He Runs ฮี-รัน

He Runs ฮี-รัน Time Life is limited, so must be live it!

04/04/2023

Run🏃🏻‍♂️

ความสุขระหว่างทาง🏃🏻‍♂️😎
01/04/2023

ความสุขระหว่างทาง🏃🏻‍♂️😎

🏃🏻‍♂️กะว่าจะวิ่งชิลๆ ไม่เคยมี400*11 rest 50s🥵วิ่งเลยมา 1 รอบ 😄😄😄
21/03/2023

🏃🏻‍♂️กะว่าจะวิ่งชิลๆ ไม่เคยมี

400*11 rest 50s🥵

วิ่งเลยมา 1 รอบ 😄😄😄

Long run ฝึกความทนทานของกล้ามเนื้อ 🏃🏻‍♂️
18/03/2023

Long run ฝึกความทนทานของกล้ามเนื้อ 🏃🏻‍♂️

👉Threshold ฝึกให้ร่างกายทนกับกรดแลคติก 🥵🏃🏻‍♂️วอร์ม 10 นาที วิ่งโซน 4~6 นาที jog 2 นาที 4 รอบคูลดาวน์ 10 นาที 🤫
16/03/2023

👉Threshold ฝึกให้ร่างกายทนกับกรดแลคติก 🥵🏃🏻‍♂️
วอร์ม 10 นาที วิ่งโซน 4~6 นาที jog 2 นาที 4 รอบ
คูลดาวน์ 10 นาที 🤫

Easy run แต่หน้ากูไม่ easy นะ 😄🏃🏻‍♂️
15/03/2023

Easy run แต่หน้ากูไม่ easy นะ 😄🏃🏻‍♂️

Vo2max 🏃🏻‍♂️Jog 2k 800*6 pace 3.40-3.50🥵400*2 pace 3.40Cool Dow 10 min 😎 🤫🏃🏻‍♂️😊🏃🏻‍♂️❤️🏃🏻‍♂️
14/03/2023

Vo2max 🏃🏻‍♂️

Jog 2k
800*6 pace 3.40-3.50🥵
400*2 pace 3.40
Cool Dow 10 min 😎 🤫

🏃🏻‍♂️😊🏃🏻‍♂️❤️🏃🏻‍♂️

วิ่งตอนเย็นก็ร้อนใช้ได้เลยนะเนี้ย 🏃🏻‍♂️ 🏃🏻💙
12/03/2023

วิ่งตอนเย็นก็ร้อนใช้ได้เลยนะเนี้ย 🏃🏻‍♂️

🏃🏻💙

Warm 2 k 💙Tempo 40 min 🧡 (คุมโซน 3 ปลายๆ 4 ต้นๆ)🏃🏻‍♂️Cool Dow 2 k 💙
09/03/2023

Warm 2 k 💙

Tempo 40 min 🧡 (คุมโซน 3 ปลายๆ 4 ต้นๆ)🏃🏻‍♂️

Cool Dow 2 k 💙

🏃🏻‍♂️easy run🏃🏻 1 hour ⏰
08/03/2023

🏃🏻‍♂️easy run🏃🏻 1 hour ⏰

07/03/2023

กระตุ้นปอดหน่อย

interval ⏳

400*10 เซต 🏃🏻‍♂️

เพช 3.35-3.45⏰

Long run คืออะไร? 🏃🏻‍♂️อยากรู้ไปถาม google เลย👍😆
04/03/2023

Long run คืออะไร? 🏃🏻‍♂️

อยากรู้ไปถาม google เลย👍😆

ที่อยู่

ศรีราชา
Chon Buri

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ He Runs ฮี-รันผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ ธุรกิจของเรา

ส่งข้อความของคุณถึง He Runs ฮี-รัน:

ทางลัด

แชร์

ประเภท