Run your feelings

30/08/2015

ยิ่งใกล้งานวิ่งเข้ามาเท่าไร หนึ่งในเรื่องที่นักวิ่งมักกังวลคือ การวางแผนรับประทานอาหารก่อนการวิ่งเพื่อให้มีพลังจนถึงเส้นชัย ดังนั้นระหว่างที่เพื่อนๆ ซ้อมวิ่งในช่วงนี้ก็เหมาะที่สุดที่จะซ้อม “รับประทาน” อาหารควบคู่กันไปด้วย โดยแนะนำว่าภายในหนึ่งสัปดาห์ควรมีสัก 1-2 ครั้ง ที่ตื่นขึ้นมาวิ่งเหมือนวันแข่งข…

18/05/2015

ลองทำดูกัน.

คนไทยมักเข้าใจผิดว่าถ้าเราอ้วนหรือไม่ใช่นักกีฬาก็จะไม่สามารถวิ่งได้นานๆได้ แต่ที่จริงแล้วมีวิธีฝึกที่ไม่ยากนักในการที่จะทำให้คุณสามารถวิ่งระยะไกลหรือ Long Distance Run (L*D) ซึ่งคุณควรจะวิ่งแบบนี้ให้เป็นเพราะการวิ่งแบบ L*D จะช่วยยกระดับร่างกายคุณให้เล่นกีฬาอื่นๆได้ดีขึ้นด้วย โดย Ohlor รวบรวมเคล็ดลับ…

05/05/2015

บางคนคงคิดว่าตลกนะครับ แค่เรื่องการหายใจใครๆก็หายใจมาตั้งแต่เกิดแล้ว ทำไมต้องเอามาพูดอีก แต่การวิ่งออกกำลังกายจริงๆแล้วต้องฝึกการหายใจด้วยนะครับ แนะนำให้ฝึกตั้งแต่ตอนแรกที่เริ่มหัดวิ่ง เพราะถ้าไม่ฝึกตั้งแต่แรก พอวิ่งแล้วหายใจไม่ถูกต้องจนติดเป็นนิสัยแล้ว จะมาแก้ไขตอนหลังจะค่อนข้างยากนะครับ

28/04/2015

10 รองเท้าผ้าใบที่คุณไม่อยากถอดแม้เวลานอน

29/09/2014

Race the Circle Line from Mansion House to Cannon Street

11/09/2014

การวิ่งที่ถูกต้อง

09/09/2014

บอกลาความอ้วนกันเถอะ :)

การบริหารร่างกายที่เป็นที่นิยมอย่างหนึ่งก็คือ การวิ่งเกี่ยวกับลดความอ้วน เพราะการวิ่งนี้ไม่มีความจำเป็นต้องมีเครื่องไม้เครื่อง มือใดๆ แค่มีทางวิ่งให้วิ่ง เกือกเพื่อวิ่งดีๆสักคู่ และความหมายมุ่งที่จะลดความอ้วนของเราก็พอเพียงแล้ว

06/09/2014

เอาใจคนอยากลดน้ำหนักเต็มที่เลยนะเนี้ย ^^

ออกกำลังกายลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ กับเทคนิคการเดิน-วิ่ง.

05/09/2014

6 ขั้นตอนดีๆ เกี่ยวกับการวิ่งนะครับ :)

เพื่อให้คุณสามารถวิ่งได้เร็วยิ่งขึ้น ไม่เชื่อลองนำเคล็ดลับของเราไปปฏิบัติดูนะ หรือถ้าใครมีวิธีดี ๆ อย่างอื่น ก็อย่าลืมนำเคล็ดลับมาแลกเปลี่ยนกันบ้างนะครับ

04/09/2014

สมาพันธ์ชมรมเดินวิ่งเพื่อสุขภาพไทย พร้อมก้าวไปพร้อมกับทุกท่านที่รักการออกกำลังกาย