสัญญาณเตือนว่าเรามีความเสี่ยงที่จะติดโควิด19 🦠🦠🦠

หลังจากที่สถานการณ์โควิด19ในประเทศเราเริ่มผ่อนคลาย ส.ว.ย เห็นเพื่อน ๆ หลายคนเริ่มออกมาวิ่งกันแล้ว แต่เหมือนจะกักตัวกันนานเกิน หลายคนแทบจะต้องหัดวิ่งกันใหม่ (ฉันนี้แหละ ๆ ๆ ๆ)😅 พอเริ่มคุ้นชินกับรอบขาและความเหนื่อยที่คุ้นเคย การ์มิ้นก็ดันมามีปัญหาโหลดไม่ได้อีก 😰

หลายคนคงรู้สาเหตุกันไปแล้วว่าเป็นเพราะการ์มิ้นเค้าโดนมัลแวร์เรียกค่าไถ่ แต่การ์มิ้นเค้าคงไม่ปล่อยยืดเยื้อเพราะ User ที่ได้รับผลกระทบไม่ใช่แค่บรรดานักวิ่งหรือนักปั่นที่ใช้นาฬิกา แต่เป็นผู้ที่ใช้ระบบ GPS นำทางในอุตสาหกรรมขนส่งทั้งทางเรือ ทางอากาศด้วย ความเสียหายเยอะมั่กมาก ๆ

พูดถึงการ์มิ้นและโควิดแล้ว ส.ว.ย ไปเจอข่าวทางฝั่งอเมริกา Dr. Eric Topol ซึ่งเป็นนักวิทยาศาสตร์ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจ และผู้อำนวยการสถาบันวิจัย Scripps Research เค้าพยายามจะหาทางลดจำนวนการ Test Covid ที่มันมีค่าใช้จ่ายในการ Test ที่สูงและใช้เวลามากเป็นมาใช้อุปกรณ์ Smartwatch เพื่อดักจับสัญญานสุขภาพและบ่งชี้ว่ามีความเสี่ยงในการติดโควิดแทน 😳

ตอนนี้ยังเป็นแค่ข้อสันนิษฐาน แต่ในวงการ Wearable Industry เค้าก็ตื่นเต้นกับสมมุติฐานนี้กันมาก หลายค่ายทั้ง Fitbit / Apple / Garmin รวมถึง Oura Ring (แหวนสุขภาพ เหมือนนากาเรานั้นแหละแต่มันเป็นแหวน) บรรดาค่ายเหล่านี้เค้าก็บริจาคอุปกรณ์ของค่ายตนให้กับการทดลองนี้ โดยมีการเอาไปให้บุคคลากรทางการแพทย์ใช้งานและเก็บสถิติกัน

โดยหลักการแล้วมันก็ใช่แหละ...เพราะโควิดมันคือการติดเชื้อในปอด มันจะทำให้ปอดทำงานไม่สมบูรณ์ ระบบหายใจก็จะเริ่มมีปัญหา แต่ในทางวิทยาศาสตร์จะเดาสุ่มไม่ได้เค้าต้องมีงานวิจัยรองรับต้องผ่านการเก็บตัวอย่างที่มากพอ

ในช่วง 5 เดือนที่ผ่านมา ส.ว.ย ป่วยถึง 2 ครั้ง (ใช่...ส.ว.ย ป่วย..ขออ้อนหน่อย😷🤒) ซึ่งเป็นไรที่แปลกมากนะเพราะ ส.ว.ย ไม่เคยป่วยเลยในรอบ 10 ปี จนมาทำงานต่างถิ่นนี้แหละ และอาการก็ดันคล้ายโควิด🦠ทั้ง 2 ครั้ง มันก็จะมีอาการผวาแบบ #กูติดยังวะ

คุณหมอบอกว่าคนออกกำลังกายเป็นประจำก็ป่วยได้ และมีสิทธิ์ติดโควิดได้เพราะมันเป็นโรคอุบัติใหม่ที่เกิดจากเชื้อไวรัสตัวใหม่ที่ไม่เคยมีมนุษย์คนไหนในโลกนี้มีภูมิต้านทาน (แต่...ส.ว.ย ยังไม่ติดนะ! เพราะ ส.ว.ย ดมกะปิและน้ำปลาแล้วจมูกยังได้กลิ่นดีอยู่😅) ตอนที่ ส.ว.ย ป่วยครั้งแรก ส.ว.ย ไม่มั่นใจว่าป่วยหรือแค่ร่างกายล้าจาก Over Train ซึ่งทั้ง 2 ครั้ง RHR ขึ้นสูงจนผิดสังเกตุ🥺

แล้ว RHR คืออะไร? 🧐

Resting Heart Rate (RHR) คืออัตราการเต้นของหัวใจ❤️ขณะพัก ภายใน 1 นาที โดยไม่มีการเคลื่อนไหวใดๆ ซึ่งไม่ได้นับแค่ตอนนอน😴แต่รวมถึงขณะตื่นนอนระหว่างวันของเราด้วย ค่า RHR เป็นตัวเลขที่บ่งบอกถึงระดับสมรรถภาพทางร่างกายของเราว่าเป็นอย่างไรและสุขภาพดีมากแค่ไหน 💪เวลาลงสนามแข่ง RHR นี้เป็นตัวบ่งชี้เลยว่าเกมส์นั้น ๆ จะสนุกแค่ไหน ถ้า RHR ต่ำนี้ความมั่นใจมาเต็ม 🏃🏻‍♀️แต่ถ้า RHR สูง แล้วฝืนเร่งเพซมันคือการเค้นสมรรถนะเกินประสิทธิภาพของร่างกาย แหกสิ! ยางแตกเดินเปลี้ยเป็นปลาหมึกเลยแก 🥵🤮

ปัจจัยที่ทำให้ RHR สูงหรือต่ำอีกตัวคือคุณภาพในการนอนถ้านอนดึก นอนไม่พอ นอนหลับไม่สนิทมันก็ส่งผลให้ RHR สูง

📌งานวิจัยเพื่อสรุปสมมุติฐานว่าอุปกรณ์ Smartwatch ใช้ดักจับการบ่งชี้เบื้องตนของโรคโควิด🦠ได้หรือเปล่าเค้าก็ดู RHR กันนี้แหละ

ตอนนี้มันมีแอพบางตัวออกมาให้โหลดเพื่อใช้งานร่วมกับ Smartwatch ในการดักจับการติดเชื้อโควิดโดยใช้หลักการว่าถ้าร่างกายกำลังต่อสู้กับไวรัส BPM (Beat Per Minute) อัตราการเต้นของหัวใจก็จะสูง 📈 แต่! ถ้ากินเหล้าเข้าไปหรือนอนไม่พอมันก็จะสูงได้เช่นกัน

อิหยังวะ! ถ้าฟีทเจอร์แค่นี้ยังไม่ต้องไปโหลดมาใช้งานกันนะ ดู RHR ก็พอ งานวิจัยยังไม่ออกเลย รอทางค่าย Smartwatch แบรนด์ที่เราใช้เค้าแถลงอย่างเป็นทางการก่อน

ตอนนี้เท่าที่ดูท่าที่แต่ละค่าย เค้าก็เหนียมอายไม่กล้าเคลมกันตรง ๆ ว่ามันใช้ได้ แต่ละค่ายเค้าก็จะบอกว่าอุปกรณ์ Smartwatch ของตนไม่ใช่เครื่องมือวัดหรืออุปกรณ์ทางการแพทย์นะจ๊ะ มันเป็นแค่ Early Indication การชี้วัดในเบื้องต้นเท่านั้น จ๊ะ! ขืนเคลมเป็นอุปกรณ์ทางการแพทย์ได้งานงอกแน่ต้องมีใบอนุญาติที่เกี่ยวข้องเพิ่มอีกเพียบ

แต่ถ้างานวิจัยออกมานี้ก็จะเอามาใช้ปั๊มยอดอีกแหละ...ดูออก 😎

วันนี้ RHR ของเพื่อน ๆ วัดได้กี่ BPM จ๊ะ?

Source: https://fortune.com/2020/07/19/coronavirus-detection-diagnosis-fitbit-wearables-covid-19/

#สล๊อตวิ่งยาว

04/07/2020

......คิดถึง

26/03/2020

+++ สล๊อตไม่ดื้อ +++..เราสนิทกัน ในนี้ไม่มีใครเป็นกลุ่มเสี่ยง ไม่มีใครมีอาการต้องสงสัย พวกเราแข็งแรง เรารักษาระยะห่างกันเกิน 1 m แล้ว บลา...บลา...บลา

ก่อนมาวิ่งกัน แต่ละคนไปไหนมาบ้าง ไหนไล่ไทม์ไลน์ดูสิ?

สล๊อต 1: เมียสั่งให้ซื้อผ้าอ้อมลูกเลยแวะ 7-11 > แวะ MK มีโปรเป็ดย่าง...ต้องจัด >แวะธนาคารจ่ายค่างวดรถ > แวะเอาปลาเผาไปฝากแม่ยาย

สล๊อต 2: เมียสั่งให้ซื้อของสดแวะแมคโครแป๊ปนึง > แวะร้านถ่ายรูปสมัครงาน >แวะตู้ ATM กดตังค์ > เจอแผงหวยแวะอุดหนุน
สมมุตินะคะสมมุติ...ถ้าก๊วน 7 คนนี้ไปทำภารกิจอะไรกันมาก็ตามคนละ 4 อย่างก่อนออกมาวิ่งกัน...เท่ากับเรารับความเสี่ยงจากคนอีก 28 คนที่เราไม่รู้เลยว่ามาจากใคร ยังไม่นับว่าใน 4 ภารกิจของแต่ละคนนั้นไปสัมผัสใกล้ชิดกับคนอื่นอีกกี่คน...ไปโดนละอองฝอยของน้ำลายกระเด็นใส่มาอีกกี่คน

หยุดอยู่บ้านเถอะ...นี้เป็นภารกิจช่วยมนุษยชาติที่ง่ายที่สุดแล้วที่เราทำกันได้...สล๊อตไม่ดื้อนะคะ

ถ้าใครรู้สึกอยากเสียเหงื่อก็ลองจัด Burpee สักคนละ 20 ทีกันไปพลาง ๆ ก่อน ส.ว.ย สัญญาว่าจะรีบกลับไปจัด V11 ทันทีที่สถานการณ์คลี่คลาย...คิดถึงแหละดูออก #บอกตัวเอง

V_R_S
แยกกันสักพักนะ...เราจะหยุดการก่อตัวของไวรัสได้ด้วย I (ฉัน) และ U (เธอ) แยกจากกันเท่านั้น

#หยุดอยู่บ้านเพื่อชาติ
#สล๊อตไม่ดื้อ

#คิดถึงแหละดูออก

15/03/2020

+++ รองเท้าปลดระวางสานฝัน SS3 +++
ในขณะที่เรากำลังแพนิคกันทั้งโลกกับการระบาดของไวรัสโคโรน่า อีกฝากนึงทางตอนเหนือของประเทศไทยอันเป็นที่รักของเรายังต้องเจอกับปัญหาหมอกควันจากไฟป่าเข้ามาซ้ำเติม

ไม่ใช่แค่ความฝันของเพื่อน ๆ ทางภาคเหนือที่ต้องการอากาศบริสุทธิ์ แต่เป็นความฝันของมวลมนุษยชาติทุกคนที่ต้องการอากาศที่ดีในการหายใจ

ปัญหาไฟป่าทางภาคเหนือมีขึ้นทุกปีและไม่มีวี่แววว่าจะแก้ปัญหาได้ในทางปฎิบติ หากเราจะรอการแก้ปัญหาทางนโยบายคงไม่ได้เช่นกัน เพราะสิ่งที่เกิดขึ้นนั้นคือไฟป่าที่กำลังลุกลามนั้นกำลังส่งผลต่อการดำเนินชีวิตของคนในพื้นที่ใกล้เคียงรวมถึงคนในเมืองใหญ่เช่นเชียงใหม่ที่ไม่มีสิทธิ์แม้แต่จะขออากาศบริสุทธิ์เพื่อหายใจ

ทางมูลนิธิกระจกเงาได้ลงพื้นที่และทำงานร่วมกับชาวบ้านผ่าน"หน่วยสายฟ้า" ซึ่งเป็นหน่วยปฎิบัติการเฉพาะกิจดับไฟป่าจังหวัดเชียงราย ซึ่งกำเนิดขึ้นเมื่อปี 2556 อันเนื่องมาจากสถานการณ์ไฟป่าที่เกิดขึ้นถี่ขึ้นเรื่อยๆ เจ้าหน้าที่เหล่านี้ได้รับการฝึกประสบการณ์ การแก้ไขปัญหา และการใช้เครื่องมือดับไฟป่าอย่างชำนาญ ก่อนถูกวางกำลังกระจายอยู่ในพื้นที่ จ.เชียงราย 68 หน่วย ทว่าโจทย์สำคัญคือการดูแลรับผิดชอบป่ามากกว่า 7 ล้านไร่ ภารกิจของคนผจญไฟตัวเล็กๆ นั้นไม่ง่ายเลยที่จะสกัดไฟป่าไม่ให้ลุกลาม

ทางมูลนิธิกระจกเงาจึงทำการเปิดรับสมัครบุคคลทั่วไปเข้าร่วมเป็นเจ้าหน้าที่อาสาดับไฟป่าเพื่อร่วมภารกิจดับไฟป่าโดยมีระยะเวลาปฎิบัติการ 7 วันต่อ 1 ชุดปฎิบัติการ ปัญหาที่ตามมาคือทักษะการเดินป่าของเจ้าหน้าที่อาสาและรองเท้าเดินป่าที่ต้องมีดอกลึกกันลื่น

ส.ว.ย ขอเชิญชวนเพื่อน ๆ นักวิ่งสายเทรลร่วมบริจาครองเท้าเทรลที่เพื่อน ๆ ปลดระวางเนื่องจากเกินอายุการใช้งานแล้วให้กับเจ้าหน้าที่อาสาดับไฟป่าทางภาคเหนือได้ใช้ใส่เข้าปฎิบัติการดับไฟป่าและทำแนวกันไฟ รองเท้าปลดระวางของเราอาจจะไม่สามารถทำหน้าที่ให้ได้ประสิทธิภาพในการวิ่งกับเราแล้วแต่สำหรับการใส่เดินป่าเค้ายังคงทำหน้าที่ได้ดี

เรามาร่วมกันส่งมอบรองเท้าเทรลปลดระวางของเราให้กับฮีโร่ดับไฟป่าได้ใส่เพื่อปฎิบัติภารกิจกันเถอะ ไม่ใช่เพื่อใคร...แต่เพื่ออากาศที่ดีที่เราได้หายใจร่วมกัน

เงื่อนไข
1. สภาพยังดี ทุกยี่ห้อ ทุกไซส์
2. ซักล้างทำความสะอาดก่อนส่งมอบ
3. ถ่ายภาพรองเท้าและใบนำส่งพัสดุโพสต์หน้า FB ตัวเอง ติดแฮทแทค
#รองเท้าปลดระวางสานฝันSS3 ู้ไฟป่า #มูลนิธิกระจกเงา
4. ใครสะดวกจะใส่จดหมายน้อยลงไปในกล่องให้กำลังใจฮีโร่ของเราก็ดีนะ 🥰

ที่อยู่จัดส่ง：
มูลนิธิกระจกเงา เลขที่ 241 หมู่ที่ 1 ตำบลแม่ยาว อำเภอเมือง จังหวัดเชียงราย 57100 คุณโจ้ 0819607090

08/02/2020

+++รีวิวเสื้อ ส.ว.ย +++
เพื่อนๆที่สั่งเสื้อ ส.ว.ย น่าจะได้รับกันครบแล้ว มีความวุ่นวายเรื่องการส่งเสื้อผิดไซส์ผิดเพศกันบ้าง สุมาเต๊อะ! ทั้งคนดูออเดอร์ ทั้งคนแพ้คเบลอพอกัน นี้เป็นการทำเสื้อทีมครั้งแรก และจำนวนมาเยอะเกินคาดจากที่คิดว่าน่าจะไม่เกิน 10 ตัวกลายเป็นเกือบ 100 ตัว!!!!....กระเป๋าเดินทางขาเข้าไทยนี้ไม่มีอะไรเลย มีแต่เสื้อ ส.ว.ย ล้วนๆ😅

เพื่อนๆ ได้ใส่วิ่งกันบ้างหรือยัง? เป็นไงบ้างมารีวิวให้ฟังหน่อย ขอรูปปลากรอบด้วย หลายคนชอบที่ผ้าแห้งง่าย วันนี้ไลน์ไปขอบคุณโรงงานที่เวียดนามที่ทำออกมาได้ถูกใจ ทางร้านบอกว่า

ผ้าตัวนี้มีคุณสมบัติเด่นๆ อยู่ 5 ตัว
1. Super light - เบาโครต
2. Quick Dry แห้งไว
3. Anti Bacteria (20 wash) กันแบคทีเรีย ที่ทำให้เกิดกลิ่นเหม็นอับ
4. Anti Rub กันขุยจากเป้น้ำ
5. UPF 40+ กันแดด

นี้ก็ไม่คิดว่าร้านจะอัดคุณสมบัติทุกอย่างลงมาให้ขนาดนี้ สมแล้วที่กล้าใช้คำว่า #เสื้อวิ่งที่ผลิตโดยนักวิ่ง

ชอบอะไรตรงไหนหรือมีคำแนะนำเพิ่มเติมอะไรไม่ต้องเกรงใจบอกได้เลย ส.ว.ย พร้อมเอาไปปรับปรุง....หืมมม! ปรับปรุง! จะมีออกมาอีกเหรอ? ....ม่ายรู้! ถามเผื่อๆไว้ ส.ว.ย แค่อยากรู้ว่าได้ส่งมอบสิ่งที่ดีทีสุดให้เพื่อนๆหรือเปล่าแค่นั้น...

ใครใส่ไปวิ่งงานไหนหรือใส่ซ้อมก็ Tag มากันบ้างนะ จะเข้าไปเบิ่ง จะสล๊อตสายจ๊วด สล๊อตเดินดง หรือ สล๊อตเข้าป่า ได้หมด #ขอบคุณที่คิดถึงกัน

Cr: รูปสวย by OnyRunner

#สล๊อตวิ่งยาว
#เสื้อทีมสวย

29/01/2020

+++ Race Note - ส.ว.ย V10+++

วิ่งจบไปหลายวันละ เพิ่งจะมีเวลาเขียน Race Note สุมาเต้อะ!

เป็นครั้งแรกที่ ส.ว.ย ไม่ได้ซ้อมวิ่งไปกับเพื่อนๆเหมือนทุกครั้ง เพราะ ส.ว.ย เพิ่งฟื้นจากไข้หวัด ลงเครื่องปุ๊ปแอทมิทไป 2 คืน ซึ่งถือเป็นเรื่องแปลกเพราะไม่เคยเป็นไข้หวัดเลยในรอบ 10 ปีตั้งแต่เริ่มออกกำลังกาย คุณหมอบอกว่าดีที่ไม่ใช่สายพันธุ์ใหม่ที่กำลังระบาด ถ้าไม่ใช่คนออกกำลังกายอาจจะหนักกว่านี้

รอบนี้เพื่อนๆ ลงทะเบียนมา 30 คน Show up เกือบครบนะ แต่มีมาเพิ่มหน้างานอีก รวมแล้ว 30 เท่าเดิม มีสมาชิกใหม่เยอะพอสมควร ยินดีที่ได้รู้จักทุกคน 🥰

และเนื่องจากประกอบร่างไม่ทัน ส.ว.ย เลยขอทำหน้าที่ Support แทน ได้มีโอกาสตามกลุ่มขาแรง เห็นวิ่งกันสนุก ส.ว.ย ก็สนุกไปด้วย ส่วนกลุ่มทิงนองนอยก็สนุกกันไป หน้าตาไม่มีเหน็ดเหนื่อย

รอบ V10 นี้เป็นการแห่เสื้อทีม ส.ว.ย รุ่นแรก ตอนออกแบบ ส.ว.ย ก็ออกแบบตามบุคคลิกของ ส.ว.ย คือ ขี้อาย เพจเราเป็นเพจเล็กๆ แค่เพื่อนๆมาวิ่งเป็นเพื่อนด้วยก็ดีใจจะแย่แล้ว นี้ยังใส่เสื้อ ส.ว.ย ด้วย ขอบคุณในไมตรีที่มีให้กันตลอดมา เพื่อนที่ได้เสื้อไปถ้าใส่ไปวิ่งที่ไหน อย่าลืมแท้ก @สล๊อตวิ่งยาว มาด้วยนะ อยากเห็นว่าสล๊อตไปป่วนซนสนามไหนกันบ้าง

หลังวิ่งนอกจากไอซ์บาทในตำนานแล้ว รอบนี้ ส.ว.ย เตรียมกาแฟเวียดนามไว้ให้ มันดีย์มากเห็นเพื่อนๆ ชอบ ส.ว.ย ก็ดีใจ อันนี้เป็นของฝากจากเวียดนาม เฉพาะเพื่อนที่มาวิ่ง V10 ถึงจะได้ชิม กาแฟรอบนี้พรีเมี่ยมสุดๆ คิดเป็นเงินไทยก็ตกแก้วละ 200฿ ได้

ท้ายสุดขอขอบคุณพันธมิตรที่ให้การสนับสนุนมาตลอด

#สนามกอล์ฟเซนท์แอนดรูว์ จัดเตรียมสถานที่และอาหารรวมถึงการให้บริการเพื่อนนักวิ่งแบบไม่แบ่งแยกนักกอล์ฟหรือนักวิ่งเลย บริการดีจนเรารู้สึกเขิล

#โซไรด์ ร้านมอเตอร์ไซค์เช่าที่ใหญ่สุดในพัทยา รอบนี้ติดตรุษจีนไม่ได้ส่งไบค์มาแชลมาช่วยแต่ยังคงเต็มเปี่ยมไปด้วยมิตรภาพเช่นเดิม

#ทีมแอดมิน ถ้าไม่ได้ทีมแอดมินช่วย V10 ไม่ได้เกิดแน่ ๆ ขอบคุณที่ช่วยจัดการในหลายๆเรื่องในช่วงที่ ส.ว.ย อยู่ ตปท และในช่วงป่วย

ขอบคุณแอดมินเพจที่เป็น 1 ในผู้ร่วมก่อตั้งเพจ ส.ว.ย แถมยังหนีบตากล้องมืออาชีพมาร่วมด้วยทุกครั้งที่ไม่ติดงาน เพื่อน ส.ว.ย มีโอกาสอย่าลืมเรียกใช้บริการนะ รับถ่ายทุกอย่างบนโลกนี้

#เพื่อนสวย โครตรักเพื่อน ส.ว.ย เลย ขอบคุณจริงๆที่อยู่เป็นเพื่อนกันตั้งแต่ V1 รวมถึงเพื่อน ส.ว.ย ที่เพิ่งรู้จักกัน ที่ให้เกียรติมาซ้อมวิ่งด้วยกัน มิตรภาพในกลุ่มนักวิ่งคือที่สุดแล้ว เวลาเหงาๆ ส.ว.ย จะนึกถึงทุกคน...สัญญา

รูปเสร็จแล้ว ส.ว.ย จะเริ่มทยอยแชร์ลงเพจ อย่าลืมกด Like กด Share ให้เพจตากล้องด้วย

#รักคนมองจองคนอ่าน
#สล๊อตวิ่งยาว